Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

ONLINE YOGA RETREAT Dag 4 – Axelöppnare

yogiakademin5-50yogiakademin5-51 yogiakademin5-52

God afton bästa ni! Dags för kvällsyinpositionen. Som vanligt ska vi avsluta dagen med lite yinyoga. Idag ska vi öppna upp axlarna ett annat ställe där vi ju ofta har massa spänningar.

 

Såhär gör du…

  1. Börja med att ligga på mage med ansiktet nedåt.
  2. Sträck ut vänsterarmen i 90 graders vinkel från kroppen med handflatan uppåt.
  3. Tryck ned högerhanden under höger axel och böj högerknät.
  4. Sträck ut högertårna mot vänster knäveck på golvet samtidigt som du roterar kroppen. 

 

Eller så gör du Yin-passet på Yogobe som heter SKÖN AVSLAPPNING med mig & Anna. Gå till Yogobe HÄR.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
2kommentarer
  • ÄLSKAR denna övningen!!! Gör den varje kväll innan jag ska somna och har gjort den i ca ett års tid. Bästa axelöppnaren!!

    Ida L 2016-07-19 22:22:16
    Svara
    • Svar på Ida Ls kommentar.

      Gud va härligt! Jag diggar den också…känslan efter är sååå skön. Man kan liksom andas bättre!

      josefinebengtsson 2016-07-20 12:09:29
      Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman