Morning käraste ni! Hur mår ni? Blir det någon yoga idag måntro?

Sååå vi har kommit till den sista vinsten i yogautmaningen vilket är det gudomliga Pukka te. MUMS. TACK Pukka.

Fem av er som varit aktiva i utmaningen kommer få hem massa härliga teer.

And the winners are….

THILDA

NELLIE

KATRIN N

SIIRI

ANNA E

GRATTIS och STORT TACK TILL ER. Fantasisak delningar och pepp både här på insta och bloggar.

Låt era te-stunder hjälpa er minnas all härlig närvaro av yogan och kanske ge er en stund av närvaro på mattan.

KÄRLEK!

Kära kära yogisar!

Med gåshud och tårfyllda ögon har jag tillsammasn med Sofie och mina fina Yogiakademikollegor åter läst igenom era fantastiska kommentarer och kollat sociala medier – O T R O L I G läsning.

Orden räcker inte till för att beskriva den tacksamheten jag känner. Åhhhhh vad ni inspirerar. Så så så vackra rader från er alla. Den gemenskapen och djupet vi har skapat här tillsammans är stort och viktigt för hela detta snabba och ytliga samhälle. TACK!

Efter att ha gått igenom era delningar och försökt göra en rättvist bedömning för att välja en vinnare inser vi att det är helt omöjligt. Ni är magiska allihop – vi vill ha med er ALLA till Indien. WOW – tänk vilken dröm att skapa ett eget retreat för alla oss i Indien. Att få yoga ihop på riktigt.

Hursomhelst, förutom att dela själva så har ju några av er också gått ALL IN och dagligen peppat varandra. Ni fick vara med i ett litet lotteri. Så istället för att välja skrev vi upp era namn på små lappar – blandade och drog en lapp.

På lappen stod det…

IDA LINDMAN

Käraste IDA. GRATTIS GRATTIS GRATTIS. Det har varit fantastiskt att följa dina dagliga delningar både på din blogg och Instagram. Det peppet du givit alla andra likaså. Hatten av. Längtar ihjäl mig att att yoga med dig på riktigt.

Efter att ha läst era delningar från vardagen i en hel månad känns det som om jag känner er. Redan idag är det tomt. Hallåååå….har ni yogat idag också?!  ;-).

Åhhhh jag vill inget hellre än att träffa er på riktigt. Yoga med er i Sverige eller Indien. Givetvis är ni alla välkomna på mina klasser och events i Stockholm. Jag kommer även skicka ut ett mail till er idag där ni alla som varit med får en megabra deal på våra resor med Yogiakademin. Hoppas hoppas att fler kan hänga med. Ida hakar på över nyår.

Och som många av er skriver så är ni ALLA vinnare. Ni har givit er själva dessa 15 minuter i en hel månad och kommer förhoppningsvis kommer ni fortsätta med det. Den dagliga rutinen är ju den bästa vinsten av alla.

Från HELA mitt hjärta TACK för att ni deltagit i denna utmaningen. Det är sååå coolt att vi gjort detta ihop. Så vackert att vi inspirerat varandra. Låt oss fortsätta med denna fina vanan och dela gärna med er om hur det känns och fråga frågor. Som sagt varje söndag kommer det ett inlägg där ni jättegärna får gå in och dela om er vecka. Låt oss fortsätta peppa varandra för att behålla den fina rutin.

Vi har ju även lite andra härliga priser. Återkommer imorn om vilka som är de lyckliga vinnarna av mattor, yogobe och teer.

MASSA MASSA KÄRLEK <3 <3 <3

YEEEEEAH!!!!!!! WE DID IT, YOU DID IT!!!! Dag 31 av vår 31-dagars yogautmaning. CELEBRATION!!!!!!!! YEY, YEY, YEY.

Hela mitt hjärta är fyllt av kärlek av att så många av er varit med i denna utmaning. Att ni gett er själva en kvart om dagen. Att ni delat era upplevelser. Att ni peppat varandra. Communityn som byggts här är MAGI.

TACK, TACK, TACK för er tillit att prova nya övningar och tekniker. TACK, TACK, TACK att ni delat så äkta. TACK, TACK, TACK för att ni spridit yoga till fler. Det känns så underbart vackert att vi skapat detta ihop. Om jag ska vara helt ärlig så kunde jag aldrig förutse att så många skulle vilja vara med och även lyckas genomföra alla 31 dagar. Detta trots att det var många som deltog i meditationsutmaningen i våras också men en hel månad. WOW. Men jag är nästan mest imponerad över all den peppen ni givit varandra. WONDERFUL.

Jag har skrivit det tidigare men ibland hatar jag på bloggar, sociala medier och internet i stort (för att de tar mig bort från nuet) men utan dessa medium hade ju inte denna utmaning varit möjlig. Jag är därför oerhört tacksam att vi alla som varit med i utmaningen haft möjlighet att mötas här på bloggen.

Idag ska vi givetvis fira med en CELEBRATION i DANS. En kvart där vi helt och fullt släpper det där med utsidan och istället zoomar in på hur kroppen känns på insidan och låter rörelsen komma efter det. Där vi firar att vi investerat tid och kärlek i oss själva, att vi givit oss själva en kvart om dagen och förhoppningvis vill fortsätta med det.

Om det är första gången du gör en meditativ ”yoga” dans kan det kännas ovant och konstigt men det går snabbt över. Första gången jag provade dansmeditation var jag i chock. Jag kom in i salen och möttes av en guru-liknande dj som spelade dramatiska låtar på högsta volym på ett dansgolv fyllt med varelser i ögonbindlar och konstiga kläder. Alla körde sitt race – en dans som på många sätt kan liknas vid den man ser klockan tre på natten på nattklubbar, fast den här var mer genuin. Deltagarna var ett med sina kroppar, njöt av stunden och struntande fullständigt i hur de såg ut.

Gör så här

1. Hitta en plats där du är ensam och där varken grannarna eller dina familjemedlemmar blir störda (jag kör ofta i badrummet).
2. Gör en spellista med några av dina favoritlåtar eller känn in min HÄR.
3. Sätt på dig bekväma icke åtsittande kläder, slut ögonen eller använd ögonbindel.
4. Ta några djupa andetag och känn in kroppen.
5. Sätt på musiken och kör. Låt kroppen röra sig exakt som den vill. Ge dig hän. När tankarna far iväg till något annat, för uppmärksamheten tillbaka till det som händer i kroppen, till rörelsen i stunden.

Min högsta önskan vore att ni allihop följde med mig och Yogiakademin till Indien i vinter för massa mera meditation och yoga. En av er kommer som ni vet få göra det i alla fall. Under de kommande dagarna kommer jag tillsammans med Sofie och mina fina kollegor på Yogiakademin utse en vinnare av resan med oss. I dagens kommentar ber jag er därför skriva följande…

1. En liten sammanfattning av din upplevelse under utmaningen. Var det svårt? Vilka tekniker diggade du? Hittade du en favorit? Körde du alla dagar? Kommer du fortsätta att yoga?
2. Din email samt länka till de kanaler (Instagram, blogg, Facebook..) som du använt för att dela dina yogaupplevelser med fler. Så att jag inte missat något!
3. Om du blir vinnaren – vilka perioder skulle du i så fall kunna hänga med Yogiakademin? Indien 19-26 dec, 26 dec -2 jan, 2-9 jan, 9-16 jan, 16-23 jan, 23-30 jan. Eller kika in på vår hemsida om någon annan resa passar bättre. Vi bjuder på allt på plats – magiskt boende, otroligt mat & såklart massa yoga och meditation! Kanske funkar det inte att resa för dig just nu, i så fall är det något annat pris som lockar: årsabonnemang på Yogobe, yogamatta från Yogic Collevtive eller Pukka te.

Jag tror vi alla ser hur mycket vi behöver yoga men samtidigt hur vi gång på gång på gång prioriterar bort det för allt annat som ”måste” göras. Jag hoppas att denna utmaningen blir en grym start på en rutin i ditt liv. Att yoga kan bli som att borsta tänderna – något vi bara gör av farten liksom. Kanske går det inte att få till 15 minuter varje dag men jag vill tror att det alltid är möjligt att få några minuter över till oss själva.

Och nu har du ju nästan 30 olika övningar att välja på – fortsätt jättegärna att dela dina upplevelser här på bloggen och skriv frågor när de kommer upp. Jag kommer även att varje söndag året ut göra ett specialinlägg för er där vi kan fortsätta dela och peppa varandra och få in det där med yogan. Jag har även en spännande grej som en fortsättning på G för nästa år – håll utkik ;-). Så fint att vi kan inspirera varandra!!!!

Njut av dansen nu!

MASSA MASSA KÄRLEK!!!