Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Tankar om livet

Tystnad och flightmode

KÄRA NI! Lämnat Bretagne en kortis för att avsluta Training for Life. Retreatprogramet jag skrivit om tidigare som hålls på baravara (läs mer här). Trainingen har bestått av att vi under 1,5 års tid åker upp till baravara i Dalarna 11 gånger och får chansen att dyka in i oss själva på olika retreat. Nu är det alltså sista retreatet…heeeeelt galet.

 

En training som är omöjlig att beskriva med ord men det jag kan säga är att den varit galet omtumlande, fylld av mörker, ilska, sorg men samtidigt alldeles underbar. Det starkaste och vackraste jag upplevt i mitt liv tror jag. Så tacksam att jag tagit mig hit alla gånger och fått chansen att dyka inåt. Ojojoj… vi får se vad detta retreat kommer leda mig. Nervös och taggad på samma gång. Det jag vet är att jag kommer gå in i flightmode från och med idag till söndag, resten har jag ingen aning om. Ska bli såååååå spännande att dyka in i mig själv igen. ALL KÄRLEK!

Foto – Agnes Maltesdotter

Vad har du för relation till din kropp?

josefine bengtssonIn collab with my friends at #soc and Stadium, I am having a challenge today where five of you will win the beautiful bag on the picture. The only thing you need to do is to openly and honestly share your inner thoughts about an interesting subject.

💕💕💕

What I like with Stadium is that they are promoting a healthy body, neither super skinny nor over-worked. Also, they are talking about movement for the joy of it, not to create a ”perfect” looking body. So our question to you is…

💕💕💕

What is your relationship to your body?

💕💕💕

Are you moving through life in a harmonious togetherness with your body, or is the body something you are constantly judging or ignoring?

💕💕💕

Maybe you got stuck in the outside look of your body – focusing all of your attention in creating the perfect shape and form. In the back of your head there might always be thoughts like… ”Will this make me fat?”, ”Beach 2018 is soon here, I should start going to the gym or stop eating now.”

💕💕💕

And if you are striving towards this outer perfection, you might also, instead of listening to the body and asking what food it needs to be healthy in the moment, design strict rules for yourself – where you either is not giving it any food at all or you are propping it up with only raw-vegan-LCHF-glutenfree-lactosefree-sugarfree stuff. And when you got enough of that super strict diet you might mindlessly do the opposite – filling it up with an overflow of candy and wine. Is it weird that most of our bellies are screaming NO?

💕💕💕

Moreover, if you are striving towards this outer perfection, you might as well, instead of listening to the body and asking what type of movement (or rest) it longs for in the moment, design strict exercising rules for yourself – where you either are forcing it to run 10 kilometres a day, going to the gym or pushing yourself through that 2 hours Ashtanga practice. And when you get sick or injured from that over-exercising routine, you might do the opposite – stop everything completely ending up in front of the TV. Is it weird that most of our bodies have aches, injuries and eventually get burned out?

💕💕💕

I believe, all of us can recognized moments in our lives when the above is true. When we are either ignoring our bodies completely or are stuck in the outside look of it instead of receiving its wisdom and listening to how it is constantly speaking to us.

💕💕💕

What would happen if the body became our own best friend? The friend we are listening to no matter what. The friend who guides us through life.

💕💕💕

Would love to hear your thoughts and feelings about this… so what is your relationship to your body? Please share in a comment below or on my instagram @josefinesyoga

💕💕💕

LOVE!!!!

josefine bengtsson

10 tips för att stressa mindre och hitta mer fokus

Heeeeeeej kära ni!

Hoppas att ni haft en magsik helg. Jag har njutit sååå mycket av vackra och somriga västkusten. Varit helt ledig – mediterat, badat och gått lång promenader – SÅ LÄKANDE! Jag har inte ens varit inne här på bloggen och raderade till och med Instagram-appen över helgen för att inte kunna gå in där heller. Bara varit närvarande i stunden!

 

I veckan har jag dock en hel del grejer att hugga tag i, misstänker att du som jobbar kanske också har det. Här kommer mina tips för att stressa mindre, hitta mer fokus och njutning när vi väl jobbar.

 

  1. Döpt din ”TO-DO list” till ”NJUT AV VÄGEN”…haha…för mig blir det ofta en härlig påminnelse när jag ska kolla nästa punkt.
  2. Innan du loggar in på datorn, sätt en klocka som  plingar exempelvis var 15e minut (ladda gärna ner appen ”Meditation Timer” för att få ett härligt pling istället för ditt stressiga alarm) och bestäm dig för att efter X antal pling är du KLAR oavsett om det fimns oavbockade punkter på listan (som det ju alltid kommer att göra).
  3. Blunda och ta 10 djupa andetag, ibland kan det räcka.
  4. När kroppen skriker av rastlöshet, sätt på Shaking musik och ställ dig för att shaka i en kvart eller göra hela kundalini meditationen på 1 timme (se inlägg om den och Shaking)
  5. Gå och häng under ett träd, även om du bor i stan så finns det alltid något litet träd i en park. Det gör mig lugn i alla fall.
  6. Ta en powernap gärna på en spikmatta. Hett tips är att ladda ner denna appen Yoga Nidra.
  7. Ladda ner  Mind Apps och bli guidad genom en härlig meditation.
  8. YOGA! Antingen kör du din egen sekvens, går på en klass eller yoga med mig på Yogobe
  9. Ladda ner Freedom appen på telefonen och datorn och spärra all de där apparna som du omedvetet och automatiskt loggar in på så fort du blir trött eller stöter på problem på jobbet.
  10. Lyssna på mysig klassisk musik medan du jobbar

 

Vad har du för hemligheter för att LEVA även de dagar som To-do listan är fullproppad?

KÄRLEK

Foto – Mohammed Salik

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Emelie Walles
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Sara Che
Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Evelina Andersson
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Mode
Imane Asry
Home
34 kvadrat
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand