but if you are a person who does not delay like สล็อตฝากถอนวอเล็ท

there are only good things that are ready to give to many players, Betflix wallet

web Baccarat true wallet No minimum, ສລ໊ອດອອນລາຍ

things that you have never encountered because of the สล็อตjili วอเลท

there is no minimum that allows you to experience many 918KISS AUTO

that you come to invest in Baccarat Wallet, PUSSY888 เว็บตรง

think about what gives you a headache is สล็อตเว็บตรง

casino games easy investment That you don’t need to worry สล็อต ฝาก-ถอน true wallet ไม่มี บัญชีธนาคาร

but only if you give all the necessary information the first time. slotxo wallet

It might take between 60 120 days, สล็อตวอเลท

Many healthcare providers are never sure how long it takes to obtain เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet

well experienced in offering the state of the art services PG SLOT AUTO WALLET

These companies are well aware PG SLOT AUTO

output in the provision of services. MEGA888 AUTO

firms/vendors for their ultimate performance Live22 auto

provide their services to various organizations JOKER WALLET

as well as manufacturing shipping. JOKER AUTO WALLET

IT, JILI WALLET

administration, สล็อตออนไลน์

research, 918kissauto

Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good. https://accounts.binance.com/it/register?ref=V3MG69RO

I am impressed!สล็อตฝากถอนวอเล็ท

I was continuously checking this blog Betflix wallet

Nice post. ສລ໊ອດອອນລາຍ

When can I ask for a review?! JILI WALLET

I would like to write an article based on your article. 918KISS AUTO

I hope you write again soon PUSSY888 เว็บตรง

After all I’ll be subscribing to your feed สล็อตเว็บตรง

wanted to say that I have really enjoyed browsing your blog posts. สล็อตฝากถอนวอเลท

I just stumbled upon your weblog slotxo wallet

Pretty nice post. สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต

I’ll be sure to come back. เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet

I’m sure everyone will appreciate this interesting things. PUSSY888 AUTO

This post is good enough to make somebody understand this amazing thing, PG SLOT AUTO WALLET

Have a nice day. PG SLOT AUTO

share your thoughts. MEGA888 AUTO

please come to my site . Live22 auto

If you have time, JOKER WALLET

I am very happy to read this article. JOKER AUTO WALLET

This is the post I was looking for. JILI WALLET

This really is really a wonderful blog. สล็อตออนไลน์

I cant wait to read more from you. 918kissauto

Well this article that i’ve been waited for so long. JILI WALLET

Nice to be visiting your blog again, 918kissauto

works guys I’ve you guys to blogroll. JOKER AUTO WALLET

Keep up the fantastic สล็อตออนไลน์

This type of clever work and reporting! slotxo wallet

I really like what you guys tend to be up too. PUSSY888 AUTO

Wow Da weiss guy, สล็อตฝากถอนวอเลท

We are craft boxes company. สล็อตเว็บตรง

Yay google is my king assisted me to find this outstanding site! . Betflix wallet

Good post of the day. JOKER WALLET

Keep Updating these types of articles. สล็อตฝากถอนวอเล็ท

thanks a lot! 918KISS AUTO

some hair straighteners that use chemical materials are very harsh to the hair, MEGA888 AUTO

this is really nice to read. ສລ໊ອດອອນລາຍ

informative post is very good to read.. PUSSY888 เว็บตรง

I just put the link of your blog on my PG SLOT AUTO

very nice blog indeed. PG SLOT AUTO WALLET

This article it so good for me สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต

Ini adalah sumber daya yang berharga. JILI WALLET

Artikel yang informatif dan bermanfaat. เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet

Informasinya sangat relevan. Live22 auto

I know it was my choice to read.. 918kissauto

After all, สล็อตออนไลน์

I hear is a bunch of whining about something that you can fix if you were not too busy looking for attention. สล็อตเว็บตรง

you would probably have something useful to say. All PUSSY888 เว็บตรง

I genuinely believed JOKER WALLET

you could fix should you werent too busy trying to find attention. สล็อตฝากถอนวอเลท

