MORNING kära ni! Läget? Dag 6 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen.

Idag börjar vårt retreat här! Jag vaknade upp nyfiken då jag visste att några deltagare redan anlänt under natten. Jag var taggad på att träffa dem men först gav jag mig själv lite shaking och lektid på mattan.

Dag ett på retreatet är alltid lite splittrade, deltagarna anländer olika tider och ofta trötta efter flighten. För att allas ”själar” ska få en möjlighet att landa här så börjar vi alltid med en gemensam flow klass på eftermiddagen. Då är det givetvis viktigt att jag hunnit grunda mig och inte sugits in för mycket i allt fix med boendeplacering och eventuellt försenade flyg.

Idag tog jag därför en stund och satte mig ensam på stranden med blicken vilande ut mot horisonten. Jag öppnade alla mina sinnen och lät havets doft och ljud tränga in i varenda cell. En stund med mig själv av fullkomlig närvaro.

Tack havet. Tack djuren. Tack träden.

För att ni ständigt hjälper mig tillbaka till det som betyder något.

Hur var din dag?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

LOVE <3

Vackra själar!

Hur går det med att zooma ut from skärmen och in i dig? Redo för dag 5 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen? Dessa stunder där vi släpper allt annat för att fullkomligt sugas in i närvaro. En mikropaus, A MOMENT OF MEDITATION.

Idag har jag och Malin fixat och trixat massa inför vårt retreat som börjar imorgon. Alltifrån att kolla så att toaletterna är städande, hänga upp Yogiakademiflaggan, fixa rumsplacering i excel, sätta upp hängmatta, bära fram yogamattor, köpa rökelser, saronger och dagböcker till alla deltagarna…etc…listan är lång. Vår uppgift här är långt ifrån att ”bara” hålla yogaklasser, vilket jag tycker är kul! Jag har alltid föredragit denna typen av jobb mer än att sitta fast framför min skärm hela dagarna. Saker händer liksom här och nu på ett annat sätt utanför datorns värld.

Men mitt i allt ihop kände vi att vi behövde en dans paus…så vi tog vår trådlösa högtalare och smög bort till änden av stranden och körde. Ibland behövs bara en låt för att jag ska landa i min kropp och in i stunden. Känna mig levande i varenda cell! WIHOOOO. Underbart. Efter dansen var jag redo för att fortsätta förbereda!

Hur var din dag? Någon fullkomlig närvaro på schemat?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

KÄRLEK

Namaste fina ni! Så nu är det redan dags för dag 4 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen. Hur känns det för er? Blir stunderna fler och fler?

Personligen känner jag under dessa dagar verkligen kommit på mig själv när jag sugits in i skärmen, både oftare och snabbare, tackvare utmaningen. Så för mig funkar det i alla fall ;-).

Sen jag var liten har jag varit extremt dålig på att ge mig själv pauser och VILA, stunder av att bara ta det lugnt. Det är nog därför jag fastnat så mycket för just yoga och meditation. Det blir en form av aktiv vila. Det svåraste jag vet är fortfarande att typ lägga mig i sängen mitt på dagen och inte göra någonting. Ligger jag däremot på yogamattan i savasana, sitter i meditation eller ”gör” yinyoga så har jag inga problem med att ligga still mitt på dagen. Lite motsägelsefullt kanske men ligger jag i sängen finns det en röst i bakhuvudet som jag har förstått inte är min egen men som jag trots det har svårt att bli av med…en röst som när jag ligger där i sängen mitt på dagen, uppretat och upprepande viskar..

”Du är lat, ligg inte här mitt på dagen, gå upp och ta dig för någonting…”

Jag jobbar givetvis med att få den rösten att försvinna men tillsdess så hjälper yogan och meditationen mig mycket.

Hursomhelst, idag lyckades jag njuta av att luta mig mot en vacker palm en stund utan att göra någonting och istället bara vara. Jag satt där och var fullkomligt närvarande med naturen runt omkring mig. Hur tryggt det kändes att vila kroppen mot denna stabila trädstam. Rösten tystnade för en stund. Tacksam över denna lilla mikromeditation.

Känner du igen denna röst eller är det enkelt för dig att slappna av? Hur har du hittat lugnet idag?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

MED KÄRLEK