En tredje behandling jag fick äran att uppleva på det ayurvediska retreatet var Nasya, en slags otroligt otäck näsbehandling. Inom Ayuvedan sägs näsan vara dörren till vår hjärna och det är också dörren till medvetandet. Med hjälp av Nasya kan man avlägsna ”skräp” som samlats i bihålorna, halsen och näsan. Denna behandling sägs också stärka sinnet och intellektet (yeah, därför jag känt mig så smart på sistone..haha). Detta ska också vara en mycket effektiv behandling för migrän och alla typer av huvudvärk.

Behandlingen började med att jag fick sitta upp och få het ånga på området från nyckelbenen upp till pannan samt från skulderbladen och på baksidan av huvudet. Det var mysigt och jag kände hur saker släppte.

Därefter la jag mig ner på rygg på en kudde så att kroppen låg i en form av bakåtböjning där toppen av huvudet låg på mattan (typ fishpose, Matyasana). En av kvinnorna täppte sen för min högra näsborre för att en annan skulle kunna hälla ett pulver i min vänsta. Därefter bad de mig andas in flera gångar djupt genom den näsborren. Sen gjorde de samma sak i andra näsborren. Fruktansvärt obehagligt, jag hostade och kunde varken andas eller tänka klart under processen. AHHHHH! I detta töcken bad de mig sen sätta mig upp och då höll de åter för min högra näsborre samtidigt som de kom med något som såg ut som en stor rökande pipa. Jag skulle sen dra in denna luften djupt in i näsan ett fler talgånger. Ahhhhh tårarna sprutade och det svet som bara den.

Efter en stund bildades det som en klump i halsen och jag hostade upp mängder av slem och grejer. Bläää!

Sen lindade de in mitt huvud i en sjal och satte bomull i öronen. Detta skulle jag gå runt med i några timmar för att skydda mig mot vind, kyla och vatten. Annars var det tydligen lätt att bli sjuk eller få tinnitus av den behandlingen. Jag blev inte sjuk men under dessa tre dagar av behandling hade jag en osho-meditationslåt på repeat långt inuti vänster öra. Timme ut och timme in. Dag som natt. Ganska störigt kan jag meddela. Nu är denna lilla melodi dock borta tack och lov.

Anledningen att göra denna näsrening var ju att bli av med grejer där inne och jag kunde verkligen känna hur något lättade.

En annan intressant aspekt av denna behandling var att läkaren sa att gamla minnen från barndomen ofta kommer upp när man jobbar så intensivt med näsan. Och WOW – hon hade verkligen rätt.  Jag fick så mycket flashbacks under dessa dagar av Nasya. Även mina meditationer blev otroligt djupa under dessa dagar.

Bävade för behandlingen varje dag men effekten var cool och känns fortfarande!

Läs gärna mer om ayurveda retreatet här.

Låt mig presentera Yogiakademins magiska yogalärare Malin Persson. Ni alla som läser min blogg har nog skymtat henne lite här och där i ord och bilder men nu är det dags för en riktigt presentation. Malin var med som deltagare på vårt första retreat i Bretagne för att sen några månader senare bli en del av teamet. Nu har hon jobbat med Yogiakademin i över ett år så vi har bott och rest tillsammans över hela världen. Alltså denna härliga kvinnan är som en syrra för mig. Så så så tacksam över att få äran att jobba så tight med henne. Hennes lugn, visdom och kärlek smittar av sig till alla i hennes närvaro. Här kommer Malins egen berättelse om vägen till oss och relationen till yoga.

Mitt år med Yogiakademin har varit helt underbart, ett drömjobb och även ett år då jag hittat tillbaka till hälsa, välmående och livsglädje. Yoga är för mig en livsstil, något jag har med mig hela tiden, även all tid jag är utanför mattan. Ett sätt att checka in med mig själv, min kropp, mitt sinne.

Vi lever i ett samhälle som uppmuntrar till stress och det anses på vissa arbetsplatser nästan som “fint” att man jobbar över och har mycket att göra. Detta leder till att fler och fler drabbas av utmattning på olika sätt. Jag har själv under många år haft problem med extrem trötthet på grund av att jag aldrig lyssnade på min kropp. Tröttheten gjorde mig helt avtrubbad och det var svårt för mig att känna glädje och lycka då all energi gick åt att bara röra på kroppen.

Jag har under dessa år jobbat mycket med mig själv, testat alla typer av läkande dieter, gått i terapi och läst oändligt antal artiklar om hur man ska leva för att bli ”frisk”, från i mitt fall, hypotyreos och celiaki. Det har varit små steg i rätt riktning men känslan av utmattning i kroppen ville inte försvinna helt. Träning var inte att tänka på och det enda jag fortsatte att utöva var yogan, framförallt yin yoga.

Sommaren 2015 fick jag tips av min hälsocoach att följa med på yogaretreat till Bretagne. Yogiakademins första retreat. Jag kände att jag för första gången verkligen förstod yogan, på riktigt kände och fick förståelse för hela min kropp. Hade då utövat yoga i mer än 10 år, har en bakgrund inom gymnastiken och har upplevt att jag har ganska bra kroppskontroll. Aldrig tidigare hade jag känt mig så avslappnad och harmonisk som efter den veckan.

Något väcktes inom mig och jag kände att jag behövde en förändring i mitt liv. Jag hade jobbat många år som barnsjuksköterska och trivts bra med mitt jobb men kände att det inte var helt rätt. Jag sa upp mig från mitt jobb som sjuksköterska 2 månader senare, åkte till Costa Rica och utbildade mig till yogalärare. Samtidigt som jag blev klar med min utbildning skulle Yogiakademin ha sitt första retreat i Costa Rica och Josefine hörde av sig till mig och frågade om jag ville vara med och hjälpa till. Självklart ville jag det och nu, lite mer än ett år och många retreats runt om i världen senare, är jag i Indien och leder yogaklasser varje dag på en helt magisk plats.

Sedan jag började lyssna på kroppen och inte kämpa emot den hela tiden så har jag nu haft mitt första år utan känslan av utmattning i kroppen sedan 2008.

Yogan och meditationen har fått mig att börja lyssna på kroppens signaler, jag känner av när jag behöver vila, vad jag mår bra av och jag känner av hur kroppen reagerar i olika situationer.

Jag brinner för hälsa och för att hjälpa andra att må så bra som är möjligt. Med hjälp av yogan kan jag göra just det och fortfarande ha användning av mina kunskaper som sjuksköterska. Många lever helt upp i huvudet med fokus på prestation och har slutat lyssna på när kroppen skriker efter uppmärksamhet, blundar för symtom som glömska, smärta, trötthet, upprepade förkylningar och bara fortsätter att köra på. Varje dag, varje klass på Yogiakademins retreat pratar vi om att lyssna på kroppen, känna efter, känna in andetaget och jag ser hur alla deltagare påverkas, blir lugnare och börjar lära känna sina kroppar. Att genom yogan få jobba med friskvård istället för sjukvård är helt fantastiskt. Yoga handlar inte om prestation och svåra övningar, det handlar om känslan på insidan och därför är yoga något för alla.

Yogiakademin har på så många sätt förändrat mitt liv och det är jag otroligt lycklig och tacksam över.

Spana även in Malins grymma grupp HÄR och på Instagram heter hon @malinjohannap