Okategoriserade

Hur flyr du från dig själv?

Så fort jag stannar upp mig börjar en rastlöshet, en oro, en ångest att smyga sig på. Om jag stannar i det börjar jag känna mig vilsen, förvirrad, rädd, ifrågasättande och framförallt fylld av sorg. Det är som om tårarna inte vill sluta rinna. En smärta som lever i varenda cell i min kropp och ger känslan av att den likt en tickande bomb snart kommer att explodera. En smärta som, oavsett hur mycket jag letar, inte uppkommit på grund av en annan person eller yttre omständighet. En smärta som inte har med någon relation, misslyckande, skada eller sjukdom att göra. En smärta som bara är där…

 

Jag vet vägen ut ut smärtan. Det är busenkelt…se till att to-do listan hela tiden fylls på och betas av i ett enormt tempo, jag bokar upp mig, drar igång projekt, omger mig med intensiva människor, hjälper dem mer än gärna med deras problem…eller också ser jag till att ta kontroll över min tillvara, jag tränar maniskt, jag tänker på vad jag äter… eller så ser skapa drama i min relationer eller drömmer mig bort någon annanstans. Jag ser till att aldrig få en lugn stund. Jag vet nämligen att stillhet gör jävligt ont. Stillhet betyder smärta.

 

Det uppstår en kamp inom mig. Lämna eller möta smärtan? Den enkla (och välbeprövade) vägen är givetvis det första alternativet. Men det finns en annan röst inom mig som säger att det är en kortsiktig flykt att hela tiden vara upptagen. Att aldrig kunna sitta still och bara vara. Att det är ohållbart och begränsat sätt att leva livet. Jag vet ju om att det enda sättet att slippa leva med smärtan är att sluta fly och istället lugna ner mig, lägga alla projekt åt sidan och sätta mig ner med mig själv.

josefine bengtsson

Så de gånger när den andra (kanske lite mer visa och mogna rösten inom mig får vinna), sätter jag mig ner med smärtan och bara observerar. Jag går rakt in i den. Jag låter det göra ont. Hur känns den i min kropp? Jag noterar mitt ytliga andetag. Jag noterar floder av tårar som rinner längst min kind. Jag noterar tyngden i bröstet. Jag noterar spänningen i magen. Jag är fullkomligt förvirrad. Varenda cell i min kropp vill springa därifrån MEN jag sitter kvar. Jag ger mig hän för det gör så ont att jag inte längre orkar hålla emot eller kontrollera. Jag tvingas tillåta det som är att vara. Jag seglar med i full närvaro men låter så småningom någon större kraft ta över rodret.

 

Meditation för meditation, position för position,  stund för stund, dag för dag så är det som om min själ sakta börjar hitta tillbaka hem igen och jag har helt glömt hur det var att leva i smärta. Depression verkar ha blåst bort för denna gång. Kanske ses vi snart igen men nu njuter jag av lugnet efter stormen.

 

Om någon känner samma ska så hoppas jag att min text kan ge lite hopp och påminnelse om att allt faktiskt förändras hela tiden.

 

Tack för att du läste.

 

KÄRLEK

josefine bengtsson

Foto: Elin Graf, Outfit: Soc

Varför är det bra att gå barfota?

HELLO kära ni! Jag är i Halmstad och njuter av barfotalivet men snart bär det av mot staden. En av sakerna jag gillar sämst med att vara inne i stan är att jag behöver ha på mig skor, det gör mig klaustrofobiskt på något vis och ogrundad. Jag har alltid älskat att gå barfota och med min livsstil så kan jag ju faktiskt göra det nästan jämnt eftersom jag hänger mest i naturen. Egentligen vet jag inte varför jag älskar så mycket att gå barfota men känns liksom bra i hela kroppen.

 

Häromdagen, hittade jag till och med forskning på varför det är så nyttigt att gå barfota. Det ger oss tydligen koppling till jordens naturliga energi och kan därav minska både trötthet och olika typer av smärta. Man brukar kalla det ”jordning” eller kanske mera känt som engelskans ”Earthing” och ”Grounding”.

 

Det som händer är att när våra fötter (eller såklart andra delar av kroppen) kommer i kontakt med jorden så tar vi upp fria elektroner i kroppen. Det i sin tur hjälper till att neutralisera överskott av fria radikaler (som ju ofta är en orsak till inflammation och sjukdom i kroppen). Med andra ord, kan dessa elektroner kallas för naturens största antioxidanter. För att detta utbyte av elektroner mellan jorden och kroppen ska ske bör det helst vara direkt hudkontakt med jorden snarare än exempelvis asfalt eller plastsulor (vissa material stoppar dock inte flödet, exempelvis är naturliga material på skorna bättre än plast).

 

Jordning verkar enligt forskning vara bra för det mesta såsom:

• Minska inflammation

• Minska smärta

• Minska stress

• Förbättra sömnen

• Öka energi

 

YEAH – så mer barfotaliv åt folket!!!!

Kundalini meditation

Yeah! Fick med mig bästa Martina, Maxinne och Margeaux på kundalini meditation häromdagen i Bretagne. Bästa tjejmyset.

Detta är nämligen en av mina favvo meditationer som är skapat av en omtalad man, eller av många kallad Guru, vid namn Osho. En timmes meditation i fyra steg som har funnits i mitt liv i flera flera år. Den är också perfekt att göra hemma själv, då det enda du behöver är en speciell kundalinimeditation musik som finns på spotify.

De flesta av er som läst min blogg ett tag eller varit på en klass med mig har ju provat steg 1, Shakingen. Kundalinimeditationen består alltså av ytterligare tre steg. De två första stegen är ”aktiva” vilket betyder att kroppen är i rörelse som i sin tur hjälper oss att gå från huvudets alla tankar till att istället landa ner i kroppen. Efter dessa två steg är vi sedan redo för stillhet och bara vara närvarande.

Detta är helt enkelt en meditation som är skapat för oss moderna, kanske stressade, människor som ofta hänger i huvudet mycket under dagen, kanske framför datorn på kontoret. Efter en sådan dag tror jag de flesta av oss tycker att det är väldigt svårt att få ro i sinnet genom att sätta oss helt stilla i meditation (som en munk i en grotta), då kan det hjälpa att shaka och dansa lite först. Kundalini meditationen är alltså skapat för att göra på eftermiddagen för att smälta dagen som varit.

Hitta en plats där du kan vara ostörd under en timme och sätt gärna på en ögonbindel för att verkligen landa in med DIG.

 

Här är de fyra härliga stegen…

Steg 1: Shaking

Steg 2: Dans

Steg 3: Sitta eller stå

Steg 4: Ligga ner

 

Prova prova med några fina vänner på en härlig äng i din närhet vetja. ❤❤❤❤

 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!