Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

YOGAUTMANING Dag 31 – CELEBRATION

yogautmaning yogiakademinyogautmaning yogiakademinyogautmaning yogiakademin

YEEEEEAH!!!!!!! WE DID IT, YOU DID IT!!!! Dag 31 av vår 31-dagars yogautmaning. CELEBRATION!!!!!!!! YEY, YEY, YEY.

 

Hela mitt hjärta är fyllt av kärlek av att så många av er varit med i denna utmaning. Att ni gett er själva en kvart om dagen. Att ni delat era upplevelser. Att ni peppat varandra. Communityn som byggts här är MAGI.

 

TACK, TACK, TACK för er tillit att prova nya övningar och tekniker. TACK, TACK, TACK att ni delat så äkta. TACK, TACK, TACK för att ni spridit yoga till fler. Det känns så underbart vackert att vi skapat detta ihop. Om jag ska vara helt ärlig så kunde jag aldrig förutse att så många skulle vilja vara med och även lyckas genomföra alla 31 dagar. Detta trots att det var många som deltog i meditationsutmaningen i våras också men en hel månad. WOW. Men jag är nästan mest imponerad över all den peppen ni givit varandra. WONDERFUL.

 

Jag har skrivit det tidigare men ibland hatar jag på bloggar, sociala medier och internet i stort (för att de tar mig bort från nuet) men utan dessa medium hade ju inte denna utmaning varit möjlig. Jag är därför oerhört tacksam att vi alla som varit med i utmaningen haft möjlighet att mötas här på bloggen.

 

Idag ska vi givetvis fira med en CELEBRATION i DANS. En kvart där vi helt och fullt släpper det där med utsidan och istället zoomar in på hur kroppen känns på insidan och låter rörelsen komma efter det. Där vi firar att vi investerat tid och kärlek i oss själva, att vi givit oss själva en kvart om dagen och förhoppningvis vill fortsätta med det.

 

Om det är första gången du gör en meditativ ”yoga” dans kan det kännas ovant och konstigt men det går snabbt över. Första gången jag provade dansmeditation var jag i chock. Jag kom in i salen och möttes av en guru-liknande dj som spelade dramatiska låtar på högsta volym på ett dansgolv fyllt med varelser i ögonbindlar och konstiga kläder. Alla körde sitt race – en dans som på många sätt kan liknas vid den man ser klockan tre på natten på nattklubbar, fast den här var mer genuin. Deltagarna var ett med sina kroppar, njöt av stunden och struntande fullständigt i hur de såg ut.

 

Gör så här

  1. Hitta en plats där du är ensam och där varken grannarna eller dina familjemedlemmar blir störda (jag kör ofta i badrummet).
  2. Gör en spellista med några av dina favoritlåtar eller känn in min HÄR.
  3. Sätt på dig bekväma icke åtsittande kläder, slut ögonen eller använd ögonbindel.
  4. Ta några djupa andetag och känn in kroppen.
  5. Sätt på musiken och kör. Låt kroppen röra sig exakt som den vill. Ge dig hän. När tankarna far iväg till något annat, för uppmärksamheten tillbaka till det som händer i kroppen, till rörelsen i stunden.

 

Min högsta önskan vore att ni allihop följde med mig och Yogiakademin till Indien i vinter för massa mera meditation och yoga. En av er kommer som ni vet få göra det i alla fall. Under de kommande dagarna kommer jag tillsammans med Sofie och mina fina kollegor på Yogiakademin utse en vinnare av resan med oss. I dagens kommentar ber jag er därför skriva följande…

 

  1. En liten sammanfattning av din upplevelse under utmaningen. Var det svårt? Vilka tekniker diggade du? Hittade du en favorit? Körde du alla dagar? Kommer du fortsätta att yoga?
  2. Din email samt länka till de kanaler (Instagram, blogg, Facebook..) som du använt för att dela dina yogaupplevelser med fler. Så att jag inte missat något!
  3. Om du blir vinnaren – vilka perioder skulle du i så fall kunna hänga med Yogiakademin? Indien 19-26 dec, 26 dec -2 jan, 2-9 jan, 9-16 jan, 16-23 jan, 23-30 jan. Eller kika in på vår hemsida om någon annan resa passar bättre. Vi bjuder på allt på plats – magiskt boende, otroligt mat & såklart massa yoga och meditation! Kanske funkar det inte att resa för dig just nu, i så fall är det något annat pris som lockar: årsabonnemang på Yogobe, yogamatta från Yogic Collevtive eller Pukka te.

 

Jag tror vi alla ser hur mycket vi behöver yoga men samtidigt hur vi gång på gång på gång prioriterar bort det för allt annat som ”måste” göras. Jag hoppas att denna utmaningen blir en grym start på en rutin i ditt liv. Att yoga kan bli som att borsta tänderna – något vi bara gör av farten liksom. Kanske går det inte att få till 15 minuter varje dag men jag vill tror att det alltid är möjligt att få några minuter över till oss själva.

 

Och nu har du ju nästan 30 olika övningar att välja på – fortsätt jättegärna att dela dina upplevelser här på bloggen och skriv frågor när de kommer upp. Jag kommer även att varje söndag året ut göra ett specialinlägg för er där vi kan fortsätta dela och peppa varandra och få in det där med yogan. Jag har även en spännande grej som en fortsättning på G för nästa år – håll utkik ;-). Så fint att vi kan inspirera varandra!!!!

 

Njut av dansen nu!

 

MASSA MASSA KÄRLEK!!!

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
189kommentarer
  • Hej Josefine!

    Tack för din fina blogg, den inspirerar mig! Jag planerar att åka på en yoga lärar utbildning i Goa i Indien, det verkar som du också varit där. Har du något ställe som du kan rekommendera? Eller saker man skall tänka på?

    Hälsningar

    Karin

    Karin Rehnberg 2016-11-13 20:49:35
    Svara
    • Svar på Karin Rehnbergs kommentar.

      Men åhhhh va kul. Älskar Goa. Spana in Bramaniyoga.com. Julie Martin är min favvo lärare :-). Det finns många utbildningar i Goa där vissa inte riktigt håller någon bra kvalitet. Så spana in deras sajt och maila med dem innan så att du får en känsla. LYCKA TILL. Stor kram

      josefinebengtsson 2016-11-15 10:43:34
      Svara
  • Hej ALLA!

    Då jag varit på resande fot en veckan har jag garanterat missat en massa frågor. Försökt kolla igenom alla era kommentarer, men vill vara säker på att jag inte missat svara någon… så därför ber jag er som har någon fråga som ni anser obesvarad att maila mig via sofie@yogayama.se

    Det har varit en ära att få stötta Josefine i hennes yogautmaning, och få dela lite av yin yogans praktik med er. Det har varit fint att se hur ni tagit till er praktiken med öppna armar, och vågat er på en praktik ni kanske inte utövat tidigare.

    Det finns otroligt mycket jag skulle vilja säga och dela med er. Dock vill jag försöka fatta mig hyfsat kort och framförallt bara framföra ett varmt TACK till er alla.

    Har ni några funderingar framöver kring yin yogan, så är ni som sagt välkomna att maila mig. Om jag inte svarar omedelbart beror det inte på att jag ignorerat er, utan jag försöker svara så fort jag kan.

    Sköt om er ALLA, kram från mig och igen… TACK.

    Sofie

    YIN YOGA Sofie Ringsten 2016-11-03 19:43:33 http://www.yinmeditation.com
    Svara
  • Hej! Tar det i tur och ordning här 🙂
    1. Japp, det var skitsvårt att få till det! Under desssa 31 dagar har jag börjat om x antal gånger. Har en nu tvåmånaders bebis och jag skrev nån gång lite kaxigt att ”en kvart har man alltid!” men nähä serru, det har man visst inte alls det. Men jag har egentligen inte känt någon press eller stress för det, det har fått gå när det har gått och det tycker jag känns tillräckligt. Många gånger har jag istället promenerat med vagnen för att vi båda ska få ro. Jag ska försöka gå igenom delen med de olika andningsteknikerna, det tycker jag känns intressant och vill lära mig mer av.
    2. Delade ett inlägg på min instagram (ginalindh).
    3. Jag har inte möjlighet att åka på en resa även om det självklart hade varit fantastiskt men jag önskar all glädje till den lyckliga vinnaren! Jag är dock en tedrickare av rang så Pukka-te skulle inte sitta fel 🙂
    Tack för den här månaden och för att du åtminstone gett mig chansen att få rutin på yogan. Jag har månaden med mig i tanken och även att det bara krävs en kvart, att det är tillräckligt bra.

    Gina 2016-11-01 10:08:36
    Svara
  • Hej Josefin, Sofia på er andra!
    Jag har lagt in min text 3 gånger men den vägrar att publiceras. ? Det står att någon redaktör ska godkänna den. Jag la in dem mellan 23,30 och 00,00, men inget har hänt medan jag sovit. Vad ska jag göra?
    Kram ???

    Katrin Nörthen 2016-11-01 05:47:02
    Svara
  • Thank you for this wonderful month! I had attended Bikram Yoga classes a few years ago and without realizing it, because of work, I was leaving the practice. Reconnect again with my mind,my soul and my body is still being a great experience, despite failing to do 15 minutes a day (some days more than others, others nothing …) i´m so thankfull for the ride and i will try so hard to continue this way. Lots of love!

    My Instagram account : zangolotinaimage
    I will be so happy if i can visit India to share and learn more about the practice from 19 to 26 or from 26 Dic -2 enero

    PD:i will try the dance meditation tomorrow, its so excited for me cause i used to work as a dancer and gymnast, and its going to be a very different way to feel the music and listen what my body wants to express.

    Thanks for the magical feelings that those days bring to me and lots of love to everyone!

    NAMASTÉ from Spain XOXO

    MaRTa-ZangolotinaImage 2016-11-01 02:26:03 http://zangolotinaimage.blogspot.com.es/
    Svara
  • Åå förlåt, nu har jag varit så ivrig i kommentarerna att jag också missat att även 23-30 Jan passar mig fint att ta en tripp till Indien ????????

    Tove Blomsten (@yogatove) 2016-11-01 01:26:28
    Svara
  • Min instagram @yogatove och mailaadress är föresten toveblomsten@gmail.com ????

    Tove Blomsten (@yogatove) 2016-11-01 01:22:50
    Svara
  • Alltså oj… wow… vet inte vart jag ska börja… sitter och läser alla era komentarer och jag väljer att inte svara er en och en utan vill ge er alla en gemensam text för allt ni skriver får mig att bli rörd till tårar! Det är så så så imponerande och gripande hur yogan kan påverka våra liv. Ni är magi. Josefine och alla som varit med på denna fantastiska resa, ni har skapat magi här. TACK! ❤
    Tack för alla fina ord jag fått läsa, tack för all inspiration och förståelse, tack för all öppenhet och ärlighet. Tack för gemenskapen och nya bekanskaper!

    Jag har yogat varje dag i lite över 2 år så givetvis har jag inte heller gjort annorlunda denna månaden och kommer nog aldrig ändra den vanan MEN självklart har jag lärt mig så mycket! Andningsteknikerna var nya för mig nästan allihop, yinyoga är en riktig utmaning för mig, shaking var helt nytt och jag älskar det, den aktiva yogan är min favorit ❤ Har fullkomligt ÄLSKAT den sista biten med egna sekvenser PLUS dansen idag!
    Anledningen till att jag skriver såhär sent är för att jag har jobbat, kom hem från jobbet för 40 minuter sen. Precis innan jag åkte körde jag 30 min chakra med Johanna Andersson på jobbet med min kollega. Satte mig sedan i bilen och lyssnade på musik. Det har krypin i kroppen hela dagen efter att bara få släppa loss så när jag kom hem sov familjen, jag släckte ner överallt, drog för gardinerna, tände ljus, satte in hörlurarna och slog på högsta volym med ingen mindre än ”Dancing with myself – Billy Idol” ????, ”ca plane pour moi”, ”Bohemian rapsody – Queen”, och avslutningsvis ”Don’t stop me now- Queen”!
    Och mina vänner…. DET VAR MAGISKT! JAG NJÖT SÅ MYCKET! Jag dansade på alla möjliga vis, skrattade, hoppade runt på hela nedervåningen, sprang, hoppade upp på stolar, i soffan. Alltså, det var SÅÅÅ KUUUUUL!!!! Är helt fyllt av lycka, tacksamhet och energi. Och vet ni vad, nu är det mitt i natten och min födelsedag börjar. ??

    Jag har verkligen inte heller varit med i denna utmaning för några priser utan bara för att det verkade så himla roligt och mysigt!
    OM det skulle bli jag som vinner en resa till Indien, skulle datumen 2-9 Jan eller 9-16 januari passa mig bäst.

