HÄRLIGA MAGISKA NI! Sååååå tacksam att varje dag få följa era upplevelser på mattan. WOW. Blir verkligen inspirerad av era äkta, ärliga, underbara delningar. Nästan halvtiden. Det går föööör snabbt ju.
Hursomhelst, eftersom ni är så peppade får ni en extra övning idag. Kungen av alla yogapositioner: Huvudstående (Salamba Sirsasana)!
Det här är min absoluta favoritposition, men den kan kännas svår till en början, så här krävs tålamod. Jag tycker helt klart att det är värt att lägga ner lite möda på att lära sig att stå på huvudet, för effekten är magisk. Man vänder inte bara på den fysiska kroppen utan ofta även på känsloläget. Jag brukar göra positionen när jag känner mig stressad, ofokuserad eller lite deppig – och bara efter några andetag brukar jag känna mig lugnare, mer närvarande och gladare.
Och tillsammans med Malin Nylén har jag dessutom spelat in en video-guidning här.
TUSENTACK till , Bodystore, Odd Molly och Vita Coco som hjälpte oss att skapa filmen. Som lite extra pepp så ger Bodystore er 20 % rabatt på mina favvo produkter hos dem: Vitaprana. Sååå magiska. Använd koden JOSEFINEVP17.
WIHOO! Ser fram emot att höra era tankar om huvudstående :-).
MASSA KÄRLEK
It has the body shape of an Asian Leopard Cat สล็อตฝากถอนวอเล็ท
because of its white coat. Betflix wallet
The is also known as the “silver” or “snow” bengal, ສລ໊ອດອອນລາຍ
I seriously don’t have enough words to thank you. สล็อตjili วอเลท
How much I learnt from this blog is beyond your comprehension. 918KISS AUTO
crypto PUSSY888 เว็บตรง
public bathroom near me สล็อตเว็บตรง
I seriously don’t have enough words to thank you. สล็อต ฝาก-ถอน true wallet ไม่มี บัญชีธนาคาร
Technology slotxo wallet
you shared very useful information with us. สล็อตวอเลท
Thank you Kairbay, เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet
in which every handyman must place money. pussyslot
with a maximum of 16 players, PG SLOT AUTO WALLET
all 2-8 people, PG SLOT AUTO
there are players called handymen, MEGA888 AUTO
There is a dealer who deals the cards. Live22 auto
It is a game that uses only 1 card to play. JOKER WALLET
It is ambking game that has gained a lot of popularity. JOKER AUTO WALLET
How much I learnt from this blog is beyond your comprehension. JILI WALLET
I seriously don’t have enough words to thank you. สล็อตออนไลน์
I also shared the future of marketing/business with 918kissauto
It has considerable appeal สล็อตฝากถอนวอเล็ท
Would you mind adding additional information to your blog Betflix wallet
but I believe you’ve got it right! ສລ໊ອດອອນລາຍ
the good from the bad, JILI WALLET
Sometimes it’s difficult to separate 918KISS AUTO
I greatly value this post. PUSSY888 เว็บตรง
the concealed words and phrases. สล็อตเว็บตรง
The objective of this game is to unearth สล็อตฝากถอนวอเลท
more concentration. slotxo wallet
it demands you to have more patience สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต
nevertheless, เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet
as a spin-off of Wordle; PUSSY888 AUTO
It is possible to think of. PG SLOT AUTO WALLET
You should pay attention to health care. PG SLOT AUTO
drink warm water often. MEGA888 AUTO
Wear a mask Live22 auto
You should pay attention to respiratory care. JOKER WALLET
But there is a lot of fine dust. JOKER AUTO WALLET
It’s getting warmer. JILI WALLET
Thank you very much. สล็อตออนไลน์
too. 918kissauto
I know it was my choice to read.. 918kissauto
After all, สล็อตออนไลน์
I hear is a bunch of whining about something that you can fix if you were not too busy looking for attention. สล็อตเว็บตรง
you would probably have something useful to say. All PUSSY888 เว็บตรง
I genuinely believed JOKER WALLET
you could fix should you werent too busy trying to find attention. สล็อตฝากถอนวอเลท
All I hear is a number of whining about something that slotxo wallet
but When i thought youd have something interesting to state. PUSSY888 AUTO
it was my method to read, JOKER AUTO WALLET
Get real, Yes, JILI WALLET
this doesnt disappoint me approximately this one. 918KISS AUTO
I’m hoping that PG SLOT AUTO
Keep Updating these types of articles. สล็อตฝากถอนวอเล็ท
The when I just read a blog, Live22 auto
Cheers JILI WALLET
To every other location. MEGA888 AUTO
people are there aren’t enough to talk on such topics. ສລ໊ອດອອນລາຍ
it will not definitely be a taboo scenario however commonly Betflix wallet
you may write in this difficulty matter, PG SLOT AUTO WALLET
I’m advantageous that สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต
An captivating dialogue may be truely really worth commentary. เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet
look earlier to such สล็อตฝากถอนวอเลท
I feel rather thankful to have used your net website online เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet
undeniably endowed to live in a exquisite community with very many unique humans with very useful secrets. ສລ໊ອດອອນລາຍ
I ‘d component out that most humans website web site visitors actually สล็อตเว็บตรง
My time-eating internet are searching out has ultimately been rewarded with professional idea to share with my web web site visitors. PUSSY888 เว็บตรง
strategies you’re sharing at this net website online. 918KISS AUTO
allows you to understand you for all of the extraordinary secrets and techniques สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต
I in reality preferred to collect a brief be aware that slotxo wallet
that was a really cool read! PG SLOT AUTO
Thanks, สล็อตออนไลน์
we also have JOKER WALLET
great football tips every day, JOKER AUTO WALLET
focus on fast prices, JILI WALLET
Keep Updating these types of articles. สล็อตฝากถอนวอเล็ท
A variety of information, 918kissauto
Follow the football scores here. Live22 auto
have been given any recommendations? MEGA888 AUTO
Do you have Betflix wallet
I would like to discover some thing greater chance-loose. JILI WALLET
I’m experiencing a few small safety troubles with my modern-day net web page PG SLOT AUTO WALLET
The article has truly peaks my interest. PUSSY888 AUTO
I found this post very exciting. I am also sending it to my friends to enjoy this blog.
It is clear that the author has devoted significant time and effort to research and develop their arguments, resulting in a work that is both informative and engaging.
Sooooo grateful to be able to follow your experiences on the mat every day. WOW. Really inspired by your genuine, honest, wonderful shares. Almost half the time. It goes sooooo fast.
I found this post very exciting. I am also sending it to my friends to enjoy this blog.
Extra bonus – huvudstående: älskar huvudstående. Men mot vägg. Annars går det inte. För svag i min bål. Men en dag kommer jag dit. Nöjd så här tills vidare. Får mig att känns mig fräsch och lite busig. Vet inte varför.
Jag vågar knappt läsa kommentarerna nedan. Nu är jag lite trött också så det får bli en annan gång, typ i samband med att jag faktiskt testar. Men vad jag vet så vill jag på förhand tacka för inspirationen av era kommentarer!!! Ser fram emot att kunna stå så en mycket vacker dag! <3
Tack Josefine, på någotvis hade jag inte sett denna men vad kul med en extra övning! Jag har provat att stå på huvudet några gånger på yoga klasser då man kan få hjälp av varandra. Men nu när jag kör yoga hemma får jag prova mot väggen ❤ YAY kul och spännande. Vilken Utmaning att stå på huvudet och tack för videon ??
Jag känner mig fokuserad, stark och modig när jag står på huvudet. Hela kroppen måste vara med, om tankarna far iväg kommer jag att ramla. Jag tar några djupa andetag när jag är där och vågar stå kvar lite till. Känner hur hjärtat jobbar och så går jag långsamt ner. Känner mig tacksam för vad min kropp faktiskt klarar av.
Jag älskar huvudstående men jag har ”bara” lyckats göra med händerna i och inte så som på bilden. Jag får inte alls till det och förstår inte varför :s Händerna bakom huvudet är ju i marken men sedan är det som att armarna är för korta för armbågarna och en stor del av underarmarna når liksom inte riktigt ner. Jag tror ju inte mina armar faktiskt är det, men jag har försökt att ”sträcka ut” ifall jag sjunker ihop på något sätt men det blir inte direkt någon skillnad. Är det här ett vanligt problem eller är det jag som är lite ”konstig”? 🙂
Ååååh jag älskar huvudstående!!! Min absoluta favoritövning!!! Försöker att stå på huvudet en stund varje dag, det finns ingenting som ger så mycket glädje och ro i kropp och själ. Ibland när jag känner att jag behöver mer fokus leker jag även med benens placering (ritar cirklar mot himmelen, gör en split i luften osv) för att få full koncentration. Denna pose är otroligt effektiv och av någon anledning blir jag glad varje gång jag gör den. en magisk position helt enkelt!
Bästa bästa. Vi har ju gjort det ihop ;-).❤️❤️
Åh jag såg inte det här förrän nu, men var tvungen att ge mig på ett försök ändå! Har inte gjort huvudstående på säkert ett par år, men tidigare idag kände jag faktiskt på övningen, utan att våga hela vägen. Så ju när jag läste det här var jag tvungen att försöka direkt ? jag gjorde det nära en vägg för att känna mig lite säkrare, och jag lyckades inte utan att hoppa till, men uppochner hamnade jag. Underbart! Nu har jag bara tekniken att slipa på, och få bort det där lilla hoppet.
Så kul med en liten bonusövning som verkligen utmanar! Och jag längtar redan efter morgondagens övning.
Godnatt alla ?
Jag kan bara hålla med andra här om att huvudstående är helt magiska. De vänder verkligen på saker och ting för mig. För att hålla balans så behöver jag fokusera, precis som i livet övrigt. Utan fokus ingen balans och utan balans ingen harmoni.
Tack för det här lilla extra
Har bara för några veckor sen lärt mig ett ”korrekt” huvudstående och är numera beroende haha nästa iallafall, tar till mig den när jag vill plocka fram min lekfullhet och när jag behöver piggna till. Super härliga effekter! ? Kram
Wihoooo såååå härligt. ❤️❤️
Älskar huvudstående ?? Känns fantastiskt att tom. JAG kan göra detta! Ett enormt fokus infinner sig i denna ställning, en kraft och en uthållighet inom mig ger sitt utlopp!
❤️❤️❤️
Så himla harig över handstående men huvudstående med händer i mattan har jag kontroll på. Däremot är huvudstående på armbågar ngt jag bara testat tidigare. Jag får öva mer, grym instruktionsvideo. Tack!
OMG! Det här vill jag kunna göra. Ska öva öva öva, så att jag till slut kan stå på huvudet och även händerna. Kramar ?
Spännande med huvudstående, men jag är lite rädd för det samtidigt. Är rädd för att ramla och göra illa mig tror jag. Men det är ju inte så långt till backen 😛 Jag har inte alls gjort mycket huvudståenden, är det någon som har tips på hur man kan börja försiktigt? och kanske få bort rädslan för att vara upp och ner?
Prova att sätta ner händer och huvud så som dom gör på videon och gå med fötterna mot dig och stanna där. Det är bra träning. Om du vill prova att lyfta ett ben i taget och Prova att hoppa upp på ett ben i taget.. jag vill gärna kunna stå på huvudet en dag och tränar på detta sätt, tränar även för att få en stark core så att jag ska orka hålla upp mig. Hoppas detta hjälper och lycka till ???
Det här är verkligen någonting jag behöver föra in i min dagliga practice… börja träna och påbörja min resa upp till huvudstående. Jag har inte fått till det någon gång ännu, men jag har bestämt mig för att nå dit. ❤️
Wihooo ❤️
Älskade huvudstående hoppas på att vara tillbaks där i sinom tid❤
WIIIE. Jag behöver börja träna på mitt huvudstående igen. Ska göra det ikväll efter träningen. KRAAAM till er
Wooohoooo!!!!
Jag ÄÄÄÄÄLSKAR huvudstående!! Detta var ju meant to be då jag körde huvudstående redan innan meditationen i morse.
Jag blir så glad av att stå på huvudet. Hittar både fokus och balans. Får bli favorit i repris på kvällens Strong Flow-pass eller senast när jag kommer hem.
Kärlek! ?
Wihoooo!! Älskar också huvudstående men behöver veeeerkligen träna på den!! Har inte vågat på ganska länge med tanke på min rygg, men eftersom jag klarar så mycket annat, fler och fler övningar och mycket mer än jag tror så ska jag försiktigt våga testa denna igen!
Återkommer… =)
TACK för pepp <3<3
Kärlek <3<3
Oh my? Menar du allvar Josefin? Nu får jag fjärilar i magen och blir lite rädd..återkommer om jag överlever❤️ Peeeace✌?
Hehe känner samma sak! Inte vågat gå i närheten av denna övning! Nervöst? Spännande att höra sen hur det gått för dig och alla andra nervösa yogisar?
Alltså det här är svårt..har försökt nu på kvällen men tror jag behöver stöd av någon..ska be sambon vara med och hålla lite☺️ Skiträdd och armarna skakade..men imorgon är jag på igen❤️ Kramar
Du klarar det :D<3
Tack Lisa? Sitter här på golvet och försöker vara modig…❤️
Haha! Lycka till!! ❤️❤️
Tack sötnos..behöver all pepp jag kan få för det här är läskigt❤️☺️
Du är så rolig!!! Underbar!!
Du kommer fixa det galant! Ta det lugnt, i din takt och kolla in Josefines video om du inte gjort det.
Känslan är helt underbar när man väl där upp och ner, jag lovar!
Peace och kärlek till Dig <3<3
Tack Anna☺️❤️ Livrädd för att ”stuka” huvudet..men jag ska kolla videon!!! Du är underbaaaaar du med?