Älskar Halmstad (eller kanske överdrivet att skriva hela Halmstad) för när jag är här håller jag mig mest i naturen runt mina föräldrars hus. Jag kan hänga runt för mig själv vid skogen och havet i timmar. Jag badar naken, sjunger en härlig blandning av mantran och gamla 90-tals klassiker, kramar träd, dansar som en tok – känner mig som ett litet barn igen. Skulle någon se mig (som ju händer ibland) tror de garanterat att jag är heeeelt galen men shit vilket frihet det är att få leka i naturen igen.

Foto – Adam Klingeteg

WIIIIIIEEEEEE…dag 7 av vår 21-dagars meditationsutmaning (se mer HÄR). Idag ska vi göra en aktiv form av meditation – DANS. Va är dans en meditation??? Ja – om vi släpper det där med utsidan och istället zoomar in på hur kroppen känns på insidan och låter rörelsen komma efter det.

I början kan det kännas ovant och konstigt men av erfarenhet så går det över. Jag minns exempelvis första gången jag provade Dans Meditation på Urban Om (härliga studion där jag undervisat i flera år) i Stockholm. När jag kom in i salen möttes jag av en guru-liknande DJ som spelade dramatiska beats på högsta volym och ett dansgolv fyllt med varelser i ögonbindlar och konstiga kläder (många utan så mycket kläder alls). Alla körde sitt race – en dans som på många sätt kan liknas vid den man ser kl 03 på Stureplan fast den här var mer genuin. Deltagarna var ett med sin kropp, njöt av stunden och struntande fullständigt i hur de såg ut.

Den där första gången var jag i chock men nu flera år senare är det här lite av min favvo aktivitet på lördagskvällar och även en viktig ingrediens på våra retreats med Yogiakademin.

Såhär gör du…

1. Hitta en plats där i är ensam och där grannarna/familjen inte störs (jag kör ofta i badrummet).
2. Gör en spellista med 3-4 favvo låtar (som varar i va 15 min) eller känn in min HÄR.
3. Hitta en stående position, blunda & ta några djupa andetag.
4. Sätt på musiken och KÖR – låt kroppen röra sig exakt som den vil!!

Haha…berätta gärna nedan hur det var! Eller varför inte bjuda på en härlig dansbild tagga #josefinesmeditationsutmaning.

Stockholmare – yoga & fira Valborg med mig imorrn på årets kanske coolaste yogaevent. Det kommer bli fullkomlig MAGI och galet kul. Öven 400 pers har anmält sig men vi kan nog få in några till :-).

Festen är på Nobelberget kl 14.00-16.00, vi kommer flowa som aldrig förr till DJ Anna Cross grymma musik.

Är du nybörjare och det känns läskigt att gå på klass – passa på imorrn. Det kommer vara så mycket folk och galna discolight att du helt kan köra din grej. Det vill säga, känna in din kropp och köra efter din egen kapacitet utan att ora dig för hur det ser ut på utsidan.

Det är helt gratis men signa gärna upp HÄR för att säkra din plats.

TACK Lululemon för att ni ordnar det här härliga eventet & ger mig tilliten att hålla klassen.