    Jag är såååå glad att du har planer för söndagar framöver josefine så detta inte behöver bli ett slut på det hela! ??❤

    STOR KRAM TILL ER ALLA!!!!! ❤❤❤? NAMASTE ?

    Tove Blomsten (@yogatove) 2016-11-01 01:12:27
    Svara
  • Hej och tack for 31 underbara dagar, de har varit harliga, utamanande och belonande. Ibland har det blivit 90 minuters pass och andra dagar har det bara blivit 10 minuter meditation, men huvudsaken ar att jag under 31 dagar gjort det, jag har tagit tid for mig sjalv att gora nagot jag alskar och far mig att ma battre.

    Yogan har verkligen andrat mitt liv, hur jag ser och tanker pa det och for de kommer jag alltid vara tacksam. Jag tankte pa den har utmaningen for nagra dagar sedan och insag att den snart ar slut, da insag jag att jag inte kan se mitt liv utan yogan. Det gor mig till en battre, starkare och lugnare manniska (bade fysiskt och psykiskt). Jag ar en manniska som har svart att sitta still och vara och har latt att tanka alldeles for mycket sa for mig ar sittande meditation en stor utmaning. En yoga larare sa en gang om meditation ”det ar som en mus som ar inslast i en liten lada och springer runt runt runt for att komma ut”, precis sa kanns det och da ar det valdigt svart att finna ro i meditationen men jag far ova vidare for det blir battre. Daremot sa alskar jag den rorliga meditationen som yoga ar, ibland ar det svart att finna ro och fokus aven i den men det ar det som ar det fina med yoga som man kan ta med sig i livet i ovrigt. Det gar upp och ner ibland ar det svart men det ar bara att rulla ut mattan och borja igen.

    Att fa aka med er till Indien hade varit en drom, att fa se indien ar ju haftigt i sig men att fa dela det med ett gang yogisar, att yoga till havets brus pa morgonen, traffa nya vanner hade varit fantastiskt. Jag skulle vilja aka den 2-9 januari.

    Min intagram ar @stinaviktoria0 blir tyvarr inte sa mycket yoga bilder just dar..

    Tack igen Josefine och alla andra inblandade 🙂

    Stina 2016-11-01 00:04:24
    Svara
  • Den här utmaningen har givit mig rutin att yoga varje dag vilket jag har eftersträvat länge. Efter sommaren har jag också haft svårt att komma igång igen.
    Jag ville åter komma igång med att yoga och mjukstarta med träning. Vilket jag gjorde men jag fick inget flyt pga förkylningar som avlöste varandra. Så dök helt plötsligt den här utmaning upp i mitt Facebook-flöde och jag tänkte inte ens. Jag bara antog den. Såg min chans att komma igång, att åter bli frisk och allert, pigg och glad.
    Det svåraste var att lyssna inåt. Att göra yogan, utmaningen och övningarna till mitt. Att hitta mitt eget flow. Att göra det äkta för mig själv. Äkthet är det som är beständigt. I alla fall för mig. Så, när andningen kom gick det upp för mig att jag behövde anpassa yogan till min kropp här och nu och inte bara köra på. Utmaningar behöver jag för att kom avgång. Sedan måste jag lära mig att smälta in det i mitt hjärta, i mitt eget tempo och i balans med mitt liv. Men en sak var jag klar över, jag skulle utöva yoga minst 15 minuter varje dag ?. Jag hoppade inte över en enda dag.
    Så kom huvudstående… lätt som en plätt tänkte jag. Men icke! Det jag kunde förr – alltså när jag var barn – var längre inte ens i närheten. Jag gav mig en utmaning i utmaningen: att klara huvudstående innan den 31 oktober – ✅
    Det som tillfredsställer min kropps eller själs behov bäst, har blivit favorit. Yinyoga är skön. Jag känner mig utsträckt, lugn och stark efteråt. Dock inte alltid vad jag behöver. Balansövningarna ger mig balans även fortsättningsvis under dagen. Andningsövningarna gör mig lugn innan jag ska sova, eller varva ner efter en intensiv träning.
    Om jag kommer fortsätta yoga? Do I need to answer? ?

    Min email: katrin.northen@me.com
    Länkar
    Instagram: https://www.instagram.com/katrin.northen/
    Facebook: https://www.facebook.com/katrin.northen
    Om jag blir vinnaren – skulle jag gärna hänga med Yogiakademin till Indien 23-30 jan – ”Light me up” känns som att den skulle vara perfekt för mig.

    Tack för allt!
    Jag är så tacksam och glad över nya bekantskaper som jag har gjort och nya insikter som jag har fått. Kärlek ?
    Namaste ??

    Katrin Nörthen 2016-11-01 00:00:27
    Svara
  • Oooops! Såg nu att den första texten måste ha gått igenom. Jag är ledsen för det. Nu får du två av mig, Josefine. Vad tokigt. Ta den första bara. Det står i stort sett samma i dem, har kortat ner den andra några rader då jag trodde att den var för lång.
    Kram

    Katrin Nörthen 2016-10-31 23:31:54
    Svara
  • Så kom då dagen, den sista, den som ligger i fjärran när man startar och jag tänker att det är lång tid. Så är den ändå här. Snabbt och obarmhärtigt men med nya erfarenheter.
    Tack för allt, Josefin, Sofia och alla ni själsfränder, för dessa veckor.

    I många år har jag yogat ca 3-4 ggr i veckan och alltid på morgonen. Den här utmaningen har givit mig rutin att göra det varje dag vilket jag har eftersträvat länge. Efter sommaren har jag också haft svårt att komma igång igen.
    Jag ville åter komma igång med att yoga och mjukstarta med träning. Vilket jag gjorde men jag fick inget flyt pga förkylningar som avlöste varandra. Så dök helt plötsligt den här utmaning upp i mitt Facebook-flöde och jag tänkte inte ens. Jag bara antog den. Såg min chans att komma igång, att åter bli frisk och allert, pigg och glad.
    Min tanke var först att vara aktiv i din blogg, Josefin, varje dag, men insåg ganska snart att jag inte mäktade med det. Jag är aktiv på både Instagram och Facebook. Ytterligare en grej blev för mycket, så jag bestämde mig för att göra några inlägg då och då, när andan föll på och jag verkligen kände för det så det också skulle kännas äkta. Inte krystat utan att jag delade det jag delade för att jag ville och läste för att jag var intresserad. Inte för att alla andra skrev. Äkthet är det som är beständigt. I alla fall för mig.
    Det tror jag ändå var den svåraste utmaningen, att lyssna inåt. Att göra yogan, utmaningen och övningarna till mitt. Att hitta mitt eget flow. Att göra det äkta för mig själv. Så, när andningen kom gick det upp för mig att jag behövde anpassa yogan till min kropp här och nu och inte bara köra på. Som jag så ofta gör med så mycket annat. Utmaningar behöver jag för att kom avgång. Sedan måste jag lära mig att smälta in det i mitt hjärta, i mitt eget tempo och i balans med mitt liv. Men en sak var jag klar över när det gällde den här utmaningen. Jag skulle utöva yoga minst 15 minuter varje dag. Det gjorde jag ?. Jag hoppade inte över en enda dag. Tiden kunde variera från 15 minuter till 60 minuter men jag gjorde yoga varje dag.
    Så kom huvudstående… lätt som en plätt tänkte jag. Men icke! Det jag kunde förr – alltså när jag var barn – hur lätt som helst och hur länge som helst (nästan?) var längre inte ens i närheten. Jag gav mig en utmaning i utmaningen: att klara huvudstående innan den 31 oktober. Jag grejade det den 29 oktober! Jag blev så glad så jag hoppade omkring i vardagsrummet hemma.
    Så kom nästa utmaning. I och med att jag har en tendens att glömma både tid och rum, trots timer?, hinner jag sällan äta en lugn frukost, utan det blir till att göra en smoothie-och kaffe-take away varje dag. Det håller ju inte! Så nästa utmaning blev alltså att ge mig tid att äta frukost minst 30 minuter varje dag innan jobbet. Jag har grejat det en dag hittills så den utmaningen fortsätter och det känns som att den här veckan är den när jag sätter även det. Sååååå skönt! Det är en vardagslyx att äta en lång frukost.
    Jag har svårt att välja någon övning som är min favorit. Jag har, under de här veckorna med er här lärt mig att lyssna in och känna efter vad jag behöver. Då är just det som tillfredsställer min kropps eller själs behov bäst. Yinyoga är skön. Jag känner mig utsträckt, lugn och stark efteråt. Dock inte alltid vad jag behöver. Balansövningarna älskar jag då de ger mig balans även fortsättningsvis under dagen. Andningsövningarna gör mig lugn innan jag ska sova, eller varva ner efter en intensiv träning. Så ingen favorit.

    Om jag kommer fortsätta yoga? Do I need to answer? ?

    Min email: katrin.northen@me.com
    Länkar
    Instagram: https://www.instagram.com/katrin.northen/
    Facebook: https://www.facebook.com/katrin.northen
    Om jag blir vinnaren – skulle jag gärna hänga med Yogiakademin till Indien 23-30 jan – ”Light me up” känns som att den skulle vara perfekt för mig.

    Tack för allt!
    Jag är så tacksam och glad över nya bekantskaper som jag har gjort och nya insikter som jag har fått. Kärlek ?
    Namaste ??

    Katrin Nörthen 2016-10-31 23:30:00
    Svara
  • Hej kära Josefine, Sofia och Alla ni härliga människor som jag fått läsa och och delvis lärt känna. Lite.

    Så kom då den sista dagen. Den dagen som alltid, känns så avlägsen när man börjar sin resa. Den sista dagen i utmaningen, resan. Det är med visst vemod som jag skriver min sammanfattning nu. Jag kommer att sakna att läsa era berättelser, men ni är så välkomna till mig på insta och fb om ni vill hänga lite mer med mig. Jag brukar blanda humor och allvar ?

    I många år har jag yogat ca 3-4 ggr i veckan och alltid på morgonen. Det är min tid på dygnet. Jag vaknar av övningarna och känner mig nöjd. Den här utmaningen har givit mig rutin att göra det varje dag vilket jag har eftersträvat länge. Efter sommaren har jag också haft svårt att komma igång igen. Jag tränade intensivt till att förbereda kroppen på att surfa. Det har varit min dröm sedan 1985. Jag genomförde min dröm tillsammans med underbara människor i Galicien med Surfakademin under 2 fantastiska, minnesvärda och vackra veckor. Sedan, när jag kom hem, gick min kropp i läge error. Jag tror att jag slutade träna för tvärt och satt still alldeles för mycket under semestern.
    Jag ville åter komma igång med att yoga och mjukstarta med träning. Vilket jag gjorde men jag fick inget flyt pga förkylningar som avlöste varandra. Så dök helt plötsligt den här utmaning upp i mitt Facebook-flöde och jag tänkte inte ens. Jag bara antog den. Såg min chans att komma igång, att åter bli frisk och allert, pigg och glad.
    Min tanke var först att vara aktiv i din blogg, Josefin, varje dag, men insåg ganska snart att jag inte mäktade med det. Jag är aktiv på både Instagram och Facebook. Ytterligare en grej blev för mycket, så jag bestämde mig för att göra några inlägg då och då, när andan föll på och jag verkligen kände för det så det också skulle kännas äkta. Inte krystat utan att jag delade det jag delade för att jag ville och läste för att jag var intresserad. Inte för att alla andra skrev. Äkthet är det som är beständigt. I alla fall för mig.
    Det tror jag ändå var den svåraste utmaningen, att lyssna inåt. Att göra yogan, utmaningen och övningarna till mitt. Att hitta mitt eget flow. Att göra dét äkta för mig själv. Så, när andningen kom gick det upp för mig att jag behövde anpassa yogan till min kropp här och nu och inte bara köra på. Som jag så ofta gör med så mycket annat. Utmaningar behöver jag för att kom avgång. Sedan måste jag lära mig att smälta in det i mitt hjärta, i mitt eget tempo och i balans med mitt liv. Men en sak var jag klar över när det gällde den här utmaningen. Jag skulle utöva yoga minst 15 minuter varje dag. Det gjorde jag ?. Jag hoppade inte över en enda dag. Tiden kunde variera från 15 minuter till 60 minuter men jag gjorde yoga varje dag.
    Så kom huvudstående… lätt som en plätt tänkte jag. Men icke! Det jag kunde förr – alltså när jag var barn – hur lätt som helst och hur länge som helst (nästan?) var längre inte ens i närheten. Jag gav mig en utmaning i utmaningen: att klara huvudstående innan den 31 oktober. Jag grejade det den 29 oktober! Jag blev så glad så jag hoppade omkring i vardagsrummet hemma.
    Så kom nästa utmaning. I och med att jag har en tendens att glömma både tid och rum, trots timer?, hinner jag sällan äta en lugn frukost, utan det blir till att göra en smoothie-och kaffe-take away varje dag. Det håller ju inte! Så nästa utmaning blev alltså att ge mig tid att äta frukost minst 30 minuter varje dag innan jobbet. Jag har grejat det en dag hittills så den utmaningen fortsätter och det känns som att den här veckan är den när jag sätter även det. Sååååå skönt! Det är en vardagslyx att äta en lång frukost.
    Jag har svårt att välja någon övning som är min favorit. Jag har, under de här veckorna med er här lärt mig att lyssna in och känna efter vad jag behöver. Då är just det som tillfredsställer min kropps eller själs behov bäst. Yinyoga är skön. Jag känner mig utsträckt, lugn och stark efteråt. Dock inte alltid vad jag behöver. Balansövningarna älskar jag då de ger mig balans även fortsättningsvis under dagen. Andningsövningarna gör mig lugn innan jag ska sova, eller varva ner efter en intensiv träning. Så ingen favorit.

