I think this is one of the most important information for me. And i am glad reading your article. But wanna remark on few general things, The site style is wonderful, the articles is really great. 메이저사이트

I read your article and then I read through some of the comments other people made. I agree with your article content and with many of the comments on here. You are a good writer. 메이저놀이터

there, you have completed an fantastic activity. I’ll absolutely digg it and individually advocate to my friends. 메이저사이트

I found your website very suitable for me. It contains exciting and valuable posts. I have read a lot and gained a lot from it. To my knowledge, you have indeed done amazing things.메이저놀이터

I have been searching for several hours on this topic and finally found your post., I have read your post and I am very impressed.토토사이트Please also explore suggestions from my website. I’ll be back for more quality content.

Although I have obtained information on your online log, I can add awareness with just a touch. Potential good technology, we add bookmarks within a period of time토토사이트

I hope that more writers of this type of content may need some time to explore and write correctly. I am particularly in awe of your imagination and knowledge.메이저사이트

Most of the time I don’t comment on websites, but I would say this article really forced me to do so. What a good post!토토사이트

I have added your blog to my bookmark. I will read your article more frequently!토토사이트

Thank you to my father for sharing this website with me. This blog is really amazing, it’s a great website. Maintain good work메이저놀이터

Thank you for taking the time to discuss this issue. I have a strong feeling about it and enjoy learning more about it on this topic. If possible, would you mind updating your blog with additional information when you acquire professional knowledge? This is very helpful for me.토토사이트

Thank you for sharing this information. I really like your blog articles. You did share a rich and interesting blog article.메이저놀이터

I think this is a rich and knowledgeable post. Therefore, I would like to thank you for your hard work in writing this article. Thank you for always being willing to share information with us.메이저놀이터

Thank you for leaving such a wonderful comment. I really like all your posts. I have bookmarked your blog to read your new content. If you write it, I would like to recommend a good topic. Below, I will leave my blog address for everyone to come and take a look.먹튀검증

We appreciate your insightful blog article. Where else can you find this perfectly written information? I am looking for such information as I am currently trying to solve a problem. Most of the articles on your blog are exactly what I am looking for.먹튀사이트

since here every stuff is quality based data. 918kissauto

Great post Thank you. สล็อตออนไลน์

Your point of view caught my eye and was very interesting. JILI WALLET

Thanks for taking your time to write this. JOKER AUTO WALLET

There is some nice JOKER WALLET

I’m writing on this topic these days, Live22 auto

Thanks. I have a question for you. MEGA888 AUTO

Then I accidentally found your article. PG SLOT AUTO

Thanks. I have a question for you. PG SLOT AUTO WALLET

Your point of view caught my eye and was very interesting. PUSSY888 AUTO

really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet

Great information shared.. สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต

I have a question for you. slotxo wallet

I hope you are getting better and better! สล็อตฝากถอนวอเลท

I am honored to see your blog, สล็อตเว็บตรง

as can be seen from your writing style. PUSSY888 เว็บตรง

You have great talent,918KISS AUTO

Such a talented person can write such excellent sentences, JILI WALLET

You have great talent, as can be seen from your writing style. ສລ໊ອດອອນລາຍ

You have great talent, as can be seen from your writing style. Such a talented person can write such excellent sentences, which makes me empathize and benefit greatly. I am honored to see your blog, and I hope you are getting better and better! 검증사이트

Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated https://freehorseracingtv.com/live2/

But wanna say that this really is quite helpful , Thanks for taking your time to write this. https://freehorseracingtv.com/live2/

Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you. https://www.binance.com/kz/register?ref=RQUR4BEO

I’m writing on this topic these days, but I have stopped writing because there is no reference material.
Then I accidentally found your article. I can refer to a variety of materials,
so I think the work I was preparing will work! Thank you for your efforts.

토토 갤러리
토토 사이트 추천
토토 커뮤니티
에볼루션 카지노
카지노 커뮤니티
https://www.j9korea.com

There is some nice and utilitarian information on this site. ftv live

I think the admin of this site is really working hard for his website, since here every stuff is quality based data. https://freehorseracingtv.com/live/

You have noted very interesting details! ps decent web site.

Very nice blog post. I definitely love this site. Stick with it! https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/

Great post Thank you. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/

Ibland känns det bäst att yoga efter jobbet, ser sällan får jag feeling direkt på morgonen. Jag tänker att jag behöver få in en yogarutin i mitt liv och hålla fast vid den oavsett vardag, helg eller semester!??

Jag vet inte hur många gånger jag vaknade inatt och vid 4-tiden gav jag upp och klev upp. Checkade av yoga för 15 dagen i rad och jag hoppas det här kan hålla i sig nu! Så många tankar som snurrar runt i huvudet och jag känner mig sådär pirrig och pepp. Jag tror den här utmaningen satt igång någon slags process inom mig. Ingenting är omöjligt! Jag tror banne mig jag sitter på min veranda och dricker té på andra sidan jorden med min katt-tant om 10 år. ❤️ ??

Nu sväljer jag tårarna efter och försöker skriva igen. Att reflektera över om 10år var jobbig, jätte jobbig, sen försvann all text…
Hur kan jag fortsätta ge mig själv tid för yoga och reflektion?
Jag ska sbsoult försöka fortsätta med yoga varje dag. Det hsr jsg mått så bra av. Bäst för mig är på morgonen, främst för att jag annars har en tendend till att prioritera annat. Reflektera borde jag också göra. Det är det jag tyckt varit svårast men bäst av allt ändå. Därför har jag ibland skrivit någon dag efteråt. Yogan däremot missade jag inte en enda dag. Shakingen som jag upplevde så befriande o skön. Perfekt meditation för mig. Den lämnade jag vid dag 11, trorjag, pga att jag fick ont i min skadade axel. Upplevde det som axel blev värre av shaking. Men jag ska testa igen!
Jätte härligt att läsa alla kommentarer o upplevelser. Ser också att man inte sitter ensam i din båt. Det är många där ute som kämpar på olika sätt.
Jag är så så hlad att jag hittade till denna utmaning.
Alias-namn Jennjo
Om du blir vinnaren – skulle du kunna hänga med Yogiakademin till Biarritz nu i september, vilka perioder kan du (se nedan)? 17-21 & även helgen 21-24 passar mig bäst.
Tack än en gång

Har vart fantastiska två veckor med yoga och meditation ❤ Underbart att tillsammans med andra fokusera på att må bra. Jag körde alöa dagarna under perioden… vissa dagar morgon och vissa kväll. Har haft sådan glädje och energi dessa dagar trots att jag har en stressig och jobbig period. Att reflektera kändes så skönt. Jag har inga problem med att öppna upp mig och berätta om mitt mående. Jag tror det dels har med yogan att göra men även att jag jobbat så mycket med mig själv sedan jag var sjukskriven för utmattning. Att jobba med dig själv och sina tankar är så viktigt för mig. Reflektera vart man är i nuet och hur man mår. Jag skulle så gärna vilja vinna en resa. Jag har möjlighet att åka iväg vissa av veckorna nu i höst men även hela våren. Är helt fri 16 september ca ❤

Var det svårt? Körde du alla dagar? Kommer du fortsätta att yoga? Hur var det att reflektera över frågorna? Hur var det att dela?

✨Hur kan jag fortsätta ge mig själv tid för yoga och reflektion?✨ Yogan är en del av min vardag och något jag kommer fortsätta med. Kommer hålla på antingen på eftermiddagen eller på kvällen då det är då jag lättast hittar den tiden. Reflektion har under utmaningen blivit viktig och något jag kommer göra under efterföljande meditation ??. Igår var det den sista dagen av @josefinesyoga utmaning. Wow vad tiden gått snabbt! Och vad tacksam jag är för denna utmaning. Att ha fått reflektera över frågor som ibland varit svåra och få nya synvinklar på livet. Och att ha fått läsa vad alla ni andra som deltagit skrivit har varit väldigt spännande. Och såklart även känna stöd från andra likasinnade samtidigt som man själv kan vara ett stöd för andra. Jag har gjort varje asana, kanske inte varje dag men har ändå fått till dom i den mån jag orkat med. Under dom senaste veckorna har jag fått prioritera utifrån hur jag orkat göra saker då jag inte mått så bra. Men TACK @josefinesyoga och @yogiakademin för denna utmaning och TACK än en gång till alla ni som deltagit och inspirerat??? #yogareflekteradela #dag14 använt min instagram @yogi_johanna för att dela allt samt här på bloggen.

Jag har inte råd att resa nu i september då jag är sjukskriven på halvtid för tillfället. Hur mycket jag än skulle önska. Skulle därför kunna tänka mig Yogobe då jag redan har din bok??

Tack igen för allt allihopa?

❤️❤️❤️❤️❤️

Sista dagen för utmaningen som vi alla varit så duktiga och tagit oss igenom. Vi har kämpat, slitit, jobbat, funderat, yoga, vänt ut&in på oss själva och lärt oss att lyssna på vår egen kropp. Det är med så blandade känslor som jag har tagit mig an den här dagen.. Det var olustigt att göra sekvensen idag, nästan som att den förberedde ett hjärtskärande farväl. Jag vet att det inte är sista dagen som jag kommer utföra den här sekvensen, men den var så jobbig idag. Positionerna var härliga, kroppen kändes pigg och fri men inombords kröp ett obehag runt. Började gråta när jag låg i savasana och jag bara lät känslorna släppas fria.
〰
Fjorton dagar fyllda med så mycket kärlek och känslor. Jag har verkligen fått gå igenom alla underliga och ofattbara känslor som en kropp någonsin kan känna under dessa dagar. Dagar som har gjort så otroligt mycket med mig, jag har börjat inse så mycket som jag inte ens tänkte eller visste innan. Varje dag har jag behövt ställa obekväma frågor till mig själv – frågor som jag förträngt och svar som jag har gömt långt ner i djupet inom mig. Yogan har väckt igång kroppen och hjärnan har fått jobba på en helt annan sorts nivå. Allt tack vare av att jag varje dag gett mig tid att yoga och reflektera. Den här utmaningen har gett mig mer än jag någonsin kunnat ana och jag vill inte att det ska ta slut nu. Jag tänker ge mig själv tid varje morgon för att känna igenom kroppen och ge den tid att vakna upp, låta den få en skön start genom sekvensen som vi lärt oss. Efteråt kommer jag ge mig själv tystnad till att fundera över fem saker som jag är tacksam över, samt fundera över något som behöver lite extra uppmärksamhet och reflektion.
Jag har lärt mig att trots att vissa dagar verkligen inte alls är bra så går det fortfarande att ge sig tid till sånt här, och att det låter själen läka istället för att hjälpa den brista i fler bitar. Det har verkligen inte varit lätt, nej nej nej. Som jag har kämpat och slitit, tänkt att jag borde gett upp, förbannat mig själv för att jag inte haft energi osv. MEN jag accepterade alla dessa tankar, genomförde sekvensen och tog mig sedan an dagens fråga.
Vissa dagar så gick det som en dans med sekvensen och ibland tvärtom. Jag har låtit utmaningen ta all den energi den behöver, men också lyssnat på mig själv när det blivit för mycket. Jag genomförde sekvensen alla dagar förutom en, då jag senare på kvällen skulle gå på mitt yogapass och jag är så galet stolt över mig själv! Jag släppte yogan helt när jag blev sjukskriven och glömde nästan bort den, och nu har jag låtit den komma in i mot liv på ett helt nytt sätt. Utan krav eller prestationer, utan jämförelser eller måsten, utan stress eller självkritik. Och då hände något rent magiskt, yogan fick nytt liv och jag har fått en djupare förståelse och relation till yogan. Jag har fått samma glittrigt drömmande yogaögon som jag sett i så många andra under så många år, men aldrig fattat varifrån den energin kommer.
Frågorna har det vart annorlunda med, dom har inte alls varit lika öppna och mjuka. Ärligt talat så har dessa frågor rivit upp så mycket inom mig som inte ens går att förklara med ord. Vissa dagar har jag med glädje och nyfikenhet funderat över dagens fråga, och andra har jag bara velat lägga hjärnan under en ångvält. Men nu i efterhand så kunde dessa frågor verkligen inte alls kommit mer lägligt, det är frågorna som har gett mig mest återhämtning och livsglädje. Jag har börjat ta små, små, små steg i en riktning som kommer hjälpa mig till att ta nästa steg i min behandling av min psykiska ohälsa. Något som jag för fjorton dagar satt med världens största panikångestattack och försökte hitta svar på. Men nu är det inte längre en fråga, nu är det en självklarhet (jag kommer att ta paus från min utbildning på obestämd tid ? *nervöst*)!
〰
Jag har använt min instagram (@pianolen) för att dela med mig av mina reflektioner i en kortare mer kompakt version. Här på bloggen, under varje enskild utmaning, har jag lämnat en djupare mer ingående reflektion tillsamman med en länk till mitt instagraminlägg för den dagen.
För mig har det redan från start vart en självklarhet att dela med mig, annars tror jag att jag hade gett upp redan efter någon dag. Men ibland har jag inte orkat att lägga upp det samma dag som jag gjort sekvensen + relflektionen, min energi har inte funnits där. Och då har jag lagt upp det dagen efter (men ändå under den dagens specifika blogginlägg). Dagen efter en utmaning har jag längtat efter att få läsa alla era upplevelser och reflektioner, men ibland finns det ingen energi till det heller. Speciellt nu de här tre sista dagarna, jag har vart helt slut.. som att någon dragit ur proppen i mig, tömt behållaren eller glömt byta batterier. Jag har lyckats dela med mig under de här dagarna, men inte orkat tagit del av allt fint som ni delat med er av.. och det gör mig ledsen.. För utan er hade den här utmaningen vart omöjlig! Att få läsa om era dagar och hur ni tagit er an utmaningen har gett så mycket inspiration och motivation! Jag har blivit så fylld av kärlek att jag bara velat skicka ut den tillbaka till er! Era delningar har även gjort det så mycket enklare och underbarare för mig att få dela med mig av det jag har att berätta. Jag har alltid vart 100% ärlig i allt jag sagt och försökt vara så ren och öppen mot er alla ? det är ni som varit min trygghet i den här utmaningen, en trygghet som jag verkligen kommer sakna med hela mitt hjärta! Men jag är så glad över att allt det här kommer finnas kvar, att jag trots att jag “hamnat” några dagar efter kan gå tillbaka och läsa era reflektioner och delningar. Det kommer jag göra dagar då jag mår bra och dagar då jag inte alls mår bra och behöver något fint tips eller råd ? ? ? så TACK till er alla, ni är så himlans underbara och magiska!!! Ni är så otroligt vackra människor allihopa och har så otroligt fina hjärtan fyllda med kärlek, en kärlek som jag hoppas att jag har kunnat besvara lika fint! Och jag kommer ta mig igenom allas delningar den här helgen, oavsett om det kommer ta mig en timme / en dag / en vecka / en månad. NI förtjänar all tid som ni kan få av mig då ni gett mig så otroligt mycket visdom och kloka reflektioner ? Tack snälla ni för att ni har funnits där och tagit er tid till att lyssna på det jag har att säga. TACK för att ni aldrig gav upp om mig, trots alla med / motgångar som jag haft.
〰
Känns så knasigt att skriva om en eventuell vinst då jag helt ärligt helt glömt bort att den här utmaningen i grund och botten var en “tävling”.. Det har helt försvunnit ur mitt huvud..
Och nu ska jag berätta en riktigt jobbig del som jag ännu inte tagit upp med er..
Ifall jag skulle vinna så skulle jag helst önska att få åka iväg på en resa tillsammans med Yogiakademin senare i höst/vinter till Khola Beach. Anledningen till detta är helt enkelt att jag inte har råd med någon resa nu i september ?
Pga att jag fortfarande är student så är det inte Försäkringskassan som betalar ut min sjukpenning utan CSN, men försäkringskassan måste ändå godkänna att jag har rätt till att få sjukpenning. Och eftersom min kropp började lägga av redan i september (men jag inte kom in till psykakuten förns i mitten på december) så gick inte mina kurser under den hösten bra över huvudtaget, då kroppen strejkade redan tre månader tidigare.. Så när jag väl skulle ansöka om sjukpenning så fick jag ett ja från Försäkringskassan med ett stort nej från CSN.. Med andra ord så har jag haft noll inkomst i över ett halvår, och för att överleva så har jag levt på de pengar som jag tjänat ihop under mina sommarjobb och liknande. Prio har varit hyra och mat, allt annat har jag helt fått lägga av med för att kunna överleva så länge som möjligt på det som jag har sparat ihop. Och det är därför som jag tyvärr inte alls kan prioritera en resa med Yogiakademin så nära inpå.. Sorgligt men sant.. och jag vet inte om det här ens är nödvändigt för mig att prata om eller vad jag ens sitt och babblar ur mig. Tror klockan är alldeles för sent för att min hjärna ska kunna ens förklara på ett vettigt sätt men jag har försökt nu i alla fall.
〰
Så ja.. klockan är mycket, jag känner att den här delningen inte är sammanhängande för fem öre och det är dags att säga godnatt!
Men innan dess vill jag bara säga:
TACK för alla som jag har fått lära känna. Ni är så modiga och starka ?
TACK Josefine för att du har varit så underbar och delat med dig av din tid och filosofi till mig, det har varit en omskakande upplevelse på ett positivt sätt ?
TACK för all kärlek, inspiration och mod ?
Ni kommer för alltid att vara en stor del i mitt liv och jag hoppas att vi alla kommer kunna hålla kontakten ?
TACK ? TACK ? TACK ? TACK ? TACK

