Heeeeej bästa ni! Jag önskar att ni alla kunde vara med Yogiakademin här i Bretagne (för det är MAGI) men för er som inte är här så har ni möjlighet att ha ert eget yogaretreat hemma under semestern. Som jag skrev igår (HÄR) så har jag nämligen satt ihop ett online yogaretreat till er! Nice va?! Så du kan skapa ditt eget yogaretreat hemma.

Varje dag i en vecka kommer jag bjuda på övningar både video, beskrivningar samt härliga yogiska recept här på bloggen. Du kommer få lära dig min favvo yogasekvens, du kommer få meditera samt sjunka in i yinyoga positioner. Varje dag kommer också ha ett tema i form av en fråga där du får chansen att reflektera lite över livet :-).

Det vore så himla vackert om du vill dela ditt svar på denna fråga med oss alla här på bloggen i en kommentar. Vissa frågor är djupare än andra men det kan vara skönt att inte använda sitt riktiga namn (för att helt kunna öppna sig och svar ärligt). Så jag föreslår att du som vill vara med på detta Online Yoga Retreat väljer ett Alias namn att använda under veckan då du svarar på kommentarer. Du kan alltså vara helt anonym på det sättet och inte ens skriva in din email!!!!

För att få tillgång till yoga-videos vi kommer använda på retreatet ange kampanjkod josefine när du skapar ditt konto på yogobe.com & få dina första 30 dagar helt gratis & utan bindningstid. Av alla er som är med så kommer jag i slutet av veckan lotta ut en person som får ett helårsabonnemang på Yogobe!

Imorrn sätter retreatet igång. Schemat för retreaten är enligt följande men du kan givetvis bestämma när du gör övningarna själv…

Kl 07.00 varje morgon kommer det en övning och en fråga som du gärna får svara på!

Kl 09.00 kommer härlig frukost eller mellanmåls inspiration

Kl 18.00 kommer en avslappnande kvälls övning

Skriv gärna nedan i en kommentar om du vill vara med!

Sprid jättegärna till fler för det vore superkul om vi är många som är med och inspirerar varandra med kommentarer! Wihooo. Tack.

STOR KRAM!!!

Juli – Semestermånaden nummer 1. Den där månaden där vi SKA slappna av. Där vi SKA njuta av varje sekund. Där vi SKA grilla. Där vi SKA sola. Där vi SKA läsa. Där vi ska vara på stranden. Där vi ska umgås. Där vi ska åka båt, gå på konsert, resa, träna…

Bla bla bla…Den finns många måste även på semestern och det är rätt lätt att byta ut ”att-göra-listan” i vardagen till ”att-göra-listan” på semestern. Det vill säga – att fortsätta leva med ”måsten” även på semestern. Att fortsätta stressa och ständigt vara igång.

Eller så har du gjort det motsatta – åkt ut till landet utan någon stimuli. Kanske njuter du va det men kanske känner du (som jag fota gör) hur galet svårt det är att gå från 100 till 0, från stress till avslappning. Tidigare kunde jag nästan bli galen när jag gick från mitt hetsiga jobb till mina fyra veckors juli-semester. Det gick INTE att slappna av.

För mig är yoga & meditation räddning i dessa lägen därför kommer jag ha ett Online Yoga Retreat här på bloggen med övningar, recept & härliga teman varje dag i en hel vecka. Skriver mer om det imorn – vi kör igång på måndag :-).

Hoppas du vill vara med – komet bli sååååå mysigt 🙂

GLAD MIDSOMMAR! Åh hade en så härlig dag – och fullkomligt kravlös. Tidigare fick jag ofta beslutsångest och prestationsångest på ”aftnar”. Jag hade svårt att välja vad ska skulle göra och vem jag skulle vara med. Jag ville att allt skulle vara så perfekt – att alla jag känner skulle vara där, solen skina, maten vara grym, alla traditioner följas, jag skulle vara snygg etc. Mina förväntningar var skyhöga och allt som oftast blev jag besviken. Jag var missnöjd med mitt val – önskade att jag var någon annanstans. Jag glömde att acceptera och njuta av det som var.

För några år sen slog det över till det motsatta och jag började nästan ”hata” på traditioner. Det var något år där jag på julafton stängde in mig på ett meditationsretreat utan internet, på nyårsafton hängde jag för mig själv i djungeln och på midsommar sa jag att jag var sjuk för att kunna vara ensam på landet. Man kan säga att jag var i någon slags trots ålder…haha… men nu tror jag mig ha mognat lite och hittat en mer balanserad syn på dessa högtider – jag har släppt perfektionen och njuter av dem istället, ser det vackra i att följa traditioner.

Igår hade jag en helt kravlös men fullkomligt fantastisk midsommar tillsammans med två nära vänner. Vi möttes upp på Ica vid 12-tiden för att köpa massa härlig midsommarmat därefter begav vi oss ut i Liljanskogen (en skog som ligger precis där jag bor). Min absoluta favvo plats i Stockholm, en hemlig oas i form av en brygga vid en underbar liten sjö.

På denna bryggan hängde vi sen i cirka 10 timmar. Vi shakade, mediterade, sjöng, badade, åt mat, lekte lekar, gjorde kransar. Vi var så närvarande med varandra och gjorde exakt det vi ville i stunden. Allt var tillåtet, allt var härligt!

Så tacksam över att jag har såhär fina människor i mitt liv.

All kärlek till er!!!!