    Om jag kommer fortsätta yoga? Do I need to answer? ?

    Min email: katrin.northen@me.com
    Länkar
    Instagram: https://www.instagram.com/katrin.northen/
    Facebook: https://www.facebook.com/katrin.northen
    Om jag blir vinnaren – skulle jag gärna hänga med Yogiakademin till Indien 23-30 jan – ”Light me up” känns som att den skulle vara perfekt för mig.

    Tack för allt!
    Jag är så tacksam och glad över nya bekantskaper som jag har gjort och nya insikter som jag har fått. Kärlek ?
    Namaste ??

    PS. För den som vill titta kommer jag göra en liten film om min yogaresa, som jag delar på fb. Jag lägger den offentligt ? Den kommer att ligga uppe om en liten stund. Kanske kan jag också banta ner det så den passar på Insta…

    Katrin Nörthen 2016-10-31 23:17:18
    Svara
    • Svar på Katrin Nörthens kommentar.

      Åhhhh va kul att du varit med mina vänner på Surfakademin också. Hoppas på att få se dig på en resa med Yogi med ;-). Wihopppp ska spana in din film snart. STOR KRAM igen

      josefinebengtsson 2016-11-01 10:13:34
      Svara
  • HEj alla härliga yogisar, kära Josefine och hela Yogaakademin gänget. Jag vill Tacka till alla att ni ÄR, ni utmannar, stödjer, peppar och lyssnar. Det känds lite konstig att vara delaktig och så involverad i något som händer virtuellt men å andra sida känds det livlig, personlig och nära till mig. Jag älskar dans och Josefines solhälsningar på yogobe. Det mest som jag har lärt mig utifrån utmaningen var att sitta och meditera, jag har hittat på något magiskt stund där jag vill uppleva dagligen och nu är det något som kommer naturlig till mig! Svårast var kanske att hinna och dela utmaningen på sociala medier. Jag är ganska dålig på den. I alla fall finns det flera bilder på Instagram – gabrieladolejsi. Min mejl address g.dolejsi@gmail.com. Ju det finns en specielt utmaning just för mig och det handlar att träna och skriva texten på svenska:) Jag ber om ursäkt om alla underliga uttryck och stavning, men att få skriva varje dag har lärt mig också mycket! Om jag får möjlighet att vara med i Indien passar bäst Januari. Jag ser fram emot att förtsätta som har påborjat samt att följa dina aventyr Josefin. Kärlek och stor stor kram alla!

    Gabriela 2016-10-31 23:04:20
    Svara
    • Svar på Gabrielas kommentar.

      Åh tack tack tack till dig Gabriella. Heller verkligen med, intressant med ens involvering i något som händer virtuellt. Det känns verkligen som om jag känner dig och alla andra på en djupare nivå trots att vi aldrig träffats. Väldigt vackert att det kan uppstå sådana band bara av lite text och bild. Kärlek till dig!

      josefinebengtsson 2016-11-01 10:15:22
      Svara
    • Svar på Gabrielas kommentar.

      Visst känns det otroligt personligt trots att vi alla skriver bakom skärmar! Så häftigt!!

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-11-01 07:13:55 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
    • Svar på Gabrielas kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:29:48
      Svara
  • Jag är så glad att jag antog den här utmaningen! Jag har yogat regelbundet i flera år och alltid tänkt att jag ska få till yogan som en daglig rutin, men har misslyckats varje gång som jag har försökt. Jag har alltid frågat mig varför och den här månaden har jag fått flera insikter som hjälpt mig att förstå. Jag är en prestationsmänniska ut i fingerspetsarna och ställer otroligt höga krav på mig själv. Samma gäller yogan. Ska jag yoga så ska det vara ett strukturerat pass i minst en timme för annars kan jag inte tillgodose vad jag gjort på mattan. Dessutom har jag sett yogan som en träningsform som ska forma min kropp till något typ av ideal. Massa krav, precis som det mesta i min vardag!
    Under den senaste månaden har jag satt alla krav åt sidan. Jag har funderat på vart min grundläggande drivkraft kommer ifrån. Varför yogar jag? Är det för att passa in i något typ ideal?
    Jag yogar för att jag älskar känslan av att ge mig själv en stund av lugn. Jag älskar känslan jag känner av att vara klarare, känna mig mer i nuet. Jag älskar känslan av att sträcka ut och låta kroppen röra sig fritt. Jag älskar kontrasterna av ett ena dagen bulla upp med mjuka kuddar för att sitta i meditation och andra dagen gå in i ett hett rum för att öva strikt Ashtanga. Det är därför jag är så glad att jag antog utmaningen, nu inser jag att det viktiga för mig är att jag ger min kropp vad den behöver och att det får komma helt naturligt! Helt utan krav på prestationen ❤️
    Att få följa med till Indien vore helt fantastiskt! För att vara på säkra sidan tänker jag boka in en vecka i januari och vinner jag tävlingen får det bli en bonusvecka ☺️ kika gärna in på min instagram @emmaabra där jag delar med mig av vardagen och livet ? Stort tack till Josefine och alla andra yogisar, detta var bästa månaden på länge! ??❤️

    Emma 2016-10-31 22:51:05
    Svara
    • Svar på Emmas kommentar.

      Du har beskrivit vackert mina känslor. Tack och Stor kram för dessa ord Emma och att du är med!

      Gabriela 2016-11-01 11:55:23
      Svara
    • Svar på Emmas kommentar.

      Heeeeeej fina Emma! Ahhhh vet precis vad du pratar om med prestationsmänniska. Yoga och meditationen har verkligen hjälpt mig se det där i mig också – ta ett steg utanför observera och acceptera att de där perfektions tankarna finns där (kanske alltid kommer göra) men vi behöver inte tro på dem. Vi kan välja att som du skriver att lägga de där kraven åt sidan och ge oss en stund på mattan varje dag av att vara närvarande. Vackert. Men shhhhhh va underbart att du hänger med oss i Jan. LÄNGTAR tills att vi träffa dig live. <3 <3 <3

      josefinebengtsson 2016-11-01 10:18:17
      Svara
    • Svar på Emmas kommentar.

      Fantastiskt fint att läsa Emma!

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-11-01 07:15:01 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
    • Svar på Emmas kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:30:25
      Svara
  • 1. Jag gillade verkligen yin övningarna för det var roligt att få lära sig från grunden var de heter och vad de är bra för så att man vet var det ska kännas. Det var intressant med andningsövningarna då de flesta var nya för mig, vissa var svåra och lite jobbiga men fick världens wow upplevelse av några. Det var lite av en besvikelse då jag inte kan huvudstående och den kom med….vet inte varför riktigt då jag inte ens nu efteråt har övat på den jag antar att jag har nån mental spärr att det kommer aldrig att gå. Jag har gjort alla dagarna ibland mer eller mindre. Vissa dagar har jag gått på yoga pass och yogat hemma och vissa dagar bara hemma i 15-20 min.
    Det som har varit svårast för mig är att skriva här – det har känns lite som läxa och något jag måste göra för jag är ganska dålig på att hålla ut med saker såhär länge och har aldrig skrivit en enda kommentar i någon blogg eller så innan ? . Jag har inte Facebook och skriver inga mail heller om jag inte absolut måste för jag försöker undvika saker som får mig använda dator, platta, telefon mer än nödvändigt. Jag försöker gå in på saker som jag mår bra av som din blogg Josefine ? som är inspirerande på ett lättsamt sätt!
    Så det har varit en utmaning, och jag har märkt att det här med att vara med i ett forum såhär inte verkar vara min starkaste sida för jag har haft svårt att peppa folk jag inte känner.
    Jag är dock väldigt imponerad av de andra tjejerna: otroligt peppande, snälla och positiva.
    Jag kommer absolut att fortsätta yoga – nu så känner jag att jag fått mer verktyg att yoga hemma när man inte hinner något annat och jag har insett att det behöver inte vara så länge och så märkvärdigt utan att även 15 min gör skillnad. Jag känner mig lite piggare i kroppen och det gör ju att det känns som att man är på rätt väg!
    2. Maria78@hellokitty.com
    3. Jag kan alla datum förutom 19-26 december för jag vill vara med familjen då! Tack för allt!

    Maria Gelderman 2016-10-31 22:43:19
    Svara
    • Svar på Maria Geldermans kommentar.

      Heeeeej kära Maria! Åhhh tack för din delning. Vet precis hur du menar med att vara aktiv på sociala medier. Det är verkligen en svår grej – jag ifrågasätter själv ofta livet online. Går det att hitta en balans och skapa det fina som vi gjort ihop här är det ju fantastiskt men det är en utmaning att inte halka fel här vid datorn. Så mycket intryck. Fint att du blir inspirerad av bloggen. Härligt att du varit med i utmaningen Maria. TACK till dig. <3

      josefinebengtsson 2016-11-01 10:49:22
      Svara
    • Svar på Maria Geldermans kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:30:48
      Svara
  • Har nästan haft ångest inför detta kommentarsfält…. Jag vill säga så mycket men vet inte hur jag ska kunna visa min tacksamhet i ord!
    Det här har vart en helt jäkla underbart för mig. I början tänkte jag för mycket och vissa dagar kände jag mest prestation.

    Men efter några dagar börja det släppa mer å mer och bara jag ställde mig på mattan kom allt bara till mig.
    Även utför våra utmaningar så har jag kommit in in ett Flow att utmana mig själv i andra positioner som jag aldrig gjort för.

    Jag har verkligen tyckt om alla ” kapitel ”.
    Den ffysiska för där känner jag mig mest hemma.
    Prana och meditation för att det är något jag verkligen behöver!
    Yinyogan för aatt jag är så nyfiken på den.

    Jag körde varje dag. Vissa dagar funkade allt vissa dagar va det mindre funk men kändes ändå bra efteråt.

    Jag har tom gjort en liten bok med alla övningar så att jag kan ha med den överallt när jag behöver det.

    Jag är tacksam i Hela mitt hjärta för denna månad josefine Sofia och alla Ni underbara yogissystrar som peppar och Inspirerar.
    Jag har utvecklats under denna månad TACK VARE ER!
    Jag hoppas att vi ses snart igen.
    Kärlek å färger till er alla.
    Namaste

    Följ mej gärna på instagram Yogapeacewarrior så vi kan fortsätta peppa och inspirera varandra och min mailadress är toralindstrm@yahoo.se ❤❤❤❤

    Tora 2016-10-31 22:43:11
    Svara
    • Svar på Toras kommentar.

      Heeeeeej fina Tora. Åhhhhh tack till dig för att du varit med här och peppar oss. Det känns verkligen som att jag känner er. Vill fortsätta dela min vardag med er. Separationsångest Jajaja…låt oss fortsätta dela våra yogaupplevelser. Vi ses här på söndagar och såklart närsomhelst också. <3 <3 <3

      josefinebengtsson 2016-11-01 10:51:44
      Svara
    • Svar på Toras kommentar.

      Vad smart att ha en liten bok med alla övningar! Så kul att hitta din instagram, kram!

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-11-01 07:16:59 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
    • Svar på Toras kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:31:16
      Svara
    • Svar på Toras kommentar.

      Just det…
      AUM jag skulle vinna så passar 23–30 Jan kanon!✌?

      Tora 2016-10-31 22:44:53
      Svara
  • Hejsan!! Ååååh vad jag kommer sakna er alla! Vilken tur att du kommer påminna oss på söndagarna.

    Jag testade direkt på morgonen att shaka loss till din spellista. För jag vet att det ligger absolut längst ut i min comfortzone. Jag har så svårt att slappna av i min skakande kropp. Men jag kände att idag var rätt dag att starta och jag gjorde så. Dock funkade det inte att blunda. Jag kände att jag skulle ramla ibland. Vet inte om det har med blodtrycket eller balanssinnet att göra så tidigt på morgonen. Men jag var tvungen att köra med öppna ögon och då var det verkligen svårt att slappna av. Så det var en svår grej för mig att göra, men jag tar mig sakta dit, ett steg i taget.

    Åh @josefinesyoga ! Nu ska jag ge mig in i min ”examensuppgift” ?
    1. Min sammanfattande känsla är att det var en fantastisk utmaning! Det var bra blandning på övningar. Det var en bra målsättning att yoga 15 min per dag. För det är verkligen sååååå svårt att tänka på mig själv under en liten stund varje dag. Dock har jag tyvärr varit sjuk i 2 omgångar under den här månaden. Jag som aldrig är sjuk annars! Men jag känner att min kropp börjar säga ifrån. Jag är för stressad och måste börja lyssna på min kropp. Den orkar inte med att inte stanna upp. Så nu gör jag det, även om det inte fysiskt är på mattan varje dag. Jag har stannat upp där jag funnit min paus, i väntan på en match, i en bilkö, efter en skitjobbig dag mm mm. De små stunderna finns och nu ser jag dem mer än innan. Mina favoriter var alla andningsövningar. Jag är så inne i att bota min kropp genom att fokusera på andningen. Fast än så länge känner jag ingen större effekt av de som jag kunde från tidigare. Och de jag inte kunde behärskar jag inte ännu. De är obehagliga att göra som förkyld. Men det kommer. En dag i taget. Jag kommer självklart att fortsätta min yoga. Jag har kommit fram till att jag senast sommaren 2017 vill gå en yogalärarutbildning även för vuxna. Nu måste jag bara hitta en som passar bra i tid och peng.
    2. Min email är elena.malfert@gmail.com
    Min instagram och FB heter yogini.elena Jag har inte skrivit varje dag, men ni har funnits vid min sida och i mitt sinne varje dag.
    3. Om jag skulle vinna (fingers crossed) så hoppas jag på period 2-9/1, 9-16/1.
    Ser fram emot dina söndagspåminnelser ??❣️
    @yogini.elena

    Elena 2016-10-31 22:33:35
    Svara
  • Åhh kan inte fatta att det är slut redan!! Men oj vad fint det här har varit alltså! TACK TACK TACK allihopa för det bi gemensamt byggt upp under denna månad tillsammans! Så mkt kärlek!??
    Sammanfattningsvis tycker jag det har varit en fantastisk månad och jag har verkligen utmanat mig själv. Jag har en stabil yogapraktik sedan innan men har insett under denna tiden att jag vart fast i vissa hjulspår, att jag har svårt att släppa vissa föreställningar om hur yoga ”ska vara” och att jag behöver mer tid för meditation, shaking och yin! Dessa insikter var det jag tyckte var de svåraste övningarna under månaden men även det som blev mina favoriter. Jag kommer SJÄLVKLART fortsätta yoga, tills jag blir gammal och grå, i detta livet o i nästa!!
    Jag har nog yogat varje dag förutom några dagar i början när jag var dunder förkyld men har inte alltid delat här o på insta. Jag älskar sociala medier på många sätt men en till sak jag insåg under den här utmaningen var nog att jag måste släppa på tvånget kring yogan. Förstå mig rätt, jag älskar o yoga o det känns aldrig jobbigt men jag älskar inte att alltid dela med mig av det, vissa dagar vill jag bara vara i det.. Förstår ni? ?
    När jag har delat på sociala medier så har det varit på insta via susannao89! Om jag skulle få chansen att åka till indien( sååååå sjukt det hade varit!!???) så hade det nog passat allra bäst i mitten eller slutet på januari!
    Tusen tusen tack igen för att ni är så underbara allihop! ??????????? Heja oss!???

    Susanna 2016-10-31 22:28:09
    Svara
  • Jag älskar att jag har skapat suget efter yoga varje dag. Jag gör inte det bara för att jag ”måste” utan för att min kropp och hjärna verkligen behöver och vill det. Det var roligt att det inte bara var aktiv yoga, vilket jag trodde att det skulle vara. Tycker om att det var uppdelat i perioder och att man då hann komma in i de nya perioderna och lära sig uppskatta de nya teknikerna. Jag kände tidigare att jag kände mig väldigt rastlös när jag körde yin yoga men känner nu att jag har kunnat uppskatta positionerna och inte bara längta att komma ur dem, utan faktiskt känna in och andas igenom smärtan som man känner.
    Den aktiva yogan är fortfarande min favorit för då känner jag verkligen att jag kan koppla bort hjärnan och vara i nuet. Kråkan och huvudstående är mina nya favoriter. Riktigt utmanande men jag får massor av energi när jag gör dem. Det bästa med utmaningen är att jag fått så himla mycket olika tekniker att använda mig av. Flera av andningsteknikerna kommer att vara en skön variation i den dagliga meditationen. Sama Vritti är den andningsteknik som var min favorit.
    Något jag lärt mig under denna månad är att verkligen lyssna på min kropp. Vad säger den till mig? Gör det ont? Kanske måste jag backa eller göra en annan variant? Jag har också lärt mig att acceptera att min kropp känns olika från dag till dag och inte bli irriterad på mig själv för att jag inte klarar av något eller de dagarna när balansen inte alls finns där och man bara ramlar. Är stolt över mig själv att jag faktiskt körde alla dagar, trots att det varit sjukt stressigt på jobbet som gjort att jag mått skit rent ut sagt. Mår mycket bättre nu, känner mig lugnare i mig själv och jag tror att yogan har haft en ganska stor del i det. Är också så himla tacksam för denna härliga rutin som jag skapat och för all pepp som man fått av varandra! Tack <3 oktober var bara början, nu kör vi! 😀

    E-mail: rebecka-johansson@hotmail.com
    Instagram: rebecka_j
    Jag åker gärna den 2-9 januari, men kan åka i princip när som i januari.

    Rebecka Johansson 2016-10-31 22:14:48
    Svara
  • Hej alla fina!
    Tack tack tack till ER för allt härligt coachande och positiv energi.
    Svårast tycker jag nog nästan att det varit att hinna med att posta alla upplevelser! Har ju helt försvunnit från den här bloggen senaste veckan för att jag behövt vara med yogan och mig själv, och verkligen försökt minska på dator/mobil och sociala medier. Men har faktiskt märkt att jag börjat prioritera om: lyssnar hellre på en ljudbok och sedan lägger mig i sängen för lite yoga de dagar då kvällarna blir korta och sena, istället för att fastna framför datorn.
    Missade ju andnings-delen då jag var superförkyld (men älskar att plogen fick nästäppan att släppa, nu tipsar jag alla sjuka arbetskompisar), så tänker att jag tänker fortsätta utmaningen med mig själv och gå igenom det jag missade! Kommer dessutom fortsätta öva kråkan och huvudstående!

    Även om jag inte postat här varje dag finns hela min månad på @klarasyoga på instagram, tack till er som peppat så mycket där <3

    Ang Indien så tänker jag bara att jag vill ge nån annan möjlighet att åka. Blev själv helt yogafrälst med Yogiakademin i somras och kom hem som en lite mer hel människa. Det har lett till att jag nu yogar flera gånger i veckan och längtar konstant till yogastudion. I Januari lämnar jag kalla Sverige och beger mig på egna yoga-äventyr till Zanzibar. Tror liksom inte att det hade hänt utan Yogiakademin! Så go ahead och fräls någon ny fin människa, det ni gör är SÅ grymt!
    Kram!

    Klara 2016-10-31 22:12:16
    Svara
  • 1. Yogan har under de senaste åren varit väldigt viktig för mig. De senaste 2 åren har nog varit några av de tuffaste hittills men yogan har hjälpt mig att hitta balans och fokus. Därför valde jag i augusti även att påbörja min Teacher training på yogayama för att förmedla vad jag har lärt mig till andra. Jag är så inspirerad av dig och hur du förmedlar yogan till andra. Den här utmaningen har varit ett fantastiskt sätt att bli inspirerad och utvecklas inom yogan.

    Jag har yogat minst 20min varje dag, någon form av yoga antingen pranayama eller asanas ibland mitt eget val men oftast något från inlägget. Asana praktiken har alltid varit väldigt viktig för mig men under din utmaning har jag lärt mig hur mycket jag uppskattar pranayaman också. Den har blivit lika viktig för mig som asana träningen så tack för att ni hjälpte mig hitta vägen dit.

    Jag tror inte jag skulle kunna leva ett liv utan yogan idag, så ja jag kommer absolut fortsätta yoga! Tack för allt, jag hoppas på att kunna fortsätta yogaresan med er i Indien!

    /Cecilia

    2. Här kommer mina uppgifter: Cecilia.jeppsson@gmail.com
    Instagram: ccyogastory

    3. Jag kan åka alla datum förutom 19-26:e dec då jag har min examen i teacher trainingen.

    Cecilia 2016-10-31 21:57:14 http://www.instagram.com/ccyogastory
    Svara
    • Svar på Cecilias kommentar.

      Åh. Lyllos, lycka till med utbildningen❤️ Hoppas och tror det blir min tur snart?? Kanske vi ses?
      Kramar Jane

      Jane 2016-11-01 11:31:34
      Svara
    • Svar på Cecilias kommentar.

      Tack för delning Cecilia. Sååå himla fint att du också vill sprida yogan vidare till fler. Efter ett tag går det ju inte att låta blir, right. Vi märker den magiska effekten och måste bara dela. Så underbart att du går TTn på YY. Åhhhh förstår att du hittat kärleken för Pranayama med grymmaste Sara vid din sida. Njut njut njut av din training. Hoppas vi ses på yama snart. Stor kram

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:05:44
      Svara
    • Svar på Cecilias kommentar.

      Så fint! Stort lycka till med teacher trainingen, jag hoppas få yoga med dig i framtiden! Kram

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-11-01 07:22:03 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
    • Svar på Cecilias kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:33:11
      Svara
  • Jag tycker att det har varit en fantastisk utmaning! Jag behövde verkligen inspiration till att träna yoga hemma och jag har också fått en bättre inblick i vad yin yoga handlar om och olika positioner där som jag definitivt kommer att ha med mig framöver. Känner att jag hade en liten dipp under de dagar som vi körde andningsövningar, pga jobbiga och ledsamma besked som drabbat en familjemedlem. Men jag vet ju om att i svåra stunder är det just de övningarna som kan få mig att släppa oro och stress. Jag kommer absolut fortsätta att yoga. Jag går på Hot Power Yoga flera gånger i veckan och har länge funderat på att gå en utbildning till instruktör. Jag är i gång med att kolla upp olika möjligheter och försöker få tips av andra yoga intresserade.
    Jag har inte varit så duktig på att länka till olika sociala medier utan istället berättat om utmaningen mun till mun till vänner och kollegor. Jag försöker att undvika allt för många sociala medier eftersom jag känner att det tar upp för mycket av min tid och fokus. Bloggar har jag dock följt sedan de började och det är något som jag håller fast vid. Kalla det behov eller beroende;-)
    Jag skulle så gärna vilja vinna den här resan! Det skulle bli som en stor present till mig själv och klapp på axeln eftersom jag i början av året sa upp mig från min trygga heltidstjänst och hoppade på en utbildning som lagt grunden till att jag snart kan jobba inom friskvård och hälsa. Det känns helt rätt och jag är så förväntansfull inför vad framtiden har att ge=) Mig skulle det passa bäst att åka i januari. Min mailadress är: susanna.blixt@gmail.com
    Tack alla sköna människor som varit inne och skrivit, inspirerat och svarat på kommentarer! Och stort tack till Josefine och Sofie som hjälpt oss igenom de här dagarna!!! Kramar

    Sanna 2016-10-31 21:49:43
    Svara
    • Svar på Sannas kommentar.

      Sanna – så härligt att du varit med här. Tack för alla fina kommentarer. Förstår såklart var du menar med sociala medier. Känns verkligen själv hatkärlek. Fint sätt att sprida härliga grejer men det finns också mycket mindre härligt som man ofta tvingas ta del av bara genlim att vara online. Tack tack tack till dig. Och hoppas du tittar in här på söndagarna och berättar om din yogavecka ;-). KRAM

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:08:25
      Svara
    • Svar på Sannas kommentar.

      Haha, ja visst har det blivit lite av ett beroende att logga in här 😉 Men ett härligt och bra beroende i alla fall! Kram

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-11-01 07:22:53 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
    • Svar på Sannas kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:33:27
      Svara
  • Hejsan alla härliga Yogisar? har hållit på i över 1 timme för att skriva mitt inlägg, och så bara försvann det när jag nästan var klar???
    Jaja, det är väl bara till att plocka fram sitt Yogiska lugn och börja om, kanske det blir bättre nu istället!?