All I hear is a number of whining about something that slotxo wallet

but When i thought youd have something interesting to state. PUSSY888 AUTO

it was my method to read, JOKER AUTO WALLET

Get real, Yes, JILI WALLET

this doesnt disappoint me approximately this one. 918KISS AUTO

I’m hoping that PG SLOT AUTO

Keep Updating these types of articles. สล็อตฝากถอนวอเล็ท

The when I just read a blog, Live22 auto

Cheers JILI WALLET

To every other location. MEGA888 AUTO

people are there aren’t enough to talk on such topics. ສລ໊ອດອອນລາຍ

it will not definitely be a taboo scenario however commonly Betflix wallet

you may write in this difficulty matter, PG SLOT AUTO WALLET

I’m advantageous that สล็อตเว็บตรงวอลเล็ต

An captivating dialogue may be truely really worth commentary. เว็บสล็อต 168 ฝาก ถอน true wallet

Thanks for sharing your unique information with me. I am enjoying it and sharing it with my friends. Please visit tvidler.info for getting upcoming latest information about NEWS, websites and Technology.

Your enticle helped me a lot, is there any more related content? Thanks! https://accounts.binance.com/en/register?ref=P9L9FQKY

I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.

I as of late ran over your blog and have been perusing along.
I figured I would leave my most memorable remark.
I don’t have any idea what to say aside from that I have delighted in perusing.
Pleasant blog. I will continue to visit this blog regularly.

스포츠 토토 사이트
승인 전화 없는 토토 사이트
토토 결과
토토 꽁 머니
먹튀 검증 업체
https://www.j9korea.com

Älskar den bilden på er två!! Spännande att den ska hjälpa en att somna bättre, detta måste jag prova ikväll! Detta är en position som jag ovetandes om dess effekter har gjort sedan jag var liten när jag kommit hem från skolan/jobbet, oftast har jag gått, stått och sprungit så mycket på jobbet att benen känns som tunga, svullna betongklumpar och då är det underbart att lägga sig såhär innan man tar i tu med dagens träningspass. Efter en stunds liggande kan jag dock bli lite trött i ljumskar och höfter så om jag ska ligga en längre stund brukar jag ta en sjal såsom Jossan tipsade om, eller lägga upp benen mot en vägg, det brukar vara väldigt skönt! Så härligt att vi får så mycket bra positioner för att underlätta insomnandet och få varva ner innan läggdags, så välbehövligt att släppa alla tankar innan man somnar! Hoppas att alla får sova gott inatt!

Godmorgon alla ni därute❤ Gjorde denna i sängen igår, underbart!! Hade en mjuk scarf som stöd till benen istället för väggen och det funkade fint??
Kram till er och ha en fin dag? Jane❤???

God morgon fina Ni! <3
Jag hann aldrig in här och skriva igår, men gjorde denna härligt sköna övning igår eftermiddag innan jag skulle iväg på en middag jag var bjuden på.
Jag älskar verkligen denna övning och brukar ofta göra den när jag kommer hem från jobbet och har stått, gått och stressat omkring mycket. Underbar känsla att känna blodet i de svullna fötterna och benen rinna ner och trycket släpper. Stress och ryggont försvinner också och jag kan lätt nästan somna i denna position! Så den är verkligen perfekt att göra på kvällen.
Dessutom gick jag upp i huvudstående igår!! Vi fick ju det som en "extra utmaning" och igår kände jag att det var dags! Jag har gjort den förr och klarat stå utan hjälp av en vägg bakom, men efter mina ryggproblem kom så har jag varken klarat den eller vågat gå hela vägen.
Jag använde mig av väggen som stöd igår, känner att jag verkligen behöver träna på bål -och ryggstabilitet för att klara övningen utan vägg och utan att vingla över åt något håll =) Men lycklig var jag ändå när jag stod där upp och ner!! Och så bra kroppen och hela systemet mår av att vara upp och ner!
Nu ska jag gå ut i solen och sen ser jag fram emot dagens andningsövning!
Önskar er alla en underbar dag!!! <3<3

Godmorgon! Somnade ifrån delningen igår kväll ? – bra övning ? Skönt att ligga i denna och känna tyngden i kombination m ansträngningen i rygg och ben. Använde en sjal som Josefine tipsade om, då jag är stel och ”kort” i musklerna.
En lång dag igår m resa Malmö-Sthlm över dagen och härligt att vakna pigg idag ? Önskar er alla en fin onsdag!! ??

