MOOOOORNING! Dag 5 av vårt  Online Yoga Retreat  :-). Vi kommer precis som igår börja med antingen Shaking (se HÄR) eller sekvensen på Yogobe (SKÖN START).

Idag skulle föreslår jag att du stänger av min röst (slår av ljudet) och försöker att köra endast till musiken, tjuvkika lite på skärmen om du behöver. Hur kändes det?

Efter att du är klar med rörelserna – svara på frågan ”Vad hindrar dig från att leva ut?”. Igår beskrev du när du känner dig levade… men var är det egentligen som sätter stopp för att du ska känna så alltid? Vilka väggar har du satt upp i ditt liv?

Ser fram emot att läsa era fina kommentarer. Heeeeelt rörd av alla era vackra, ärliga & kloka ord. Känner igen mig så mycket i det ni skriver. Hur coooolt är det inte att vi kan inspirera varandra såhär på avstånd!!!!

NJUT AV DIN DAG <3

God afton bästa ni! Dags för kvällsyinpositionen. Som vanligt ska vi avsluta dagen med lite yinyoga. Idag ska vi öppna upp axlarna ett annat ställe där vi ju ofta har massa spänningar.

Såhär gör du…

1. Börja med att ligga på mage med ansiktet nedåt.
2. Sträck ut vänsterarmen i 90 graders vinkel från kroppen med handflatan uppåt.
3. Tryck ned högerhanden under höger axel och böj högerknät.
4. Sträck ut högertårna mot vänster knäveck på golvet samtidigt som du roterar kroppen. 

Eller så gör du Yin-passet på Yogobe som heter SKÖN AVSLAPPNING med mig & Anna. Gå till Yogobe HÄR.

Wihooo! Dag 4 av vårt Online Yoga Retreat. Dagens juice är galet fräsch å upppiggande – den består av morot, äpple, apelsin, mynta & ingefära. Idag funkar dock inte den vanliga mixern utan du behöver en råsaftcentrifugen. Bra investering!

Recept för två… (Så bjud gärna någon du tycker om!)

4 skalade morötter

3 skalade apelsiner

4 äpplen

ca 3 cm ingefära

En näve mynta

Släng i allt i råsanftcentrifugen och NJUT.

Spana in fler grymma smoothies HÄR.