Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Tankar om livet

Har du någon som lyssnar?

Har du någon som lyssnar på dig? På riktigt? Hur ofta lyssnar du på någon? På riktigt? Utan att döma, tänka på något annat eller ha dina egna historier i bakhuvudet?

Hur ofta öppnar du dig totalt för en person? Helt utan filter…säger hela sanningen exakt som den är. Uttrycker det som ditt hjärta skriker?

En förekommande övning i yogavärlden och något som vi gör mycket på retreaten med Yogiakademin är ”Sharing”. Vid en första anblick låter det som en simpel övning men för de flesta av oss är det tvärtom något av det svåraste (med även starkaste) vi människor kan utsätta oss för.

Övningen går till så att en person börjar att ”shara” (dela, berätta, prata…) medan de andra personerna aktivt lyssnar på personen som talar.

Detta går att göra två och två eller i en grupp om fler (eller ensam med ett träd).

Ofta ”sharar” man om ett specifikt ämne eller fråga, det kan vara alltifrån ”Hur mår du idag?” till ”Vad skulle du ångra om du låg på dödsbädden idag?”

Personen som ”sharar” gör det från sitt hjärta. Delar en sanning om sig själv gällande frågan. Det handlar alltså inte om att babbla eller på något vis svara ”smart” på frågan. Motsatsen gäller. Låt hjärnan ta en paus så att hjärtat kan ta över. Känn in frågan, vänta och se vad som kommer.

Den andra personen eller resten av personerna i gruppen gör precis som ett träd skulle göra – de bara är där med sin fulla närvaro. Utan att svara, grimasera, komma med tips, tänka på annat… istället tar de ödmjukt in personen som delar sin sanning. Det vill säga, oavsett vad personen berättar så sitter lyssnaren bara där helt tyst som ett träd.

Prova gärna med din partner eller vän. Såhär kan ni göra…

1. Sätt er på kuddar eller stolar framför varandra så att ni kan ha ögonkontakt genom hela övningen.

2. Välj en fråga exempelvis ”Vad är du tacksam för i ditt liv?”.
Bestäm vem som börjar ”shara” respektive lyssna.

3. Sätt en alarm klocka på exempelvis 3 minuter.

4. ”Shararen” börjar dela från hjärtat. Lyssnaren, lyssnar aktivt.

 

5. När klockan ringer sluter ni ögonen en stund.
Därefter byter ni roller.

 

Notera effekten! Det är ofta magi som skapas. En nytt djup av sanning och ärlighet som kommer fram.

Checkat ut i Indien

Heeeeej fina ni. Checkat ut igen. Går runt med lite dåligt samvete för att jag liksom lagt bloggen lite åt sidan de senaste veckorna men jag kommer igen. Nu är jag för mycket HÄR för att hitta viljan och tiden att sitta framför skärmen. Det är så mycket annat som lockar. Jag har flera gånger tänkt att fälla upp datorn denna veckan men sen har jag hamnat på en vacker strandpromenad, i meditation eller på en skön yogaklass. HÄRLIGT men märker att det där dåliga samvetet över att jag ”borde” göra saker på datorn kan smyga sig in i stunder, växa inombords. Det är inte bara bloggen som kommit i kläm, min ”SVARA VIKTIGT” mapp i mailen har blivit överfull under dessa veckor av utcheckning.

Hursomhelst, eftersom jag har en blogg om yoga och meditation kanske det är okey att checka ut lite ibland ;-). Leva som jag lär liksom.

Jag ÄLSKAR att dela med mig av yogan och meditationen samtidigt som en del av mig ibland längtar efter att leva mitt i naturen utan dator och mobil. Antar att en kombo är bäst. En kombo där jag ibland låter mig helt stänga av och fylla på med inspiration medan andra stoder får chansen att dela mer ER. För på denna plats, på bloggen, har vi verkligen skapat magi också. Alla vackra utmaningar där ni delar från era hjärtan har ju varit fullkomligt magiska.

Skriver igen när jag får FEELING. Sålänge skickar jag kärlek här från Indien, det är sååååå MAGISKT <3 <3 <3.

Vågar du släppa kontrollen?

josefine bengtssonGiving the planner a break to create space for new adventure. Something that happens when I am managing to, just like a kid, throwing myself into something with trust, vulnerability, openness and playfulness.

 

For this to happen, I need to let go of control. I need to feel that it is ok, not to know what will happen next. That it is ok not to plan every single detail of my day, of my life. That it is ok that some moments are ”unproductive”. When I allow for adventure in my life, I allow myself to be alive.

 

Because when my life is a safe plan and every single spot in my calendar is marked, there is no time for adventure. No time for spontaneity. No time to flow. Actually, no time to live.

 

So today, I am doing my best to ignore that planner voice in the back of my head. Instead I am leaning back to open my eyes for what is in front of me.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
By Momo
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind