Namaste fina ni! Så nu är det redan dags för dag 4 i vår 21-dagars utmaning i att hitta stunder av meditation i vardagen. Hur känns det för er? Blir stunderna fler och fler?

Personligen känner jag under dessa dagar verkligen kommit på mig själv när jag sugits in i skärmen, både oftare och snabbare, tackvare utmaningen. Så för mig funkar det i alla fall ;-).

Sen jag var liten har jag varit extremt dålig på att ge mig själv pauser och VILA, stunder av att bara ta det lugnt. Det är nog därför jag fastnat så mycket för just yoga och meditation. Det blir en form av aktiv vila. Det svåraste jag vet är fortfarande att typ lägga mig i sängen mitt på dagen och inte göra någonting. Ligger jag däremot på yogamattan i savasana, sitter i meditation eller ”gör” yinyoga så har jag inga problem med att ligga still mitt på dagen. Lite motsägelsefullt kanske men ligger jag i sängen finns det en röst i bakhuvudet som jag har förstått inte är min egen men som jag trots det har svårt att bli av med…en röst som när jag ligger där i sängen mitt på dagen, uppretat och upprepande viskar..

”Du är lat, ligg inte här mitt på dagen, gå upp och ta dig för någonting…”

Jag jobbar givetvis med att få den rösten att försvinna men tillsdess så hjälper yogan och meditationen mig mycket.

Hursomhelst, idag lyckades jag njuta av att luta mig mot en vacker palm en stund utan att göra någonting och istället bara vara. Jag satt där och var fullkomligt närvarande med naturen runt omkring mig. Hur tryggt det kändes att vila kroppen mot denna stabila trädstam. Rösten tystnade för en stund. Tacksam över denna lilla mikromeditation.

Känner du igen denna röst eller är det enkelt för dig att slappna av? Hur har du hittat lugnet idag?

Dela gärna här och #mymomentofmeditation.

MED KÄRLEK