Just nu befinner jag mig i en röd liten stuga omringad av träd med utsikt över en vacker sjö. Jag lämnade stan igår för att åka hit till härliga Shambala Gatherings. Det tog inte många andetag innan jag landade – det råder verkligen harmoni i luften på denna plats.

Jag är här för att hålla ett helgretreat tillsammans med fina Shay men det är inte bara ett retreat för deltagarna utan även för mig. Så härligt att få bo mitt i naturen och höra fåglarna kvittra från morgon till kväll.

Vi är sammanlagt en mysig grupp på 16 personer, några jag känner sen tidigare och ett gäng nya ansikten. Det känns som om alla redan hamnat in i avslappning och stillhet – den vackra naturen hjälper nog till. Vi började morgonen i tystnad med meditation och sen höll jag en lite svettigare Flowklass – så kul att undervisa igen (haft en liten paus sen Frankrike). Nu har vi just avnjutit en härlig veganskbrunch.

Jag gillar Stockholm med enkelheten och närheten till vänner och yogastudios. Men jag älskar verkligen att bo såhär mitt i naturen – det gör mig så närvarande och lugn. Hmmmm… kanske inte än (lite tidigt att bli eremit) men någon gång inom närmsta framtiden är det nog dags för mig att vakna upp med träden varje dag.

Läs gärna liknande tankar jag fick när jag bodde i en koja i Costa Ricas djungel – Älskar min djungelkoja

Foto – Adam Klingteg

LÄSARFRÅGA: Hej Josefine! Jag tror jag har skrivit tack i varje kommentar jag skrivit till dig, men din blogg är verkligen en plats för ro, reflektering och oändlig inspiration. Så än en gång – TACK <3

Till något helt annat. När du skriver att din mage krånglar blir jag nyfiken på din ”kunskap” om detta. Du kan mycket om ayurveda som jag förstått det, vilket är något även jag förlitar mig starkt på. Jag har haft problem med magen den senaste tiden, den blir uppblåst i princip så fort jag ätit och speciellt när maten jag ätit har innehållit gluten, mjölk eller socker. Jag har även testats för glutenintolerans men det visade sig vara negativt. I övrigt äter jag väldigt bra ”ren” ekologisk och hälsosam mat. Så jag undrar, vad gör du med din mage krånglar? Har du några tips som har funkat för dig?

Välkommen hem till Sverige och våren! Stor kram!

SVAR: Heeeej fina du. Åh va glad jag blir att höra att du läser. Tack till dig och tack för en bra fråga.

Yes – magen är väldigt intressant. Jag har nog ingen tjejkompis som inte haft problem med magen. Mitt magonda är faktiskt något som ledde mig in på denna banan från början. När jag var runt 9 år började jag få jätteproblem med magen och testades för det mesta. De traditionella läkarna hittade egentligen inte så mycket mer än att de hävdade att det var mjölkprotein och glutenallergi. Jag höll mig borta från dessa saker men magen fortsatte krångla.

När jag var 15 år så hittade jag min första ayurvediska läkare – hon såg allt på ett annan sätt än de traditionella läkarna. Hon såg kroppen (och själen) mer som en helhet och funderade inte bara på vad det var jag åt, utan även hur jag åt och framförallt hur jag mådde.

Med åren har jag mer och mer blivit vän med min mage och insett att det onda är ett sätt för kroppen att tala till mig – typ säga…

”Josefine, nu är det dags att chilla ner” ”släpp den där oron och ångesten” ”Gör en sak i taget” ”Ta en tugga i taget”

Det är såklart aldrig kul med magont men det kanske är bra att kroppen säger ifrån ibland. Numera har jag sällan ont i magen men när det kommer brukar jag sätta mig och meditera och försöka acceptera att det gör ont, att jag måste sitta still en stund. Har jag för ont för meditation så lägger jag mig och gör en avslappnande yinyoga istället.

Givetvis spelar det roll vad vi äter men jag har exempelvis märkt att under mina vipassana retreat har jag aldrig magont trots att det ofta serveras det typ komjölk, vitt bröd, ris och banan saker som jag annars kan få ont i magen av. Under dessa retreat har jag ju ingen stress i kroppen och jag äter väldigt långsamt.

Lyssna på magen nu, hoppas den mår bättre snart.

STOR KRAM KÄRA DU!

Läs gärna mer om Vipassana HÄR och Yin yoga HÄR.

Igår fyllde jag år! Jag hade en underbar födelsedag hos mina föräldrar i Halmstad, de bor där precis vid skogen och havet så jag stormtrivs!!! Och jag fick helt enkelt känna mig som en liten flicka igen med tårta och sång på morgonen.

Jag satte på mobilen efter frukosten och fick massa otroligt fina gratulationer men kände efter någon halvtimme hur jag sögs in i mobilen och glömde bort att njuta av min dag så jag stängde av igen. Får man göra det på sin födelsedag?!

Jag ville liksom vara närvarande med mina nära och kära. Förutom härligt häng med dem så var jag på en ljuvlig Thaimassage, yogade (såklart), gick härlig promenad vid havet och körde min gamla moppe (30 årskris) till Hotel Tylösands magiska spa.

Så ett sent TACK för alla magiska gratulationer!!!!! <3