CELEBRATION! Wihoooo, idag fyller jag 30 ;-). Äntligen!

Givetvis firar jag detta (och dag 8 i vår 21-dagars utmaning) med närvaro och lek. Klassiskt, enligt mig, ”misstag” på en födelsedag är ju att bara hänga med telefonen. Givetvis kollar jag den lite och pratar med mina älsklingar men jag tar också fler flightmode-stunder än vanligt. Dessa har gjort att jag kunnat landa och njuta av all den kärlek som kommit till mig idag. Så tacksam för alla vackra gratulationer. WOW!

Hur är din dag?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

MASSA MASSA KÄRLEK

FINA!!! Tack för att ni är här. Så lycklig över det! Så inspirerad av er. Dag 7 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen.

Retreatet är igång vilket innebär fullt av massa nya människor att lära känna. Alla är sååå fina och fantastiska men att gå från oceaner av egentid till att hålla retreat är alltid en liten chock för mitt system.

Dagens meditation blev på en liten bro bakom vårt retreat. En plats där jag ständigt finner lugn. En plats där jag kan gömma mig en stund från alla andra.

Idag lät jag mina höfter guida mig in i närvaro. Gammal stress och förtryckta känslor sitter ju ofta lagrade i våra höfter vilket gör dem stela. Mina höfter fungerar verkligen som facit öevr hur jag lever mitt liv i stunden. I stressade perioder reagerar de direkt med spänningar medan energin tycks flyta helt fritt igenom dem när mitt liv är i harmoni (exempelvis under meditationsretreat).

Idag var höfterna rätt blockerade så jag passade på att ta hjälp av dessa spänningar för att bli närvarande och även få känna mina känslor. Efter några intensiva höftöppnare så shiftade mitt fokus snabbt från att planera nästa händelse och klass på retreatet till att istället hamna med mig en liten stund. SÅ LÄKANDE!

Hur var din dag? Någon närvaro?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

KÄRLEK

MORNING kära ni! Läget? Dag 6 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen.

Idag börjar vårt retreat här! Jag vaknade upp nyfiken då jag visste att några deltagare redan anlänt under natten. Jag var taggad på att träffa dem men först gav jag mig själv lite shaking och lektid på mattan.

Dag ett på retreatet är alltid lite splittrade, deltagarna anländer olika tider och ofta trötta efter flighten. För att allas ”själar” ska få en möjlighet att landa här så börjar vi alltid med en gemensam flow klass på eftermiddagen. Då är det givetvis viktigt att jag hunnit grunda mig och inte sugits in för mycket i allt fix med boendeplacering och eventuellt försenade flyg.

Idag tog jag därför en stund och satte mig ensam på stranden med blicken vilande ut mot horisonten. Jag öppnade alla mina sinnen och lät havets doft och ljud tränga in i varenda cell. En stund med mig själv av fullkomlig närvaro.

Tack havet. Tack djuren. Tack träden.

För att ni ständigt hjälper mig tillbaka till det som betyder något.

Hur var din dag?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

LOVE <3