Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

njuta

ONLINE YOGA RETREAT Dag 4 – Axelöppnare

yogiakademin5-50yogiakademin5-51 yogiakademin5-52

God afton bästa ni! Dags för kvällsyinpositionen. Som vanligt ska vi avsluta dagen med lite yinyoga. Idag ska vi öppna upp axlarna ett annat ställe där vi ju ofta har massa spänningar.

 

Såhär gör du…

  1. Börja med att ligga på mage med ansiktet nedåt.
  2. Sträck ut vänsterarmen i 90 graders vinkel från kroppen med handflatan uppåt.
  3. Tryck ned högerhanden under höger axel och böj högerknät.
  4. Sträck ut högertårna mot vänster knäveck på golvet samtidigt som du roterar kroppen. 

 

Eller så gör du Yin-passet på Yogobe som heter SKÖN AVSLAPPNING med mig & Anna. Gå till Yogobe HÄR.

ONLINE YOGA RETREAT Dag 4 – Morotsjuice

online yoga retreat morotsjuice

Wihooo! Dag 4 av vårt Online Yoga Retreat. Dagens juice är galet fräsch å upppiggande – den består av morot, äpple, apelsin, mynta & ingefära. Idag funkar dock inte den vanliga mixern utan du behöver en råsaftcentrifugen. Bra investering!

 

Recept för två… (Så bjud gärna någon du tycker om!)

4 skalade morötter

3 skalade apelsiner

4 äpplen

ca 3 cm ingefära

En näve mynta

 

Släng i allt i råsanftcentrifugen och NJUT.

 

Spana in fler grymma smoothies HÄR.

ONLINE YOGA RETREAT Dag 4 – När känner du dig levande?

när känner du dig levande

God morgon bästa yogisar! Dag 4 av vårt  Online Yoga Retreat  :-). Vi kommer precis som igår börja med antingen Shaking (se HÄR) eller sekvensen på Yogobe (SKÖN START).

 

Kör gärna till musik idag igen om du tyckte att det var skönt igår. Och idag – se om du vill göra hela sekvensen med ögonbindel eller slutna ögon (för att verkligen känns kroppen från insidan). Lyssna endast på min röst och kolla inte på skärmen. Hur kändes det?

 

Efter att du är klar med rörelserna – svara på frågan ”När känner jag mig levande?” När är du automatiskt helt närvarande i stunden? När har du flow?

 

För inspiration, kolla gärna på detta youtube klipp från Alan Watts ”If Money Were No Object”… I love it!!!

 

Så fint om du vill dela med dig av när du känner dig ALIVE!!!! <3

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!