Namaste! Dax för en till härlig intervju (för att det inte bara ska vara min tankar om yoga som kommer fram här). Idag är det den otroliga yogaläraren och grundaren av magiska yogastudion Urban Om (ett ställe i Stockholm som har en vacker plats i mitt hjärta, studion jag undervisat och yogat på sen start) tankar som får höras… Neo Moreton – vad är yoga för dig?

”I grew up in London, built my first dotcom business in Hong Kong aged 26, became a full time yogi in Byron Bay aged 28 and moved to Stockholm from New York in 2011. Realizing now more than ever people living in cities are suffering from urban overload- being constantly bombarded by stimuli, toxins and demands on our attention, this can fuel stress and even lead to a feeling of isolation and disconnection. To thrive and not just survive in the city, it is vital to take some time out every now and again to recharge and reconnect on the inside. So,  in 2012 I created Urban OM to give people a taste of themselves.

Yoga at urban om is urban, it’s contemporary, it reaches out to you who wants to be in the world and deeply connected in yourself. It has thrown out the old dogmas and concepts around yoga and asks you what do you need today? What would help you be you? Urban om asks you to wake up and let go, to step out of the comfort zone and free yourself.

We value realness and truth. Not to promote egos or get stuck in surface. You want to do yoga as yoga was meant to be, to fall inwards, to feel your body and to reconnect with your soul. You are tired of trying to be someone, to look a certain way or to strive for perfection and have reached the point where imperfection is just perfect.”

Läs gärna den förra härliga intervjun med fina Estelle Nordenfalk från Yogayama här.

Foto – Adam Falk

Det är dagligen människor som skriver till mig och säger att de är sugna på yoga och meditation men inte riktigt vet hur de ska komma igång. Kommentarer som…

”Jag är för stel för yoga”, ”Yoga verkar spännanade men det är nog för långsamt för mig”, ”Vad ska jag ha på mig?”, ”Vilken studio är bäst?”, ”Jag vill hitta det där lugnet”…

Mitt svar brukar bli – KÖR, BARA KÖR! Men här är fyra lite mer utförliga tips…

1. Våga vara sämst i klassen!

Som med allt man lär sig handlar det nog mycket om att våga vara nybörjare. Jag fattade ingenting på min första yogaklass. Det är ok att inte vara ”bäst” i klassen! Alla har ju varit nybörjare någon gång.

2. Ge inte upp efter första försöket!

Det finns 100-tals fantastiska yogalärare och nästan lika många yogaformer bara i Sverige. Vilket ju är magiskt eftersom vi alla är olika. Du kommer inte att digga alla lärare eller yogastilar men provar du dig fram kommer du hitta rätt. Mitt tips är att du bestämmer dig för att testa minst fem olika typer av yoga och yogalärare den kommande månaden.

3. Ha tålamod!

Det tar tid att öppna upp kroppen och att hitta lugnet i meditation. Pusha inte dig själv (som du kanske gör med andra grejer i livet), låt allting ske i sin takt. Mitt tips är att bestämma sig för att köra lite yoga och meditation varje morgon i en månad och se vad som händer. Min filosofi (och de flesta andra yogalärares) är att 5 minuter om dagen ger mycket mer än 90 minuter varannan vecka.

4. Häng med Yogiakademin på retreat!

Schemat hemma kan ju kännas fullproppat som det är, man kommer liksom aldrig iväg på den där yogan. Och när man väl gör det kanske det bara blir ett enda försök. Därför kan jag verkligen rekommendera att sticka iväg på ett lite längre retreat för att komma igång och skapa en rutin som sen är lättare att fortsätta med hemma. Givetvis är jag partisk och tipsar om Yogiakademin! Vi har massor av nybörjare på våra retreat.

Här är en beskrivning av min första yogaklass, Yogan – såhär hittade den mig.