    Hur häärligt var det inte att börja dagen med att dansa loss till den goa dansmusiken? JAG blev ialla fall glad?
    Jag har gjort varje dags utmaning med stor glädje och älskat varje sekund av den, ibland inne ibland ute, i en flodfåra i Spanien och på olika platser.
    Förklaringarna och bilderna har varit lättförståeliga och bra! Alla övningar har haft sin charm, jag har utmanat mig själv både med kropp och själ. Klarat/vågat att stå på huvudet, gjort fisken i flodfåran och fått kråkan att lyfta? Tror att detta är Universums sätt att visa mig MIN väg vidare framåt i livet!

    Min resa har även fått mig att växa och våga tro på mig själv, lyssna på min kropp och mina känslor. Jag har Yogat 15-20 min varje morgon sedan 1december förra året, och känner att detta är vad jag behöver ännu mera tydligt nu! Jag har kommit fram till att jag gärna vill utbilda mig och lära mig mer om yoga, meditation m.m Jag skrev mer om det i min personliga presentation av mig själv igår?

    Nu har jag äntligen plockat fram min bok, Daily greatness Yoga journal som jag köpte för tre år sedan (precis innan jag mötte väggen!). Imorgon ska jag börja skriva i den, jippiiee!!!?

    Jag är tyvärr inte så duktig på att formulera mig i text, så för att att dokumentera och dela MIN resa så har jag tagit bilder och däri försökt förmedla mina tankar och känslor på Instagram, förutom det jag skrivit i kommentarer här. Jag har lagt ut en bild per dag och vill passa på att tacka er alla för underbara och fantastiska kommentarer❤
    På Instagram heter jag @mrsborjesson

    Tack Josefine och Sofie för denna underbara månad, det kommer att kännas tomt och jag kommer att sakna dagens utmaning ?längtar redan till nästa grej!

    Jag skulle bli mer än överlycklig över att få vara den lyckliga och få åka med till Indien i Januari, ( kanske fira min födelsedag den 13:e?)

    Många pussar och kramar till er alla underbara Yogisar därute❤❤❤ Namaste ? Jane

    Jane 2016-10-31 21:41:18
    Svara
    • Svar på Janes kommentar.

      Men åh Jane. gud va störigt att det försvann men tur att det funkade nu iaf och att du hittade ditt logiska lugn. WIHOOOO – härligt att du diggade dansen. Wihoooo YES YES YES – tror garanterat det är universums sätt att visa dig att detta är rätt väg ;-).

      Tack för alla dina underbara bilder och delning på Insta och även här. JAAAAA – kommer sakna denna dagliga kontakten också men titta in här på söndagar och dela gärna om din vecka. MASSA KÄRLEK till dig!

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:11:20
      Svara
    • Svar på Janes kommentar.

      Så fint att ha följt dig på instagram, väldigt fina bilder! Och härligt att börja dokumentera i dagboken, spännande!

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-11-01 07:23:58 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
    • Svar på Janes kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:33:46
      Svara
    • Svar på Janes kommentar.

      Ooops glömde visst ange mailadressen? den är: syster-jane@hotmail.com
      Kram kram❤❤❤

      Jane 2016-10-31 21:45:28
      Svara
  • Häftigt och skönt med en ” celebration dans”! <3
    Jag har loggat in varje dag och deltagit/utfört hela praktiken. Vissa morgnar har jag stigit upp extra tidigt för att hinna innan arbete och vid något tillfälle har jag sparat utmaningen till kvällen. Personligen föredrar jag att yoga direkt på morgonen. 🙂 Jag älskar bredden du/Josefine presenterat och att få dela detta med alla andra underbara yogis! Kanske har jag inte alltid lämnat så långa eller utförliga kommentarer men jag har fokuserat desto mer på uppgiften vi fått.
    Det är härligt att läsa hur andra utvecklats, kämpat och lyckats. Känner stor tacksamhet och kärlek till er ALLA
    I mitt liv har jag redan innan denna utmaning skapat en rutin att yoga varje dag, direkt på morgonen och det kommer jag att fortsätta med, mår sååå bra av min nya livsstil
    Jag har bloggat om utmaningen och varje dag länkat samt hashtaggat till Josefines yoga. Min blogg heter Mias sidor och finns på Blogspot: miassidor.blogspot.se Förutom bloggen som jag delat på Twitter och Facebook så har jag lagt ut bilder och några videos på Instagram (MiaHaglof)
    Om jag skulle vinna en resa så passar den sista perioden mig bäst
    Så tack, tack, tack Josefine och Sofie!!! <3 Och tack till er alla andra kämpande yogis som förgyllt min månad
    KRAM! Love you all

    Mia Haglöf 2016-10-31 21:02:31
    Svara
  • Tidigare i år hittade jag till Josefines blogg precis när meditationsutmaningen startade. Vilken lycka! Jag deltog och fastnade totalt. När yogautmaningen dök upp blev jag överlycklig. Jag har redan som rutin att yoga varje dag men längtade efter samhörigheten och inspirationen som finns i kommentarerna. Glädjen, modet och allas tankar.
    Yogautmaningen har fått mig att prova nya saker och återupptäcka andra. Jag har fallit än mer för yinyoga och vill gärna utbilda mig 🙂
    Jag yogar alltid för min egen skull och på min kropp och själs villkor. Det kommer jag fortsätta med 🙂
    Jag har delat med mig på fb, instagram (kungsangslilja) och blogg (Ingenannansord.wordpress.com)
    Att vinna något skulle vara en extra bonus. Jag tycker att en klarade utmaning är en vinst i sig nämligen. Heja oss som deltagit!
    I nuläget kan jag alla datum (mellan två jobb).
    Nu ser jag fram emot att fortsätta utvecklas och våga vara jag.
    Tack Josefine och alla andra. ?

    Anna 2016-10-31 20:48:38 http://Ingenannansord.wordpress.com
    Svara
    • Svar på Annas kommentar.

      Så underbart att du varit med i båda utmaningarna Anna. Och ännu mer magiskt att du skapat denna rutinen i ditt liv. WIHOOOOO! Titta in här på söndagar och fortsätt dela om din yoga med oss. STOR STOR KRAM

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:15:15
      Svara
    • Svar på Annas kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:37:04
      Svara
  • Vilken härlig yogamånad!❤️ Det har varit helt fantastiskt att få hänga här med er alla!?
    Har precis dansat loss lite och kom på att jag borde göra det oftare, energin en får är så härlig. Minns att jag gillade det under meditationsutmaningen också.
    Den här yogautmaningen har fått mig att hitta tillbaka till yogarutinen igen efter en dipp i september, fast 31dagar i rad är nog mitt personbästa!? Förhoppningsvis så fortsätter jag med minst en kvart om dagen, jag tror min själ behöver det, det blir som en trygghet att alltid falla tillbaka till. Då jag varit trött, stressad och haft en del ångest på slutet så har yinyogan varit favoritperioden då jag verkligen tvingats stanna upp och lyssna in mig själv på alla plan.
    Det skulle vara fantastiskt att vinna, men precis som under meditationsutmaningen så har resan gett mig så mycket att det känns som en vinst i sig!?? Men skulle jag vinna så passar det mig bäst att åka 23-30 januari. Jag har kommenterat här varje dag och ibland delat min upplevelse på min instagram @sandralindestrom
    Tack för den här månaden Josefine, Sofie och alla härliga yogisar som jag delat resan med!❤️❤️❤️

    Sandra 2016-10-31 20:40:27
    Svara
    • Svar på Sandras kommentar.

      Kära Sandra. Sååååå underbart att du varit med i båda utmaningarna. Wihoooo! Fint att du hittat yinyogan också, så bra att ha i ett annars stressigt liv. Tack för härliga delningar. Massa kraaaaaamar till dig!!!! <3

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:16:53
      Svara
    • Svar på Sandras kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 23:37:40
      Svara
  • Det är både med sorg i hjärtat och glädje som jag sätter mig och skriver här, har tänt ljus runt omkring mig då det nästan känns högtidligt! Vilka fantastiska människor och vilka otroliga historier jag har fått ta del av här, måste säga att ni är fantastiska allihop! Tusen tack Josefine och Sofie för all er kärlek, pepp och för denna otroliga utmaning som har givit mig så mycket, såväl kroppsligt som mentalt. Varje dag har jag loggat in här och tagit del av dagens utmaning, stressiga dagar på jobbet, lugna söndagar och kaosartiga med jour- oavsett vad så har jag funnit ett lugn och en trygghet i yogan och i er. Den första delen- aktiv yoga var nog lättast för mig, detta då jag är van vid att yoga med aktiva flöden och jag kände mig väl förtrogen i övningarna. Men det var väldigt kul att få små trix och tips och gå tillbaka till grunden i varje övning och jag känner att jag har utvecklats otroligt i samtliga dessa positioner. Min första ”dipp” i yogan fick jag när vi kom till kråkan, då var frustrationen STOR och jag var förbannad på både mattan och mig själv, men jag gav mig inte och nu- ett par veckor senare, gör jag kråkan i princip varje dag, en övning jag alltid har undvikit för att jag inte har fått till den tidigare. Att vi sedan avslutade med min absoluta favorit- huvudstående, var fantastiskt! Sen kom del två- andningsövningar, oh så nyttigt men oh så svårt för mig. Jag är en stressad själ med viss ångestproblematik när det kommer till att sitta stilla, men desto mer tiden gick och vi provade nya övningar desto bättre gick det. Sista dagen på andningstemat gick de fem minutrarna oerhört snabbt. Nu tar jag till växelandning eller höger/vänster-näsborrandning minst en gång per dag och när jag blir stressad/inte kan sova tar jag till en av alla andningsövningar. Under denna del var det även shaking vilket jag till en början hade oerhört svårt för, kände mig stel, fånig och obekväm i mig själv (hur man nu kan göra det med persiennerna neddragna och ljuset släkt?) men även detta gick bättre och bättre och numera kan jag komma på mig själv att gå runt och småshakea haha. Tredje delen i utmaningen- yin yoga var väldigt fascinerande och det var så kul att få sådan inblick i alla övningar med Sofies experthjälp! Jag lusläste alla kommentarer för att komma djupare i positionerna och få alla tips. Kände verkligen hur jag blev bättre och bättre, hur andningen synkade. Här var det inte bara fasciorna som luckrades upp utan det var även som att tunga stenar föll ifrån axlarna, mer än en gång rann tårarna nedför kinderna. De sista dagarna skulle man sätta ihop sitt eget flöde och det fullständigt älskade jag! Sedan ett par år tillbaka har jag börjat varje dag med att yoga en stund men nu har jag fått en nytändning och jag har även tagit yin yogan till mitt hjärta, blivit mer ”frisläppt” och trygg i mig själv tack vare shakeingen och fått ett lugnare sinne tack vare andningsövningarna. Jag kommer aldrig att släppa denna rutinen, det är numera som att borsta tänderna och yogamattan ligger alltid framme! Dagens 15 minuter frisläppande dans var fantastisk- och jag var riktigt stolt över mig själv att jag ”vågade” rocka loss! Jag har delat min resa på instagram (@im_healthyenergy), min nystartade blogg (var tvungen att starta en i början på den här utmaningen för som ni ser har jag ju en förkärlek till att dela med mig och skriva långa romaner haha). Om jag får möjlighet att vinna den magiska resan till Indien passar det bäst 26 dec-2 jan. Min mail är Lindman91@hotmail.com. TUSEN TACK Josefine, Sofie och alla fantastiska människor, det känns som att jag känner er allihop och som att vi har blivit riktigt fina vänner! Ta hand om er allihopa och som tidigare nämnt, kommer ni till Göteborg måste vi ta en lunch eller ett yogapass ihop! Stor kram och TACK!!!

    Ida L/ @im_healthyenergy 2016-10-31 20:29:28 http://www.nouw.com/my_journey
    Svara
  • Åh – vilken månad. Som jag skrev igår – det har känts som en spännande adventskalender när jag var liten… Varje morgon har jag öppnat en ny lucka! Mmmmmm… Jag yogar regelbundet men det blir ofta lite samma. Den här utmaningen har varit en utmaning med asanas som jag inte brukar göra på egen hand. Pranayaman var mycket spännande eftersom jag verkligen behöver landa i andetaget… En tuff period i livet just nu där pranayaman verkligen hjälper och läker. Jag kommer att återvända till alla andningövningarna för att ge dom tid och känna in effekterna. Shakingen är SÅ UNDERBAR så det blir det också mer av. Dagens övning var som största presenten… extatic dance. Det är precis mitt uttryckssätt… känner mig så levande, bara kropp, musik, svett, kärlek, alla känslor – på en gång…. ❤️

    Jag var med och yogade, andades, mediterade och följde med i yogavågen alla 31 dagar. UNDERBART! Så fin community också med pepp och närvaro. Det var också nyttigt att se att ibland funkar det att ta det direkt på morgonen, en annan dag efter jobbet. Ibland blev det när jag var på jobbet. Har gjort en liten lapp där det står ”15 minuter yogapaus – stör ej”… den sitter numera på anslagstavlan så jag kan ta och sätta upp den på dörren till mitt kontor när det behövs.

