Josefines Yoga

YEAH! Spana in grymmaste gruppen Holistic Stories på Facebook. Det är en plattform som grymma Malin (som jobbat med mig och Yogiakademin i över ett år nu) och Karin (en av våra deltagare från Costa rica) har skapat tillsammans för att guida, inspirera och sprida information om olika alternativ för att nå en bättre hälsa.

Både Malin och Karin är i grunden utbildade till sjuksköterskor så de kan otroligt mycket även om västlänksmedicin men de senaste åren har de fokuserat mer på människan som en helhet och tittat mer på östeländets läkekonster där alla dimensioner spelar in i begreppet hälsa och välmående – kropp, sinne, bakgrund och miljö. De vill nu sprida kunskap kring olika behandlingsformer, både inom den allmänna vården men också inom den alternativa, holistiska världen. De skapade gruppen för att de tror på att vi genom att dela med oss av varandras erfarenheter kan hjälpa andra som i sin tur kan hjälpa någon annan. Så gå in och bli medlem i gruppen och få massa härliga tips för att må bättre. Där finns alltifrån grymma massage terapeuter, kinesiska läkare och yoga. 

Foto – Adam Falk

Meditation kan vara lika starkt som alkohol och vilken drog som helst, inte för att jag provat allt men några saker har min nyfikenhet inte kunnat hålla sig ifrån. Både vin och andra droger kan säkert ha sin poäng ibland. För alla som lever ett stressigt liv – jobbar heltid och hänger de flesta timmar framför en datorskärm – så förstår jag fullständigt att man ”behöver” ta de där glasen vin på helgen för att lugna ner sig och kunna släppa jobbet en stund.

Jag tror att de är nästintill nödvändigt att på ett eller annat sätt komma bort från sitt ”mind” ibland, komma utanför sina begränsande och upprepande tankar som ständigt invaderar oss. Helt enkelt få ett större perspektiv på livet. Men jag vill påstå (med risk för att låta präktig) att meditation fungerar precis lika bra som alkohol och droger.

Under min tid på handels och som konsult minns jag hur det där suget efter att fly från ”allt” kunde komma. Även om jag hade hittat meditationen och yogan då kunde jag bli lat, alkoholen är ju en enklare (och snabbare) teknik att använda för att fly. Och när jag var så mitt uppe i all stress och press så tänkte jag inte klart – jag visste bara att jag behövde komma bort från all stress. Numera när jag verkligen fått uppleva meditationen magi upprepade gånger så är det snarare suget efter upplevelsen i meditation som kommer när jag blir stressad och levt för mycket i huvudet i några dagar. När jag då väl lyckas sätta mig ner i fred så uppstår precis samma ”lättnad” som efter det där glaset vin. Å det tycker i alla fall jag är mycket coolare. YEAH!

Baddräkt – My Jemma

God morgon käraste ni! Idag har jag en Josefine dag, insåg just att detta är min första ”lediga” dag på över en månad. Sen retreaten började här i Khola Beach för 5 veckor sedan har jag hållit klasser varje dag och även ätit de flesta måltider tillsammans med deltagarna på retreatet.

Det känns ofta inte som att jag jobbar för jag tycker det är så kul att undervisa och umgås med alla här men det är också fint (och behövligt) att få tid för mig idag. Jag ser alltid till att få min egen yoga på morgonen även när jag håller morgonklasser men det finns något härligt med att inte ha någon tid att passa efter yogan. Idag efter min yoga låg jag i Savasana 40 minuter – L Y X. Fullkomligt förtrollande, hela kroppen vibrerade och jag kunde verkligen känna läkning i varenda cell. Därefter låg jag bara och flöt en stund i havet för att sen äta en långsam frukost på min soliga terrass.

Om en stund tänkte jag ta en lång härlig strand promenad och sen får vi se var min Josefine dag tar vägen. Så fint att bara få umgås och känna in mig själv idag.

KRAAAAAM!