Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

MY MOMENT OF MEDITATION – DAG 14

HELLO BÄSTA!

 

Hur mår ni?  Dag 14 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen.

 

Idag gick jag till min lilla bro igen efter klassen, den vackra bron bakom vårt retreat. Jag har nämligen märkt hur viktigt det är för mig att gå iväg en liten stund varje gång jag undervisat för att landa tillbaka i min egen kropp.

josefine bengtsson

När jag undervisar är jag visserligen extremt närvarande (ofta mer närvarande än under min egen yoga) men jag har min uppmärksamhet mer på deltagarna och deras kroppar än på mig själv. Jag kan ofta vara lite speedad efter klassen och känna mig social men jag har samtidigt märkt hur viktigt det är att jag går iväg och grundar mig först. Det sociala blir härligare sen.

 

Så med porlande vatten och djungelljud omkring mig satte jag mig ner för meditation en stund borta vid min bro. Kroppen ville dock inte sitta still, kanske för att jag just var lite speedad efter klassen. Jag försökte som vanligt (till en början) ignorera rastlösheten och sitta kvar i stillhet men efter en stund gav jag vika till kroppens impulser. Det blev långsamma och inkännande rörelser mestadels i sittande ställning. En väldigt vacker stund.

 

Hur är din dag? Hinns det med någon närvaro mellan allt fix och tricks?

 

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

 

KÄRLEK

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
24kommentarer
  • Hej fina ni!

    Idag har jag känt mig låg på energi och haft svårt att känna mig närvarande. Jag avsatte tid för en stunds yoga ikväll och såg till att andas. Jag kommer på mig själv att nästan glömma bort att andas ibland när fokuset ligger någon annanstans. Kroppen ville köra ett utmanade pass idag och efteråt kändes det så skönt och befriande! Jag känner att jag nu landat i kroppen igen och är redo för sängen ? Godnatt!

    Jonna @ekonewbieyoga 2017-04-24 22:15:15
    Svara
  • Jag finner stunder till min medvetna närvaro främst på morgonen när jag vaknar och kvällen innan jag ska sova.
    Jag har lärt mig en ny hashtag: Sluta, släpp och yoga #sdy ?Vilken passade så bra i detta sammanhang ? Att hitta mina andetag är det första jag behöver göra när jag yogar. Jag känner att utan andningen så finns det ingen koppling mellan min kropp och själ. yoga öppnar mitt sinne. Och för mig som är det som räknas ??

    Yvonne Åkerlind 2017-04-24 21:10:15
    Svara
  • Hejsan! Ledig måndag och livet leker! Vaknade till ösregn och storm ute men hade ju bestämt mig för att jag skulle ut i naturen utan vare sig musik, podcast eller någon som helst teknik. Så jag gick upp imorse vid halv sex-tiden (kan aldrig sova ut haha) och tog ett långt yogapass för att mjuka upp leder och muskler och drog sedan på mig löpkläderna, blev en helt otrolig löptur i motvind och regnet porlade ner men valde att se detta spektakel som naturens härliga krafter och det var så läckert att se skiftningarna i miljön runt omkring som kom med den magnifika vinden. Avslutade löpturen med att springa över klipporna (livsfarligt då det var blött och halt men så värt det haha) och vågorna som slog över havet var makalösa. Lagom till att jag kom tillbaka ifrån turen så tittade de första solstrålarna fram genom himlen och dagen hade inte kunnat börja på ett bättre sätt. Fördelen med att springa när det regnar är att det är få människor ute och man känner sig som att man är ”ett med naturen”. En otroligt härlig dag som ska fortsätta i temat #mymomentofmeditation. Nu längtar jag tills du kommer tillbaka till Sverige Josefine så att jag får yoga med dig igen <3

    Ida/ @Im_healthyenergy 2017-04-24 17:57:26
    Svara
    • Svar på Ida/ @Im_healthyenergys kommentar.

      Ååååh vad magiskt beskrivet och upplevt det låter! <3 Såna där moments med regnet kan ju vara bland det bästa! KRAM

      Emma lärdiglyssnapådinkropp 2017-04-24 18:27:39
      Svara
    • Svar på Ida/ @Im_healthyenergys kommentar.

      Oj vad härligt det låter. Det sägs ju att det inte finns något ”fel väder, bara fel kläder” :-D. Jag har haft semesterdag och pysslat på gården, lyssnat på fåglarna och ätit en härlig vegansk lunch. Och.. försökt leta reda på en försvunnen bank transaktion modell större för sjätte dagen i rad utan framgång. Är inte riktigt lika stressad som tidigare dock. Ska göra ett yoga-pass med Yogobe senare ikväll, någon av mina favoriter tror jag bestämt.

      Hanna 2017-04-24 18:12:07
      Svara
  • Vad härligt det låter/ser ut 🙂 Själv har jag försökt finna mymomentsofmeditation i lokaltrafiken. Du som mindre nybörjare på det hela, vad har du för tips där? Skulle gärna höra om dina tankar om tex. tunnelbanan (där tycker jag det är svårast). Min dag har varit fylld av tacksamhet. Bästa dagen på länge, trots av väldigt små/stora anledningar. Som att känna tacksamhet över att komma ihåg och kunna gå ut med soporna (som jag mest dragit mig för att göra förut) Såå fint. KRAM

    Emma lärdiglyssnapådinkropp 2017-04-24 17:39:48
    Svara
    • Svar på Emma lärdiglyssnapådinkropps kommentar.

