Vi råkade blir lite överbokade på själva retreatet så denna veckan fick jag, Anna och Malin flytta till tält. Tälten ligger i kanten av vår strand och är den enda boende möjligheten förutom vårt retreat. Som ni ser på bilderna så är det ganska schyssta tält men trots det så att vi alla tre till en början lite motstånd till flytten, vi fick för oss att det skulle vara sunkigt och att vi inte skulle kunna somna. MEN shit vad fel vi hade. Så himla mysigt.

Efter att ha blivit uppassad från morgon till kväll i nästan två månader på vårt retreat känns det härligt att faktiskt ha det lite mer chill. Sköta oss själva. På vårt retreat börjar dagen med att de kommer med te till rummet klockan 07 och sen bara fortsätter denna serveringen till kvällen med frukost, lunch, frukt och middag. Vi sätter oss vid borden så kommer de och lägger upp massa härligt mat. LYX!

Om man har en eller två veckors semester så är det underbart att bli så uppassad. Släppa allt det där med att laga mat och helt kunna sugas in i retreatet men efter ett tag längtar jag efter det enkla. En hårt säng med en gammal sunkig filt blir liksom charmigare en den där mjuka lyxsängen med nytvättade duntäcken. Att själv få stiga in i köket och laga sin egen frukost blir en lyx när man inte gjort det på ett tag. Vi blev nämligen genast polare med killarna som driver tältstället så vi fick låna deras kök för att laga vår egna mat, vilket jag saknat. Vi känner oss verkligen som hemma. Wihoooo!

Låt mig presentera Yogiakademins magiska yogalärare Malin Persson. Ni alla som läser min blogg har nog skymtat henne lite här och där i ord och bilder men nu är det dags för en riktigt presentation. Malin var med som deltagare på vårt första retreat i Bretagne för att sen några månader senare bli en del av teamet. Nu har hon jobbat med Yogiakademin i över ett år så vi har bott och rest tillsammans över hela världen. Alltså denna härliga kvinnan är som en syrra för mig. Så så så tacksam över att få äran att jobba så tight med henne. Hennes lugn, visdom och kärlek smittar av sig till alla i hennes närvaro. Här kommer Malins egen berättelse om vägen till oss och relationen till yoga.

Mitt år med Yogiakademin har varit helt underbart, ett drömjobb och även ett år då jag hittat tillbaka till hälsa, välmående och livsglädje. Yoga är för mig en livsstil, något jag har med mig hela tiden, även all tid jag är utanför mattan. Ett sätt att checka in med mig själv, min kropp, mitt sinne.

Vi lever i ett samhälle som uppmuntrar till stress och det anses på vissa arbetsplatser nästan som “fint” att man jobbar över och har mycket att göra. Detta leder till att fler och fler drabbas av utmattning på olika sätt. Jag har själv under många år haft problem med extrem trötthet på grund av att jag aldrig lyssnade på min kropp. Tröttheten gjorde mig helt avtrubbad och det var svårt för mig att känna glädje och lycka då all energi gick åt att bara röra på kroppen.

Jag har under dessa år jobbat mycket med mig själv, testat alla typer av läkande dieter, gått i terapi och läst oändligt antal artiklar om hur man ska leva för att bli ”frisk”, från i mitt fall, hypotyreos och celiaki. Det har varit små steg i rätt riktning men känslan av utmattning i kroppen ville inte försvinna helt. Träning var inte att tänka på och det enda jag fortsatte att utöva var yogan, framförallt yin yoga.

Sommaren 2015 fick jag tips av min hälsocoach att följa med på yogaretreat till Bretagne. Yogiakademins första retreat. Jag kände att jag för första gången verkligen förstod yogan, på riktigt kände och fick förståelse för hela min kropp. Hade då utövat yoga i mer än 10 år, har en bakgrund inom gymnastiken och har upplevt att jag har ganska bra kroppskontroll. Aldrig tidigare hade jag känt mig så avslappnad och harmonisk som efter den veckan.

Något väcktes inom mig och jag kände att jag behövde en förändring i mitt liv. Jag hade jobbat många år som barnsjuksköterska och trivts bra med mitt jobb men kände att det inte var helt rätt. Jag sa upp mig från mitt jobb som sjuksköterska 2 månader senare, åkte till Costa Rica och utbildade mig till yogalärare. Samtidigt som jag blev klar med min utbildning skulle Yogiakademin ha sitt första retreat i Costa Rica och Josefine hörde av sig till mig och frågade om jag ville vara med och hjälpa till. Självklart ville jag det och nu, lite mer än ett år och många retreats runt om i världen senare, är jag i Indien och leder yogaklasser varje dag på en helt magisk plats.

Sedan jag började lyssna på kroppen och inte kämpa emot den hela tiden så har jag nu haft mitt första år utan känslan av utmattning i kroppen sedan 2008.

Yogan och meditationen har fått mig att börja lyssna på kroppens signaler, jag känner av när jag behöver vila, vad jag mår bra av och jag känner av hur kroppen reagerar i olika situationer.

Jag brinner för hälsa och för att hjälpa andra att må så bra som är möjligt. Med hjälp av yogan kan jag göra just det och fortfarande ha användning av mina kunskaper som sjuksköterska. Många lever helt upp i huvudet med fokus på prestation och har slutat lyssna på när kroppen skriker efter uppmärksamhet, blundar för symtom som glömska, smärta, trötthet, upprepade förkylningar och bara fortsätter att köra på. Varje dag, varje klass på Yogiakademins retreat pratar vi om att lyssna på kroppen, känna efter, känna in andetaget och jag ser hur alla deltagare påverkas, blir lugnare och börjar lära känna sina kroppar. Att genom yogan få jobba med friskvård istället för sjukvård är helt fantastiskt. Yoga handlar inte om prestation och svåra övningar, det handlar om känslan på insidan och därför är yoga något för alla.

Yogiakademin har på så många sätt förändrat mitt liv och det är jag otroligt lycklig och tacksam över.

Spana även in Malins grymma grupp HÄR och på Instagram heter hon @malinjohannap

Baddräkt – My Jemma

God morgon käraste ni! Idag har jag en Josefine dag, insåg just att detta är min första ”lediga” dag på över en månad. Sen retreaten började här i Khola Beach för 5 veckor sedan har jag hållit klasser varje dag och även ätit de flesta måltider tillsammans med deltagarna på retreatet.

Det känns ofta inte som att jag jobbar för jag tycker det är så kul att undervisa och umgås med alla här men det är också fint (och behövligt) att få tid för mig idag. Jag ser alltid till att få min egen yoga på morgonen även när jag håller morgonklasser men det finns något härligt med att inte ha någon tid att passa efter yogan. Idag efter min yoga låg jag i Savasana 40 minuter – L Y X. Fullkomligt förtrollande, hela kroppen vibrerade och jag kunde verkligen känna läkning i varenda cell. Därefter låg jag bara och flöt en stund i havet för att sen äta en långsam frukost på min soliga terrass.

Om en stund tänkte jag ta en lång härlig strand promenad och sen får vi se var min Josefine dag tar vägen. Så fint att bara få umgås och känna in mig själv idag.

KRAAAAAM!