MORNING! Hur mår ni? Fullt flow med klasser för mig denna helg, så himlakul att få dela yoga face to face igen.

Nyfiken på din vecka, några av er har jag fått äran att träffa redan på mina klasar i helgen…wihooo!!! Låt oss fortsätta med Dela din yogavecka.

Har det blivit någon yoga i veckan?

Jag har ju varit i Åre största delen av veckan. Det har mest blivit skidor, både längd och utför. Väldigt härligt att få vara ute i frisk luft hela dagarna så blir det liksom inte i Stockholm. Jag tror att det är främst därför jag inte gillar Stockholm på vintern för det blir så lätt att jag stänger in mig inomhus och glömmer att gå ut. Hursomhelst, Åre var underbart. Nu när jag kommit hem är min kropp dock väldigt seg – TRÄNINGSVÄRK överallt. Yogan flödar inte lika mycket som jag är van vid på grund av det men det känns OK, jag lyssnar och går långsamt. Ligger länge i savasana, njuter av sittande meditation och igår va jag på thaimassage! Egentligen brukar jag vilja värma upp med flow yoga när det är det jag ska undervisa för att liksom komma in i mode men i helgen har det mest blivit meditation.

Dela gärna några rader om du fått till något yoga eller meditation i veckan och hur din kropp mår.

Glöm inte att några minuter om dagen gör stor stor skillnad.

Med kärlek!!!

God morgon käraste läsare!

Hur mår du idag? Hur känns din kropp? Har det blivit någon yoga i veckan? Låt oss fortsätta med Dela din yogavecka. Det vore så fint att få höra om ni lyckats få till någon yoga trots snökaos som kanske gör det hela ännu svårare.

Ni som varit med i utmaningarna här på bloggen har säkert märkt magin av att skriva ner sina upplevelser, känslor & tankar. Förutom att det givetvis ger pepp och inspiration till andra så ger det ofta också mer klarhet över hur man själv mår i stunden. Något speciellt uppstår när man får ner det på print helt enkelt, som att vi hinner reflektera mer över tankarna som finns där och kanske inser vi att vi inte behöver tro på dem Dela allt som betröd dig i veckan. Svett som tårar. Smärta som bliss. Tips som tricks. Fråga som svara. Högt som lågt.

Min yoga har i veckan alltså flyttats ifrån en palmbeklädd paradisstrand till en lägenhet i staden. Från att bli uppvärmd av morgonsolen till att du hålla mig nära elden av en öppenspis för att inte frysa ihjäl. Från ljudet av vågor till lugnande toner från min iPhone. Från dagsljus till levande ljus. Annorlunda men fortfarans alldeles underbart. Efter all meditation och avslappning är min kropp fortfarande härligt öppen och jag känner mig verkligen närvarade. Jag är ett med mitt andetag, ett med min kropp, ett med stunden igen. Att komma tillbaka till stan och människor är alltid intressant efter ett retreat men denna gång känner jag mig så stark och peppad på att göra massa härliga grejer. På att leka i snön. På att träffa mina kompisar. På att mysa med killen. På att baka och laga min egna mat. För att inte få överflöd av intryck efter alla dessa härliga grejer känner jag dock också hur viktiga mina morgonstunder av harmoni på yogamattan är. Tacksam över dem.

Så berätta berätta, hur var din yogavecka? Eller dela om det inte alls blev någon yoga eller meditation. Vad var det som hände? Fanns det motivation men ingen tid?

Låt oss peppa varandra till att ge oss själva den där kvarten på mattan varje dag, året om. En kvart där vi stänger igen datorn, sätter mobilen i flightmode och lägger allt annat åt sidan. En kvart där vi fokuserar på oss själva. En kvart som är DIN, där inget annat spelar någon roll. En kvart som kommer ge harmoni & kärlek till ditt liv. Det är du värd.

KÄRLEK!!!

Glad söndag magiska yogisar!

Varje söndag klockan 08, sålänge vi känner flow, kommer ett specifikt inlägg här på bloggen där vi får chansen att fortsätta inspirera och peppa varandra. Ett inlägg där vi får chansen att dela vår upplevelse på mattan under veckan.

Svett som tårar. Smärta som bliss. Tips som tricks. Fråga som svara. Högt som lågt.

Låt oss peppa varandra till att ge oss själva den där kvarten på mattan varje dag, året om. En kvart där vi stänger igen datorn, sätter mobilen i flightmode och lägger allt annat åt sidan. En kvart där vi fokuserar på oss själva. En kvart som är DIN, där inget annat spelar någon roll. En kvart som kommer ge harmoni & kärlek till ditt liv. Det är du värd.

Alla är välkomna att vara med, hoppa på när du vill.

Min yogavecka har bestått av magiska stunder på ovanstående terrass. Långa andetag som synakts med rörelser till vågornas svall. Andetag som fyllt upp hela min bröstkorg. Att yoga utan klocka, utan någon tid att passa är för mig LYX. Alla sittande meditationer, salta bad, ayurvedisk mat och värmande sol bidrar också till att läka min kropp på cellnivå. Öppnat upp den lager för lager, dag för dag. Att vara på mattan just nu är MAGI, en dans i fullkomlig närvaro. Jag är ett med mitt andetag, ett med min kropp, ett med stunden igen. Yogan finns i mitt liv varje dag och berättar för mig hur jag mår. Vissa perioder är det tungt och smärtsamt, andra (som nu) är blissfulla och fyllda av närvaro. Allt förändras hela tiden. Nu njuter jag av det som är. TACKSAM.

Så berätta berätta, hur var din yogavecka?

Vill du dela på insta, låt oss fortsätta använda #josefinesyogautmaning.

MED KÄRLEK!!!