Helt klart en av mina favorit positioner alla dagar i veckan, #viparitakarani ?? Gillar att den är så lugnande och återhämtande, brukar ta till den när jag behöver komma ner i varv och ladda om. Extra härlig att göra, som igår innan läggdags, när träningsvärken i benen var intensiv. Kände en jätte skön avlastning i ländryggen igår efter jag hade legat i den i ca 15 min ? Sov bra men blev störd vid flera tillfällen av ministingen som sov oroligt även inatt. Kram

Alltså bästa positionen någonsin!! ? Jag älskar denna, och för mig hjälper det även när jag har lite pms ? Hjälper mig att varva ner efter en lång dag och jag får landa i min kropp. Älskar verkligen den här utmaningen! ❤❤

jag blev väldigt trött efteråt faktiskt ? så kunde inte ta mig för det jag tänkt, så lika bra att ge efter för kroppens signaler och gå och lägga sig ?✨??

Fjärilen igår var så himla avslappnande efter att jag hade tröttat ut kroppen på ett jobbigt styrkepass. Efter en instagram uppdatering så vart jag så trött och gäspig och behövde ingen mer skärmtid. Då vart det ingen update här. 🙂 Tycker verkligen om fjärilen som position och är en av mina favoritpositioner i Yin-yoga. Måste köpa bolster så jag också hemma kan göra fjärilen i liggande position (superskön och avslappnande i liggande version också).
Låg nyss i 10 minuter med benen mot väggen. Men fick inte nog så ska lägga mig i 20 minuter till hehe:). Sen är jag redo för sömn. Ska för första gången på ett morgon yogapass på en studio vid 06:30 imorgon. Men det ska nog gå bra nu när jag i denna utmaning övat på att orka med yoga tidigt på morgonen innan stressen på jobbet! God natt <3 🙂

Den här övningen drog fram obehagskänslor hos mig. Illamående. Märkte också att jag fick ”stressandning”, andades för fort och för högt upp. Blev kall om fötterna, och kändes skakigt inne i benen. Låg kvar 15 min, tänkte att jag kanske har nån känsla eller nåt som måste ut… Ska nog testa igen nån gång, för att se om jag får samma reaktion. Någon mer som upplevt något liknande?

I början föredrog jag solhälsningen men nu älskar jag shaking! Den videon som Josefine la ut gjorde att jag förstod vad det handlade om och gör det morgon och kväll, super skönt! Efter shaking la jag upp benen längs väggen och ut med armarna. Det stretchade lite i vaderna, Men det kändes såååå skönt! Blev så avslappnad efter en stressig dag. det är så mysigt att få dagliga yoga övningar. Dessa sovövnigar har varit jätte mysiga för mig dom har svårt att komma till ro. och nu ska jag sova. Namaste Yogis ??

Det här med att ta en stund för sig själv innan man somnar. Att reflektera över dagen. Så fint va!
Man förstår ju hur viktigt det är för sömnen att varva ned innan sänggåendet, ändå kan det vara svårt! Inte allt för sällan är man stressad, och fixar och donar precis innan läggdags. Idag fick jag iaf en stund med tända ljus, och benen upp i luften. Jag gillade det!
Fridfullt på något sätt. Ska fortsätta in i den lugna känslan nu … godnatt alla fina, hoppas ni haft en härlig dag! Kram på er!

En av mina favoriter,jättehärlig och extra skön just idag ✨ 20 min och jag är redo att slockna. Sov så gott ?

Så bröt jag min sköna morgonyoga och sparade övningen till ikväll. Övningen är skön, om jag sen kommer att sova bättre återstår väl att se, jag har egentligen inte problem med sömnen. Dessutom kände jag en rastlöshet i kroppen under tiden jag utförde positionen. Tror inte kvällen passar mig för hemmayoga. Jag går iväg två kvällar i veckan på olika yogaklasser, och det tycker jag om. Nåväl jag ska ge det en chans! Godnatt!

