There is some nice and utilitarian information on this site. al kass live

I as of late ran over your blog and have been perusing along.
I figured I would leave my most memorable remark.
I don’t have any idea what to say aside from that I have delighted in perusing.
Pleasant blog. I will continue to visit this blog regularly.

스포츠 토토 사이트
승인 전화 없는 토토 사이트
토토 결과
토토 꽁 머니
먹튀 검증 업체
https://www.j9korea.com

There is some nice and utilitarian information on this site. cricfree

We always follow your beautiful content, I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live/

Great website. Lots of useful information here. I look forward to the continuation.

It’s nice to see the best quality content from such sites. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/

Thank you for great article. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/

Your blog provided us with valuable information. I am looking forward to read more blog posts from here keep it up!!

Nu har det gått ett tag sedan jag kikade in på din blogg senast kan jag erkänna. Kråkan ja, ja den har jag verkligen försökt mig på. Men har inte lyckats lyfta ännu. Vet inte om jag inte är stark nog, om jag behöver bygga upp core muskulaturen. Jag får även ganska ont i mina stela handleder. Försökt använda block under händerna men då kommer rädslan att blocken ska tippa om jag väl lyckas lyfta.

Finns det något jag kan göra eller får jag bara lägga ner att öva på denna?

Yay!!!
Ska testa senare i eftermiddag. Fortsätta med härligt flow.

Hittade precis hit! Vilken härlig blogg du bjuder på! 😀

Hej Josefine
Först och främst skulle jag bara vilja säga att du verkar vara en så skön person:) Gillar din energi!
Jag har tyvärr inte varit med under din utmaning och undrar lite om du kommer att ha fler?
Jag kör mycket yoga hemma själv, främst kundaliniyoga och medicinsk yoga och det hjälper mig så mycket. Dock skulle jag vilja testa på lite mer avancerad eller fysisk yoga men känner mig som en klump haha. Och den sista frågan? Kan man följa med på några av yogaakademins resor fast man inte är så van vid fysisk yoga?
Hör gärna av dig
Ha en toppen dag?

Hej Josefin och alla andra!
Jag fortsätter med min lugna yoga och nu är det viktigare än någonsin att lyssna på min kropp.
Som en del av er vet har jag haft ont i min arm. Nu har diagnosen fastställts: bältros. Förra söndagen fick jag kliande utslag och i torsdags gick jag till läkaren. Ett dygn försent för behandling. Så nu är det bara att ”stå ut” klåda och smärta. Jag tror ändå jag kommer relativt lindrigt undan. Har inte de brännande smärtor som tydligen förknippas med bältros och med utslagen. Utan ”bara tandvärksliknande” smärta. Höhöhö… Dessutom håller de redan på att torka. Men så länge jag har utslagen kvar får jag bara träna lågintensivt: yinyoga, yoga och promenader som inte nämnvärt höjer pulsen #gulp ??

Josefin, kan jag tigga till mig att köpa din bok av dig signerad? Det vore jätteroligt.
Om det är ok kan du maila mig: [email protected]

Namaste ????

Hej på Er!
Hade när utmaningen började inte som tanke att fortsätta ”hänga” här hos dig Josefine, men drogs så klart dels verkligen med av utmaningen och dimensionen av att vara med i kommentarerna, samt alla härliga hälsosamma tips (ja förutom själva yogan) om mat, retreats och hälsa i övrigt som Du och Ni andra här inspirerar med!! <3
Jag använder inte mina sociala medier sedan ett tag så här blir en lite mer lagom dos för mig just nu, och bra fokus. Så HEJA ER till 1000 på #lärdiglyssnapådinkropp! Jag använde btw mig av Old School kanaler i utmaningen 😉 😛
En vän var och hälsade på mig förra helgen så trots det långa inlägget jag börjat skriva om min upplevelse av utmaningen så fick jag i social-medier-tid inte till att dela det med er eller läsa och kommentera på era. Livet kom imellan lixom, och det gör det fortfarande 😉
Tänkte iaf. berätta att jag började om utmaningen igår morse!! 😀 Lixom varför hålla på och krångla och välja något annat bland 1000 andra när en kan göra det "enkelt" för sig. TACK igen Josefine för att du skapat dessa utmaningar =) Kanske räcker 21 dagar för att smälla dit en rutin? Men för att jag ska hjälpa mig själv behålla den så är jag lite streetsmart med att göra såhär tänker jag. Och upprepningar är Guld, som jag börjar implementera mer och mer i mitt liv. Förresten någon som är med mig? Eller vad har ni för er?
Älskar för övrigt balansövningar!! Än så länge håller Kråkan dock endast i 2-3 sekunder 😛 Och juste en grej till!! Jag prövade för första gången någonsin att stå huvudstående i tisdags! Och jag blev själv så förvånad över att det nästan gick! Mot en vägg helt! Blev dock lite övermodig i fredags kväll mellan all peppande dans på tv att jag testade utan mitt på mattan i ett litet rum. Stog några sekunder innan jag dunsade ner i golvet, och hade tur med 1dm och invikta ben, att jag inte slog i hälsenorna en bordskant! Håller mig till väggen ett tag till och förhoppningsvis snart någon yogalärare ;P
STOR KRAM <3

Hej Josephine,
Jag har alltid haft svårt för kråkan, kan ibland komma upp några sekunder men har svårt att stanna längre än så. Framförallt får jag så ont i överarmarna där knäna trycks emot, har du (eller nån av er läsare) nåt tips för att motverka det? Vet inte riktigt om jag sätter knäna på rätt ställe.
Trevlig söndagkväll!

Hej alla fina❤️! Så härligt att dela med sig lite igen! Jag har yogat och mediterat varje dag sedan utmaningen…har kört en mix av allt jag gillar kundalini,yin och mediyoga! Det är jätteskönt att ha fått tillbaka rutinen igen. igår kunde jag yoga ute i en hel timme då jag är i Karlstad och hälsar på..och här är det sååå varmt och soligt jämfört med hemma❤️ I dag blev meditationen 5 timmar i naturen..alltså vi var på det finaste stället ever och grillade,doppade tårna i Vänern och låg på klipporna och njöt❤️ Dagens position är verkligen jättesvår för mig,har så svaga armar och handlederna värker? Har bestämt mig för att klara den här kråkan så är det bara..det lär ju ta ett tag men jag är tjurig så det skaaa gå? Det funkar fint att komma ner i positionen och hitta rätt men jag kan inte lyfta..en sekund kanske om jag överdriver lite lätt? Peace and live alla darlingar❤️ Kram så länge

And we are back! Vilket jag uppenbarligen behöver, har inte gjort yoga sedan utmaningen tog slut förutom Josefines världsbästa klass på Elements Spa! Men med start i morgon måndag, så drar jag igång samma utmaning med eleverna på mitt fritidshem som går i årskurs två 😀 Kråkan som jag trodde heter sköldpaddan kan jag NÄSTAN göra, givetvis inte så högt som Josefine men ovanför golvet i tre andningar iaf 😀 Gjorde tre solhälsningar, kråkan två gånger, den där när man sitter som i Indien hahaha, vet inte vad den heter men den öppnar upp höfterna, under 20 andningar, liggande vridning under 20 andningar på varje sida och avslutade med Savasana. Jag är väldigt svag i armarna och bord börja göra armhävningar… Kommer nog inte hända. Märker också att jag spänner käken när jag slappnar av men tycker det är skönt, antar att jag somnar så, utan att ont i varken tänderna eller huvudet! Tusen kramar! <3 @ciascastle2.0

Hej! Jag läser ekonomiprogrammet på gymnasiet och ska starta UF, men behöver din hjälp för att ta fram en så bra produkt som möjligt. Därför vore det jättesnällt om du vill svara på 10 snabba frågor! https://sv.surveymonkey.com/r/LQTF7J6

Hej alla ni fina underbara människor!!!
Jag har arbetat hela helgen men oavsett hur mycket jag har inplanerat så hittar jag tid för min yoga 🙂 I onsdags var schemat tight då var enda möjligheten att hinna med min egentid på mattan att ställa klockan på 05:30. Min älskling tittade frågande på mig och undrade om jag inte kunde tänka mig att hoppa över yogan bara en dag? Nix pix! Allt är möjligt och jag mår så oerhört mycket bättre av att hålla på min rutin.
För mig har kråkan varit precis som för dig Josefine halvsvår att fixa. Jag fick sätta upp den på min ”vill lära mig lista” och sakta men säkert arbeta mot att klara av kråkposerna. Idag kan jag pricka av både kråkan, tranan och sidokråkorna men jag har fått kämpa, både med tålamodet och armstyrkan.
Gjorde kråkan i morse, i det yogaflöde jag utförde innan jag gick iväg till arbetet.
Saknar också er ALLA! Må gott <3