Dagens reflektion:
Hahah, vilken fråga. Dethär börjar vara så självklart i mitt liv att jag aldrig skulle låta det gå en vecka ens utan reflektion, meditation, yoga, känslo-puts. Men mina miracle mornings (googla) brukar vara perfekt tillfälle, innan läggdags. De här kommer alltid finnas i mitt liv, så är det bara. Punkt.

1. Jag älskade utmaningen och bestämde mig för att delta när jag läste att det skulle bli massa frågor och reflektion. Två dagar har jag missat att yoga, pga shiftes jobb och därmed dålig rutin blandat med lathet. Men bestämde mig för att fundera extra på frågorna de dagarna och förlåtit migsjälv och sett till att ge migsjälv kärlek på andra sätt.
Kommer inom kort boka in en yoga teacher training så yoga kommer jag 110% fortsätta med. Frågorna var underbara, men de flesta hade jag redan reflekterat över tidigare, vilket egentligen bara var bra för jag gick se om mina svar förändrats sedan sist. Och att dela här har kännts fantastiskt med all respons. På sociala medier har jag aningen svårare (har växt upp på en liten svenskspråkig ort i finland där folk ser på mig med stora ögon då jag berättar att jag mediterar…) men jag blivit mycket bättre sedan jag föyttade hem från stockholm. Och har mött så fantastiska människor efter att jag börjat våga visa vem jag är. Och det känns underbart att fått dela här, verkligen vågat vara ärlig bland alla er fina människor <3.
2. Har delat nått smått på instagram.com/ciccikorv och imorgon på förmiddagen kommer en sista film jag satt o klippte ikväll skulle vara fantastiskt att få delta i. Det är mycket som händer och jag behöver all the good vibes i can get. Min födelsedag, höstdagjämning (meditation o silent retreat), stockholm o ev norge resa och ska se till att jobba med mina känslor och yoga så mycket jag bara kan hela månaden. Så lite avslutande yoga-äventyr hade varit pricken över i.
Och slutligen vill jag tacka för att du Josefin givit oss alla möjligheten att delta i denna underbara utmaning och lärt känns oss själva lite bättre, lite djupare, med ödmjukhet.
Kärlek <3

1. Det har varit skitjobbigt och otroligt befriande att få reflektera över något varenda dag, även om jag ibland känner att en fråga hade man nog behövt flera dagar på. Men jag hade aldrig trott att det skulle vara så jobbigt och härligt på samma gång att gräva så i sig själv. Det har till stunder varit jobbigt att dela för att det har känts så naket. Men samtidigt så har det nog mest varit befriande att ge lite fan och skita i alla anda. Och det lilla tribet vi har blivit både här och på insta, det hade jag aldrig trott <3 Tänk att en "enkel" fråga har fått över 250 olika svar varenda dag, men vi har förstått varandra ändå på något sätt.
Jag vet inte helt om jag har delat allt här, mest för att jag har glömt, men jag tror det? Jag har i alla fall fått ut allt på instagram och genom min blogg. Och det var en häftig upplevelse att bara få läsa igenom mina egna 14 texter idag. Vilken jädra resa jag och vi tillsammans har gjort. På instagram heter jag begin.within och bloggen är http://www.malinpousette.com och allt ligger under taggen #yogareflekteradela.
Skulle jag vara den lyckliga, så tror jag att jag kan när som. Jag hade prioriterat mig själv och den chansen.

Från djupet av mitt hjärta, tack Josefine för att du är den du är. Att du vågar visa vem du är och din resa, att du peppar dem runt dig att börja eller fortsätta på sin. Tack till alla kämpar som har vågat hoppa på den här utmaningen och framförallt vågat dela den. Jag vet hur jobbigt det har varit och varenda en av er är hjältar i mina ögon. Tack till alla fina människor som har kommit in här, som har hejat och peppat på Instagram, det är ni som gör att jag vet att jag är på rätt väg och att jag vill fortsätta. Och tack till mig själv, som vågade hoppa på tåget, ge lite fan och lära känna mig själv ännu mer.

ThankyouThankyouThankyou ♥

Först och främst TACK Josefin! För en otroligt inspirerande utmaning, väl genomarbetad sekvens och ärligt delande av dina egna upplevelser och känslor ❤️
1. Jag hade semester när utmaningen drog igång och hade redan innan bestämt mig för att försöka yoga en liten stund varje dag. Det blev inte riktigt så. Jag fick inte till det två dagar. Men reflektera har jag gjort… och det har varit utmanade. Minst sagt. Men skönt!
För ett år sedan avled vår dotter, 10 månader gammal. Vi vet fortfarande inte varför. Och kanske får vi aldrig svar. Allt hopp ligger hos forskningen nu. Det är en konstant ström av tankar, känslor och minnen att bearbeta. För mig har de 14 dagarna av yoga och reflektion blivit ett sätt att strukturera upp tankarna. Dela upp virrvarret. Ta en del i taget. ?
Nästan alla dagar har jag dessutom fått med mig min sambo. Och det har varit en bra draghjälp. Både att få visa honom in i yogan. Men också för att han peppat mig.
2. Jag använder primärt IG och heter iKakan. Och på Tumblr samma sak.
3. Vår dotter skulle fyllt två år den 7 september. Den dagen vill jag gärna fira med hennes pappa. Men därefter hänger jag mer än gärna i Biarritz mer er ✨ Kanske köper vi till en plats och kommer båda två.
Namaste!

I feberdimmans dyningar ska jag ändå försöka ge en reflektion. Orden har flödat och orden har varit korta, raka och talande. Reflektionen för mig har varit så vacker och att kunna uttrycka mig öppet utan censur och oro här får mig att inse hur långt jag kommit, hur mycket yoga, tanke, kärlek, energi och glöd som finns inom mig. Det gör mig glad, det gör mig levande och det gör mig sann. Vilket nånstans är det ända jag vill. Glad och tacksam att jag deltagit och bästa priset är just det, tacksamheten och öppenheten. Bliss ju ✨☮✨ Jag strävar efter daglig rutin inom yoga, reflektion och att dela. Jag har valt att skriva och dela det mesta här och så fin respons KÄRLEK och BLISS till er alla ❤️ Deltagit nästan alla dagar men också haft några skit dagar där jag behövt krypa in i mig själv, gråta lite och sånt. Men reflekterat och förmedlat mycket yoga de här dagarna, känner hur jag brinner och bara vill leva ut mer och mer och mer inom detta. Jag är så glad att jag funnit denna skatt. Jag har delat en del på mitt instagram men inte allt, visa grejer är för jobbiga och jag är inte riktigt där ännu men försöker ändå på något vis förmedla en känsla, energi av det jag vill säga. Förstått att jag är väldigt inne på hippies, kärlek och ordet bliss hahaha !!!! Men älskar det, jag bara älskar det och vill typ skrika ut det !!!!! Kanske tappade tråden lite nu men tack tack tack !!!! Vill ju självklart åka på ett reatret med er och din bok Josefine så nyfiken !!!! No mud, no lotus.
Peace and love ?☮? Hanna
Instagram.com/hannakarlssoncrafts

Den här utmaningen har sannerligen varit svår. Svårare än vad jag trodde att den skulle vara. Eller snarare mer känslosam än vad jag trodde att den skulle vara. Passande nog så överlappade den skolstarten som jag bävade så inför. Jag gjorde redan denna yogasekvens i princip varje morgon och tänkte att detta kan ge mig ännu mer boost att orka med och klara av starten. Det blev tvärtom. Eller snarare så tog det stopp istället. Jag har blivit sjukskriven och sagt upp mig den senaste veckan. Ibland har jag tvivlat och undrat om yogan och utmaningen har pushat mig att göra någon förändring som jag inte egentligen borde eller velat. Dessa dagar har jag tagit en paus och inte yogat och inte delat. Sedan har jag insett att jag inte kan skylla på yogan utan att det är ett sätt att skjuta det i från mig och distansera mig från något jag har blundat för och något som jag inte vågat göra. Jag gjorde det och de senaste dagarna har det känts så lätt i kroppen och jag känner bara att jag måste fortsätta framåt i denna bana. Jag hade det finaste samtalet igår med en av mina kollegor, eller x-kollega nu (!). Hon var orolig att jag hade förhastat mig eftersom det kommit så plötsligt. Men ju mer vi pratade desto mer insåg både hon och jag att jag i princip aldrig låtit mig själv ge upp någon gång. Jag har kämpat med min ångestproblematik sedan innan gymnasiet från och till. Ibland har det varit helt bra och ibland inte så bra. Jag har alltid utmanat mina rädslor och med övertygelsen att jag aldrig ska låta ångesten begränsa sådant jag drömmer om. I grunden är det ju bra. Men detta första år som lärare har det bara brutit ner mig. Jag älskar läraryrket och jag har kämpat för att det ska kännas bra på platser jag inte mått bra på. För detta har jag klättrat upp för Mount Everest dagligen med hoppet om att jag ska komma över på andra sidan. Men det har jag inte gjort nu. Det har bara gjort mig oändligt trött. Detta är första gången jag låtit mig själv ge upp inför ångesten för att pausa från att utmana ångesten, och detta av kärlek för mig. Tvivlet kommer när jag tänker på dem jag sviker, och så inser jag när jag ligger på yogamattan att detta är för mig. Jag kan inte vara närvarande för andra om jag inte lyssnar på mig själv. Mycket har kommit till mig dessa veckor och yogan har verkligen fått dessa insikter att landa i mig och inte bara flyktiga tankar. Jag känner mig på många sätt överväldigad av känslan.
Jag kommer fortsätta yoga varje dag. Försöka ha en rutin varje morgon och om jag har råd gå på ledd yoga. Det kanske blir svårt nu iom att min arbetslöshet som övergår i plugg utan studielån nu. Men jag har några gånger kvar på mitt klippkort och jag kan ju ivf sekvensen nu 🙂 <3 Jag har inte heller någon möjlighet att åka till Biarritz i nuläget av samma anledning. Skulle jag istället kunna åka till Indien med er i januari/februari skulle jag nog inte tveka att hänga på! Men när jag tänker efter kanske i nuläget Yogobe vore det bästa för mig. Jag kommer åka till Ålands skärgård och Grekland i september och jag tänker mig att jag ska ha retreat helt för mig själv 🙂
Jag har alltid kommenterat under samma namn och sociala medier har jag inte delat på eftersom jag försöker att dra ner på dem så mycket jag kan.
Tack för denna utmaning. Den har varit mer än vad jag trodde den skulle vara. Det är så fint att se gemenskapen och kärleken här inne! <3

Oj, hur ska jag sammanfatta dessa 14 dagar med ord? Det blir så svårt, så mkt har skiftat i mig, jag har funnit svar, blivit vilsen, öppnat mig och så blivit rädd. Men jag har vuxit så mycket , främst i mig själv. Blivit tryggare, funnit svar utan att jag visste att jag hade dem. Vågat möta nya upplevelser, vågat ta del av yoga världen och inte gömma mig hemma. Öppnat kroppen och sinnet i övningar. Utmanats rejält med shaking som faktiskt är underbart, speciellt när man får in gunget då låren inte är som två betong block. Att öppna kroppen har öppnat själen och det är jag så otroligt tacksam för!
Jag har inte varit bäst på att dela på andra ställen än här, det har varit en rädsla måste jag erkänna. Men nu är det sista dagen och jag ångrar det. Men yogan och meditationen är helig för mig, den är en så viktig del i mitt liv, ngt jag inte vill vara utan och jag har blivit hånad/gjorts kul av för detta så det är svårt men mer och mer inser jag att jag fullkomligt längtar tills nästa utmaning här! Då jäklar kommer ni kunna se mig dela! För det finns ett sånt härligt och varmt stöd här att jag känner mig mer trygg än någonsin plus att jag inte känner mig ensam längre <3

Petra Leandersson här och petraleandersson.blogg.se har fått några uppdateringar

Som egen och fotograf så är jag lite begränsad men vart så himla glad när jag såg att det fanns datumen 24 -28 sep! Det skulle passa mig toppen och då komma hem till en väntande fotografering dagen efter 😀

Och jag kan bara säga TACK,TACK, TACK, TACK ,TACK! Kram till er alla här ni är så inspirerande precis som du Josefine <3

Oj vilken resa. Innan jag ficka en hade jag en stadig yogarutin. En rutin jag tappade för att nu äntligen ha återfunnit. Så fantastiskt. I två veckor har jag yogat hela två gånger om dagen och det ska jag fortsätta med. Att reflektera och dela har öppnat en helt ny gemenskap för mig och jag älskar det jag älskar alla er. Att äntligen ha ett sammanhang med andra av samma intresse är nytt för mig och det känns som att jag hittat hem. Men att genomgå hela denna utmaningen är också svårt. För det öppnar många dörrar som jag trodde att jag stängt. I maj väntade jag vårt andra barn med beräknad förlossning i december/januari. Så ja det var tidigt i graviditeten men så efterlängtat. Bara dagar efter det lilla plusset på Stickan fick jag ont, så ont att jag nästan svimmade. Åkte in akut, blev undersökt och hade inget foster i livmodern. Fick åka ner på operation med misstanke om utomkvedshavandeskap. Låg där ensam, utan att veta vad som var fel och hur mycket de skulle behöva skära loss från min kropp och utan att veta när jag skulle få komma hem till min älskade tvååring. Det var ju jag som skulle hämtat på föris den måndagen. Vaknade några timmar senare. Med tre hål i magen och en äggledare mindre. Jag hade haft tur. Fostret satt i äggledaren och ingenting runtomkring var påverkat. Två dar senare åkte jag hem. Tillståndet jag gick igenom med hormoner och dylikt var precis som efter en förlossning men jag fick ingen förlossning och med hem var ingen bebis. Det var bara jag. Inte ens hela jag. I takt med att smärtan försvann och kroppen läkte så intalade jag nig att allt var bra. Ända tills nu. För yoga, meditation och reflektion öppnar upp. Och äntligen har jag börjat bearbeta på riktigt. Vägen är lång ännu men jag är på väg. Så TACK underbara Josefine för detta. Hur smärtsamt det än är just nu så har reflektionen gjort att jag dels bearbetar men också inser vad som är viktigt för mig framöver. Hur vill jag ha det framåt osv. Och jag är övertygad om att all denna bearbetning jag får nu en tid framöver gör mig mer ödmjuk inför livet men också att jag blir en bättre och mer närvarande sambo, mor och medmänniska. Och jag vill sprida min sanning mer. Till alla som vill lyssna. Till alla som går igenom svåra perioder för det finns hopp. Det blir bättre och yogan kam öppna upp och var en hjälp på vägen.

Jag vet att konkurrensen är stenhård här men om jag har turen att få vinna en resa med er för strof en chans att värda mig själv och allt jagbär med mig sådan jag åka den 10-17 sep, 17-21 sep, 21-24sep eller 24-28 sep.

Det har varit ett sant nöje att delta och få följa allas resor här och på instagram (där heter jag annarunemyr). Hoppas att vi försöker fortsätta hålla kontakten.

All kärlek ❤️

Hej! Jag vill bara säga TACK TACK TACK <3 Eller egentligen vill jag säga så mycket mer, men jag är för trött.. Jag yogade igen igår, då var jag på frågan om att säga min sanning. Det har lixom tagit stopp om vartannat, känt mig väldigt stressad, mycket förändringar i livet, eller egentligen inte men inte hängt med känslomässigt i dem. Inte hängt med de sista dagarna på utmaningen. Jag tänker mig göra klart de sista dagarna på egen hand. Alla processer och djupa saker alla frågorna triggat, det har nog också varit för mycket för mig just nu. Nu ska jag sova. Jag ser så himla mycket fram emot att någon du läsa era delningar för inspiration. Bara tjuvkikat och jag får ont i hjärtat eller svämmar över av kärlek om vartannat. På återseende. Lycka till! <3

Först och främst vill jag säga ett stort TACK för den här utmaningen! Det har verkligen varit roligt och utmanande och uppmuntrande! Viktiga frågor att reflektera över och också så härligt att se all kärlek sinsemellan! Wow!
Ibland har det varit svårt att ge sig själv tiden för yogan – det blev både sena kvällar och tidiga morrar, har varit med alla dagar med yogan och reflektionerna. Det var bara en dag jag inte kunde köra yogasekvensen. Det har varit viktigt att få dela frågorna med varandra, utan det hade utmaningen aldrig blivit såhär konkret. Känns som jag vill ta tid nu i efterhand att läsa igen. Jag kommer ABSOLUT fortsätta yoga. Jag tränar och rör mig mycket, men yogan har kommit in ganska nyligen i mitt liv och jag är förvånad själv över hur viktig den känns. Just kombinationen av kropp och själ, rörelsen och reflektionen. Jag har hittat till mitt ”baravarande” och upplevt lugnet som kommer av yogan. Det känns så oerhört viktigt – att få tiden att lyssna inåt och uttrycka utåt. TACK för det!
Oerhört tacksam för en gratis månad med yogobe, har verkligen velat testa det, så nu har jag ju en månad tryggad för yoga. Så smidigt att kunna göra det på hemmaplan när det passar! (och jag måste ju läsa din bok!!) Jag tror jag vill fortsätta med någon slags egen utmaning. Tänker att kanske börja med yoga på morgonen några dagar i veckan och att varje dag ge mig lite ”baravara” tid – tid att lyssna inåt.
Jag har inte delat på sociala medier förutom här – det har jag inte känt mig redo för. Men tacksam för den här resan tillsammans. Jag känner mig redan som en vinnare! Jag kommer fortsätta följa dig Josefine – och vill verkligen gärna anta fler utmaningar framöver. STORT TACK!!!!!! OCH KRAM TILL ER ALLA!

Jag ville ännu berätta för er att jag nu ikväll komponerade en ny morgonsekvens som är en kombo av vår sekvens och min gamla morgonsekvens. Min nuvarande sekvens har varit bra på många sätt, men saknar uppvärmningsmomentet och ärligt talat har jag ledsnat på den lite. Den nya sekvensen blev totalt 35 minuter lång och är härligt flödande särskilt till musiken. Sekvensen innehåller inledande shaking i ca 4 minuter och lektid i ca 3 minuter. Så jag tror att mina tysta morgonsekvenser är ett minne blott! Har alltid tänkt att det är skönt att yoga i tystnad och mörker när man ännu är nyvaken, men har märkt att jag lätt fastnar i stressande tankar som gör att jag kommer av mig eller tappar balansen. Så går det särskilt om jag har mycket på jobbet eller det har varit något tjafs. Musiken gör att det är svårt att lyssna på sitt eget ältande och dessutom tycker jag att jag andas bättre till musiken. Känns det lika härligt att göra mitt nya pass till musiken i morgon bitti som nu ikväll stiger jag gärna upp klockan 5:30 (mot 5:45 hittills) för att hinna göra detta! Så även om jag hade en regelbunden yogarutin när jag började den här utmaningen så känns det nu ikväll plötsligt som att jag nått upp till en helt ny nivå. Är så tacksam.

Hej alla fina kärlekskrigare❤️ Jag har ju gjort dom sista dagarna i ensamhet..i tystnad största delen❤️ Har gått in och läst dagens utmaning och yogat men utan att dela med mig av tankar och funderingar! Det var något inom mig som sa stopp,klarade helt enkelt inte av alla tankar som började mala och jag kände mig så stressad. Nu är det bättre men jag har haft tuffa dagar med många tankar och frågor som jag till viss del fått svar på..och en del som jag bestämt mig för att lämna bakom mig. Jag har följt min sanning och sagt till en nära person,min pappa, allt som jag haft inom mig sedan jag var liten,jag har sagt dom där svåra orden..Nej du har inte varit en bra pappa och det är inte mitt fel! Det har aldrig varit och kommer aldrig vara mitt fel att jag har en pappa som behandlat mig som skit! Det var oerhört skönt att äntligen..efter alla dessa år få säga ifrån..jag grät och var arg såklart men efteråt kände jag att nu har jag gjort plats för något finare i mitt hjärta,ilskan som tagit så mycket rum får nu lämna plats för kärlek och hopp! Kanske försvinner även lite av min ångest nu..Är så oerhört tacksam för livet och skulle inte vilja ändra på något även om jag bara hade ett år kvar att leva,jag skulle fortsätta vara i naturen varje dag,jag skulle yoga och meditera och äta veganskt. Jag är nog ganska lycklig precis som det är men är det något jag önskar så är det att jag hade lite mer ork så jag kunde arbeta med det jag brinner för…Mat,bra hälsosam grön mat? Om 10 år går jag där på mitt torp och påtar i mina land,plockar svamp och bär och är till största del självförsörjande..jag bor i en liten by där vi hjälper varandra och är som en stor familj? jag har adopterat en hög med hundar som inte haft något hem och gärna några getter oxå? Jag färgar garn och väver mattor och på kvällen när brasan sprakar i min vedspis så dricker jag te och viftar på tårna? Tack underbara fina Josefin och alla ni andra,det har varit dagar fulla av liv..ja verkligen allt som är livet..tårar skratt och kärlek! Vi ses snart igen,det är jag säker på❤️ PEACE AND LOVE ALWAYS❤️

Hej Dag 14 ? För mig finns bara ett ord som kan beskriva min upplevelse under dessa 14 dagar: WOW ???

Först JOSEFIN, tack från djupet av mitt hjärta ❤️, du är verkligen äkta och fin på riktigt. Både på insidan och utsidan. Likt en älva skrider du fram och sprider ljus och hopp till oss. Du har fått en gåva av universum och du lyssnade på din inre röst och bröt dig lös från normen. Du vårdar din gåva och sprider den till världen. Det jag känner när jag träffar dig är en genuin och äkta känsla. Yogiakademin hittade mig via Oatly annons på FB sen till Surfakademin och Yogiakademin. När jag upptäckte din webbsida fick jag direkt den känsla du vill förmedla. Exakt samma känsla fick jag direkt när jag kom till Kohla Beach. Jag visste att det skulle vara så bra som du beskrev (och det var ju ännu bättre ?). För evigt i mitt hjärta bevarat finns den stund där vi (under vår tysta period) landande i varandras ögon och tiden stannade. Att möta din blick och bara stanna kvar och ge varandra energi, wow….what a feeling!! Det var magiskt ?

Det jag upplevt tillsammans med er alla i vår gemensamma utmaning är så inspirerande. Jag har skrattat, gråtit och fått så många insikter och även tröst i att jag känner igen känslan som andra beskriver. Då känner jag samhörighet, vilket är en av de viktigaste biologiska behoven vi har som människa. En härlig dröm är att vi alla kan åka på en retreat vecka eller helg. ? Tänk vad coolt att få träffas irl nu när vi redan känner varandra.

