Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Yogiakademin

Kundalini meditation

Yeah! Fick med mig bästa Martina, Maxinne och Margeaux på kundalini meditation häromdagen i Bretagne. Bästa tjejmyset.

Detta är nämligen en av mina favvo meditationer som är skapat av en omtalad man, eller av många kallad Guru, vid namn Osho. En timmes meditation i fyra steg som har funnits i mitt liv i flera flera år. Den är också perfekt att göra hemma själv, då det enda du behöver är en speciell kundalinimeditation musik som finns på spotify.

De flesta av er som läst min blogg ett tag eller varit på en klass med mig har ju provat steg 1, Shakingen. Kundalinimeditationen består alltså av ytterligare tre steg. De två första stegen är ”aktiva” vilket betyder att kroppen är i rörelse som i sin tur hjälper oss att gå från huvudets alla tankar till att istället landa ner i kroppen. Efter dessa två steg är vi sedan redo för stillhet och bara vara närvarande.

Detta är helt enkelt en meditation som är skapat för oss moderna, kanske stressade, människor som ofta hänger i huvudet mycket under dagen, kanske framför datorn på kontoret. Efter en sådan dag tror jag de flesta av oss tycker att det är väldigt svårt att få ro i sinnet genom att sätta oss helt stilla i meditation (som en munk i en grotta), då kan det hjälpa att shaka och dansa lite först. Kundalini meditationen är alltså skapat för att göra på eftermiddagen för att smälta dagen som varit.

Hitta en plats där du kan vara ostörd under en timme och sätt gärna på en ögonbindel för att verkligen landa in med DIG.

 

Här är de fyra härliga stegen…

Steg 1: Shaking

Steg 2: Dans

Steg 3: Sitta eller stå

Steg 4: Ligga ner

 

Prova prova med några fina vänner på en härlig äng i din närhet vetja. ❤❤❤❤

 

Teamspirit i Bretagne

SÅ TACKSAM varje dag, varje stund här i Bretagne. Började känna mig nere och deppig under våren i Stockholm men så fort jag fick landa här i naturen tillsammans med teamet så kom tacksamheten på ett brev på posten. WOW, alltså jag har nog aldrig landat såhär mycket själv under ett retreat och framförallt tillåtit mig att vara sårbar. Brukar liksom oftast känna mig lite tom och utmattat efter att ha hållit många retreat på rad men nu känner jag mig verkligen närvarande, harmonisk och energisk på samma gång. Detta tackvara teamet tror jag. Ett heeeeelt fantastiskt gäng tjejer som jag litar på i vått och torrt. Vi har det så galet mysigt, ärligt, varmt, öppet och härligt ihop.

 

Eftersom jag ju har en ledarroll med deltagarna så kommer längtan ibland under retreat att få gå in i motsatsen, bara släppa taget och vara liten. Det underbara är att med teamet kan jag verkligen vara mig själv. Gråta och skratta om vart annat. Vara fullkomligt sårbar utan lager och masker. Få ligga i deras famn och bara bli klappat på när det behövs. WOW! Så himlatacksam för det. Det ger mig den där inspirationen , viljan och glädjen att få leda retreat från hjärtat. Känner hur bra det är för mig att bo såhär i ”kollektiv” med människor jag tycker om och som brinner för liknande saker.

 

TACK, Martina, Susanna, Karin, Tessa, Rosanna, Klara & Maddis.

 

NAMASTE

40 personer i 40 h tystnad

40 people in silence together for 40 hours. Each retreat, I am realising the lack of silence in today’s society, how we are so used to noice, to instagram updates, to having a podcasts in our ears, to constantly chatting with each other… that we have almost forgot the beauty of letting go of words and phones to just arrive inside.
✨✨✨
My experience, after all these retreats with Yogiakademin, is that we all have a deep longing to meet ourselves and others in a more real way BUT since we are so use to the noice it is scary at first to turn everything off so we need some discipline and the help of a group.
✨✨✨
When we manage to stick with the silence for a while, we are most probably remembering how heeling it is and how much a part of us always longs for it.
✨✨✨
The quality of the silence is something we can always trust. Something that constantly is guiding us back to ourselves, to our true beings. I know it is difficult, cause this thing in my hand is sooo crazy addictive, but let’s try to prioritise to turn of the phone and just be with ourselves in SILENCE some moments everyday.

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Sara Che
Hälsa
Joanna Swica
Mode
Paulina Forsberg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Mitra Javadi
Lifestyle
Sophia Anderberg
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Imane Asry