    OJ – vad jag bubblar på ?…

    Jag skulle verkligen ÄLSKA att få följa med till Indien med Yogiakademin… skulle jag ha den otroliga turen att vinna första priset så passar det perfekt 16-23 januari ⭐️???? Jag har deltagit på instagram – www.instagram.com/bycharma/
    Varma, glada och grundade hälsningar Ann-Charlotte ☀️ – ac.ulff@gmail.com

    Ann-Charlotte 2016-10-31 19:42:29 https://www.instagram.com/bycharma/
    Svara
    • Svar på Ann-Charlottes kommentar.

      ÅHHH ANN-CHARLOTTE! Tack för att du varit med här denna månaden. YEAH – underbart att du diggar shaking och dans. Wihooo!Så sant, gud va dans ger en den där känslan av att vara HÄR och fullkomligt levande. JAJAJA—älskar din LAPP! Bästa bästa. SE HIT för inspiration!!! MASSA KÄRLEK till dig och kom hit på söndagar och dela om din yogavecka på kontoret ;-).

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:31:23
      Svara
  • Tack ❤️❤️

    Coachingmedanna 2016-10-31 18:14:36
    Svara
  • Tack fina Josefine och Sofie för denna utmaning för att ni fått mig att slutföra denna utmaning. Utmaning är ordet, för det har inte varit enkelt. Det har varit en berg och dalbana av negativa tankar, onda och stela höfter men också känslor av jag kan, jag skiter i er andra, jag yogar utifrån mina förutsättningar. Ljuvliga andningsövniningar som tom lättade upp min nästäppa och skänkte lugn i sinnet. Gillar solhälsningar, balansövningar som trädet och dansaren bäst där jag känner mig stark och har kontroll. Misströstar i flera yinövningar då jag känner mig stel och otillräcklig; TÅLAMOD är mitt mantra som till slut kommer leda mig rätt. Namaste. Kommer definitivt att fortsätta yoga, målet är varje dag men precis som under utmaningens 31 dagar kommer det säkert finnas dagar när jag bara orkar lägga mig ner i barnets position en stund eller savasana i 15 min. Jag åker gärna till Indien i januari. Jag finns på mitt instagram @maggis74. Kram och tack ännu en gång till er alla för den fina gemenskapen. ?

    Magdalena 2016-10-31 18:08:25
    Svara
  • Åh man känner sig alldeles tom nu och fylld på samma gång ❤️ KÄNSLAN AV ATT GENOMFÖRT NÅGOT ❤️ Wow det var ett tag sen, många viljor tankar och påbörjade projekt. Med platt fall upplevelsen och besvikelsen efter att inte klarat av meditationsutmaningen i somras, ville jag verkligen klara av att delta i yogan. Men ja det var svårt, jag hade nog inte lärt mig så mycket sen sist utan gick all in igen med höga ambitioner, jag ville ju så gärna till Indien och fick bara ångest och kände mig misslyckad. Men det var allt stöd som fick mig att fortsätta, överallt pepp och kärlek ❤️ Innan jag satte mig för att skriva skrollade jag igenom mitt instaflöde och oktober månad har verkligen innehållit allt, inget blod kanske & mest nervositets svett men massa befriande tårar. Kom på mig själv med att le när jag såg min resa, blev stolt. Såg att jag gått från positiva jag selfiesar till en betydligt ärligare kvinna ❤️ Känns som att jag provat mig fram i en ny familj, 2 guidande mammor (Josefine & Sofie) och ni underbara stöttande systrar, TACK ❤️ Nu har jag klarat grundskolan och är redo för livets praktik ?❤️?? Jag kände att varje del gav sitt och kom när det skulle, men 3 tillfällen minns jag särskilt: min sömnlösa natt under andnindsdelen. Jag kunde använda det vi lärt oss och där fann jag mitt lugn… Dagen då gråten kom under meditation, där släppte jag min sorg… Sfinxens position och mötet med min största rädsla, att lita på att underlaget bär mig och slappna av. Där förstod jag ingenting och samtidigt allting, grät, släppte, vågade och vann allt. Jag blev fri. ?? Känner inga hinder längre om prestation i min yoga, är så glad att tagit mig själv i handen och funnit min början, givetvis kan det komma bakslag men inga kraschar nu när jag följer min sanna väg. Kommer absolut att fortsätta, vissa dagar shake och flow andra dagar yin eller kanske meditation och sång, det finns alltid något ❤️ Kroppen älskar rörelse och längtar eftet huvudstående, det känns inte lägre omöjligt ? Om jag skulle få äran att praktisera vidare i yogans hemland skulle jag önska att åka i Januari. Då kan jag avsluta årets behandling, rehab och gå in med ny energi i nya äventyr. Åter igen tusen tusen tack, till ALLA ett minne för livet ❤️ Jessica Karlsson på FB, jess.m.k på insta(lägg gärna till mig så jag inte missar någon?) Istyle@live.se och finns i Gbg\Kungälv om någon vill yoga promenera eller vad som tillsammans. Kärlek alla ❤️?❤️?❤️??❤️

    Jessica Karlsson 2016-10-31 18:02:27
    Svara
  • Åh vilken fantastisk resa jag har gjort in i min kropp och själ, och att jag har fått dela den tillsammans med er alla! ❤ Jag upplever en större närvaro och större medvetenhet i allt jag gör, en riktig härlig Wow-känsla! Yoga är här för att stanna i mitt liv! ❤ Jag är så tacksam för all kunskap och alla verktyg jag har fått med mig! Jag är också så glad att fått lära känna er alla fina yogisar! Tack Josefine, Sofia och Yogiakademin och alla yogisar som deltagit! Namaste! ❤✨ OM jag vinner, passar slutet av januari bra! ?✨ Kram till er alla och lycka till med er fortsatta yogaresa! / @susannelennmark

    Susanne 2016-10-31 17:49:08
    Svara
  • Nu har jag suttit och skrivit på den här kommentarer i omgångar hela dagen och det blev visst en halv novell hehe.

    Tack, tack, tack för den här månaden! Jag kan inte med ord beskriva hur mycket det här har betytt för mig. När jag först läste om tävlingen så kände jag ”wow, vilken tävling!!” sedan blev jag ledsen över att den kom precis nu, när jag mår som sämst och knappt tar mig ur sängen. Jag var så nära på att ge upp direkt, innan jag ens försökt.

    Jag skulle ljuga om jag skrev att det har varit lätt. Det har faktiskt varit helt otroligt svårt. Jag har varit arg och frustrerad när kroppen inte velat samma sak som jag men jag har också haft riktiga ”halleluja-moments” Ju längre månaden har gått desto färre dagar har varit arga dagar. Jag har lärt mig mer om mig själv den här månaden än jag gjort i mitt hela liv. Jag har fått modifiera många av övningarna och jag har verkligen fått kämpa för att lära känna min kropp (som just nu inte fungerar i närheten av hur den brukar)

    Även om jag inte alltid har gjort det som varit själva utmaningen när det blivit för fysiskt så har jag åtminstone gjort en modifierad version, minst en kvart varje dag. Jag trodde inte jag skulle kunna slutföra det här och jag trodde verkligen inte att jag faktiskt skulle kunna köra varje dag! Andningsövningarna har gett mig så otroligt mycket och det är nog där som jag känner störst skillnad nu efter en månad, vilket känns jättebra eftersom andningen borde vara det viktigaste i sammanhanget när det kommer till att hantera stressen. Jag har också fått upp ögonen för yin-yoga så nu ska jag nörda ner mig i lugnare former av yoga och långsamt, långsamt sedan även lägga in mer fysiska övningar. Med det sagt så kommer jag självklart fortsätta! Jag ska passa på att verkligen nöta in den här rutinen nu när jag är sjukskriven och faktiskt har all tid i världen.

    Jag tror inte jag kvalificerar mig för att delta i själva tävlingen. Min blogg, instagram och facebook har fått ligga helt orörda i några månader nu – jag har helt enkelt inte haft ork till dom och har därför inte heller delat min upplevelse mer än här. Jag har verkligen fått hushålla med min energi så yogan och uppdateringen här har varit i princip det enda jag gjort i en månad nu (förutom att äta och släpa mig till duschen när jag börjat tycka synd om min sambo) Skulle jag ändå få vara med och tävla så är det dom två sista datumen som passar bäst för mig. Oavsett så har jag vunnit så otroligt mycket av att vara med så jag är otroligt tacksam ändå. Jag skulle nog vilja sträcka mig så långt att det har förändrat mitt liv.

    Så tack igen Josefine och TACK alla ni andra som delat med er! Det har varit så skönt att ha den här gemenskapen och alla kommentarer har verkligen peppat mig dom dagar då allt bara har känts blä. Utan alla er så hade jag aldrig tagit mig igenom hela månaden <3 <3 <3
    Jag hoppas många av er kommer fortsätta dela med er, om inte här så på era egna sociala kanaler 🙂

    T 2016-10-31 16:24:59
    Svara
    • Svar på Ts kommentar.

      TACK TACK TACK TILL DIG T. Åhhhh gud va cool du är som tågot dig igenom utmaningen trots att du mått så dåligt. Och fantasiko att du gjort allt på ditt sätt. Exakt, behåll denna dian rutin nu när du har så mycket tid. Att bara få vara med dig själv på mattan. En läkning bättre än någon annan skulle jag säga. Helt rätt av dig att lägga alla de sociala medierna åt sidan under senan period men väldigt fint att du gått in här och delat så vackert och ärligt med oss. TACK! Fortsätt kika in på söndagar och dela med oss. Läkande krafter och kärlek till dig!

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:46:41
      Svara
    • Svar på Ts kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 18:14:12
      Svara
    • Svar på Ts kommentar.

      Fantastiskt att du var med trots att du är i en tung period nu! Viktigt att lyssna på kroppen! Hoppas att allt ordnar sig. Kram <3

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-10-31 16:41:43 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
  • Kära Josefine och Sofie,

    Tack för den här månaden tillsammans med alla er fina människor runt om som har varit med och skapat denhär fina gemenskapen. Jag har yogat mer eller mindre varje dag i drygt ett år nu. På morgnarna för mig själv hemma i tystnad. Kör en tjugominuters sekvens som jag modifierat utgående från ett pass ur Ulrica Norbergs bok Yoga en kvart om dagen. Jag kan passet utantill och mattan ligger framme och väntar. I början var det lite svårt att hitta motivationen att stiga upp 20 min tidigare för att yoga men eftersom jag i vilket fall som helst måste kliva över mattan för att ta mig till köket och få frukost så tänkte jag att det är lika så bra att stiga upp. Vem vill väl rulla ihop sin matta UTAN att ha yogat alls ?. Men mycket snart märkte jag att jag inte vill vara utan min morgonsekvens som ”öppnar upp” ryggen och höfterna och gör att jag vaknar. På kvällarna yogar jag med Yogobe (laptopen kopplad till tv:n får större bild) så ofta jag hinner. Brukar bli 2-5 pass i veckan på allt mellan 20-60 minuter. Så ja- jag kommer att fortsätta yoga hela mitt liv hoppas jag ❤️. Min nästa utmaning är att få med lite daglig meditation efter kvällspasset. För mig är det svårt. Tankarna far hit och dit. Är väldigt rastlös. Börjar genast planera alternativt älta eller så stör jag mig på ljud från omgivningen. Nu är jag på ayurveda- retreat här i Kerala och hoppas få lite hjälp av yogaläraren här som har livat gå igenom några olika tekniker med mig.

    Jag har deltagit nästan varje dag i utmaningen. När jag inte kunnat pga jobb eller resor har jag tagit igen det följande dag. Är glad och tacksam över att man kan gå in och kolla tidigare inlägg. Det har hjälpt mycket. Jag har väl flera favoriter. Yinpositionerna i allmänhet. Högt utfall är också en favorit. Trädet har jag äntligen lärt mig ??.

    Jag vill givetvis komma till Khola Beach, även de andra platserna ni reser till intresserar. Jag har inte semester förrän i mars men skulle jag vinna så lär jag kunna förhandla mig till en ledig vecka efter mitten av januari.

    Väntar på söndagsinläggen ?. Ikväll gjorde jag en yinsekvens för det behövde jag. Nu kan jag dansa i duschen ?.
    Puss på er. Hanna

    Hanna 2016-10-31 16:21:24
    Svara
    • Svar på Hannas kommentar.

      Heeeeeej fina Hanna. Men Åh va underbart att du är i Kerela på retreat. Sååååå läkande för kropp och själ. NJUT. Tack för att du varit med oss här i utmaningen, YEAH underbart att du haft denna rutinen redan i ett år. En inspiration! Åh jaga kika in på söndagar och dela!!!! KRAAAAAAMAR

      josefinebengtsson 2016-11-01 11:49:18
      Svara
    • Svar på Hannas kommentar.

      Tack ❤️❤️

      Coachingmedanna 2016-10-31 18:15:32
      Svara
    • Svar på Hannas kommentar.

      Låter underbart! Vilken härlig rutin du har skapat!

      Ida L/ @im_healthyenergy 2016-10-31 16:42:42 http://www.nouw.com/my_journey
      Svara
      • Svar på Ida L/ @im_healthyenergys kommentar.

        Märker att jag prioriterar stunden på mattan fram mycket annat. På morgonen borstar jag endast tänderna innan jag börjar min yoga och tänder inte heller särskilt många lampor.

        Hanna 2016-11-01 08:01:12
        Svara
  • Ooooh jaaaaaaaaa ?? Dansaaaaa! Älskar att dansa?? Jag gör det när jag kommer hem! Har ju flera saker att fira?:
    • jag genomförde yogan
    • jag återhämtade min barndoms kunskap: stå på huvudet
    • jag ger mig numer 30 minuters frukost (igen)
    och sist men inte minst
    • jag lärde mig att surfa i somras med härliga Surfakademin. Och utan dem hade jag inte hittar hit.
    Cirkeln sluten och påbörjan av något nytt ?

    Jag återkommer ikväll med ett längre inlägg, mer detaljerad ?
    Kram så länge! ???

    Katrin Nörthen 2016-10-31 16:05:09
    Svara
  • Utmaningen har varit otroligt HÄRLIG. Den har haft sina Up and Downs i sammanklang med livet. Men i det stora hela har den gett mig en ny kraft att utvecklas inom yogan. Kommer helt klart fortsätta väva in yoga i min vardag. Det behövs för att bota ett av mina större dilemman i livet som är att min hjärna ”gärna” 😉 går på ”högvarv”. Kreativitet är å ena sidan en gåva men också otroligt svårt att få tyst på när man inte orkar. Man blir lätt överstimulerad av alla tusen intryck. Älskar yogan för möjligheten att tysta tankarna och bara vara.

    Har tidigare tyckt det är svårt att ligga i Savasana visst har jag lyckats ibland men i det stora hela är ”att inte tänka på framtiden” svårt för mig. Efter utmaningen kan jag stolt säga att jag nu KAN ligga i Savasana längre än 10 minuter. Klarade till och med 20 minuter en dag. WOAH!
    Jag har även hittat en app (Insight timer) till bland annat Yin yogan. Innan var jag tvungen att hela tiden kolla på telefonen för att stänga av och starta om. Är oerhört tacksam över detta lilla verktyg som jag nu fått.

    När det gäller min kropp, fastnar mina känslor lätt i höfterna och har ibland smärta i övre delen av ryggen. Caterpillar, sadeln och näsborreandningen är övningar jag diggar extra mycket för de är skööna och får dessa områden att må bättre!
    Jag kände mig för övrigt trygg i utmaningen. Jag kunde gå in här och läsa andras tips och tankar. Man känner sig inte så ensam då inte och är för övrigt ganska lättpåverkad av energier. I det här kommentarsfältet har det känts ROLIGT att vara. TACK!

    Jag har delat utmaningen till störst del på min Facebook https://www.facebook.com/mittkokoshjarta/.
    Dock även bilder på instagram @mittkokoshjarta och nämnt i bloggen 🙂
    Mina planer för Januari är att ta mitt pick och pack för att åka till Australien, till en början ensam. Nervöst för mig som alltid bott här hemma i Sverige! Fast ser så mycket fram emot att klara detta och att VÅGA åka på egen hand. Om jag skulle få möjligheten att resa till Indien innan, så är jag flexibel och kan vilket datum som helst. Jag tror en sådan resa skulle vara en ytterst bra förberedelse för ev. känslor som kan poppa upp när man bor ensam på andra sidan jordklotet 😉 Men jag tycker samtidigt att alla här är amazing och vem som än åker är VÄRD det <3

    Tack alla! Hoppas vi hörs och ses i kommentarsfältet framöver 😀

    Mail: minna_kontakt@hotmail.com

    Minna 2016-10-31 13:17:41 http://mittkokoshjarta.se
    Svara
  • CELEBRATION!! YEEEEY ❤️?❤️ Vilket perfekt avslut på den här utmaningen med dans!! Som vanligt satte jag på mig mina yogakläder, satte upp håret och tog mig till yogamattan för att läsa om sista utmaningen. När jag läste att det var DANS gick jag och bytte om, satte på mig min favoritklänning, ögonbindel och släppte ut håret busigt och vilt. Gjorde en lista med några favoriter och släppte loss!! AAHHH. Jag älskar yoga. Jag älskar meditation. Jag älskar dans. Jag älskar kontakten med mig själv och att verkligen känna. DÅ är man LEVANDE. Skrattade och grät. *MAGI* Jag förundras varje gång av dessa tekniker!! Så till min upplevelse av hela den här utmaningen… När jag först antog den här utmaningen upplevde jag väldigt märkliga känslor.. Kände illamående och kräkkänslor.. Väldigt intressant!!!! Inte för att det innebar att utforska yoga varje dag men att behöva gå utanför min comfortzone och dela med mig till andra. Tror prestationsprinsessan jag har inom mig väcktes till liv… Samtidigt som själen kände extas (!), att äntligen våga leva från hjärtat, äntligen börja DELA min största passion, mina känslor och tankar med andra. Första bilderna och orden var jävligt jobbiga. Men sedan gick allting lättare och lättare… Ser det som en enorm vinst i sig!! En början. Sedan att fått djupdyka i yoga och meditation som jag verkligen älskar har varit magisk!!! Att verkligen fått till den här dagliga rutinen på riktigt. Innan utmaningen hade jag precis påbörjat en rutin igen efter en låååång tid där jag rymt ifrån mig själv. Därför hade utmaningen bästa timingen. Är så tacksam. Jag har gett mig tid på olika sätt varje dag, och det är tack vare att vi teamat upp som det gått så enkelt. Älskar att utmaningen varit indelad i olika delar, att vi gått igenom både sådant jag gjort innan och sådant som varit helt nytt för mig. Det jag kommer att ta med mig närmast nu är yinyoga som jag insett att jag verkligen behöver.. Stanna kvar, känna och släppa taget.. Känslor, insikt om att öppna upp och yttrycka sig… Andningsövingar som t ex vänster näsborre-andning innan jag ska sova, och att överlag bara få in dem mer i mitt liv. Så kraftfullt. Att 15 min ger väldigt mycket. Jag kan alltid ge mig själv den tiden, hinner mycket på den stunden och det gör stor skillnad. Slutligen, det här fina communityt vi skapat här.. Tack Josefine och alla andra vackra själar för den kärlek, sårbarhet och autenticitet ni delat. Det är det finaste jag vet!!!
    Instagram: @thildamarkrud
    Datumen (19-26 dec, 26 dec -2 jan) passar bäst.
    LOVE.

    Thilda 2016-10-31 12:58:42
    Svara
  • Och så undrar jag var det översta och nedersta kortet är tagna. 🙂

    Christina Lindström 2016-10-31 11:29:17
    Svara
  • Först och främst TACK, TACK, TACK till alla som har inspirerat eller låtit sig inspirerats under den här månaden. Jag blir så oerhört tacksam och känner sådan enorm värme när någon som utbildat sig faktiskt sprider yogans budskap utan att tjäna pengar på det. För oss som praktiserar hemma och inte har råd med ett medlemsskap på en studio är denna inspiration och vägledning värd så mycket. Du har hittat din gåva och ger den vidare. Det känns så äkta! TACK, TACK, TACK!

    I ca två år har jag gått med en väldigt smärtsam höft. Jag känner fortfarande av smärtan, men det mesta är borta. Jag är ganska säker på att det var bananasana som förändrade mitt liv. Jag hade aldrig gjort den tidigare, men kände på en gång att den kom åt ställen jag aldrig nått tidigare. Jag har sedan den introducerades gjort den två gånger om dagen; fem minuter på vardera sida varje gång, och nu vaknar jag utan smärta. Hur är det möjligt??? Varje gång jag vaknar och känner att det mesta av smärtan fortfarande är borta så fäller jag en tacksamhetens tår. TACK, TACK, TACK!

    Kärlek!
    Namasté!

    mariachristinalindstrom@yahoo.com

    Christina Lindström 2016-10-31 11:28:04
    Svara
  • Sitter på ett tåg och läser dina ord Josefine, och ryser. Att vända sig inåt OCH utåt tänker jag, inte bara det ena, eller det andra. Både och. Den här utmaningen har lärt mig det. Att jag behöver både och. Att magi skapas någonstans mitt emellan de här ytterligheterna. När jag fyllt på och landat inne hos mig och letar mig ut bland intryck och möter det som händer utanför, blir en del av det och känner att jag är genuin och att jag genuint kan möta, ta in och vara i allt. Utmaningen har varit det för mig allra mest. Insikten att jag vågar känna in min själ, vågar bejaka allt som river o sliter, sprudlar, hoppas, vill! Och nödvändigheten för mig att också spegla mig i andra, förståelse för att vi existerar tillsammans och behöver varandra för att växa. Får mig att tänka på Louise Boije af gennäs roman ”ingen människa ingen ö” (lite osäker på titel). Jag älskade den när jag läste den som tjugoåring. Då kunde jag inte sätta ord på exakt varför, men nu förstår jag att den berörde just det hos mig som jag skriver om ovan. Att gå o leta o leta efter sig själv o stänga ute omvärlden. Det har jag gjort i så många år.
    Tack för att ni har gett mig så mycket inspiration. ??
    Min yogadans, min celebration kommer att bli en inte dans i kväll till Regina Spektor på Cirkus.
    Det här datumet har jag hållit högt sedan i slutet av juli då jag började trappa ner min medicin. När jag var klar skulle jag stå där på cirkus, lyssna på Regina och ha med mig alla mina känslor. Min själ. Icke avtrubbad av någon substans. Jag är där nu. Utan psykofarmaka. I juli visste jag inte att jag skulle yoga 31 dagar i rad. Visste inte att det skulle kännas så mycket, att jag skulle bli så berörd och inspirerad. Det blev jag. Min inre yogadans i kväll är verkligen en celebration, till mig, till er och till liv ??
    Indien vore fantastiskt, men ju längre den här utmaningen pågått har jag känt att jag tar mig till Indien själv om jag vill det, jag behöver inte vinna en resa även om jag skulle bli superglad över att vinna resan. Och om jag vinner så kan jag åka alla datum förutom över jul och nyårshelgen.
    Jag har skrivit om min utmaning här i kommentarsfältet och på mitt instagramkonto coachingmedanna
    Jag följer redan de flesta av er där, om jag missat någon så hittar ni mig där ? jag fortsätter gärna följa er där för inspiration.

    Tack, tack, tack alla fina ni, och tack Josefine för det här. Så rätt i tid för mig. Vilket jobb du har lagt ner, så mycket kärlek och inspiration tack vare dig. Den här kärleken som du gjort möjlig via ditt forum. Jag har skrivit det innan, men kan inte sluta tänka på filmen pay it forward. Och fjärilseffekten. Ett vingslag. Så mycket rörelse. Stort att ha fått vara en del.
    TACK.
    ❤️

    Coachingmedanna 2016-10-31 11:23:12
    Svara
  • Detta är bara början på en evig rutin och livsstil, så svar på din fråga om jag kommer att fortsätta att yoga? JAJAJAJAJ!! Har yogat i lite mer än 1 år nu regelbundet och inser vilken effekt denna träningsform har på mig själv rent själsligt och fysiskt. Det är så coolt att se vad man kan göra med sin kropp och vilken vishet vi faktiskt besitter men inte är i kontakt med som vi kallar fram med hjälp utav yoga och meditation.
    Dessa 31 dagar har varit minst sagt utmanande rent psykiskt. Att gå utanför sin comfort zone, bemött känslor och tankar som poppar upp, försökt acceptera dem och inte analysera för mycket. Det är svårt! Men så jäkla ballt när man bara är i känslan och bli ett med själen och allt de runt omkring oss. Jag har annars väldigt lätt att skippa pass, komma med ursäkter att man inte hinner eller orkar, lite som en flykt tror jag. Jag är så sjukt tacksam att jag har givit mig själv dessa 15 minuter varje dag att ta hand om mig själv. Mycket tack vara alla fina yogisar som har varit med under denna månaden och utmaningarna som varit här på bloggen dagligen har gjort att jag har infunnit mig på mattan varje dag i minst 15 min.
    Har även funnit en ny kärlek, YinYogan. Alltså <3 Där precis den sortens utav yoga som jag absolut inte trodde att jag behövde men som det visade sig var precis det min kropp skrek efter. Har börjat göra barnet och Viparita Karani innan läggdags precis som ni tipsade om här på bloggen, det är guld.
    Tack ännu en gång för denna utmaning. Hoppas att det kommer fler sådana i framtiden och GRYMT kört alla ni som har varit delaktiga! Detta är så otroligt vackert.

