Josefines Yoga

Hejsan finaste ni!

Välkomna till dag 16 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen.

Idag har min hjärna gått på högvarv. Både meditation och yoga kändes för långsamt så jag beslutade mig för att ge joggingen en chans. Som jag skrivit tidigare så var det just jogging som var min grej innan jag hittade yogan – jag sprang och sprang. Gärna en mil om dagen för att hålla stress-hormonerna i schack. Jag diggar fortfarande löpningen men nuförtiden blir det snarare några få gången i månaden och en mycket kortare distans. Dessa tillfällen kan jag dock verkligen njuta av, att vara ensam ute i naturen, känna kroppen och vara ett med naturen.

När jag sprang idag var det som en meditation. Jag kände mitt hjärta, min kropp – faktiskt väldigt likt den känslan jag har på yogamattan när jag rör mig mellan yogapositioner.

Hur mår du idag? Hittat en stund av närvaro?

MEGA STOR KRAM <3

ÄNTLIGEN, blir Festivalyogan verklighet! Ett koncept som jag och grymma DJ Anna Korsgren klurat på i flera år. På fredag åker vi till Åre Sessions för att hålla vår första Festivalyoga tillsammans där hon bjuder på magisk musik samtidigt som jag guidar folk ner i kroppen. Wihooo!

Jag och Anna har känt varandra i 10 år och pluggade även på Handels tillsammans. På den tiden hade vi både hittat vår grej (jag yogan och hon DJandet) fast vi hade fortfarande inte riktigt vågat hoppa från den där (lite mer trygga) handelsbanan. Vi hade ingen aning om det skulle gå att följa våra hjärtan. Om vi skulle kunna leva på det fullt ut. Idag reser vi båda runt världen och delar våra passioner.

De senaste åren har vi även fått chansen att skapa härliga yogaevent tillsammans på bland annat Berns, Nobelberget och Balettakademin med flera 100 deltagare samtidigt. Det har verkligen blivit underbar stämning.

Nu tar vi detta koncept ut till Sveriges festivaler och först ut blir nu i helgen på Åre Sessions.

Lördag
09.00 Holiday Club – morgonyoga
12.00 Ski Inn – slope yoga + dance session där jag joinas i båset av Kajsa Haidl och Alexandra Dahlström

Söndag
09.00 Holiday Club – morgonyoga

Hoppas att vi ses där!

MASSA KÄRLEK

God morgon käraste ni!

Hur är läget idag? Välkommen till dag 15 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen!!!

Idag vill jag skriva om ett ämne som jag delat om tidigare men som kommit upp mycket under just vårt sista retreat för säsongen här i Khola Beach – SMÄRTA. De flesta av våra retreat blir väldigt djupa men denna gång var det ovanligt många som kom i kontakt med sin inre smärta, även jag och Malin. Den inre smärtan som jag vill hävda finns inom oss alla. Den smärtan som vi ständigt, och på olika unika sätt, försöker fly ifrån. Den smärtan som jag tror vi MÅSTE vara med ibland. Förr eller senare kommer den liksom ikapp oss.

Ibland blir smärtan tydlig i stunder då något mycket traumatisk händer i vår närhet (vilket var fallet för några av våra deltagare under detta retreat), när vi kört för hårt bränner ut oss (vilket var fallet för andra) eller när vi helt enkelt lägger listan åt sidan för att istället känna in livet på ett djupare plan. Sätt vem som helst i tystnad på en öde paradisstrand (likt denna) utan yttre stimulans och se vad som händer…

Spirituell-praktik såsom yoga och meditation är helt enkelt långt ifrån bara bliss, harmoni och kärleksupplevelser, det innehåller även upplevelse av smärta. En smärta som i stunder förvirrar och förgiftar hela vårt väsen.

Jag kan givetvis bara tala för mig själv men ibland är det som om livet existentiella frågor kommer och knackar på dörren. Knackningar som jag ofta till en början försöker ignorera men efter ett tag går det inte. Det blir hög-ljuda bankningar. Jag tvingas föra min uppmärksamhet till det som är större och som en konsekvens sköljer då även smärtan över mig.

Det är som om jag med jämna mellanrum behöver sätta mig ner och få känna in ett större perspektiv. Sätta mig ner och möta det jag sprungit ifrån när jag snöat in i vardagens görande. Sätta mig ner och bara vara, timme ut och timme in, igen och igen. Tills acceptansen uppkommer.

Det är just därför retreat som dessa är så läkande. I vardagen finns inte den tiden det tar eller den tryggheten som behövs för att gå igenom smärtan. På ett retreat kan man sätta mig ner i stillhet och observera. Låta känslorna komma upp till ytan. Låta smärtan vara. Låta transformationen ske. När man låter det göra ont verkar det som om smärtan alltid växlar till något annat efter ett tag. Vi känner oss redo att släppa grubblandet och låta oss leka i världen igen.

Så min stund av meditation har idag varit att sitta med det större perspektivet. Blicka ut över horisonten och sitta med min existentiella smärta. Låta tårar rinna. Lita det vara oförståeligt. Låta ångestkänslor vara i kroppen. Med vetskapen om att allt förändras hela tiden. Det är vackert.

Känner du igen dig i denna smärta? Berätta? Har du fått någon stund av meditation idag?

ALL KÄRLEK