      Oh, det måste vara svårt att hitta lugn och ro i lokaltrafiken. Jag brukar alltid plugga in lite lugn musik i öronen och försöka titta ut på naturen när jag åker för att slippa bruset runt omkring mig.

      Ida/ @Im_healthyenergy 2017-04-24 17:49:00
      Svara
      • Svar på Ida/ @Im_healthyenergys kommentar.

        Ja visst är det! Idag gick det ändå okej. Lixom övade mig. Kunde hitta okej lugn i det ändå. Blundade, och andades in 1,2,3,4 – ut 5,6,7,8 utan hörlurar. Sen annan resa Depak Chopra kort meditation i Spotify. Den gick om och om men tappade bort vad han sa massor med gånger. Har just mött fler den senaste tiden som säger att de mediterar i tunnelbanan men missat att fråga dem Hur. Jag har alltid förr suttit med musik och skärmat av men det blir lixom något annat… Guld är ju som du skriver typ när en åker buss/pendel/tåg och kan kolla på naturen som passerar förbi <3

        Emma lärdiglyssnapådinkropp 2017-04-24 18:25:23
        Svara
  • Idag är jag första gången tillbaka på jobbet sedan innan påsk.
    Dock är jag fortfarande lite dålig så har jobbat hemifrån.
    Innan sista rycket för dagen satt jag mig på golvet för en kort meditation. Fick snabbt ont i ryggen (en kvarleva av min sjukdom) så jag lade mig ner med benen upp mot väggen istället. Så skönt!
    En liten paus med närvaro ger så mycket! <3

    Siiri 2017-04-24 16:51:05 http://www.instagram.com/sibsteri
    Svara
  • Dag 14 av 21 #mymomentofmeditation utmaning av @josefinesyoga ?❤
    Delar denna fantastiska bild jag hittade. Just nu står jag på busshållplatsen under mitt paraply. Valde att åka buss. Tidigare har regnet hindrat mig. Men idag kan jag stiga över den tröskeln. ???❤ Vädret har inte samma påverkan på mig längre. Jag har ett val idag. Ha en underbar dag! #lärdiglyssnapådinkropp ???? #beyoga365 Instagram missleskinen_

    Hanna L 2017-04-24 08:54:27
    Svara
    • Svar på Hanna Ls kommentar.

      Vad skönt att du kommit dithän att du ser och kan agera efter dina val ???

      Yvonne Åkerlind 2017-04-24 21:11:25
      Svara
    • Svar på Hanna Ls kommentar.

      Vad fint att höra Hanna! Jag kan tom. säga att jag älskar regnet. Tycker det är så befriande med omväxlingen. Regn kan också vara så vackert. <3

      Emma lärdiglyssnapådinkropp 2017-04-24 17:43:30
      Svara
  • Godmorgon ☀️ Läser Evyn Redars kolumn i Metro. Hon kallar våren för en bipolär årstid och förundras över folk som blir chockade av att det snöar i april, eftersom det snöra varje april… Efter regn kommer sol men efter sol kommer regn igen, solen ger oss energi men löser inte våra livsproblem! Det är inte på grund av den grå vintern som vi har motgångar i livet! Idag är en sådan dag i april, jag vaknar till sol och kommer att somna till regn. Evyn skriver att antingen fortsätter vi springa i årstidernas känslo-hamsterhjul, eller så lär vi oss att dansa i regnet! ❤️ @ciascastle2.0

    Cia 2017-04-24 07:29:29
    Svara
    • Svar på Cias kommentar.

      Härlig text- låt oss dansa i regnet!

      Ida/ @Im_healthyenergy 2017-04-24 17:50:20
      Svara
    • Svar på Cias kommentar.

      Jaaa att dansa i regnet <3 tack för fina bilder/minnen. Eller som när det blåser jävligt mycket i en skidbacke – lek med vinden i stället för att klaga! 😉

      Emma lärdiglyssnapådinkropp 2017-04-24 17:42:03
      Svara
    • Svar på Cias kommentar.

      ????❤❤❤

      Hanna L 2017-04-24 08:54:58
      Svara
    • Svar på Cias kommentar.

      Det var bra skrivet. Jag har funderat över samma sak. Klart att vi väntar och längtar efter sommarvärmen den här tiden på året. Men det verkar som folk faktiskt förväntar sig att våren ska börja i februari och sommaren senast i medlet av april. Och så blir de arga och deppade när det kommer snö en gång till trots att de har tagit fram terassmöblerna. Vädret kan vi inte påverka annat än genom att resa till varmare breddgrader. Där borta har de dessutom andra problem pga värmen och torkan, så som skogsbränder, brist på drickbart vatten och och svårigheter att odla föda. Det tänker vi sällan på.

      Hanna 2017-04-24 08:11:04
      Svara

senaste från Hälsa

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström