Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Anlänt till paradiset, Santa Teresa!

santa teresa

God morgon från paradiset Santa Teresa i bästa Costa Rica!

Vaknade upp vid 05 och smög ut på Nautilus underbara terrass för en magisk yoga session som jag liksom aldrig ville avsluta. . Det var jag med naturen. Med soluppgången. Med djungel ljuden. Med mina andetag. Min kropp och själ älskar värmen. Hängde nog på matten i 2-3 timmar. Efter Savasana smög jag ner till stranden för ett magiskt bad och en liten strandpromenad.

Lycklig. Tacksam. Harmonisk.

Nu blir det prepp inför söndag när våra första gäster anländer!!! Wihoooo.

Pura Vida!

 

Ensam i världen…

ensam i världen

I am too alone in the world, and yet not alone enough
to make every hour holy.
I am too small in the world, and yet not tiny enough
just to stand before you like a thing,
dark and shrewd.
I want my will, and I want to be with my will
as it moves towards deed;
and in those quiet, somehow hesitating times,
when something is approaching,
I want to be with those who are wise
or else alone.
I want always to be a mirror that reflects your whole being,
and never to be too blind or too old
to hold your heavy, swaying image.
I want to unfold.
Nowhere do I want to remain folded,
because where I am bent and folded, there I am lie.
And I want my meaning
true for you. I want to describe myself
like a painting that I studied
closely for a long, long time,
like a word I finally understood,
like the pitcher of water I use every day ,
like the face of my mother,
like a ship
that carried me
through the deadliest storm of all.

— Rilke, The Book of Hours

Läs gärna fler mysiga dikter HÄR.

senaste från Hälsa

Motvikt till livet framför datorn.

Tabletop

Namaste!

Bordet (Tabletop eller Ardha Purvottanasana) är en strålande position att använda som motvikt till ett liv framför datorn. Positionen ger nämligen massa energi, sträcker hela framsidan av kroppen, inklusive hjärtat, och stärker baksidan.

 

Såhär gör du…

  1. Börja sittande i dandasana, med benen utsträckta. Böj sen knäna och placera fötterna i golvet ungefär höftbrett isär. Fördela vikten jämt över hela fotsulan och känn hur du aktiverar benen genom fötterna.
  2. Placera händerna i golvet c:a två decimeter bakom dig, axelbrett isär med fingertopparna pekandes in mot kroppen. Spreta på fingrarna och pressa ned handflatorna i mattan för att aktivera armar och axlar.
  3. Genom kraften från fötterna och händerna lyft höften på en inandning. Dra samtidigt in skulderbladen mot ryggraden och förläng ryggraden genom att rikta svanskotan mot knävecken för att lyfta och öppna upp bröstet.
  4. Om höfterna komma lika högt eller högre än knäna och om du inte har problem med nacken kan du släppa ner huvudet bakåt lite mot golvet. Gå bara så långt som din kropp tillåter. Bibehåll starka ben men undvik att knipa/spänna rumpan.
  5. Andas runt 5-10 långa djupa andetag. Om det känns som andningen inte kan löda fritt, backa till ett läge där du hittar ett flöde. Om du vill ha mer energi kan du göra ett antal Lejonandningar (dvs att du sträcker ut tungan långt på utandningen)
  6. Kom sedan långsamt ur positionen på en utandning genom att sänka höften tillbaks till golvet.

 

Hoppas du fått ny energi!!!!

 

Ujjain andetaget hittar du HÄR.

Vill du ha fler övningar som passar nybörjare spana HÄR.

Avsluta gärna med en stunds Savansana, spana HÄR.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Elin Johansson
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Linn Herbertsson
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Man
Niklas Berglind