Josefines Yoga

WIHOOO!. Spana in nya numret av Yoga World. Så smickrad av att få vara på framsidan iklädd min kollektion.

Hej kära ni!

Avslutade just vårt sista fullkomligt magiska yogaretreat i skärgården. Känner mig så fylld av kärlek. Dröm dröm dröm. Nu blir det Stockholm i typ två veckor och sen lämnar jag för mitt kära hem i Indien igen. Just nu älskar jag den krispiga höstkänslan hemma men när jag tittar på gamla bilder från Indien smälter mitt hjärta. Kyla i all ära men barfota livet får mig att landa lättare. Känns helt overklighet att snart vara där igen. LÄNGTAR.

Första retreatet för säsongen blir under höstlovet och sen kör vi mängder av retreat dec och hela vägen till slutet av mars. Kom, kom, kom!

KÄRLEK <3

KÄRA NI!

Alltså, jag är så tacksam, varje dag, över att yogan finns i mitt liv. JAG ÄLSKAR YOGA. Det ärliga möte med mig själv som den gång på gång ger. Hur den hjälper mig att landa HÄR, HÄR, HÄR! Att släppa alla de där tankarna på dåtiden och framtiden så att jag istället kan njuta NU. Yogan visar mig ett slags stilla varande där det andra ”ytliga” aspekterna och problemen spelar mindre roll. Tiden på yogamattan ger mig glimtar av något mer och större – den där känslan av kärlek och harmoni som alltid finns där inombords oberoende yttre omständigheter. Känslan av meningsfullhet.

Vill att alla ska få uppleva yogans magi. Här är mina fem tips för att komma igång med yogan, kanske är du sugen eller också har du en vän som vill men inte riktigt tagit tag i det.

Våga vara sämst i klassen!

Som med allt man lär sig handlar det nog mycket om att våga vara nybörjare. Jag fattade ingenting på min första yogaklass. Det är ok att inte vara ”bäst”. Alla har ju varit nybörjare någon gång.

Ge inte upp efter första försöket!

Det finns 100-tals fantastiska yogalärare och nästan lika många yogaformer bara i Sverige. Vilket ju är magiskt eftersom vi alla är olika. Du kommer inte att digga alla lärare eller yogastilar men provar du dig fram kommer du hitta rätt. Mitt tips är att du bestämmer dig för att testa minst fem olika typer av yoga och yogalärare den kommande månaden.

Ha tålamod!

Det tar tid att öppna upp kroppen och att hitta lugnet i meditation. De flest av oss är vana att pusha oss själv i vår vardag men försök att lämna den attityden när du ställer dig på yogamattan, ha tålamod och låt allting ske i sin takt.

Häng med Yogiakademin på retreat!

Det kan vara svårt att ge yogan en ärlig chans på hemmaplan, kanske lyckats du stressa in på en klass då och då men mycket mer så blir det inte med ditt fullproppade schema. Därför kan jag verkligen rekommendera att sticka iväg på ett retreat för att komma igång och skapa en rutin som sen är lättare att fortsätta med hemma. Givetvis är jag partisk och tipsar om Yogiakademin. Vi har massor av nybörjare på våra retreat som finns både i Sverige och resten av världen.

Fem minuter om dagen

Mitt tips är att bestämma sig för att köra lite yoga och meditation varje morgon i en månad och se vad som händer. Min filosofi (och de flesta andra yogalärares) är att 5 minuter om dagen ger mycket mer än 90 minuter varannan vecka. Under dessa minuter kanske man shakar, gör en kroppsscanning i stillhet eller ett gäng solhälsningar – det spelar ingen roll vad man gör så länge fokus är på förnimmelserna i kroppen.