ÄLSKADE YOGISAR!

Med tårfyllda ögon och gåshud över hela kroppen har jag tillsammans med Malin och mina fina Yogiakademikollegor åter läst igenom era fantastiska kommentarer och spanat in sociala medier – MAGI på riktigt.

Mitt hjärta slår fort och jag inser att orden inte räcker inte till för att beskriva den tacksamheten jag känner. Ni inspirerar. Så obeskrivligt vackra rader från er alla. Den gemenskapen och djupet vi har skapat här tillsammans är stort och viktigt för hela detta snabba och ytliga samhälle. Låt oss fortsätta sprida detta.

TACK!

Efter att ha gått igenom era delningar och försökt göra en rättvist bedömning för att välja en vinnare inser vi åter att det är helt omöjligt. Ni är magiska allihop – vi vill ha med er ALLA till Indien. WOW – tänk vilken dröm att skapa ett eget retreat för alla oss i Indien. Att få yoga ihop på riktigt.

Hursomhelst, förutom att dela själva så har ju några av er också gått ALL IN och dagligen peppat varandra. Ni fick vara med i ett litet lotteri. Så istället för att välja skrev vi upp era namn på små lappar – blandade och drog en lapp.

På lappen stod det…

LISA ANDERSSON (@freespiritbylisa)

Underbara LISA. GRATTIS GRATTIS GRATTIS. Det har varit fantastiskt att följa dina dagliga delningar både på bloggen och Instagram. Och även hur mycket du peppat alla andra. Stort tack. Längtar längtar längtar efter att få yoga med dig på riktigt.

Efter att ha läst era delningar från vardagen i en hel månad känns det som om jag känner er alla. Nu känns det tomt. Heeeeeey….har ni yogat idag också?!  ;-).

Åhhhh jag vill inget hellre än att ha med er alla på en resa och kommer göra mitt bästa för att det ska ske. Jag pratade precis med ägaren av vårt ställe i Indien och han fixar två till bungalows till oss vilket betyder att det finns plats för några av er. Till er som varit aktiva i utmaningen vill vi nämligen ge en megabra självkostnads-specialdeal. Så är du intresserad maila gärna mig på [email protected]. Vore sååååå himlahärligt att få yoga med er på riktigt.

Och som många av er skriver så är ni ALLA vinnare. Ni har givit er själva dessa 15 minuter i en hel månad och kommer förhoppningsvis kommer ni fortsätta med det. Den dagliga rutinen är ju den bästa vinsten av alla.

Från HELA mitt hjärta TACK för att ni deltagit i denna utmaningen. Det är sååå coolt att vi gjort detta ihop. Så vackert att vi inspirerat varandra. Låt oss fortsätta med denna fina vanan och dela gärna med er om hur det känns och fråga frågor. Som sagt, jag kommer fortsätta att lägga upp lite övningar och checka in med er kommande söndagar. Så ni får jättegärna kika in och dela om er vecka.  Låt oss fortsätta peppa varandra för att behålla den fina rutin.

Vi har ju även lite andra härliga priser. Återkommer imorn om vilka som är de lyckliga vinnarna av yogish collection, böcker & yogobe.

MASSA MASSA KÄRLEK <3 <3 <3

Magic People! Alltså, att läsa era kommentarer och se hur ni peppar varandra är bland det vackraste jag vet.

TACK TACK TACK.

Jag avslutade som ni vet just två underbara retreats i Indien och nu en liten touch-down i Stockholm. Imorgon är det nämligen dags för mig att åka på meditationsretreat och inta flightmode igen. Jag skrev ju för några veckor sedan att jag börjat något som heter Training for Life på Bara Vara i Dalarna. Nu är det dags för nästa omgång. L Ä N G T A R att få smälta in i mig själv igen.

Givetvis har jag tidsinställt härliga övningar för varje dag både här på bloggen och på Instagram så ni kommer knappt märka att jag är borta ;-).

Det enda tråkiga är att jag under dessa dagar inte kommer kunna läsa eller svara på era kommentarer. Den goda nyheten är dock att min magiska ”låtsas” syrra Malin Persson kommer finnas här och svara på frågor och peppa er.

