Foto – Jessika Bungum, Baddräkt – Seea

Bakåtböjningar är min drog. Det låter fjantigt men jag blir hög av djupa bakåtböjningar. Jag hade en vis meditationslärare (typ en Guru…haha) en gång för några längesen i Indien som egentligen tyckte att yogapositioner och rörelser var ganska onödigt och att sittande meditation var det enda som betydde något. Men han gjorde ett undantag – när han kände sig deppig och nedstämd så sa han att sittande meditation inte funkade så då stod ha i brygga istället.

Förutom uppåtkänslorna är bakåtböjning också en grym motpol till timmar framför datorn för att liksom öppnar upp ryggen, axlarna och hela framsidan av kroppen.  Med andra ord – BÖJ DIG BAKÅT!!!

Vill du ha tips på teknik för bakåtböjningar och andra positioner – tryck HÄR. 

Outfit – Lululemon

Dagarna med Yogiakademin ser ganska lika ut… vi börjar med yoga på stranden vid 06-tiden å hänger på mattan till halv nio för att sen slänga oss i vågorna och bli fräscha till den goda brunchen. På eftermiddagarna flowar vi i typ två timmar för att sen avsluta med solnedgångsbad. Drömska dagar helt enkelt. Men varje dag har också något unikt….Ett nytt tema. En ny fråga. En ny sak att reflektera över.

Dagens fråga löd…

”Vad har du för relation till din kropp?”

En fråga jag tror vi alla kan relatera till. En fråga som ligger mig varmt varmt om hjärtat. En fråga som verkligen var mitt huvudtema på mitt första Vipassana retreat.

Hur många dömande tankar finns egentligen där i vårt bakhuvud?

”Du har tjocka lår…”, ”Du är för kort..”, ”Du är klen..”, ”Du har stripigt hår”, ”Du har dålig hy…” Bla bla bla…

Jag kan ju bara tala för mig själv men i mitt huvud finns det massor. Exempelvis  när jag äter den där ”onyttiga” efterrätten kan ”Du är tjock” tankar ploppa upp i mitt huvud också MEN (tillskillnad från när jag var yngre och innan jag började meditera) tror jag inte på dem. Det är ju bara en galen tanke som är långt ifrån sann. Rationellt vet vi ju alla att det krävs mer än en efterrätt. Och i längden vad händer om vi går upp några kilon hit eller dit? Givetvis ska vi eftersträva en hälsosam och icke överviktig kropp men hälsosam är inte modellsmal eller fitness-tränad.  Är det värt att kämpa för att vara smal och vara livrädd för att bli tjock livet ut? Vem är det egentligen vi kämpar för?

Kanske ska vi inte döma oss själva för att sådana tankar kommer ibland, det är nog svårt att inte alls bli påverkad av alla bantningstips och reklamer med perfekta kroppar och vackra ansikten. När de där tankarna kommer till mitt medvetande nuförtiden så skattar jag åt dem, för det är ju idioti. Jag tackar meditationen för denna lärdom. JAG ÄR INTE MINA TANKAR!

Läs gärna ”Vill du blir smal som en supermodell”

En av de finaste sakerna med att hålla retreats är att vi i teamet kommer så nära varandra. Vi hänger ju typ dygnet runt liksom. Får se alla varandras sidor – vackert.

Grymma Anna Gordh Humlesjö har varit med på de första retreaten här i Costa Rica men åkte just hem till Svea. Anna – jag är evigt tacksam för att du lagt ner ditt hjärta i Yogiakademin under dessa 20 dagar. Att hoppa in som ledare  i ett koncept som vi jobbat med i flera månader är en galen svår roll att ta. Att bo som tredje-hjulet med mig och Peter är kanske ännu svårare. Fattar inte hur du lyckas du så bra. Du inspirerar mig så ser fram emot massa fler magiska retreat ihop!

Nu kom precis min underbara vän med magiska händer och otrolig känsla för att bygga stämning på yogaklasser – Jessika Bungum ner för att dela sin närvaro. Så så så glad för det. Hon har varit med både i Biarritz och Bretagne så vi är redan väldigt sammansvetsade. Känns fiiiint!

Spana in Annas klasser och läs gärna mer om hennes tankar om yoga här – Anna Gordh Humlesjö – Vad är yoga?

Och Jessikas syn på yoga kan du läsa mer om HÄR.