Heeej alla fina! Jag har också saknat alla delningar och allt annat härligt vi upplevde tillsammans här under utmaningen! Därför är det verkligen såå roligt och inspirerande att du tittar in och ger oss lite övningar, kollar läget mm lite då och då Josefine =) <3
Yogan är verkligen en del av min vardag nu igen, tack vare utmaningen, och jag vill verkligen inte vara utan den! Den får mig att orka och klara av så mycket mer, får mig att mycket lättare lyssna på hur kroppen mår, vad den behöver och vill. Jag som inte riktigt har gjort det på flera år känner mig som en ny människa och mår så oerhört mycket bättre!
Jag ska alldeles strax lägga mig på yogamattan för att göra lite yinyoga, jag tycker det är fantastiskt skönt på kvällen plus att jag sen sover så bra.
Antagligen kommer jag inte att göra Kråkan ikväll …. har väldig träningsvärk och är trött i varenda muskel i kroppen efter en hel dags workshop igår med yoga, dans, soma mm =) men jag hade en helt underbar dag!
Provar Kråkan när jag gör min morgonyoga i morgon bitti stället 😉
Ha en riktigt skön kväll allihop <3<3

Fortsatt med yoga och/eller meditation varje, ibland flera gånger per dag. Som Hanna skrev längre ner har utmaningen gett mig en nytändning i yogan? Kul med övningar som kommer här i bloggen att träna på! I helgen har jag varit mycket ute i skogen och då passasde det bra att träna på denna asana ute i den mjuka mossan. För denna var supersvår, höll mig uppe i några enstaka sekunder bara. Håret var fullt av mossa efter alla gånger jag fallit ner? Spännande att våga prova positioner som är svåra!

Godmorgon! Veckan har gått bra! ? Shaking är så skönt på morgonen. Kalas. Rest långt och länge vilket varit tufft. Känns i kroppen. Lite sömn också. Men humöret är på topp och var så nära att gå på din klass igår på yoga yama! Men kom inte iväg i tid, svårt ibland med småbarn. Men jag tog mig ändå till en klass lite senare. ?? Bakasana är typ ända armbalansen jag behärskar men kämpar med att sträcka armarna. Stela handleder. Jobbar på! ???

Första veckan med #lärdiglyssnapådinkropp på egna ? och idag överraskar @josefinesyoga http://josefinesyoga.metromode.se oss med Kråkan bakasana ??
Jag har fortsatt min nya morgonrutin hela veckan. Det känns kul att vakna när jag vet att jag ska ta fram mattan och skaka ?? alla spänningar släpper och allt skakas på plats ?knak knak. Har hittat egen Shaking med olika rörelser där jag kommer åt dom stela delar av min kropp. Sedan hälsar jag ☉ jag kände precis idag att jag har börjat äga min yoga ?❤ jag lyssnar in och gör det kropp vill ha. Idag flätade jag inte krigaren 1, ?, ?? och hela djurparken, nä nu skojar jag! ? Men jag tror att ni andra yogis förstår ❤? sträckte på mig i barnet. Förresten happy baby brukar jag göra på gymmet mellan mina bålövnimgar ?? Jag hade redan hunnit med sätta på kaffe när jag såg dagens övning så den fick bli i köket utan matta. Jag har övar kråkan av och till och den lyfter typ 2 sekunder ? ibland längre. Men jag förstår att Bakasana är en av asanas med handstående t ex som tar tid att kunna utföra. Helt ok för mig! Snart är det sommar och jag kan leka hur mkt jag vill ute på gräset ???????? tack tack tack kära Josefine för din inspiration! Nu har jag skapat den kvarten för mig varje dag och börjat söka mera kunskap och yogan, filosofin, ayurvedan och jag har fått en helt nytändning ? så tacksam för er alla andra yogis med som stöttar och peppar och inspirerar! Ha en underbar söndag! Massor med kärlek! ? #beyoga365