Malin är nog den personen jag hängt med mest det senaste året. Hon har varit med och undervisat på alla Yogiakademinsretreat. Vi har typ växt samman. Det extra passande i sammanhangen är också att vi ju precis gått in i tredje fasen i vår utmaning, LÄKA. Malin har nämligen jobbat som sjuksyrra i 10 år så hon kan det där med sjukvård och numera framförallt friskvård. Och nu driver hon  grymma grupp HOLISTIC STORIES som  handlar just om läkning med hjälp av icke traditionella metoder. Läs gärna mer om Malin här och ta hjälp av all hennes kunskap under dessa dagar.

Jag kommer sakna den dagliga kontakten med er men vi ses snart. Och ni är i trygga händer med bästa Malin 🙂

ALL KÄRLEK!

Du kommer aldrig mer kunna gå normalt…springa och yoga kan du helt glömma, uttrycker läkaren samtidigt som han haltar fram för att visa hur du för alltid kommer släpa ditt högra ben bakom dig.

Detta skräckscenario fick jag uppleva för några år sedan. Just då kändes den grova smärtan i benet oväsentlig i jämförelse med domen. Jag som hade varvat yogiska hundar med att springa milen och dansat så länge jag kunde minnas. Jag som varit van vid att fullständigt kunna kontrollera min kropp. Nu låg jag istället där i sjukhusets hightech-säng, instängd i ett rum utan fönster, men framförallt instängd i min egen kropp. Jag var bortom förtvivlan men vägrade tro på läkarens tunga nyheter och valde istället att djupdyka in i österlandets läkekonst. Efter att jag blivit frisläppt tog jag första planet till Indien och la in mig på ett ayurvediskt sjukhus. Där lärde jag mig att gå igen.

Jag tycker inte att vi ska borste från modern forskning, skippa att gå till läkaren eller sluta ta våra mediciner – men vi kan plocka russin ur olika kakor. Numera tror jag att ett samspel mellan österlandets uråldriga medicin och västerlandets moderna tekniker ger den ultimata läkningsprocessen.

Så VARMT VARMT välkommen till del 3 och dag 11 av vår 21 dagars utmaning. Under denna del som pågår framtill den 19e mars kommer vi alltså fokusera på yogaövningar, meditationer och recept som sedan urminnes tider har använts av indierna för att läka skador och sjukdomar.

Låt oss börja med något jag kallar Lektid. När kroppen är sjuk eller skadad ser jag det som ett sätt för den att skrika ”Lyssna på mig!”. Oberoende av vilken åkomma vi lider av tror jag att det viktigaste för läkningen är just att föra uppmärksamheten ner i kroppen. Att ägna en stund för att faktiskt stämma av hur olika kroppsdelar känns och mår. Jag brukar börja varje morgon med en sådan avstämning, som jag kallar lektid – en stund när jag tillåter kroppen att röra sig exakt som den vill, där jag släpper hur kroppen ser ut på utsidan och istället helt känner hur den känns på insidan. För mig är det läkning på djupaste nivå.

Gör så här

1. Lyssna på kroppen. Är den full av rastlöshet eller redo att göra en lugn övning? Om det första stämmer börja gärna med shaking eller solhälsningar. Om du är lugn fortsätt direkt till steg två.
2. Sätt gärna på en härlig och avslappnande låt att lyssna på.
3. Slut ögonen och ta tre djupa andetag, sucka ut genom munnen på utandningen.
4. Låt uppmärksamheten landa på insidan av kroppen.
5. Börja sedan att lyssna på och stämma av med varje kroppsdel genom att röra den. För att inte missa någon kan du exempelvis börja uppifrån och skapa rörelse i ansiktet, nacken, halsen för att sedan fortsätta rörelsen neråt, hela vägen till tårna. Till slut blir det nästan som en långsam och inkännande dans.
6. Har du en skada eller om du hittar en spänning någonstans på vägen, ge gärna det området lite extra uppmärksamhet och rörelse. Hur känns det här på insidan? Varmt, kallt? Hur hänger den här delen av kroppen samman med andra delar?
7. Låt andetaget vara naturligt och försök att verkligen ha uppmärksamheten i kroppen. När tankarna flyger iväg någon annanstans, se om du kan komma tillbaka till rörelsen och till stunden.

Dela, dela, dela! Längtar till att läsa <3

#lärdiglyssnapådinkropp

KÄRLEK