Jag har yogat alla dagar och det gör jag utan utmaning också men det som jag tagit upp igen är shakingen….så härligt att starta yogan med att verkligen komma ner i kroppen. Medveten närvaro när den är som bäst. ?

.
Reflektion över frågorna var omtumlande…varje dag när jag satt mig och skrev så visste jag inte vad som skulle komma ut….jag lät bara ”pennan” gå. Jag blev förvånad själv över mina svar på frågorna. Så klart det kändes lite nervöst att dela på Instagram. Jag hade inte varit så öppen tidigare och berättat om mina känslor på så utlämnande sätt. Men det kändes helt rätt att göra det i tillsammans med er andra i utmaningen. Förlösande och befriande. Alla fina kommentarer har berört mig mycket. ?

.
Jag kan åka när som i september till Biarritz eller till Indien ? Vem än som vinner så är det som det ska vara. ? Vi är alla vinnare över vår rädsla, vårt tvivel och vår oro. Efter 14 dagar har vi transformerats till friare, än mer medvetna och lyckligare yogisar.

Namaste ?❤️?

TACK för denna fina utmaning ❤️✨??✨❤️

Jag har yogat alla dagar utom igår då jag avstod pga förkylning. Idag mådde jag bättre så då körde jag hela sekvensen med ögonbindel. Tyckte att den störde/skavde lite och tog bort fokuset så jag kommer nog att blunda i stället nästa gång.

Jag tycker att det har känts lättare för varje dag att göra yogan. Jag valde att göra mitt yogapass på kvällarna men vissa dagar gjorde jag också shakingen på morgonen.

Några av reflektionerna behöver jag jobba vidare med och de har verkligen satt igång en massa tankar, just nu snurrar det för fullt i hjärnkontoret ?

Mitt mål är att hitta balansen i tillvaron och det känns som att jag är på väg åt rätt håll ❤️ Min intuition har förstärkts och jag försöker att tänka mer med ❤️

Det var inte helt självklart att dela men det blev något lättare mot slutet. Jag har fortfarande mycket att jobba på för att kunna ”öppna upp” mer. Något som har slagit mig är att det finns så mycket gemensamt mellan alla de fina människor som har gjort den här utmaningen ❤️ Det har också varit givande att läsa alla kommentarer/delningar ✨??✨

Jag kommer att fortsätta yoga, har bl a anmält mig till en kurs i yin- och hathayoga som börjar på tisdag. Shakingen kommer jag att försöka göra varje dag. Min intention är att yoga mer regelbundet hemma och att skapa en egen sekvens med mina favoritövningar.

Om jag skulle vinna så kan jag åka den 24-28/9.

Jag bloggade om utmaningen på www.marathonmamman.bloggo.nu

Detta har varit ngt av det modigaste jag har gjort för mig själv någonsin ❤️ De här frågorna som har hänt ut o in på hela mig.
På ngt konstigt sätt har jag ändå precis som alla ni andra underbara tjejer delat så ärligt o naket o jag har verkligen mått bra av det. All kärlek som har flödat här är helt magisk o jag är så glad att jag genomförde utmaningen från början till slut.
Jag har yogat varje dag utom igår. Jag har inte delat alla dagar då jag kände att jag behövde ett break från omvärlden.
Jag har yogat i 12 år men bara för att överleva inser jag nu. Framöver vill jag yoga för att leva o jag vet att jag alltid kommer att ha yogan i mitt liv som en av mina närmaste vänner. Ibland kommer det att kännas bra o ibland inte o det är okey ?

I flera år har jag velat skriva för omvärlden men är rädd för att misslyckas eller kanske än värre – bli missförstådd. Men nu när jag har öppnat mitt innersta för er så kanske jag kan göra det för fler. Tänker att jag vill blogga men vet knappt hur jag kommer igång ? Men jag hoppas att jag på ngt sätt vågar ?

Jag har bara delat med mitt namn o heter @healthy_deluxe på Insta där jag trodde att jag skulle dela varje dag men har inte kunnat. Det har varit för naket att dela med dem jag känner. Låter knäppt men så har det känts. Jag gick inte med för att vinna en resa (men en bok funkar ?) men kom precis på att det är ju det jag har gjort – jag har gjort en sån cool inre resa o jag är så tacksam Josefine för den här utmaningen o jag är så tacksam till alla er som varit med o delat så mkt kärlek o ännu mera kärlek till mig o till alla o det känns helt underbart ?? trots att jag har en j-vla skitdag idag. Tror att jag är rädd för att klara mig själv nu utan er ? Så TACK TACK TACK till er alla! Stor stor kram o massa massa kärlek ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Idag körde jag hela sekvensen utomhus vid vattnet, där jag trivs som allra bäst. Det händer något speciellt när jag får vara nära vattnet. Jag upplever ett lugn som jag inte gör någon annan stans. Att höra vågornas kluckande ljud, se solen spegla sig på vattenytan och andas in den friska luften, det är lycka för mig ?? Genom dagens video vill jag dela min stund av lycka med er, tack för att ni varit med mig! ??❤️ Reflektioner: Jag ska försöka bli bättre på att planera min tid. Alla hinner yoga / meditera varje dag, bara man bestämmer sig. Det behöver inte vara 2 timmar, en kvart på mattan kan göra stor skillnad för välmåendet och ditt mindset för dagen. Därför ska jag varje dag göra plats för en stunds yoga och reflektion, så att inte dagen seglar förbi och så har man glömt att ge sig själv den där stunden på mattan. Så, mitt löfte till mig själv efter denna utmaningen är att planera in en stund för MIG varje dag, en stunds flowande på mattan varje dag är så väl investerad tid ?⭐️

1. Ååh, den här utmaningen var såå läskig, men jag har fått ut så mycket av den. Dels att få in rutinen att yoga varje dag, det är så lätt att man missar som jag skriver om ovan. Det har varit nytt för mig att dels dela med mig av yogabilder på mig själv och dels skriva så öppet om mina innersta tankar. Just därför så bestämde jag mig tidigt i utmaningen att jag ville lägga ut bilder på varje yogaposition varje dag, för att utmana mig själv att lägga upp bilder på mig själv. Jag är så glad att jag gjorde det, all motivation och inspiration jag fått av alla i den här utmaningen är helt otrolig! TACK för att jag fick vara med, yoga kommer alltid vara en stor del av mig <3
2. Jag har delat allt på min instagram: juliamariaelvira samt kommenterat här på bloggen: Julia Martinsson
3. Jag kan hänga med till Biarritz alla datum förutom 31 aug-3 sep samt 3-10 sep! Woohooo, hoppas på sensommarmagi med er!!! <3

Tack Josefine för denna utmaningen, och tack alla som kommenterat, peppat och inspirerat, ni är BÄST! Puss&kram <3

Det har varit lite galet på arbetet dom senaste veckorna, så jag har inte hunnit göra hela yogaprogrammet varje dag. Dom första dagarna körde jag på, och det kändes så skönt! Man blir så avslappnad och redo att möta dagen! De dagar jag inte han med programmet gjorde jag antingen några solhälsningar eller så mediterade jag istället. Bara för att få koppla bort en stund! Den känslan i kroppen man får är helt galen! Jag kan yoga på heltid =D Jag kommer att fortsätta med yoga. Får jag inte till ett helt program varje dag så gör jag lite, eller mediterar. Behöver få in en rutin på det!

Jag var lite nervös för att dela med mig. Har aldrig gjort det tidigare. Men alla är så underbara. Så det är något som blev lättare för varje dag. Även om det inte blev så mycket skrivet. Det var svårt att få ner allt i text. Men det är något jag nu blivit medveten om och kan börja jobba med. Kanske skulle börja skriva dagbok 🙂

Jag hade gärna följt med er nu i september. Tyvärr måste jag lösa lite problem på jobbet :/ Men jag kommer definitivt att boka en resa någon gång! En till grej på drömlistan!
Din bok har jag redan, men skulle gärna önska ett abonnemang på Yogobe, då jag använder det dagligen!

Tack för denna utmaning! Den har öppnat mina ögon för mycket! <3

Dag 14/14 #yogareflekteradela med @josefinesyoga ????
Med ett öppet hjärta. Det är nog sammanfattningen av dessa dagar. ???
Läste genom alla mina reflektioner och såg en massa stavfel, skyller på mobilen! ? Men utveckligen på ”bara” 14 dagar alltså! Jag ser tydligt hur trygg jag blivit i min tro och tillit. ?❤️?Med mitt sanna jag.
Jag är så tacksam för denna utmaningen! Ni är fantastiska som har varit med! ❤️❤️ Varenda en av er har en plats i mitt hjärta nu. Tack kära Josefine! ❤️❤️?
Jag kommer att fortsätta ge mig min Shaking, yoga och meditation varje morgon ?❤️ Jag vill prova mer kvällsyoga i mörket med tända ljus ??
Jag ska börja arbetsträna på onsdag efter att ha varit hemma i 4 år. Känner mig så tacksam ?? Så jag kan tyvärr inte åka någonstans nu men Indien på vintern ?????i wish!!
Jag har fått med mig så mycket under dessa veckor som kommer ta tid att processa. Ser fram emot att återkomma till allas reflektioner och ta in nytt. ??
Mindre i huvudet, utsidan, materiellt, och mer insida och i hjärtat. Jag är redo att ge ????? #yogareflekteradela #beyoga365 @yogiakademin

Hur ska jag fortsätta ge mig själv tid för yoga och reflektion? Jag vet att jag kommer fortsätta ge mig dessa stunder, så ofta jag kan. Flera gånger i veckan, men utan krav på att jag måste. För ett dygn är 24 timmar, under alla dessa timmar finns det alltid möjligheter för korta stunder av yoga/meditation/reflektion. Jag behöver det regelbundet i mitt liv. Men det räcker med korta stunder de dagar man känner att det finns dåligt med tid.
1: Jag har yogat varje dag, sekvensen fick jag modifiera under några dagar då jag inte kunde belasta min handled. Jag har upplevt utmaningen som självterapi. Så det som har varit svårt är reflektionerna. De har varit svåra för att jobbiga saker ibland har kommit till ytan. Men genom att reflektera och analysera över dessa frågor har jag kunnat förstå mer om mig själv. Mer självinsikt då jag lärt mig mycket om mig själv. Mitt mod har växt så mycket då jag vågat vara så öppen och dela om mitt innersta. Det är jag stolt över!
2: På instagram har jag även delat mina reflektioner: carlajuliaadina
3: Om jag skulle vinna en plats på erat retreat så skulle jag ha möjlighet att åka på Weekend deux: 21-24/9.

Tack alla modiga deltagare! Ni är fantastiska som vågar öppna er! Tack till alla som peppar! Tack till alla som läser!

Man blir så lycklig av gemenskap på detta sätt bland ”främlingar”!?

Namaste!❤️??

Jag fick upp ett meddelande om att min kommentar måste godkännas, det har aldrig hänt innan. Den försvann inte ut i cyberrymden va? Orkar ju inte skriva om allt ?

Oj vad svårt att sammanfatta detta. Det började med en yogautmaning för att peppa mig själv att yoga mer regelbundet men slutade i något mycket mer. Trodde aldrig att reflektionerna skulle ge så mycket. Har faktiskt funderat mycket kring en del av dessa frågor själv tidigare efter min utmattningen men jag tror att nu när jag delade mina tankar och drömmar så gav det sååå mkt mer. Det är skönt att lätta sitt hjärta och jag fick sååå mkt kärlek och pepp av alla er där ute ?? Är så tacksam för det! Det har varit helt magiskt och det känns som jag fått några nya vänner de här veckorna. Har inte orkat läsa alla kommentarer och skrivit till er alla men jag är glad att jag orkade med yogan o reflektionerna. Är stolt över det! Angående yogan så är jag tacksam att jag fick lära mig shakingen o lektiden, jag älskar det, kändes verkligen som att få skaka av sig allt från dagen, rena sig. Det fick mig även att känna att yogan inte behöver vara så strikt utan att man kan röra sig så som kroppen vill, lekfullt och skönt, det har varit så härligt! Det har gjort att jag sett fram emot yogastunden på kvällen med tända ljus. Det gör att jag kommer fortsätta för det kommer aldrig bli tråkigt och likadant, jag kan själv anpassa sekvensen efter vad kroppen vill ha. Ska nog testa att yoga på morgon nu när jag kan sekvensen. Är tacksam att jag börjat lära mig känna vad kroppen behöver!! ??

Tack Josefine och alla andra för dessa veckor. Vad grymma vi har varit, vågat dela med oss, vara sårbara inför okända människor och gett sååå mkt kärlek tillbaka! Det har varit en häftig resa!!! Kan bara föreställa mig hur mkt man skulle utvecklas på ett retreat. Första reaktionen på att åka på ett retreat var ”oj vad läskigt” verkligen utanför min comfortzone men nu förstår jag hur mkt det skulle ge och utveckla mig och alla utmaningar kommer få mig att växa som person, ge tillbaka min självkänsla och energi. Jag kan de tre sista retreaten. Jag heter Ann men har kallat mig VäxlaNer för det är mitt alias på Instagram.

Hoppas vi fortsätter ha kontakten alla fina! Tack för allt ??

