(Foto – Adam Klingeteg)

”Ett minne ploppar upp från det han sa häromdagen, hur fel det var. Jag är sårad. Omedvetet stänger jag av området kring bröstet. I nästa stund planerar jag allt som måste göras när jag kommer hem. Ångesten kryper på mig och utan att veta om det spänner jag både magen och käkarna. Jag kommer aldrig hinna, det är för mycket…”

…plötsligt skriker min vänstra axel…

”Hurru, kom ner hit – kom tillbaka till kroppen, till stunden. Släpp den där dåtiden och strunt i vad som kanske kommer hända sen. Nu är du här framför havet på yogamattan och det enda du behöver göra är att vara närvarande med det som händer NU”

Jag tar ett djupt andetag in och suckar ut. Jag är tillbaka med min uppmärksamhet i stunden. Stunden som faktiskt existerar på riktigt. Stunden där livet pågår. Stunden där den riktiga harmonin och kärleken finns. Det är inte igår. Det är inte imorgon. Det som hände förra veckan är passé och vad som kanske kommer att hända nästa månad behöver jag inte fundera över just nu på min yogamatta framför havet.

Jag släpper medvetet den där spänning i bröstet och öppnar upp mitt hjärta igen. Låter aktivt käkarna falla isär och slappnar av i magen. Fortsätter min practice – gör en Vinyasa och smälter in i en framåtfällning. Säger HEJ till baksida lår. Jag är ett med mitt andetag, ett med min kropp, ett med stunden igen.

Gång på gång inser jag att YOGA ÄR MEDITATION. And I love it. <3

Glad söndag magiska yogisar!

Varje söndag klockan 08, sålänge vi känner flow, kommer ett specifikt inlägg här på bloggen där vi får chansen att fortsätta inspirera och peppa varandra. Ett inlägg där vi får chansen att dela vår upplevelse på mattan under veckan.

Svett som tårar. Smärta som bliss. Tips som tricks. Fråga som svara. Högt som lågt.

Låt oss peppa varandra till att ge oss själva den där kvarten på mattan varje dag, året om. En kvart där vi stänger igen datorn, sätter mobilen i flightmode och lägger allt annat åt sidan. En kvart där vi fokuserar på oss själva. En kvart som är DIN, där inget annat spelar någon roll. En kvart som kommer ge harmoni & kärlek till ditt liv. Det är du värd.

Alla är välkomna att vara med, hoppa på när du vill.

Min yogavecka har bestått av magiska stunder på ovanstående terrass. Långa andetag som synakts med rörelser till vågornas svall. Andetag som fyllt upp hela min bröstkorg. Att yoga utan klocka, utan någon tid att passa är för mig LYX. Alla sittande meditationer, salta bad, ayurvedisk mat och värmande sol bidrar också till att läka min kropp på cellnivå. Öppnat upp den lager för lager, dag för dag. Att vara på mattan just nu är MAGI, en dans i fullkomlig närvaro. Jag är ett med mitt andetag, ett med min kropp, ett med stunden igen. Yogan finns i mitt liv varje dag och berättar för mig hur jag mår. Vissa perioder är det tungt och smärtsamt, andra (som nu) är blissfulla och fyllda av närvaro. Allt förändras hela tiden. Nu njuter jag av det som är. TACKSAM.

Så berätta berätta, hur var din yogavecka?

Vill du dela på insta, låt oss fortsätta använda #josefinesyogautmaning.

MED KÄRLEK!!!

Kära kära yogisar!

Med gåshud och tårfyllda ögon har jag tillsammasn med Sofie och mina fina Yogiakademikollegor åter läst igenom era fantastiska kommentarer och kollat sociala medier – O T R O L I G läsning.

Orden räcker inte till för att beskriva den tacksamheten jag känner. Åhhhhh vad ni inspirerar. Så så så vackra rader från er alla. Den gemenskapen och djupet vi har skapat här tillsammans är stort och viktigt för hela detta snabba och ytliga samhälle. TACK!

Efter att ha gått igenom era delningar och försökt göra en rättvist bedömning för att välja en vinnare inser vi att det är helt omöjligt. Ni är magiska allihop – vi vill ha med er ALLA till Indien. WOW – tänk vilken dröm att skapa ett eget retreat för alla oss i Indien. Att få yoga ihop på riktigt.

Hursomhelst, förutom att dela själva så har ju några av er också gått ALL IN och dagligen peppat varandra. Ni fick vara med i ett litet lotteri. Så istället för att välja skrev vi upp era namn på små lappar – blandade och drog en lapp.

På lappen stod det…

IDA LINDMAN

Käraste IDA. GRATTIS GRATTIS GRATTIS. Det har varit fantastiskt att följa dina dagliga delningar både på din blogg och Instagram. Det peppet du givit alla andra likaså. Hatten av. Längtar ihjäl mig att att yoga med dig på riktigt.

Efter att ha läst era delningar från vardagen i en hel månad känns det som om jag känner er. Redan idag är det tomt. Hallåååå….har ni yogat idag också?!  ;-).

Åhhhh jag vill inget hellre än att träffa er på riktigt. Yoga med er i Sverige eller Indien. Givetvis är ni alla välkomna på mina klasser och events i Stockholm. Jag kommer även skicka ut ett mail till er idag där ni alla som varit med får en megabra deal på våra resor med Yogiakademin. Hoppas hoppas att fler kan hänga med. Ida hakar på över nyår.

Och som många av er skriver så är ni ALLA vinnare. Ni har givit er själva dessa 15 minuter i en hel månad och kommer förhoppningsvis kommer ni fortsätta med det. Den dagliga rutinen är ju den bästa vinsten av alla.

Från HELA mitt hjärta TACK för att ni deltagit i denna utmaningen. Det är sååå coolt att vi gjort detta ihop. Så vackert att vi inspirerat varandra. Låt oss fortsätta med denna fina vanan och dela gärna med er om hur det känns och fråga frågor. Som sagt varje söndag kommer det ett inlägg där ni jättegärna får gå in och dela om er vecka. Låt oss fortsätta peppa varandra för att behålla den fina rutin.

Vi har ju även lite andra härliga priser. Återkommer imorn om vilka som är de lyckliga vinnarna av mattor, yogobe och teer.

MASSA MASSA KÄRLEK <3 <3 <3