YEAH – inte illa va?! Vi har några få platser kvar i Bretagne i sommar så ta med din polare å kom. Maila [email protected] om du vill veta mer eller spana HÄR.
Hoppas hoppas vi ses i sommar. <3
En blogg om yoga, meditation, hälsa och livet i stort.
Vem är jag? Det är ju just det jag försöker ta reda på hela dagarna. Mitt namn är Josefine Bengtsson och jag pysslar med just det – att förstå vem jag är på ett djupare plan och på så sätt kunna relatera till andra människor och världen på ett härligare vis. Genom yoga, meditation och andra spännande tekniker hittar jag balans i livet och lär känna nya sidor av mig själv.
Tidigare studerade jag ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började jag uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner jag för att på ett enkelt och väst-anpassat sätt dela dessa uråldriga österländska-tekniker till min omgivning. Jag tror nämligen stenhårt på att världen skulle bli en härligare plats om fler personer förde in yoga och meditation i sina liv. Därför är jag oerhört tacksam att jag idag får jobba med yoga på heltid och även får chansen att blogga om det här på Metromode.
Förutom att undervisa yoga i Sverige driver jag även reseföretaget Yogiakademin. Det vi gör med Yogiakademin är att kombinera en härlig yttre miljö med en spännande inre praktik. Kom gärna på en klass med mig eller häng med på ett retreat – det brukar bli MAGI.
Info. www.josefinebengtsson.com www.yogiakademin.se
instagram. Josefinesyoga Yogiakademin
email. [email protected]
YEAH – inte illa va?! Vi har några få platser kvar i Bretagne i sommar så ta med din polare å kom. Maila [email protected] om du vill veta mer eller spana HÄR.
Hoppas hoppas vi ses i sommar. <3
Heeeeello och varmt välkommen till dag 5 av vår 21-dagars meditationsutmaning (se mer HÄR). Utmaningen blir svårare och svårare… idag behöver du en partner, har du ingen snygging hemma så ladda gärna ner tinder HÄR ;-). Nä skämt och sido… men fint om du hittar någon som vill meditera med dig idag. Vi ska nämligen göra en väldigt stark par-meditation som är en form av Tratak meditation (som vi ju gjort nu i två dagar) men istället för en ljuslåga eller vårt eget öga så är vårt meditationsobjekt en annan personsöga. Hittar du ingen person som är villig att göra denna övning med dig just nu så kör gärna med ljuslågan eller spegeln.
Du möter massor av människor varje dag men hur ofta tittar du dem i ögonen? Hur ofta tittar du dina vänner i ögonen? Hur ofta tittar du din partner i ögonen? Prova och se vad som händer när du verkligen möter någons blick under några minuter.
Såhär gör ni…
Jag tycket själv att denna meditation är en av de mest effektiva sätten att hitta närvaro – komma på mig själv när tankarna flyger iväg. Personen mitt emot blir som min spegel för min egen koncentration. Det är också ett väldigt vackert sätt att komma nära en människa, att faktiskt sitta tillsammans i tystnad och se varandra.
Berätta jättegärna nedan hur det kändes!
Välkommen till mitt badrum :-). Vill tipsa om Sundari idag som gör grymma naturliga hudvårdsprodukter byggt på ayurvediska principer – min hy älskar det. Jag har under de senaste åren dissat de flesta krämer och hudvårdsprodukter för att använda hmmm… ”mat” istället. Jag har helt enkelt smort in mig med kokosolja, sesamolja och olivolja. Det funkade länge superbra för både huden och håret men för ett tag sen fick jag utslag i ansiktet så då började jag se mig om efter andra alternativ. Insåg att oljan var lite stark för just ansiktet (använder det fortfarande på kroppen).
I mitt sökande hittade jag Sundari – som gör specialkrämer för de olika Ayurvediska ”kroppstyperna” vilket ju är super. För mig funkar Vata-krämerna (med Neem & Avokado) himlabra – utslagen är mycket bättre!
Läs gärna mer om Ayurveda HÄR.