God morgon kära ni!

Dag 9 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen. Dessa stunder där vi släpper allt annat för att fullkomligt sugas in i närvaro. En mikropaus, A MOMENT OF MEDITATION.

Idag har vi vår tystadag här på Yogiakademin. På varje retreat brukar vi ha mellan 24-40 h tystnad. Det är under denna dag den verkliga magin uppstår! Alla deltagarna får chansen att gå ännu djupare in i sin själva, tid att känna sina kroppar och på riktigt se vår vackra omgivning. I tystnaden kommer meditationen naturligt på något vis.

Visserligen är jag inte helt tyst (eftersom jag ju undervisar klasserna) men trots det känner jag mig ofta lugnare och mer närvarande under dagarna när alla andra är tysta.

Efter förmiddagsklassen tog jag ett härligt dopp i det salta havet och därefter la jag min kropp i den varma sanden och blickade upp mot palmerna. Jag lät fåglarnas kvitter öppna mitt hjärta och vågorna likaså. En helt underbar stund av närvaro.

Har du hittat någon egen-tid idag? Kanske med hjälp av en yogaövning eller helt enkelt bara genom att fästa blicken ut genom fönstret en stund?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

MED KÄRLEK