TACK, TACK, TACK för dom här två veckorna! ???Tack Josefine för den här fantastiska utmaningen och tack alla ni som varit med! Trots att jag varit med på tidigare utmaningar så glömmer jag liksom bort hur fantastiskt det här kommentarsfältet är. Jag har skrattat, gråtit och på riktigt blivit otroligt berörd av era kommentarer. Att det kan skapas sådan magi!✨ ?

” Hur kan jag fortsätta ge mig själv tid för yoga och reflektion?”
Jag har väldigt svårt att få in rutinen på yogan. Jag vet inte varför det är så svårt, det är ju inte så att jag inte VILL yoga. Jag har bara så svårt att komma igång. Jag behöver nästan ha någon som säger åt min att köra, lite som dom här två veckorna. Efter varje utmaning har jag tänkt att NU ska jag få ordning på det här, men så har det kommit något emellan. Kanske har tiden bara inte varit rätt. Nu känns det ändå som att jag går för det in med helt andra verktyg. Det är bekvämt att ha en färdig rutin som bara är att plocka fram när jag inte har inspiration. Något som jag själv kan bygga på och modifiera för att passa mig perfekt.

Jag kommer verkligen försöka ta till vara på månaden med Yogobe nu. Även om det bara blir ett par minuter på mattan vissa dagar så ska jag verkligen jobba för att få in rutinen. Det är ju antagligen nu när jag är sjuk som jag behöver yogan som mest. Med tanke på all tid jag har så har jag ju optimala förutsättningar för att få in den här rutinen.

1. Jag har älskat upplägget den här gången!? Lite som ett pussel där vi fått en ny pusselbit varje dag. Det är långt ifrån färdigt, men det är lite upp till mig om jag fortsätter hitta nya pusselbitar. Jag gillar verkligen reflektionsdelen, det gav hela utmaningen ett annat djup. För mig tog det bort mycket fokus från prestationen i själva yogan, något som jag annars har lätt att fastna i. Den här gången har jag inte varit så frustrerad över att kråkan inte alls fungerat till exempel. Däremot så har det varit så otroligt tufft! Djupa frågor som varit mycket mer mentalt utmattande än jag hade kunnat gissa. Det har ibland inte funnits ork kvar att läsa och svara på andras kommentarer i så stor utsträckning som jag hade velat. Det har väl gjort att jag känt mig lite otillräcklig. Inte för att jag känt att jag MÅSTE kommentera, men jag VILL ju. Jag skulle absolut inte orka med sådana frågeställningar dagligen under en längre tid, men det kändes väldigt värdefullt att få reflektera över allt under den här perioden och jag kommer absolut ta med mig det i framtiden (fast inte lika intensivt hehe)

Att dela här på sidan har jag bara positiva känslor kring. Det är inte det minsta läskigt för även om vi är på väldigt olika platser i livet och har väldigt olika infallsvinklar så är det en sådan himla härlig och öppen stämning. ? Att dela i sociala medier har varit läskigare. Jag är ju en väldigt öppen person – inför dom närmsta. Sedan har jag många bekanta och här kommer väl det där som jag ska släppa taget om in: ”Vad ska dom tycka?” Men jag överlevde ju dom här två veckorna. Om folk haft negativa åsikter kring mina delningar så har dom hållit dom för sig själva och vad dom eventuellt sitter och muttrar om hemma påverkar ju faktiskt inte mig. 🙂

2. Jag har delat här, under samma alias under hela utmaningen. Möjligtvis att jag svarat på någon annans kommentar med ett mer anonymt namn, men ingen av mina egna delningar. Utöver kommentarerna här så har jag delat på bloggen (http://www.theresewiksten.se/josefines-yogautmaning/ <- finns länkat även till där jag delat på FB) och på min facebooksida (https://www.facebook.com/wiksten.therese/)

3. OM jag skulle ha sådan tur att jag vann så skulle jag kunna följa med i september. Hoppas jag! Tid hela september har jag men det beror på hur mycket som inte ingår? Eftersom jag är sjukskriven utan sjukpenning så blir det svårt om det kostar för mycket. Skulle det vara för dyrt så skulle jag också bli otroligt glad över ett årsabonnemang hos Yogobe. ?

Stort tack igen för dom här två veckorna! ??✨

Hur kan jag fortsätta ge mig själv tid för yoga och reflektion?

Jo genom att låta mig själv ta tid till det. För genom att tillåta mig den tiden så förbättras jag även inom andra områden. Till exempel så kan jag distansera mig bättre från situationer än jag kunde förr. Genom yoga har jag lärt mig att observera och förstå att jag inte är mina tankar. Det är något som hjälpt mig oerhört mycket och jag är nyfiken på vad mer jag kan få ut av yogan.

Så genom att ge mig själv tid till yoga och reflektion (utan krav och förväntningar) kommer det bli en naturlig del av mitt liv.

1. Jag kan bäst sammanfatta den här utmaningen med ett ord och det är GEMENSKAP. Wawo alltså vilka coola, starka, vänliga men framförallt inspirerande människor det finns där ute. Känns som jag har fått nya kompisar som dessutom förstår mig på ett djupt plan då vi delar liknande erfarenheter.

Utmaningen i sig (alltså själva rörelserna) var inte svåra utan det som jag tyckte var svårast var att ta tag i det och göra det. I bland tänkte jag att jag skulle skippa att yoga, ingen skulle ju ändå få veta, men sen påminde jag mig själv om att det faktiskt är för min egen skull jag kan göra det och då körde jag. Det är jag glad för, känslan jag fick under dessa 14 dagar av yoga har varit oslagbar. Dessutom tillät jag mig själv att inte köra fullt ös alla pass utan istället lyssna på kroppen (ofattbart för att vara mig som annars kör fullt ös medvetslös) och jag märkte verkligen hur jag kan arbeta med mig själv och inte mot mig själv.

Jag kommer definitivt fortsätta att yoga, jag älskar det! Speciellt på det här viset, utan regler och restriktioner.

Att reflektera över frågorna kändes befriande. Det kändes skönt att få dela med sig av sina tankar, framförallt för att jag blev så varmt mottagen och det gjorde till och med att jag vågade vara personligare än vad jag annars hade valt att vara.

Hur det var att dela? Läskigt! Speciellt på instagram där alla kan se. Tänkte på vad folk skulle tänka osv men valde att strunta i det och att bara köra. Och vad glad jag är att jag gjorde det för det var befriande och det känns som att jag har knutit nya vänskapsband.

2. Jag har inte använt något namn förutom mitt egna, Agnes Falk (möjligtvis bara Agnes också). När jag delat så har jag förutom här på bloggen delat med mig på min egna instagramsida: https://www.instagram.com/agnes.falk/ genom inlägg men också genom att kommentera på på dina och yogiakademins bilder Josefine. Då använde jag taggen #yogareflekteradela i slutet av mina delningen. En gång delade jag också genom mina händelser på instagram (den som kan visas i 24h, typ som snapchat).

3. Om jag skulle bli den lyckliga vinnaren så skulle jag jätte gärna följa med på en resa. Den av era resor som jag vet säkert att jag kan följa med på är den som går till Khola Beach 29 oktober – 5 november. Även den till samma destination under 26 december till 2 januari skulle gå bra för mig. Om inte något av dessa alternativ skulle gå så kan jag eventuellt följa med på resan till Biarritz 24-28 september men det är jag som sagt inte helt säker på.

Till sist vill jag bara tacka dig Josefine för denna utmaning och alla andra som har deltagit, ni är grymma! Och kan vi inte fortsätta att använda taggen och konekta med varandra som vi gjort dessa två veckor?
Skulle var kul tycker jag!

Jag la ner mattan nu för att börja och direkt bubblar en massa upp. Som att jag bara behöver ta ut mattan för att kroppen ska få tala till mig.

Det är GALET. Galet att sista dagen så blir en insikt så mycket starkare. Den om att bara låta allt vara. Vilket är det som yoga handlar om.

Låta kroppen vara. Låta tankarna flyta. Ställa sig utanför och faktiskt ha rätt roligt när man tittar på vad tankarna skapar för galenskap. Att skilja på observation och ständigt dömande. Att se vad som verkligen händer. Och att bara få VARA. Jag har aldrig varit förut. Alltid ska det göras saker. Sträva efter något. Tvinga fram något. Ha ett nytt mål. Alltid, alltid, alltid skulle det fixas något med mig själv. Alltid. Varenda sekund. Nu växer det starkare. Jag ser hur det landar i mig. Att bara få låta ALLT vara. Allt är perfekt som det är. Det är den där galna motviljan, att inte vilja att något är, att kämpa emot strömmen, att tvinga kroppen hårdare, pressa in sig själv i något som bara”ska” vara.

Det är magiskt vad det här gör. Hur allt landar. Tillåtelse. Allt är inom mig. Allt finns där. Det är inte att sträva efter något. Så fort jag slutar, och accepterar. Litar på. Då är det redan där. Då kommer det som ska komma. Tillit. Acceptans. Ge upp kampen. Börja leva. Bara få vara. Det var jag nog bara de första åren i mitt liv. Äntligen.

Tack ❤️

Hej finingar, för det första – tusen tack för allt pepp och stöd jag fått från er. Ni är verkligen helt fantastiska, hela bunten! ❤️

#yogareflekteradela #day14of14 en liten sammanställning av @yogiakademin sekvensen med @josefinesyoga med några egna fiilisinslag. ”Hur kan jag fortsätta ge mig själv tid för yoga och reflektion?”
Jag brukar försöka ge mig själv en stund på mattan varje morgon. Det är mitt absoluta favoritsätt att starta dagen på. Att andas, landa i dagen, landa i mig själv, checka in, röra på mig lite, och få en bra inställning för den kommande dagen. Kör gärna även några ledda pass per vecka om det bara är möjligt.
Detta är nåt som ger mig balans, lugn, tålamod, kärlek, förståelse för mig själv och för andra, och som jag helt enkelt mår så himla bra av. ❤️ Nåt jag kommer fortsätta prioritera för min egen, och även för min omvärlds skull, för jag tror jag genom min practice blir en lite bättre version av mig själv.
Att ta mig tid för mig själv på mattan är nåt jag ”jobbat in” sedan ett tag tillbaka, därför var det kul att varje dag ställa sig på mattan och bygga på sekvensen. Kommer bli kul att fortsätta med detta och få variation i mitt eget som ibland kan bli enkelspårigt.
Att reflektera över frågor som kommit upp under denna utmaning är även något jag mer eller mindre aktivt gjort sedan ett bra tag tillbaka. Den verkliga utmaningen för mig var att dela mina reflektioner på mitt instaflöde. Det är en sak att reflektera i självvalt och slutet sällskap. En annan att dela sina tankar helt öppet. För en person som mig som gillar att bli tvungen att pusha sig själv lite var detta en givande utmaning med väldigt bra tankeställare.

Hade det varit så att jag fick åka med på retreat hade 10-17/9 eller 24-28/9 funkat finfint.

Ännu en gång – tusen tusen tack för detta. Både till dig Josefine som skapat denna magiska utmaning och fört alla oss. Samt till alla er andra som stöttar, peppar och sprider kärlek och förståelse. Och som är så orädda i sina delningar. Detta har varit underbart.

Tack för mig ❤️

Dag #14 i @josefinesyoga ’s #yogachallenge ? Kan bara sammanfatta de här två veckorna med ett ord och det är MAGISKT ✨ Jag har inte kunnat göra rutinen alla dagar pågrund av Fibron men jag har kunnat vara en del utav den fantastiska comunity som Josefine har skapat med denna utmaning! Alla fantastiska reflektioner, stödet och igenkänningen hos oss alla, det är MAGI ✨ Hela yogasekvensen finns nu också på video att ta till hemma, kika in på @yogobe ❤️ Det har varit helt fantastisk att få dela den här resan med alla er här inne tycker jag, jag älskar att få dela med andra lika mycket som jag älskar att hitta igenkänning hos er ❤️ Ha en underbar söndagskväll! KRAM #frufibro #yogareflekteradela #flox #flowersofinstagram #yoga #yogagirl #yogamom #fibroyoga #fibromyalgi #fibrofighter #yogaeverydamnday

Ett par dagar, en vecka eller två i yogans sällskap och egentid för mig att läka i kropp och själ vore obetalbart för mig ?? Jag har delat denna magiska resa genom Instagram som @frufibro

Åh jag vet inte riktigt vad jag ska börja, svårt att finna ord på allt jag fått uppleva och kännner inom mig. För det är mycket. Jag började med yoga utmaningen lite senare och är nu på dag 8 (kommer fortsätta tills jag är klar). Anledningen är för att det krävdes mod, mod till att vara så öppen och ärlig mot mig själv och alla andra. Det var så läskigt att de tog mig nästan en vecka. Nu tackar jag mig själv varje dag för att jag vågade. För de här 8 dagarna har gett mig så otroligt mycket. Jag har fått stöd från alla er andra som har varit med på den här resan. Ett ovärdeligt stöd har ni givet mig. Ni fick mig att våga tro och hoppas på mig själv. Jag vill skicka så mycket kärlek till er alla där ute, ni är fantastiska! Ni har stöttat, inspirerat och spridit en sån fantastisk stämning. WOW säger jag bra och tack, tack, tack!! Att varje dag ge mig själv en stund på yogamattan har varit bland de bästa jag kan ge mig själv. Och viktigaste. Det var inte allls svårt. Det svåra ha varit att vara så sann mot sig själv och våga dela med sig det till alla andra. Det fick mig att känna mig sårbar och väldigt utsatt till en början. Men jag insåg att jag blev stärkt av det och kände en sån befrielse varje gång jag gjorde det. En seger i sig. Det var inga enkla frågor och varje dag har fått tänka, reflektera och analysera. Med andra ord har jag fått en djupare förståelse för mig och ja lärt känna mig själv på något vis. Vilket har varit riktigt tufft men också så otroligt fint! 19 och jag är otroligt förvirrad med vem jag är och vad jag vill och emellanåt nedstämd. Men jag är 19 och har blivit vän med yogan och vill verkligen bli mer vän med den och mig själv. Josefine, fina du, tusen tack för det här. Jag har så mycket jag skulle vilja säga till dig men finner just nu inte riktigt några ord. Jag Kommer definitivt att fortsätta med yogan, reflektera och att vara sann mot mig själv. Det är höstens nya och härliga rutin, jippi! Att få följa med på en yogaresa och jobba vidare med mig själv och känna yogans magi hade varit helt fantastiskt och en dröm för mig. Skulle jag bli den lyckliga vinnare kan jag alla utav de fyra sista datumen. Från den 10 september och framåt. Skulle jag inte vinna är jag ändå otroligt tacksam att jag har fått vara med på den här resan tillsammans med er andra, fina ni. Massor av kärlek till er och även mig själv som fann modet inom mig <3

Hoppas min delning funkar nu här med (knasat idag) så ändrat lite och hoppas det får plats nu ☺️Kanske var för lång från början.