    Vickis_100@hotmail.com
    https://www.instagram.com/victoria.larsson/
    Va inne och kikade på yoga akademins hemsida, sista datumen med huvudtema "light me up" låter väldigt spännande 😀 så sista datumen passar bäst
    Tack för dessa 31 dagar utav ren magi <3 kärlek

    Victoria Larsson 2016-10-31 10:19:02
    Svara
  • Godmorgon
    Det är för mig svårt att sätta ord på den tacksamhet som jag känner och har känt under denna månad…. Tajmingen är nästan kuslig… Jag provade att börja jobba igen efter en kamp mot cancer som jag är frisk från nu… Jag fixade inte det och blev sjukskriven på heltid igen… Jag bestämde mig för att aktivt stärka min hälsa under denna period och fick syn på utmaningen dag 3… Perfekt tajming…. Jag har gjort utmaningen varje dag och jag har fördjupat min andlighet.. Stärkt min hälsa och skapat rutin…Idag ska jag ha lunchmöte med min chef…. Sista dagen här är början på något nytt..
    Jag har älskat den aktiva delen i yogan.. Jag har inte utvecklat den delen i yogan så mkt som nu och det är så spännande… Dansaren är en riktig favorit….
    Det svåraste för mig har varit att dela med mig varje dag på Facebook, jag är inte van att vara uppkopplad varje dag och jag har verkligen fått jobba med att förhålla mig till allt det som sociala medier innebär… En riktigt tuff utmaning i utmaningen… Det har dock varit såå kul och jag har fördjupat min yoga med de bilder jag tagit på mig själv…. Jag märkte att det var en kraft i att ta bilder på mig själv när jag gör min yoga….gärna konstnärliga bilder…. Det kommer jag fortsätta med att utveckla..
    Jag kan åka till Indien alla datum utom över jul.
    Min Facebook är Karin Olsén och min mail är karinolsen23@ gmail. com
    Vi är så fantastiska…. En underbar yoginis union…
    All kärlek till er alla….

    Karin O 2016-10-31 09:28:19
    Svara
  • Om jag ska vara helt ärlig var jag inte beredd på allt den här månaden har gett mig. Jag trillade över utmaningen av en slump och tänkte att det kunde vara ett bra sätt för mig att komma igång med träningen igen. Nu kommer jag ut på andra sidan som en ny version av mig själv. Lugnare i själen, mer inkännande och samtidigt mer öppen. Som Anna-Klara sa, det är lätt att låta helt frireligiös när jag pratar om det men någon sorts frälsning är det helt klart tal om.

    Det var lättare än jag trodde att ta de där 15 minuterna varje dag. Ibland blev det lite längre, ibland blev det morgon och kväll. Utöver yin yogan i stort har mina största upptäckter den här månaden varit shaking och saddle pose. Båda ger mig en enorm känsla av frihet. Jag har också vågat yoga ute, wow, och skaffat ett kort på en lokal yogastudio för att skapa mer tid till mig själv i vardagen vilket kan vara svårt med två små. Båda sakerna är steg jag inte hade tagit om det inte varit för den här utmaningen. Det svåraste var att hitta lugnet i andningsövningarna men det blev lättare när jag slutade vara stressad över att jag inte kunde styra tankarna och i stället tillät dem att sväva iväg för att sedan styra tillbaka. Just nu kan jag inte tänka mig att vara utan yoga varje dag så jag kommer definitivt att fortsätta.

    Om jag skulle bli den lyckliga som får följa med till Indien så är perioden 26 dec-16 januari bäst för min man som skulle få privilegiet att vara ensam med barnen. Åh, jag kan inte ens föreställa mig hur det skulle vara att få en vecka som bara var min.

    Jag har delat min upplevelse på instagram. https://www.instagram.com/nilamyoga/ Jag har skrivit min e-postadress i det angivna föltet ovanför kommentaren. Hoppas att det räcker.

    Ibland blir det en spontan dans efter avslutat yogapass. Det ska bli spännande att göra det som ett helt pass. Jag suger på den karamellen till kvällen när barnen sover. Vill inte att den här dagen och utmaningen ska ta slut. Tack Josefine och alla som har varit med. Jag fortsätter in i november med ett öppnare hjärta.

    Malin /@nilamyoga 2016-10-31 09:12:44
    Svara
  • forts… sammanfattningen…
    1. Jag har gjort någonting varje dag fast inte alltid en kvart. De fysiska delarna har jag lätt för men jag vill bekanta mig närmare med de meditativa övningarna och det har varit både utmanande och jättehärligt. Jag hittade några nya yinfavoriter som jag inte testat tidigare och som min kropp tacksamt tog emot.

    2. Email: nellie.rolf@gmail.com
    Instagram: nellierolf
    https://www.instagram.com/nellierolf/

    3. Jag hade ÄLSKAT att åka till Indien med er men dec-jan passar mindre bra. Däremot hade jag blivit väldigt glad för en yogamatta eller Pukka-te. :).

    Nellie Rolf 2016-10-31 08:44:35 http://www.minvardagshalsa.se
    Svara
  • Morning! Yogade varje dag och inte en enda dag var det svårt. Fann många saker – att olika typer av yoga passar mig olika tid på dygnet – aktiv på morgonen och meditativ och yin på kvällen. Blir på otroligt bra humör av bröstöppnare och upp-o-ner-ställningar på morgonen. Solhälsning framför soluppgången. Vridningar vid mensvärk. Lugnande andningsövningar vid magsjuka. Katt-ko över treåring. Alla höftöppnare jag kunde hitta efter cykel över fjället. Ser att alla delar du tagit upp har sin plats – mycket bra med andningstekniker såklart för där har jag inte så mycket erfarenhet, men nästan bäst av allt – en kvart räcker! Jobbar mycket i kostym och tar hand om barnen dygnets övriga timmar så jag känner att den dagliga yogan har sin plats. Tusen tack för hjälp att starta detta – självklart kommer jag fortsätta! Känner att jag kan låta helt frireligiös när jag kommer till hur bra detta är, men well, det är så jag känner det.

    Jag heter syrensaft på instagram och Indien vore helt fantastiskt, jag kan 2-9 jan, 9-16 jan.

    Stort tack också till alla fellows här inne, vilket gäng! ????

    Anna-Klara 2016-10-31 08:35:44
    Svara
  • TACK till dig som gjort det möjligt för oss att hitta nya fina yogabekantskaper och att utmana oss att yoga lite varje dag. Själv valde jag för ovanlighetens skull att yoga på morgonen så jag har redan börjat fira med passet Skön start på Yogobe, men den där yogiska dansen vill jag inte missa så jag firar lite mer ikväll. 🙂 STORT TACK och STOR KRAAAAAM!

    Nellie Rolf 2016-10-31 08:30:31 http://www.minvardagshalsa.se
    Svara
  • God morgon! 🙂

    Det känns som att detta inlägg kan bli hur långt som helst, men jag försöker fatta mig lite kortare.
    First things first – jag var så pepp för allt vi gjort under denna månad att jag inte kunde låta bli att köra igenom ett pass innan jag jag avslutade med dansen.
    Jag var så himla sugen på att först sakta väcka upp kroppen, och sedan efter solhälsningarna köra igenom alla asanas vi gått igenom i den aktiva delen. Och som sagt dansen därpå. Som först kändes jätte konstigt, men var faktiskt ganska härligt och kände snart att jag hade ett stort leende på läpparna.

    Att säga att jag har en favorit – jaaaaa, och nej. En favorit kan ena dagen vara det ena och den andra det andra. Dvs för mig är det väldigt mycket beroende på hur min kropp och mitt sinne känns just den dagen. Ena dagen kan jag älska högt tempo, och fysiskt krävande asanas, och framför allt inversioner. Andra dagar är jag så trött och omtumlad att ett yin pass är det enda jag förmår mig göra. MEN det jag ändå kommit fram till att ÄR min favorit är minst 15min av NÅGONTING, 15min YOGA varje dag! För det har jag verkligen gjort. Och det som var häftigt med denna utmaning var dels att trots att man vissa dagar är så trött att man tänker att det är fysiskt omöjligt att stiga upp från sängen – är 15min inte oöverkomligt. Och att det är bara 15min. Man kan faktiskt köra 15min. Det finns liksom ingen ursäkt. + att man faktiskt kan anpassa sitt pass efter det som man behöver just den dagen. Jag har fullkomligt ÄLSKAT denna utmaning. Och det kommer kännas tomt utan den. Utan att varje morgon med glädje komma in på bloggen för att se vad det är för kul man ska få göra idag.

    Och inte att förglömma alla ni underbara mänskor som varit med i utmaningen. Så mycket pepp, gemenskap & samhörighet. Ett sådant positivt och livsbejakande forum. Jag kommer verkligen sakna er.

    Men en sak är säker – jag kommer definitivt fortsätta med detta. Varje morgon. För då mår jag bra och jag balanserar upp resten av dagen. Sätter tonen för resten av dagen. Tack Josefine – TACK för att du hjälpt mig införa denna rutin i min dag <3. Det känns liksom nästan lite töntigt att bara säga tack – för det räcker inte till att beskriva den tacksamhet och lycka jag känner.

    Min e-mail är siiri.soveri@gmail.com. Jag är på instagram som Sibsteri – dock med stängd profil, men det är bara att knacka på så öppnar jag :).
    Hade det nu blivit så lyckligt att jag hade fått åka med till Indien funkar det sista retreatet bäst för mig.

    Hmm.. Det känns jätte konstigt att tänka att detta skulle bli det sista inlägget i utmaningen.
    Ännu en gång tack till alla er underbara mänskor som förgyllt min vardag i en hel månad. You're amazing!!

    Namaste

    Siiri 2016-10-31 08:27:02
    Svara
  • Gomorron! ❤
    Då börjar jag! ?
    Tack tack tack! Ni är fantastiska allihopa! TACK så mycket Josefine och Sofie! ?❤
    Vissa dgar var svåra att ställa sig på mattan. jag är van att meditera 20 min varje morgon, ingår i mitt dagliga program för att ta hand om min sjukdom alkoholism och så klart ge mig massor! Så det var lite svårt att planera vart jag skulle lägga in yogan. 29 av 31 gjorde jag övningarna på utmaningen ?❤ utöver det har jag fått delta i medicinsk yoga genom min rehabilitering efter utmattning.
    Det svåra i början var även att inte jämföra sig med alla dessa yogabilder utan hitta min egen väg.
    Men som jag har fått möta mina rädslor och förutfattade meningar! Jag kan skrota den med att jag kan inte, för det gör jag! ?
    Jag är så tacksam för balansen, att ni lärde mig dom olika delar. Andningsövningar har jag velat prova och nu fick jag.
    Jag gillar allt, förutom twist då min höft och ländrygg blir värre av den, men jag tror att om jag ännu mera släpper kraven i den och lyssnar inåt så kommer den att kännas bra. Se bara hur det gick med Saddle Pose! Jag kunde absolut inte komma ner i den först och nu plösligt kan jag det ?
    Jag kommer absolut att komma fortsätta med yogan! Jag har inte möjlighet att gå på yoga eller köpa yogobe då min ekonomi är såpass ansträgd men jag kan använda böcker och alla dessa övningar ni har gett mig!
    Jag läser mer om yogan, Patanjali och filosofin. Den andligheten som jag har fått under mitt tillfrisknande smälter fint ihop med yogans filosofi.
    Jag finns på instagram: missleskinen_
    Mail: hannaleskinen1@gmail.com
    Du har mig på Facebook Josefine ?❤
    OM jag skulle vinna ? så kan jag tyvärr inte åka någonstans då jag är mitt i en rehabilitering och arbetsprövning. Men ett års abonnemang på Yogobe skulle hjälpa mig väldigt mycket med min dagliga yoga ❤
    Men jag var inte med på denna utmaning pga vinsterna. Uan den egna vinsten att få hjälp med den dagliga vanan med yoga, att lära mer och växa. Och det har jag fått! ?
    Så tacksam för er! Massor med kärlek och varma kramar! ?❤

    Hanna L 2016-10-31 07:10:54
    Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Jannike Ebbing
Home
34 kvadrat
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Lifestyle
Mitra Javadi
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Evelina Andersson
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Mode
Imane Asry
Lifestyle
Sara Che
Mode
Emma Danielsson
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson