Heeeeej!!! Älskar era underbara delningar i utmaningen. Lite mer teknik för att hjälpa oss med yogan. Å Indien pepp ;-). Förutom Mula- och Uddiyana Bandha (se HÄR) så finns det även två mer fysiskt användbara lås, Hasta- och Pada Bandha, som rör placeringen av våra fötter och händer – helt enkelt hur vi tar hjälp av dessa kroppsdelar för att hitta kraft och fördela energin i kroppen.
Hasta
Hasta betyder hand och låset hittar vi genom att spreta på fingrarna och pressa ner dem samt hela handflatan i mattan (dock behåller vi handens naturliga valv) samtidigt som vikten fördelas jämt över handen. Detta hjälper oss att både få kraft och stabilitet i positionerna, men även att undvika skador i handleder och axlar.
Pada
Pada är ett sanskritord för fötter, så detta lås rör placeringen av våra fötter. Vi hittar rätt genom att spreta med tårna, fördela vikten jämt och pressa ner hela fotsulan i mattan samtidigt som vi låter fotens naturliga valv vara som det är.
Hojta om du har frågor! Vore sååååå fint att ha er alla med till kosorna i Indien i vinter :-).
Great website. Lots of useful information here. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live2/
I appreciate you sharing this blog post. Thanks Again. Cool. https://freehorseracingtv.com/live2/
Thanks for sharing about that.
I am looking for more information about it.
I will follow you to update the latest posts.
카지노 사이트 추천
사설 토토 사이트
스포츠 토토 배당률
스포츠 토토 승부 식
승부 식 토토
https://www.j9korea.com
You have noted very interesting details! ps decent web site. channel 12 news nj
Thank you for great article. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live/
I think the admin of this site is really working hard for his website since here every stuff is quality based data.
Good article with great ideas! Thank you for this important article. Thank you very much for this wonderful information. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/
Wonderful post! We will be linking to this great article on our site. Keep up the great writing https://freehorseracingtv.com/
Detta har nu mera kommit att bli en naturlig del av min yoga. Älskar att spreta på fingrar och tår och verkligen grunda mig i mattan. Kram! ✨
Åh hoppas man får träffa fina kossorna till vintern ??? jag ser framemot kvällens yoga pass efter jobbet, vilket tog emot förut. Så glad att jag är med i din utmaning å hittat tillbaka tll yoga glädjen ?
Toppen! Tack för tips för händerna och fötterna. Var till god hjälp vid kvällens yogapass. ?
Åh kul att höra!!
På tok för mycket tankar idag. Hade svårt att koppla bort och bara vara i kroppen.
Det kändes bra i kroppen efteråt i alla fall ?
Fiiiint efteråt. ❤️
Josefine! Jag har blivit så inspirerad av dig så jag kände att jag var tvungen att starta en blogg för att få dela med mig av min dagliga yoga under denna utmaning. Är inte hundra på om jag har fixat länkningen till dig (men jag har försökt så jag hoppas att det fungerar). Namnet på bloggen blir helt enkelt My journey- då detta helt enkelt är min resa, såväl genom yogans värld som mentalt. Hoppas att du vill kika in emellanåt.
Wihoooo!!!! Åh va fint Ida. Ser verkligen fram emot att följa. Bra namn!!!! ??❤️
Så bra, jag jobbade oerhört mycket på att hitta kontakt med händer och fötter igår, blir lätt att man släpper ”trycket” och inte får jämnt fördelat tryck över hela fötterna och händerna. Framförallt vänsterfoten tenderar att släppa lite ibland. Fokus fokus fokus 🙂
Yes – det finna nog inget stopp på hur detaljerad man kan bli i en position. Så coolt när man börjar känna mer och mer.
Tack! Idag har jag spenderat kvällen på En free flow klass som va helt fantastisk!
Testade även detta med fötterna, har problem med lilltåen framför allt. Några på hur man kan träna den?
Mitt tips är att du fokuserar lite extra på lilltån i samtliga positioner. Bara det kommer ge den läkning och rörlighet. Närvaro is the key!!!!
Hojtar! 😉
Jag har fastnat för yoga. Gått på några pass på olika ställen men mest tränat hemma. Vad behöver man kunna för att utbilda sig? Vilken utbildning ska man välja (finns ju många)? Jag behöver tips på allt. Bor i Göteborg.
Tack!
Åhhh underbart Anna. Klart du ska utbilda dig, bästa bästa. Yogayama har en jättebra utbildning i Göteborg om du vill vara kvar där. Jag skriver mer om utbildningar hör:
http://josefinesyoga.metromode.se/2016/03/20/vilken-yogalararutbildning-ska-jag-ga/
Åh toppen. Ska in och läsa 🙂