14:e sista dagen #yogareflekteradela ?Miljoner miljarder oändligt många TACK(!!) underbara ni och du godhjärtade själ @josefinesyoga för dessa 14 dagar av ren kärleksstorm!
Ni alldeles magiska därute, bekanta som obekanta, som orkat läsa, kommentera och ge så ofantligt mycket kärlek och kloka delningar. Mitt hjärta är så fyllt med kärlek så det nästan brister och tusen tack för att ni fått mig att tro på mänskligheten ännu lite mer! ???❤️???
Yogan, som jag är så himla ny till, har gett mig en nystart till livet. Det har öppnat upp ögonen för mig om hur jag vill och kan leva ett liv som jag själv väljer, inte samhället eller normen.
Känner mig så förändrad och lyssnar på mitt inre på ett helt nytt sätt. Mest av allt har jag kommit i kontakt med mina känslor igen, på ett ärligt sätt. Under denna utmaning såg jag därför till att yoga varje dag. Oavsett hur tunga vissa dagar kändes så utförde jag hela sekvensens upplägg för dagen och efteråt var jag ett med förnimmelserna inom mig. Jag har alltid varit en person som snöar in mig på saker, sen släpper det helt. Men med yogan och meditationen känner jag att jag hittat hem till mitt hjärta och till mig själv. Det är inte en tillfällig sak jag fastnat i utan jag känner och vet att det kommer bli en del av mitt liv, för så länge jag har privilegiet att få andas på denna jord. Att dela tankar och reflektioner med alla var fruktansvärt blottande och ibland läskigt men oh så befriande! Jag kommer nog fortsätta dela, om nu inte varje dag, men så ofta modet tillåter.
Innan yogaresan denna sommar hamnade jag i en plats i livet där jag fick chansen att se på det med nytt perspektiv. Med frihet. Livet, universum, ödet ja vad nu man vill kalla det har gett mig chansen att få leva ut livet på mitt sätt. Och det ska jag. Har inga förbindelser och all frihet till att packa väskan och åka vart jag vill och när som! Frihet???
Slutligen vill jag säga att jag ska och vill jobba på att bli en bättre människa och ge så god energi som möjligt till min omgivning. Alla kan vi bli en bättre version av oss själva. Men glöm inte att vara dig själv, för det finns bara en av dig. Det i sig är helt unikt.
Namaste mina fina??⭐️?

Två veckor med yoga, självinsikt och massvis med kärlek. Har det varit svårt? JA!!! Till och från. Det svåra har inte varit att möta sin sanning i de frågor som du Josefin har bett oss reflektera över. Det svåra har varit att dela med sig utav sin nakna sanning och tankeverksamhet till alla på sociala medier, varje dag dessutom, i 14 dagar!
Vissa dagar ville jag inget annat än att lägga ifrån mig mobilen och låtsas som att den inte fanns. ÅNGEST. Måste jag dela? Varför ska andra veta just mina svaga punkter, hur jag ser på andra och inte minst mig själv. Våga vara sårbar Victoria, den rösten har funnits med mig från dag 1. Jag som annars är relativt hemlighetsfull och har väldigt svårt att öppna upp mig för människor som jag inte känner mig 100 procent trygg med har detta verkligen varit att kliva ur sin comfort zone.

Jag precis som vilken annan människa som helst tampas olika demoner som har etsats sig fast i huvudet. Elaka tankar om mig själv och andra, brist på självacceptans kampen om att lära sig att älska sig själv från topp till tå, insida ut. TACK för att jag ger mig själv tiden på matten näst intill varje dag. Tack för att jag ger mig själv tid i tystad för att landa, lyssna och andas. Tack för att jag strävar efter att hitta tillbaka till den bästa versionen utav mig själv. Tack till denna utmaning Josefin!!!

Fast än detta har varit enormt kämpigt och triggat igång diverse känslor, allt ifrån ilska, sorg och LYCKA så har det varit så lärorikt. Ångest, självkritik och lager utav masker har sakta men säkert tynat bort. Jag kan ärligt säga att hade det inte varit för alla ER hade det inte varit lika lätt. Som Josefin skriver, hur fint är inte detta att vi har bildat en liten community?! SÅ, tack fina fina ni för att vi alla har stöttat, peppat och delat med oss utav vår brutala sanning till varandra och omvärlden. Detta är så sjukt vackert!

YOGA
Körde jag alla dagar? Det blev några dagars yoga som gick bort pga resa. Reflektion kring frågeställningarna lovade jag mig själv att göra varje dag även gårdagens som jag valde att inte dela för jag visste ärligt inte vad jag skulle dela. ”Hur ser mitt liv ut om 10 år”.??? Igår var en sån dag då jag inte orkade tänka i dem banorna. Ett stort frågetecken kom upp. Det varierar så från dag till dag. Men jag vet att jag är lycklig & att yoga är en stor del utav mitt liv.

Kommer jag att fortsätta att yoga, JA!!!! 1000 gånger ja! Nästa sak på min livsresa är yogautbildning i Costa Rica efter det kommer större delen utav mitt liv bli ett med yogan. LYCKA!

ALL KÄRLEK TILL ER OCH TACK ALLA <3

Hej fina ni! Och bra jobbat! Efter det här är vi alla värda ett retreat, om inte annat har vi fått oss ett hemma-retreat av denna utmaning som någon skrev under utmaningens gång 🙂

Jag tyckte att det var väldigt svårt. Dels att ta sig till mattan varje dag och dels att fundera så mycket som jag gjort dessa dagar. Det har gjort mig helt slut men på ett bra sätt tror jag. Nu har jag tankar om steg i livet som jag kan börja ta när orken kommer tillbaka. Jag har fått till yogan 12/14 dagar. Två av dagarna har jag mått för dåligt psykiskt och fysiskt de dagarna för att orka och därför tillåtit mig att vila. Däremot har det här 12 dagarna av yoga varit fascinerande och jag tror till och med att kroppen förändrats lite under dessa två veckor. Både blivit mjukare och lite slankare. Har ingen våg hemma och skiter i kg:n men känslan är sådan. Inte viktigt i sammanhanget men kanske är det gamla känslor som släppt från kroppen och fått den att kännas lättare.

Jag kommer att fortsätta yoga och jag kommer att fortsätta dela med mig på åtminstone mitt instagram men kanske även på bloggen. Jag gillar att dela med mig av tankar och känslor. Det allra svåraste var att fundera på vad jag egentligen känner och tänker kring frågorna. För att det faktiskt skulle bli så ärligt som möjligt och inte text bara för att andra ska gilla det jag skrivit eller för någon annans skull. Det är också de två kanalerna jag använt för att dela min upplevelse.
insta: https://www.instagram.com/mikaela.lindholm/
blogg: https://www.instagram.com/mikaela.lindholm/

Det vore helt fantastiskt att följa med på en resa med Yogiakademin och fortsätta den här resan som vi påbörjat. Jag skulle gärna åka 21-24 då har jag fyllt 30 år den 19/9 =) och kan fira en ny start på livet.

Tack för de här 14 dagarna allihopa! Så glad och stolt över mig själv och er som tog er genom dessa ganska tuffa dagar. Det kräver ändå en hel del av en att vara både ärlig och dela med sig av det. Det är så många fina människor samlade här och jag har märkt att det är flera som har som mål att hjälpa andra. SÅ HIMLA HÄRLIGT! Vilket fint community ni skapat för oss de här 14 dagarna Josefine och Yogiakademin. Jag kan bara säga TACK och TACK.

Puss och kram allihopa och lycka till i livet vad ni än tar er för nu efter den här utmaningen.

Dag 14 och därmed sista dagen på utmaningen. Jag känner mig alldeles rörd just nu ❤❤❤. Vilka härliga dagar detta varit, verkligen något utöver det vanliga. Att få till rutinen att yoga varje dag igen. Lika förvånad varje gång hur HÄRLIGT det är och hur LYCKLIG jag blir av det. Att få fokusera så mycket på mig själv i 14 dagar. Tänka på vad som är viktigt för mig, mitt liv, mitt sanna jag. Jag har kommit till så många fina insikter och drömmen känns plötsligt så nåbar nu. Så tacksam för ER ALLA som varit med och delat och stöttat. Det är helt fantastiskt verkligen ✨?. Att få läsa om era liv och få kärlek från er ?!! Mitt bröst fylls av kärlek för er alla och det som skapats här. DRÖMMEN vore verkligen att vi alla åkte tillsammans på ett retreat med Josefine. Vad galet härligt det vore. Få träffas, kramas, fortsätta dela och ge kärlek. Yoga ihop! Det känns som att vi alla är systrar! Spirituella systrar ✨✨✨! TACK!!! Och Josefine! Du är helt fantastisk som förenar människor på det här sättet. Får oss att fokusera på oss själva, reflektera, ta hand om oss själva genom yoga och skapa så mycket kärlek i grupp. Tusen och åter tusen tack! För mig är det helt otroligt att man på 14 dagar av fokus faktiskt kan strukturera upp så mycket i ens egna tankar. Vad som redan finns där, vad som behövs extra arbete och vad som är viktigast! TACK för hjälpen @josefinesyoga ❤?!!! Förutom att utmaningen varit fantastisk som jag precis skrivit, så har den varit krävande. För mig mest i form av tid. Jag har blivit frustrerad över att inte hinna kommentera alla era inlägg, eller att jag inte kunnat prova yoga på morgonen. Har dock yogat varje dag och det har varit fantastiskt ändå. Men en lärdom är att för att ta hand om sig själv så krävs det tid! Att ge sig själv utrymme att må bra och hinna reflektera. Den tiden har jag ändå skapat dessa 14 dagar och insett att det går! Det går verkligen! Den har dock inte räckt till alla er varje dag men det är också en lärdom för mig. Att prioritera mig själv framför andra och det är ok ❤. Det vore en ynnest att få följa med på en weekend med yogiaakademin ?. Och också lite pirrigt och läskigt ☺. Just i sept kan jag endast de tre sista tillfällena annars, resten av mitt liv ??✨!!!! Hoppas vi fortsätter att ses på IG fina fina ni ❤❤❤❤ #yogareflekteradela

Jag vet inte var jag ska börja. När jag startade detta var jag så snurrig. Mina tankar snurrade. Jag var så fruktansvärt rädd för allt. Framförallt för mat, för kroppen, för att den inte var med mig. Men det var ju just det den var. Den styrde om efter tankarna, efter rädslan, och påverkades. Det låter så galet nu när jag kommer ur det, och det var helt galet. Jag bodde i Sydney och stressen bara drog med mig. All energi sögs ut. Och så mycket hårda ord som jag fått höra av mig själv, och så ensam som jag kände mig. ”Fastän jag var i ett förhållande”. Det var mitt wake-up-call. För att hitta hem. Hitta tillbaka till mig. För att gå ur förhållandet. Gå ur allt som inte var äkta för mig. Sluta att så desperat få något som inte vad jag att fungera. Sluta låta alla trampa på mig och börja känna inåt. Titta inåt. Allt det här har jag processat så GALET intensivt och snabbt på bara dessa 14 dagar. Jag hade kommit långt innan jag deltog, men den här skjutsen. Herregud, det har gjort underverk. Bara det att jag kan se klart igen. Att jag har hittat tillbaka till allt jag tror på. Men framförallt släppt mycket av mitt förflutna, där det gjorde så ont. Varje gång jag har gjort shaking så har det känts fantastiskt i det, men efteråt har det känts obekvämt. Som att jag faktiskt har skakat loss där det behövde skakas. Och det rör sig runt i kroppen. Obehag samtidigt som jag vet att jag hjälper, att jag äntligen lyssnar. Att kroppen äntligen får tala ut.

