En blogg om yoga, meditation, hälsa och livet i stort.
Vem är jag? Det är ju just det jag försöker ta reda på hela dagarna. Mitt namn är Josefine Bengtsson och jag pysslar med just det – att förstå vem jag är på ett djupare plan och på så sätt kunna relatera till andra människor och världen på ett härligare vis. Genom yoga, meditation och andra spännande tekniker hittar jag balans i livet och lär känna nya sidor av mig själv.
Tidigare studerade jag ekonomi på Handelshögskolan i Stockholm och arbetade därefter som strategikonsult. Under dessa år började jag uppleva yogans magiska effekt mot stress, press och prestationsångest. Idag brinner jag för att på ett enkelt och väst-anpassat sätt dela dessa uråldriga österländska-tekniker till min omgivning. Jag tror nämligen stenhårt på att världen skulle bli en härligare plats om fler personer förde in yoga och meditation i sina liv. Därför är jag oerhört tacksam att jag idag får jobba med yoga på heltid och även får chansen att blogga om det här på Metromode.
Förutom att undervisa yoga i Sverige driver jag även reseföretaget Yogiakademin. Det vi gör med Yogiakademin är att kombinera en härlig yttre miljö med en spännande inre praktik. Kom gärna på en klass med mig eller häng med på ett retreat – det brukar bli MAGI.
Info. www.josefinebengtsson.com www.yogiakademin.se
instagram. Josefinesyoga Yogiakademin
email. [email protected]
MUMS! På dag 1 av vårt Online Yoga Retreat så föreslår jag att du bjuder sig själv på en somrig och härlig jordgubbe smoothie.
Recept
3 dl frysta Jordgubbar
1 avokado
ca 2 dl havremjölk (mängden beror på hur fast du vill ha den)
1 tsk Jordnötssmör (mums!)
1 tsk kokosfett
1 dl bladspenat
1 näve mandlar
GALET GOTT!
Fler smoothies hittar du HÄR.
God morgon kära ni! Välkommen till dag 1 av vårt Online Yoga Retreat :-).
Du har nu två val. Antingen börjar du varje morgon denna vecka med shaking – se HÄR. Men ännu härliga är om du vill videoyoga med mig och Anna på Yogobe och lära dig en sekvens utantill under denna vecka. För att få gratis tillgång till Yogobe tryck HÄR.
När du fixat ett konto söker du upp filmen SKÖN START för att komma till sekvensen (vi kör även den på alla Yogiakademiretreats). Enligt mig en underbar sekvens att starta dagen med, den väcker upp hela din kropp. En sekvens där vi i mångt och mycket släpper alla tekniker. Istället känner vi in hur vår kropp vill röra sig. Perfekt för dig med prestationsångest! Detta är sekvensen vi kommer göra på vårt Online Yoga Retreat varje morgon. I slutet mot veckan kommer jag peppa dig att göra den utan video och endast till musik.
Efter att du shakat eller gjort sekvensen, svara på dagens fråga ”Hur känns min kropp just nu?”. Kan tyckas simpelt men ofta lever vi i huvudet och kanske inte riktigt känner in vår kropp förrän den börjar skrika i form av någon skada eller sjukdom. Så när du gör sekvensen känn verkligen in varenda liten del i din kropp. Var flödar energin fritt? Var är det blockeringar och spänningar? Känner du någon skillnad på vänster och högersida av kroppen? Kan du känna din lilltå?
Dela ditt svar i form av en kommentar och du får mer än gärna vara anonym i dina delningar denna vecka. Frågorna kommer nämligen bli mer och mer ”personliga” längst veckans gång så kanske är det skönt att kunna dela dina tankar och känslor utan att någon vet vem du är. Och av er som är med och kommenterar kommer en vinna en prenumeration på Yogobe :-).
Ha en sköööön stund!
#onlineyogaretreat ð
Bästa ni! Hoppas ni alla vill vara med på mitt Online Yoga Retreat som börjar imorrn. Mina och Annas filmer har precis lags upp på Yogobe så vi kommer ta lite användning av dem under retreatet :-).
Ange kampanjkod josefine när du skapar ditt konto på yogobe.com & få dina första 30 dagar helt gratis & utan bindningstid.
YEAH!!!!! Stor kram
