Josefines Yoga

Foto – Peter Sahlberg

Min absoluta favorit bok. En bok jag har läst säkert 20 gånger. Jag tröttnar aldrig på Eckarth Tolles visa ord. Han påminner mig om att leva NU NU NU. Om att släppa all ångest för dåtiden och stress för framtiden. Det var ett tag sen jag läste den men igår la jag mig i hängmattan en stund och plockade upp den (som jag skrev om häromdagen så tränar på att ligga still och slappna av – läs gärna mer HÄR!)

The Power of Now var liksom lite av en dörröppnare för mig in i den spirituella världen. Böcker jag under åratal läst om och om igen. Så mycket visdom mellan dessa pärmar. Eckarths Tolles formulering är magiska och bara genom att öppna hans böcker och läsa några rader så känner jag mig genast klarare och i mer harmoni. Här finns en form av sanning med ord som talar direkt till mitt hjärta. Obeskrivligt tacksam att jag hittat hit.

För fler boktips spana gärna in Min Bokhylla. Där visar jag bilder på min kära hylla av böcker som ständigt hjälper mig att förstå min kropp, min själv och universum i stort. En hylla där visdomsord från stora spirituella ledare blandas upp av lite mer traditionell och (i mångas ögon) ”flummig” indisk filosofi där Bandhas, Mudras, Ayurveda och Kundalini flitigt diskuteras.

Foto – Adam Klingeteg

God afton!!! Avsluta dagen med en djup SUCK…Hur skönt ere inte att sucka så där sjukt djupt, hela vägen från magen så att att det liksom låter AHHHHHHHHHHHHHHH. Sucka ut allt det där vi inte behöver längre. Allt de vi vill släppa. All stress som kanske uppkommit under dagen. Jag gör det på kvällen innan jag ska sova, på yogamattan, innan meditation, när jag sitter framför datorn…jag älskar det. Något händer i kroppen. Allt känns ofta lite lättare efter den där sucken.

Nu har ett gäng kaliforniska forskare just identifierat att sucken inte bara har med sorg, depression, förtvivlan att göra – sucken är också en livsuppehållande reflex som hjälper oss att bevara lungfunktionen. Lär gärna mer HÄR.

Foto – Adam Klingeteg

Hur ofta leder du uppmärksamheten ner i kroppen och verkligen känner efter vad som försegår där? Var håller du spänningar? Var känns det lugnt och skönt? Går det att släta ut pannan, släppa käkarna, låta axlarna falla ner och magen falla ut? Ibland kommer ju tankarna från alla möjliga håll och kanter, talar emot varandra till och med. I sånna lägen hittar jag svaret genom att checka in med min kropp. Kroppen talar till oss precis hela tiden. När vi blir stressade spänner den sig, när vi mår bra slappnar den av. Kroppen vet. Kroppen är vis. Kroppen talar sanning.

Och precis som sanningen så gör ju kroppen ont ibland. Då har vi två val. Den enkla vägen är väl att ignorera smärtan, sluta känna kroppen och istället gå upp i huvudet. En grym teknik för att ta den vägen är ju exempelvis att sätta oss framför datorn. Den svårare vägen är nog att sätta oss ner, sluta ögonen och känna efter vad som verkligen händer i kroppen. Känna in smärtan. Hur känns den? Kan jag slappna av i det området?

Kroppen talar till oss hela hela tiden – Lyssnar du?

Läs gärna mer liknande tankar…

Vad Vipassana visade mig denna gång?

Vart tog den duktiga lilla flickan vägen?