Wihoooo…fullt ös med vårt första Yogiakademiretreat i Santa Teresa (Costa Rica) – vi är igång. Det känns helt MAGISKT. Ett tjugotal härliga svenskar har lämnat svenska julen för att yoga med oss i värmen.

Jag är alltid lite nervös den första dagen på ett retreat, innan deltagarna vågat släppa taget och ge sin tillit. Tillit till Yogiakademin, till mig, till de andra lärarean, till processen, till varandra,  till sig själva. Just tillit tror jag nämligen är den viktigaste nyckeln för att kunna njuta av ett retreat. Kunna hänge sig och bli ledd. Det går inte på noll-tid såklart men jag brukar känna att efter en första yogaklass så brukar alla pusta ut…släppa taget, släppa kontrollen. Så min taktik är att ha en yogaklass så fort som möjligt efter att deltagarna har anlänt (det spelar alltså ingen roll att de rest i över 12 h och är trötta) – vi börjar med lite yoga i alla fall! Även denna gång körde vi ett pass innan vi knappt visste varandras namn. Yoga är också helt klart bästa sättet att landa efter en lång resa.

På kvällen kom alla Surfakademins deltagande och åt middag med oss här på Yogaretreatet där vi bor. Med andra ord satt vi 60 underbara svenskar här på andra sidan jordklotet och njöt av en fantastiskt veganskbuffe å live-musik. På ett sätt helt galet att vi alla valt att flyga så långt men samtidigt en självklarhet för Santa Teresa är ett PARADIS.

Läs gärna mer om våra magiska Yogiakademiretreat HÄR. 

Foto – Jonathan Kjell

Snart, snart, snart öppnar vi portarna till vårt magiska retreat i det sagolika vinterhemmet – Santa Teresa i Costa Rica. Wihooooo….jag längtar!!! Detta ställe är som skapat för fantastiska yoga-sessions och harmonisk meditation.

Santa Teresa ligger i nordvästra Costa Rica och är ett ställe som liksom lockar åt sig passionerade människor från hela världen och tillsammans skapar vi en plats som är drömlik. Regnskogen löper hela vägen ner till den palmkläddastranden som enligt många tillhör världens vackraste. Klimatet är tropiskt – väldigt spaliknande i sin karaktär – runt 30 grader både i luften och i vattnet. Perfekt destination för Yogiakademin helt enkelt.

Vi kommer hålla 10-dagars retreats där från den 20e december till den sista februari. Det har varit galen efterfrågan men vi har några platser kvar vissa av perioderna, spana in här om du är intresserad.

Det ska bli såååååååå härligt med SOL!

Läs gärna mer om min, Peters och Jens älskade Yogiakademin här.

Foto – Peter Sahlberg

Vipassana ger mig visdom. Varje retreat visar något nytt. Förra veckan var jag bara på ett tre-dagars retreat (normalt är de 10-dagar långa) men trots det fick jag många lärdomar och läxor.

De första dagarna brukar vara svåra (mycket tankar och rastlöshet) men den här gången var det värre en någonsin. Mitt huvud gick på lheeeeel spinn, kroppen gjorde ont och kände sig instängd i meditationssalen. Hela mitt väsen ville ut och leka bland träden.

Ahhhh…. jag som brukar kunna sitta still på meditationskudden i timmar, fullkomligt fokuserad på mitt andetag och sensationerna i min kropp. Nu skrek kroppen av smärta efter typ 15 minuter och sinnet var någon helt annanstans.

Schemat på ett (Goenka) Vipassana retreat är strikt och samma varje dag….

04.00-04.30 Vakna

04.30-06.30 Meditation

06.30-08.00 Frukost

08.00-11.00 Meditation

11.00-13.00 Lunch

13.00-17.00 Meditation

17.00-18.00 Te

18.00-19.00 Meditation

19.00-20.00 Teori

20.00-21.00 Meditation

Allt som allt är det alltså 10 timmars sittande meditation om dagen så på 10 dagar blir det 100 timmar. Helt galet om man tänker efter. Hursomhelst, nu var det ju ett 3-dagars retreat jag var på så 30 timmars meditation förväntades men jag lyckades nog knappt sitta hälften denna gång. Det gick inte. Jag smet. SKOLKADE.

Jag struntade i väckningen kl 04 och istället låg jag kvar under det varma täcket. Jag skippade timmar av meditation under dagen för att hänga under ett  träd i den lilla skogen. Det var skönt och kanske exakt vad jag behövde dessa dagar.

Vissa av meditationerna är omöjliga att skolka ifrån (lärarens assistenter söker upp en, inte så svårt eftersom området är litet och inhägnat) men ibland går det.  Detta kanske låter lite lustigt, jag åkte ju trots allt dit helt frivillig för att meditera…..så egentligen borde jag ju alltså inte ha någon anledning att skolka… men jag visste liksom inte innan hur mitt sinne och kropp skulle må.

Jajaja…. även om det bara blev några timmars meditation om dagen så gjorde dessa dagar underverk. Jag är otroligt tacksam för 3 dagar av tystnad, 3 dagar utan mobil och sånt. V A C K E R T.

Nu ska jag ut och leka i skogen igen…skriver mer om det jag faktiskt lärde mig av mitt skolkande imorgon!

Läs gärna mer om Vipassana här.