Jag förstår yoga. Jag har för FÖRSTA gången någonsin lärt känna mig kropp. Åtminstone börjat. Yoga var alltid något jag tyckte såg snyggt och bra ut. Men nu förstår jag. Det är en kärleksförklaring till kroppen. Det är meditation i rörelse. Jag tror jag aldrig klickade med det förut för att jag så desperat försökte andas genom alla sekvenser. Och jag blev bara arg, för det fick inte. Det gick ju inte att få ner luft i något jag hade stängt av för 12 år sedan. Och det var inget jag förstod då. Man skulle ju följa med tempot, annars var man dålig, man skulle göra det snyggt, anstränga sig, trycka lite hårdare, gå lite djupare, se lite snyggare ut. Idag, genom dessa 14 dagar förstår jag mer. Jag förstår att kroppen talar till mig. Att kropp och sinne är ett. Det är inte separata. De talar till varandra och får tala ut när det är tystnad. När jag tar ur mig själv ur bilden och låter kroppen få prata. Jag lär mig andas igen för första gången på 12 år. Lär mig känna varför det spänner i käkarna, i huvudet, i höfterna. Var minnena sitter, var känslorna håller rum, var kärlek behövs. Jag lär mig fortfarande. Igår när jag var på trädgården hann jag inte riktigt med igen, tankarna flög iväg och jag tappade kontakten med kroppen då och då. Jag hittar tillbaka snabbare, vilket är magiskt. För det gjorde jag aldrig förut. Jag känner fortfarande hur svårt det är att göra allt samtidigt, andningen är det som ska hålla allt samman, men den är så svår. Svår att få igång igen. Men det kommer.

Jag har nog aldrig upplevt så mycket kärlek och så mycket att hitta hem som jag har gjort genom dessa dagar. Så mycket kärlek i alla. Så mycket kärlek på en och samma plats. Så mycket kärlek äntligen i det jag läser. Tidigare har jag bara läst vad man borde göra, ska göra, ska vara, hur man ska leva. Så mycket rädsla. Idag väljer jag annorlunda. Jag väljer att vara där det är kärlek. Här. Ni alla är helt magiska.

Det har varit tufft att reflektera. Att låta saker komma till ytan. Att gräva djupt i gammalt och reda ut. Att släppa kontroll. Tufft, men det är ju också där magi skapas. I det som är absolut jobbigast. Jag har känt så mycket bubbla upp till ytan. Så många tankar som behöver redas ut. Så mycket lugn som behövts, bara vara. Och samtidigt har jag velat ge så mycket till er som är så makalösa, men det har varit svårt att balansera. Jag HOPPAS innerligt att ni vet hur fantastiska ni är, och har känt mitt stöd och min kärlek. Ni förtjänar allt och lite till.

Jag är så tacksam för alla er. Att få vara bland människor med samma passioner, liknande tankar och ord som GER energi. Det har jag aldrig hittat förut. Och så ledde universum mig hit. TACK. Och tack till dig Josefine som visar att det går. Så mycket kärlek och styrka som du utstrålar. Att drömmar är sanning. Att man kan hjälpa människor. Du har varit en del i att tro igen. Tro på att mirakel finns.

Det har varit magiskt att dela. Jag har processat allt och få släppa taget om det genom att få ut det på min instagram. I början var jag orolig för vad mina gamla chefer ska tycka, mina barndomsvänner, alla andra som jag nog varit någon annan för. Men nu, idag, bryr jag mig inte. För jag talar min sanning, och det är det viktigaste som finns för mig. Äntligen. Äntligen är det som att något har släppt i kropp och själ. Folk styr mig inte. Jag har fått skrika. Fått sätta upp den energin runtom mig där ingen längre får gå in och ta. Det här är nog den största stenen som jag släppt.

Jag har helt ärligt inte gjort yogan varje dag. Jag har känt efter. Vissa dagar har det varit för mycket. Jag har inte kunnat låta fler saker komma upp till ytan. Shakingen gör så galet mycket att i början var det som att allt bara frigjordes och det blev för mycket att hantera. Känslor kommer upp och ut i vissa ställningar, och vissa lämnar kvar en känsla av domning. Vissa släpper helt. Jag vet att det behövs, men måste måste måste lyssna när det blir för mycket. Jag går sakta fram.

Yoga är en del av mitt liv nu. Och jag vet att det är min framtid. Det är det jag ska göra. Det är där jag är JAG. I meditation och yoga hittar jag hem.

Jag har bara delat på min instagram. SaraJohannaIllustration.

Det vore helt makalöst att få följa med till Biarritz nu i september. Det finns inget annat ord. Makalöst. Så mycket tacksamhet för att ens få vara med och få möjlighet. Alla här är värda att åka. Och jag önskar er alla lycka till. ❤️

Jag kan vilket datum som helst.

Tack. Miljarder miljoner tack. ❤️

ALL KÄRLEK ? & ETT STORT TACK ?till ALLA som har varit med i den här utmaningen! Tillsammans har vi varit oss själva, under 14 dagar har vi delat med oss av våra innersta känslor och tankar, vår sårbarhet, våra bra och våra mindre bra sidor, våra rädslor och våra drömmar! Vi har inte dömt varandra utan bara gett varandra kärlek, styrka och hopp om livet… WOW DET ÄR MAGI!!! TACK JOSEFINE för den här utmaningen!!! Jag hade inte kunnat föreställa mig innan att det här skulle ge mig så mycket! Jag är enormt tacksam över att jag hoppade på den här utmaningen, för ja det har varit en rejäl utmaning för mig. Men jag har sett fram emot det varje dag och det känns lite vemodigt att det är sista dagen idag. Jag har shakeat varje dag, allt ifrån 3 min till 15 min. Ibland har det känts lätt och svävande ibland aggressivt och spänt och vissa gånger har inte kroppen velat sammarbeta alls. Det har varit ett skönt sätt att starta dagen på, det har hjälpt mig att lossa på mina spänningar och släppa kontrollen. Yogan har varit underbar, min stela kropp har älskat att få lite omtanke varje dag. Allt eftersom har min kropp blivit lite starkare, smidigare och sakta men säkert börjar jag hitta mig själv och min sanning. För varje dag har jag lärt mig lite mer om mig själv och fått lite mer förståelse för vem jag är, vad jag vill och vad jag egentligen känner! Alla dessa frågor, oj vad jag har funderat fram och tillbaka, hur känner jag, vad känner jag, hur behandlar jag mig själv och andra, hur och vad dömer jag…så viktiga frågor. Att sedan försöka formulera sig och dela allt detta har varit lite skrämmande men vad mycket det har gett mig. Jag har sett fram emot att läsa era kloka, ärliga och modiga inlägg och jag har blivit så glad över alla fina kommentarer som jag har fått! Tack igen till er som har gett så mycket kärlek! En dag vågar kanske även jag att skriva ut mitt fullständiga namn, dela med mig på min fb eller på mitt privata instagramkonto. Vem vet jag kanske till och med tar mod till mig att starta en blogg. ?Men jag är inte riktigt där ännu, att öppet och ärligt dela med mig av mig själv här med mina initialer det var en stor utmaning för mig!
Jag kommer absolut att fortsätta yoga och jag funderar redan nu på hur jag ska göra för att få in lite mer reflektion i mitt liv. Istället för att tänka på allt samtidigt så ska jag försöka ta en sak i taget istället och jag kommer garanterat se tillbaka på alla frågorna som vi har fått med oss härifrån. Jag har tänkt att skriva ner alla reflektioner i en bok som jag sedan ska använda som en tacksamhetsbok!
Att få vara med på ett yogaretreat med Yogiakademin har varit en stor dröm som hade gått i uppfyllelse! Det hade varit en fantastisk upplevelse och en fin födelsedagspresent då jag fyller år i september. Om det skulle bli jag som får åka så kan jag datumen 17-21, 21-24 eller 24-28/9.
Jag önskar alla här inne lycka till! Alla är värda det bästa i livet och alla är värda att vinna den här resan!
~ Namaste ~
❤️❤️❤️

Alltså åh! ❤ Hur sammanfattar man något när orden inte tycks räcka till? När de omöjligt kan förmedla känslorna eller den djupa tacksamhet jag känner?

De senaste 14 dagarna har varit omtumlande, utmanande och fulla av fina insikter. Av tårar och sorg, men också av kärlek och glädje.

Att dela med sig av sina djupaste tankar och rädslor har varit tufft, dels här men framförallt på sociala medier. Det gjorde att jag tvekade en del innan jag beslutade mig att vara med i utmaningen – men jag är så TACKSAM att jag gjorde det!

Responsen, peppen, insikterna, all inspiration och kärlek från dig Josefine och alla andra fina deltagare har varit MAGISK.

Yogan har varit en viktig del av mitt liv i ganska många år och under långa perioder har jag yogat lite varje dag. Ofrivilligt hade jag kommit ifrån min dagliga rutin nu under en tid, så den här utmaningen kom väldigt lägligt för att hitta tillbaka igen. Jag vill ha yogan i mitt liv varje dag! ❤ Även utanför mattan.

Shakingen och leken var ganska ny för mig, men så HÄRLIGT! Blir definitivt mer av det framöver. Att reflektera kring olika frågor varje dag har varit tufft men också spännande, utvecklande och extremt nyttigt.

Har delat mina tankar och upplevelser på Instagram och min blogg. Eftersom jag är hemma och hämtar kraft efter utmattningen, skulle jag kunna följa med till Biarritz när som helst i september. Drömmen vore Semaine Deux eller Indien i vår ❤

Jag är stolt och tacksam över att jag gett mig själv de här två veckorna till att yoga, reflektera och dela.

Från botten av mitt hjärta vill jag tacka dig Josefine och alla fina yogis som deltagit i utmaningen. TACK för era modiga delningar, er peppning och all kärlek. Ni gjort dessa två veckor MAGISKA! ❤❤❤

TACK magiska Josefin TACK alla modiga deltagare TACK till mig själv att jag gjorde precis vad jag kunde, fortsatte och klarade av hela utmaningen❤️ Jag är så glad för min samlade text i mina anteckningar, det är en liten skatt jag skall spara❤️ Jag upplevde utmaningen som svår men otroligt nyttig. Den pushade mig alldeles lagom för att hantera dag för dag och känna glädje. Jag längtar efter att komma upp i brygga och stå starkt i bordet men efter dessa veckor känns kropp och sinne mer samarbetsvilligt än nånsin. Jag har njutit där jag är❤️ Reflektionerna har gett mig känslostormar, hade behov av långa promenader varje dag innan jag kunde sammanfatta mina tankar, tyckte jag så eller tycker jag så, vad kan jag göra, vad är viktigt, vad har jag lärt mig och vart lägger jag min energi? Sanning. Det har varit viktigt för mig att belysa energi, känna tacksamhet för alla erfarenheter och gå vidare. Det var fint att se denna skillnad hos mig själv från tidigare utmaningar, sorgen har lättat och hjärtat bankar för kärlek. Tack för att jag fick upp ögonen för mig själv och fann styrka❤️ Att dela va inte självklart, fb kändes särskilt svårt men det var dags, jag bara gjorde. Så fina människor har kommit till mig, tackat för att jag vågat vara ärlig om mig själv men också inspirerat dem om synen på livet. Aldrig hade jag kunnat tro det. Möten mellan människor är underbart och vi är så mycket närmare varandra än vi ibland tror. Jag kommer fortsätta och tackar hjärtligt för sekvensen, musiken och all inspiration. Hur jag ska fortsätta skriva vet jag inte men kommer sakna att få ett ämne att värka på❤️ Det har varit förlösande att sortera tankar, känslor, se dom som rader utanför kroppen och framkalla funderingar hos andra. Tack för all kärlek och peppande kommentarer, vi gjorde det tillsammans❤️ Om jag skulle få möjligheten att dela ett äventyr med er så kan jag åka när som helst. Efter snart 4 år som sjukskriven och så mycket tid med mig själv längtar jag efter att få dela med mig av livet. Känna glädje tillsammans med andra i yogans trygghet, låta kroppens skal krackelera och befria mina vingar. Jag älskar min farmors soffa i våran lilla etta, tacksam för kärlek, skog och hav men efter 6 månader längtar jag ut i det fria, hon säger du behöver något att berätta om, nåt roligt! Tack igen modig och ärligare, tidigare och nyfunna vänner. Tack för att vi varit och är ärliga mot oss själva, varandra och vår omgivning ❤️❤️❤️ LOVE ❤️❤️❤️

Måste säga tack allihop, det har varit så mysigt att gå in på kvällen och läsa hur andra tänker om yoga, hur stort yoga är.
Har hört någon som sa: För att säga att du håller på med yoga måste det också gå in på ett djupare plan i dig själv annars är det bara en massa stretching och tjusiga rörelser att imponera med.
Ja så är det det ska kännas och sätta igång just olika reflektioner om dig själv., vart är du på väg ,vad vill du, vad är viktigt..
Yoga finns i alla mina dagar och fanns innan också sedan en tid tillbaka och jag gör inte en timme varje dag utan efter behov/tid. Kanske en dag behövs ro och lugn då stannar jag lite extra långt i få positioner. Ibland hittar jag på egna rörelser som passar mig..Och ibland är det sorgligt i kroppen och mitt stränga jag säger ” Strunt i den löjliga yogan sätt dig soffan med choklad och titta på en gosig serie”
Ja man är ju inte perfekt och vi alla har ”starka” och ”svaga” dagar.
Reflektionerna var ibland lätta och bara kom och ibland fick jag tänka efter och ibland ville jag inte bara ta indå gick det trögt.
Har inte delat på facebook eller något sådant men jag delar muntligt till mina kollegor och partner om dagens fråga. Barnen på min förskola gör lite yoga redan och då var det bara att fortsätta att dela med dom 🙂

Åh herregud skulle jag vara den som får resa så väljer jag gärna Special Deux men såklart tar jag vilken vecka som helst om man får förmånen att vinna.
Men kul med en sådan här utmaning jag hänger absolut på nästa.

