Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Meditation är min medicin.

Meditation är min medicin

Foto – Adam Klingeteg

Meditation är min medicin. Meditation är det bästa som hänt mig. Meditation har förbättrat mitt liv radikalt. Trots det finns det dagar, ibland till och med veckor, som jag smiter ifrån det. Perioder där jag helt enkelt struntar i att meditera. Det är som om en del av mig gör allt för att slippa sitta ner och verkligen möta mig själv.

 

Jag frågar mig själv – är jag helt dum i huvudet eller? Hur kan jag smita från något som är så bra för mig? Vill jag må dåligt? Hur kan jag strunta i att ta min medicin även om den gör magi för mig? Sittande meditation som egentligen är så tillgänglig – går att få närsomhelst, varsomhelst, hursomhelst… Jag vet hur bra det är för mig men ändå ser jag inte till att skapa tid för det. Hur kan det komma sig?

 

Yogan, skakningen, dansen…allt som har med rörelse att göra kommer helt naturligt för mig. Nästan varje morgon stussar jag upp till yogamattan. Jag längtar dit. Jag njuter av rörelserna. Jag menar inte att förminska stränderna på yogamattan – här upplever jag en slags meditation i rörelse, jag får galet mycket ut av det också – jag hittar kontakt med min kropp och med mig själv.

 

Men den sittande meditationen tar det liksom ett steg djupare. Jag ”tvingas” möta ALLT. När jag är i rörelse så verkar det som om det fortfarande finns vissa grejer jag kan rymma ifrån för att slippa möta, slippa känna. När jag sluter ögonen och sätter mig ner i stillhet blir det dock supertydligt när hjärnan går på helspinn och tankarna liksom kommer från alla möjliga håll och kanter. Det är då jag verkligen ser hur jag mår i stunden.

 

De senaste dagarna har jag lyckats sätta mig ner en timme om dagen precis efter solnedgången. För mig funkar det när jag hittar en rutin för det. En specifik tid varje dag när jag alltid sätter mig ner. Ett möte med mig själv som är viktigare än mötet med någon annan. Det mötet med mig själv gör mig nämligen till en mycket bättre människa – en mycket härligare person att möta. Kanske är det svårt att få till en timme varje varje dag men några minuter om dagen är ALLTID möjligt. Mitt löfte till mig själv är att sluta fly och i alla fall ta några droppar av min magiska medicin varje dag. Jag är så otroligt tacksam över att jag har hittat den.

 

Läs gärna mer om hur jag hittade meditationen HÄR. Och om mina upplevelser under Vipassana HÄR. 

 

 

Hur bra att du på att inte göra någonting?

Vad är din relation till avslappning?blogg4-7slappna av

Att bara ligga och chilla utan att ”göra” någonting vettigt har aldrig kommit naturligt för mig – det har snarare varit det svåraste som finns. Jag kan liksom inte ligga inne i timmar och typ kolla TV eller för den delen ligga och sola på stranden. Det finns så många härliga hängmattor här i Costa Rica men jag har bara landat i ett fåtal och då bara i några minuter. Jag får typ panik av att ligga still och inte göra någonting. Det är nog därför yogan givit så mycket till mig. Yogan har helt enkelt lärt mig att slappna av och inte göra någonting. Yogamattan är en av få platser där jag kan ligga helt still under en längre period – nästan varje morgon efter alla yogapositioner ligger jag i Savasana i 30 minuter. Det är magi, typ bästa stunden på hela dagen! Jag ligger där helt still men fullkomligt vaken, fullkomligt närvarande. Jag gör inget annat än att bara vandra runt med uppmärksamheten i min kropp – känner var energin flödar och var det finns blockeringar just den dagen. Bästa meditationen!

 

Så även om du inte diggar själva yogapositonerna – prova att lägga dig ner i Savasana en stund efter att du tagit den där joggingrundan eller hängt på gymnet. Efter fysiskaktivitet brukar det ju vara mycket lättare att ligga still och även huvudet brukar ju vara lite klarare så att vi kan vara närvarande med det som händer i kroppen. Har du inte 30 minuter så funkar 5-10 minuter också. Jag har dock fått lära mig att det i snitt tar 20 minuter innan vi landar i vårt Parasympatiska nervsystem så har du inte tid… ta dig tid ;-).

 

En annat toppen teknik för att slappna av (om man inte är så bra på att chilla framför TVn) är med hjälp av Yin eller Restorativ yoga. Läs gärna med HÄR.

 

 

senaste från Hälsa

Drömsk avokado smoothie

Drömsk avokado smoothie blogg4-2

MUMS! Intog just en alldeles underbar avokado smoothie på ett härligt strandställe som heter Pranamar där vi sitter och jobbar ibland på dagarna. Jag tar alltid samma smoothie för den är heeeeelt galet god. Vill fortsätta med den hemma så frågade just om receptet…

1 Avokado

1 Banan

1/2 dl Grönkål

2 st Dadlar

2 dl Kokosmjölk

1/2 msk Macapulver

 

Wihoooo…enkelt och gott. Älskar älskar smoothies. Skulle kunna leva på det!

 

För fler härliga recept – tryck HÄR.

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Sara Che
Lifestyle
Mitra Javadi
Home
Jannike Ebbing
Lifestyle
Cassandra Klatzkow
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sophia Anderberg
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Lifestyle
Evelina Andersson
Mode
Paulina Forsberg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Fanna Ndow Norrby
Mode
Fanny Ekstrand
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Imane Asry