KAKAO PARTY! Dag 6 av vårt Online Yoga Retreat.  Igår hade vi sista dagen på ett av våra retreats här. HEEELT magiskt – vi dansade i 3 timmar :-). Och innan det hade vi en lite ”Cacao Ceremoni” där Ida bjöd oss på en Rå Kakao Shot.  Något av det nyttigaste man kan äta är RÅ kakao. Förutom att det är bra för den fysiska hälsan så sägs man bli mer glad och kärleksfull. RÅ kakao innehåller mest antioxidanter av all mat i världen. Till och med mer än blåbär och grönt te. Vanlig kakao eller typ chokladkakor innehåller såklart också kakao, men för att få bort den bittra smaken har den blivit upphettad vid tillagning. Vid den processen så har ämnet Epicatechin som är det nyttigaste i kakao minskat radikalt.

Här är några magiska fördelar med kakao…

1. Du blir gladare och mer kärleksfull – vetenskapliga bevis finns för den kemiska kopplingen som tillverkar serotonin (lyckohormon)
2. Stärker immunförsvaret med sitt höga innehåll av antioxidanter, vitaminer och mineraler.
3. Blodflödet ökar till din hjärna så man blir mer klartänkt!
4. Stärker huden mot UV-strålar
5. Ger vackrare hud, hår och naglar.
6. Minskar stress då det exempelvis sänker stresshormonet kortisol
7. Sänker högt blodtryck.
8. Sänker sötsuget.
9. Förbättrar matsmältningen och bra för njurar och tarmar.
10. Du presterar bättre under träning
11. Minskar inflammationer i kroppen.
12. Ger kroppen energi.
13. Bra för din lever och bukspottskörtel
14. Längre livslängd. Det är känt att rå kakao är det bästa födoämnet att stoppa i sig för chanserna till ökad livslängd.

Shot Recept

Raw Cacao

Chilipulver

Rismjölk

Salt

Gör såhär:

Smält kakao utan att den kokar . Tillsätt kryddorna efter din smak.

För fler goda nyttigheter – spana in HÄR.

God morgon bästa yogisar! Dag 4 av vårt  Online Yoga Retreat  :-). Vi kommer precis som igår börja med antingen Shaking (se HÄR) eller sekvensen på Yogobe (SKÖN START).

Kör gärna till musik idag igen om du tyckte att det var skönt igår. Och idag – se om du vill göra hela sekvensen med ögonbindel eller slutna ögon (för att verkligen känns kroppen från insidan). Lyssna endast på min röst och kolla inte på skärmen. Hur kändes det?

Efter att du är klar med rörelserna – svara på frågan ”När känner jag mig levande?” När är du automatiskt helt närvarande i stunden? När har du flow?

För inspiration, kolla gärna på detta youtube klipp från Alan Watts ”If Money Were No Object”… I love it!!!

Så fint om du vill dela med dig av när du känner dig ALIVE!!!! <3

God morgon från Bretagne! Dag 2 av vårt Online Yoga Retreat. Alltså jag blir sååå galet bortskämd här. Vår grymma kock Ida lagar underbar mat till oss varje dag. Började dagen med hennes magiska gröna smoothie. Så himla god!!!

Recept

2 nävar bladspenat 

1 äpple

0,5 avokado

1 dl fryst mango

1 cm ingefära

Juice från 0,5 citron 

0,5-1 tsk spirulina (kan uteslutas) 

3 dl vatten 

Mixa alla ingredienser i en mixer till krämig konsistens. Toppa med kokosflingor, pumpakärnor, hallon, torkade kokosflingor, gojibär, nötter eller frön.

För fler goda nyttigheter – spana in HÄR.