Kram på alla och superkärlek till den som får följa med, det blir säkert HÄRLIGT <3
Namaste

Tack för denna fina yogautmaning ❤️
Yogan var underbar, men en del av frågorna har verkligen varit en utmaning… Det krävdes kraft för att våga kika in under mattan och se vad som har sopats in där under… Men ack så nyttigt! ?

Det har blivit mycket reflekterande och många aha-upplevelser under dessa två veckor. Insikten om att yoga inte behöver betyda 90 minuter svettigt pass, det har varit avgörande för mig. ”Yoga every damn day” brukade att stressa mig, men inte nu längre. Jag kan faktiskt yoga varje dag, i min takt, så som min kropp vill!

Utmaningen har skapat en fantastisk grund och energi för fortsatt yoga för mig i höst. Tack!

Namaste ?❤️
Julia
(insta: @ormsmarck)

sista dagen, har yogat mycket utomhus alla de 14 dagar som vi haft utmaningen. så avlutade ute i morgonregn. regn är mysigt o inne väntade varmt te o skirva här en sista gång. jag ska fortsätta yoga, jag yogade mycket innan. men inser vikten av att försöka göra det varje dag, som vi gjort nu. det är mitt mål fram till i jul en liten yogastund varje dag på morgonen eller kvällen:) tid finns det behöver inte vara mer än 10 min för att de ska ge så mycket tillbaka.

sammanfattning av utmnaingen är att jag gillar kombinationen av yoga o reflektion. o att reflektera efter du yogat då tankarna tillsammans med kroppen r avslappnad. yoga shaken gav mig inledningsvis en helt ny kroppsuppleevelse . en övning jag verkligen ska ta med mg när jag behöver stressa ner eller bara ha kul o få ny energi i kroppen.! gillar även musiken till den. frihet!
kul o läsa om alla andra som deltagit.
hoppas jag vinner såklart men i framtiden har jag som mål att åka på yogaresa. efter jag uppfyllt något stort drömmål i löpningen.

yogaövningarna har också varit bra, både grundläggande och delvis utmanande. ser fram emot hösten vardag o rutiner tack vare denna utmaning!

jättestor kram till alla o tack josefin:) (lisa ring) instagram lisaspring93

Hej underbara ni!
Åh, sista dagen på utmaningen … vad häftigt det har varit! Och förstår ni hur fint det här är? Att vi alla har skapat magi tillsammans i detta forum! Det har varit så fint att läsa alla er delningar, tack alla för det! Det är inte många forum som har just detta, ren KÄRLEK. Så TACK fina Josefine, för den här yogautmaningen och för att du gjort detta möjligt! TACK för att du guidat och inspirerat oss alla!
Den här utmaningen kom så passande, direkt efter semestern när allt kändes som tyngst. Jag har alltid problem med när saker tar ”slut” och jag har aldrig längtat tillbaka till vardagen efter en semester … men tack vare denna utmaning, har jag uppskattat varenda dag! Det har varit lite julaftonskänsla över det hela! Jag har spenderat tid på mattan varje dag, oftast på morgonen med denna sekvens men ibland även på kvällarna i andra yogasammanhang. Jag är så glad för det! Vissa dagar är ju såklart svårare än andra, och man är på olika humör såklart. Reflektionerna har varit en upplevelse i sig … vissa dagar har jag funderat länge och väl, och tillslut har det blivit att jag inte tänkt på något annat … hur ofta händer det? Att man ägnar en hel dag åt en och samma frågeställning … ja, fantastiskt.
Jag vill verkligen fortsätta med dessa yogasekvenser, och utveckla min yoga på egen hand. Jag är så peppad! Skulle jag i och med detta få chansen att följa med till Biarritz, skulle jag bli överlycklig! Under de här 2 veckorna har jag levt i en ”yogabubbla”, skulle detta få fortsätta under en resa med yogiakademin … det hade varit en DRÖM. Så, kan jag följa med till Biarritz i September – JA JA JA!! (det som hade passat bäst skulle i såntfall vara Weekend Deux elr Special Deux). Ja, herregud … vilken resa det har varit. Att dela och reflektera har inte alltid varit det lättaste, vissa ämnen har varit svårare att komma fram till ett ”tillräckligt” ärligt svar. Olika ämnen tar man till sig på olika sätt.
TACK igen! Och underbart att få följa med alla delningar. Ni är alla fantastiska! Och tänk på det här r/t frågan- vad skulle jag göra om jag fick ett år kvar att leva? – Att många saker kan vi ändra på, och utföra redan idag! Livet är NU. Hellre ångra det vi gjort, än att ångra det vi inte gjort!
KÄRLEK

Det har varit två härliga veckor, kommer på migsjälv innan jag ska somna att jag längtar tills nästa dag för att få veta vilken som är nästa yogaposition och nästa fråga att reflektera kring. Älskade att vi byggde på flödet dag för dag.
Jag har under dessa två veckor gått från att de första dagarna låsa in mig i badrummet under shakingen – till att göra den i vardagsrummet när familjen sov – till att imorse göra den helt öppet inför min dotter. Och detta handlar ju om så mycket mer än shakingen. Det handlar om att jag tar plats i mitt eget liv och gör det jag mår bra av. Jag vågar visa vem jag är och följer mitt hjärta.
TACK! TACK! För alla dessa underbara frågor som fått mig att se på mig själv på ett nytt och tydligare sätt.

Mina inlägg på Instagram finns under namnet Inspirationsakademin och att få följa med på en retreat hade varit en magisk fortsättning på denna resa. För mig skulle något av de två sista tillfällena i september passa bäst.

På ett sätt känns det lite tråkigt att denna utmaning är slut men jag kommer ta med mig den magiska energin från denna grupp, flödet och alla insikter ni givit mig. Så tänker jag att detta är det underbara med yogan att det alltid finns mer att lära.

Vill börja med att säga tack till Josefine och alla ni som delat! Helt fantastiskt att få läsa era reflektioner och att ställa de svåra frågorna till sig själv. Yogan har börjat ta en allt större del av mitt liv och jag kommer fortsätta att yoga och meditera på morgonen innan jobbet och försöka stanna upp i de där små stunderna, som att sitta med tekoppen i handen och lugn ?. Jag erkänner att det inte alltid varit lätt och att jag ibland saknat motivation men försökt ändå. En del dagar har yogan ersatts av meditation eller lugnare yinyoga, försökt lyssna på vad min kropp behöver. Vissa positioner hade jag dömt ut på förhand och tänkt att det inte skulle gå, vissa gånger har det heller inte funkat medan andra har jag blivit glatt överraskad. Jag har verkligen älskat att få fundera och reflektera över frågorna, har alltid funderat på en massa saker. Vissa gånger har reflektionerna väckt ganska djupa känslor och tårarna har forsar. Andra gånger har jag känt mig mer bekräftad i mitt tankesätt. Otroligt vad som kan hända när man vänder sig inåt och börja lyssna på sig själv. Jag kände mig lite osäker på att dela mina reflektioner först, men det här har varit ett otroligt tacksamt och peppande forum ❤️.

Jag har använt mig av samma alias hela tiden och delade idag mina sammanhängande tankar på instagram, länken finns ovan. Om jag mot all förmodan skulle vinna ( för det har skrivits otroligt många vackra texter i detta forum) skulle jag kunna resa antingen på second un eller weekend deux. Men nånstans känns det lite som att jag redan vunnit för det här har bara fått mig att känna att jag är på rätt väg ä. Tusen tack för dem här utmaningen ❤️??

Stort tack för den här utmaningen och gemenskapen här. Riktigt tuffa frågor varvat med sköna positioner som blivit till en härlig sekvens. Musiken lyfte det hela till en ny nivå för mig, jag har aldrig tidigare yogan hemma till musik. Inte kommit mig för helt enkelt att leta fram lämplig musik. Alltid gjort min fasta morgonyoga sekvens i tystnad för mig själv. På kvällarna brukar jag göra någon ledd videosekvens med Yogobe eller Yin yoga med Magdalena Mecwelds app, i den mån jag hinner. Dessutom haft gratisversionen av Spotify och blivit störd på alla avbrott. Nu har jag uppgraderat :-D.

Jag har redan en daglig yogarutin, men nu känner jag att jag nog ska byta ut min nuvarande morgonyogasekvens som jag blivit lite led på. Det är ett skönare flöde i den sekvensen vi nu lärt oss. Däremot vill jag ta med några positioner -tigern, trädet, triangeln, högt utfall med twist, krigare b, chaturanga, uppåtgående hund, cobra flow, duvan, bågen och sittande framställning.. oj, det blev ganska många positioner : D- från min nuvarande sekvens och bygga en slags kombo av bägge. Det kommer att bli perfekt!

Jag har under de här två veckorna samt under tidigare utmaningar fått bekräftelse på att vi går omkring och bär på liknande tankar, självkritik och ångest. Oftast i onödan dessutom. Som vi slår ner på oss själva! Vi är inte ensamma med de tankarna. Man är inte konstig medan ”alla andra” verkar så lyckade, vi är alla så lika sist och slutligen. Det är lätt att skuffa undan de svåra sakerna från medvetandet genom att hålla sig upptagen med det ena och det andra och gömma sig bakom olika slags skyddsmurar. Jag vill sluta prestera hela tiden och mer aktivt börja se på det som skaver och gör ont. Jag vill göra små förändringar i min vardag och börja leva mer enligt det som känns rätt och autentiskt för mig. Jag är redan på den vägen. Det har varit härligt att få ta del av andras berättelser och tankar här. Man får nya perspektiv. Man får pepp och tröst och kan kanske bidra med detsamma. Härligt att kunna dela så djupa tankar och få respons.

Jag vill väldigt gärna komma till Biarritz, eller varför inte till Indien i vinter. Dessvärre kan jag inte nu i september då jag har så mycket inbokat.

Må så gott alla. Vi har alla en inneboende styrka. För dem av er som är utbrända kan det vara svårt att tro i stunden. Men styrkan finns där. Ibland tar det tid. Vi måste komma ihåg att ge oss själva ömhet och respekt så som vi skulle ge dem vi älskar mest. Låt oss ta hand om oss och varandra.

Tack fiiiina vackra… jag är själv översvämmad av allas kärlek och framförallt mod. Vilken fin utmaning detta har varit. Vilka insikter och vilken inspiration till att fortsätta. Från djupet av mitt hjärta…Tack Josefin för att du utmanar och berättar om dig själv. Jag blir tårögd av allas resor och erfarenheter. För egen del kom jag med i detta forum efter ett par dagar och tänkte att jag ” lätt” kunde ta igen de tillfällen jag hade missat. Men vilken läxa det blev i sig. Kroppen sa bestämt NEJ och det gick absolut inte att forcera fram något. Jag har yogat, reflekterat och delat men i min takt. Frågorna som var anpassade till varje yoga del slog ut mig totalt och jag fick smaka på vart enda ord som jag menade efter att hela min kropp svarade. Inte helt lätt alltid. Men vilken magi det blev när just ” hela jag” svarade. Inte bara mitt huvud. Själva delningen fick bli för mig själv i en bok och genom att berätta för nära och kära i min omgivning eller likväl någon kollega på jobbet. Varför kan man undra… ja det finns nog någon mening med det också. Så det sociala flödet föll mig lite ur händerna men jag vill sprida upplevelserna och övningarna på mina klasser under hösten. För insikterna är så häftiga. Tack vackra fina unika Ni som har bidragit med allt ni är. Fortsätt att inspirera för det betyder så mycket. Tack. Love you.❤️

TACK TACK TACK JOSEFINE! ??❤️ Det har varit väldigt väldigt nyttigt. Jag tycker yoga sekvensen är superskön. Den innehar allt som min kropp behöver! Jag har en tendens att vara duktig under utmaningarna sen tappar jag igen. Mitt mål är att hitta en rutin, en struktur för min dag. Jag fladdrar iväg annars. Därför är utmaningar så bra! ?? Denna var väldigt utmanande gällande reflektionerna. Svårt och utlämnande men jag gjorde det! Kastade mig ut. Det var inte så längesen som jag gick ut med att jag inte mår bra. Det har varit tufft, många vänner hör inte av sig längre, ingen förstår. Och jag har fått så många bra insikter av att läsa alla andras reflektioner. WOW säger jag bara. Känner mig ödmjuk och lycklig över att följa dessa fantastiska människor.❤️ Ska bli härligt även efter utmaningen. Och vad jag fått insikter om mitt eget liv. Och vad långt jag faktiskt kommit, gällande min inre frid. Även om jag är sjukskriven för bl.a. stress så att behöva sitta ner och reflektera har hjälp mig inse hur lycklig jag faktiskt är! ? Helt fantastiskt, tack?❤️? Nu behöver jag sätta mig ner och skriva ner min dag, min struktur. Vad behöver jag? Och när ska jag göra det? Bad är egentligen mina mål kchvdrömmar? En är att åka med dig och yogiakademin i september. Nästan alla datum fungerar utom helgen 16-17/9. Det vore mer än fantastiskt, det skulle vara precis vad jag behöver. Få yoga regelbundet, äta god och hälsosam mat, vacker natur, lugnet, andas, meditera, sova??? Tack igen Josefine och alla andra! Hoppas kunna gå på en av dina klasser snart om inte annat! Stor kram?