Heeeeeeej bästa ni!

Dag 13 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen. Dessa vackra stunder där vi släpper allt annat för att fullkomligt smälta in i närvaro.

Vaknade upp ledsen idag utan någon riktigt anledning mer än kanske hormonellt. Började dagen med Shaking och lektid på mattan där jag lät känslan få fäste i kroppen. Jag lät tårarna utan historia att rinna och kände sorg i varenda cell utan att försöka förstå. Ett vackert och intimt möte med mig.

Efter en stund frågade kroppen efter bakåtböjningar, om att skapa rörelse i och öppna upp det som skavde runt bröstet. Lektiden fortsatte in mot mer och mer djupa yogiska bryggor. Så skönt. Den mystiska sorgen var med mig lite även efteråt men jag kände mig lättare och mer accepterande mot den på något vis.

Hur var det dag? Någon speciell känsla du umgåtts med?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

MASSA HJÄRTLIGA KRAMAR

mymomentofmeditation, prayforstockholm, lärdiglyssnapådinkropp, yoga, utmaning, meditation, aktiv, vinyasa, flow, ashtanga, hatha, bikram, vinn, yogiakademin, josefine, bengtsson, pranayama, stilla, yin, pepp, sverige, stockholm, tävling, resa, indien, retreat, yogobe, närvaro, stress, kärlek, blogg, indien, khola, beach, kropp, lyssna, lär, dig, vakna, fokusera, somna, läka, övningar, tekniker, skador, sjuk, frisk, kontor, närvaro