God morgon kära ni! Välkommen till dag 1 av vårt Online Yoga Retreat :-).
Du har nu två val. Antingen börjar du varje morgon denna vecka med shaking – se HÄR. Men ännu härliga är om du vill videoyoga med mig och Anna på Yogobe och lära dig en sekvens utantill under denna vecka. För att få gratis tillgång till Yogobe tryck HÄR.
När du fixat ett konto söker du upp filmen SKÖN START för att komma till sekvensen (vi kör även den på alla Yogiakademiretreats). Enligt mig en underbar sekvens att starta dagen med, den väcker upp hela din kropp. En sekvens där vi i mångt och mycket släpper alla tekniker. Istället känner vi in hur vår kropp vill röra sig. Perfekt för dig med prestationsångest! Detta är sekvensen vi kommer göra på vårt Online Yoga Retreat varje morgon. I slutet mot veckan kommer jag peppa dig att göra den utan video och endast till musik.
Efter att du shakat eller gjort sekvensen, svara på dagens fråga ”Hur känns min kropp just nu?”. Kan tyckas simpelt men ofta lever vi i huvudet och kanske inte riktigt känner in vår kropp förrän den börjar skrika i form av någon skada eller sjukdom. Så när du gör sekvensen känn verkligen in varenda liten del i din kropp. Var flödar energin fritt? Var är det blockeringar och spänningar? Känner du någon skillnad på vänster och högersida av kroppen? Kan du känna din lilltå?
Dela ditt svar i form av en kommentar och du får mer än gärna vara anonym i dina delningar denna vecka. Frågorna kommer nämligen bli mer och mer ”personliga” längst veckans gång så kanske är det skönt att kunna dela dina tankar och känslor utan att någon vet vem du är. Och av er som är med och kommenterar kommer en vinna en prenumeration på Yogobe :-).
Ha en sköööön stund!
#onlineyogaretreat 🙂