Gokväll yogisar! Gjorde just dagens övning lagom till sängdags. Intressant det här med hur vi själva kan påverka sömn med enkla knep som denna, tackar Josefine för tipsen 🙂 Jag ställde iaf klockan på 15 minuter och satte i lurarna å spelade Broods – tycker jag ni ska lyssna på om ni inte gjort. För mig som lever med tinnitus är det ofta viktigt att både skydda öronen, men också ha distraktioner som lite låg musik. Tips tas gärna emot ifall någon vet yoga/meditation som ska hjälpa mot just tinnitus! Hur som helst, gillade detta med fötter o ben upp i skyn, men var det bara jag som blev snabbt kall om fötterna och efteråt hade lite stickningar i några minuter? 😀 Men men, dags att avrunda, sov så gott allihop ❤

Nu är det bra nära, att somna alltså. Haft en dag med massa fix, trix, möten och klurande. Men summan av kardemumma ändå en bra känsla i magen till slut. Hoppas allt leder fram till något bra. Varvar ner med benen upp mot väggen. Den är såååå skön samtidigt som den verkligen inte är det. Så märklig känsla. Gillar att komma in i positionen. Den känns alltid så bra i början. Och plötsligt så är jag less på den. Vill inte alls ligga kvar där i 20 min. Inte ens 5 min. Mycket märklig känsla. Men det är bra. Kroppen pratar till en om man bara lyssnar. Sov gott alla fina ?

Det här blir väl ingen match tänkte jag! ………. Har för andra gången i mitt liv med start igår gjort 100 squats, gjorde dem i duschen, där jag tar tid för mig själv! La mig för 15 minuter sedan i sängen, med rumpan mot väggen och benen upp längs den, jag SKAKADE inuti benen, slappnade inte av i en sekund! Men jag förstår att denna position är toppen och jag kommer att göra den igen! Utan att ha gjort 100 squats innan! Godnatt <3 @ciascastle2.0

God kväll ?
Jag har precis avslutat övningen, eller jag ligger faktiskt kvar i den medan jag skriver ?
Jag valde att ligga med benen mot väggen och tackar så mycket för instruktionen hur man kommer nära med rumpan. Tidigare har det varit svårt att komma ända in. Ställde klockan på 15 minuter och jag hade nog kunnat ligga lika länge till – det här är en riktig favorit ❤
Passade också på att göra min första guldmjölk vilken jag drack precis innan – alltså wow! Så himla välgörande känsla – tack för det receptet ??????
Nu ska jag ta mig in i sängen och sova, känns som det kommer bli skön sömn efter både guldmjölk och Viparita Karani ?
Har skummat kommentarerna men inte hunnit med att kommentera, passar därför på att säga:
Kram till alla i utmaningen ? Ni är grymma! Ni som kämpar lite extra, ni som lärt er lyssna på kroppen och väljer andra övningar och alla andra – stort WOW, va bra vi är ❤
Godnatt!

Viparita Karani är en av mina favoritövningar ❤ Försöker att göra den så ofta som möjligt och jag brukar ofta avsluta min hemmayogapass med denna position. Började med några solhälsningar och avslutade med Viparita Karani. Det känns så bra att ha fått in yogan i min vardag igen och även meditationer som jag inte gjort så mycket tidigare. Denna 21-dagarsutmaning har gett mig så mycket, dels genom att göra utmaningarna men oxå att följa alla härliga deltagare ❤

Så extremt skönt för länden ❤️???❤️

Så nu har jag gjort dagens utmaning, legat på golvet med benen upp längs väggen. Vi har en fondvägg med en vy över Manhattan, ev tagen från någon takvåning. Det var som att jag befann mig i The Big Apple. Som om jag låg med mina ben upp längs fönstret och spanade ut över staden som aldrig sover, rätt magiskt. Kanske inte yogiskt men för mig nice 🙂
Skön ställning. Ha en fortsatt bra kväll. Kram till er alla!

Hej. Framåtfällningar är inte så värst najs för mig.. ÄN! 😉 Jag är sjuuukt stel däråt!! Sitta i 90 grader finns inte på kartan lixom då fattar ni. 😛 Ska påminna mig om peppen att stretcha där i förebyggande syfte för att kunna slappna av bättre i dessa egentligen härliga positioner. Sist jag var på Yinyoga tyckte jag mig inte alls få till sittande framåtfällning ens med block etc. Får noga fråga ett proffs på plats nästa gång!
SÖMNen har spökat något oerhört för mig de senaste månaderna! Skrev inget om det igår på ämnets första dag, men har verkligen sett fram emot den här delen. Hoppas kunna få effekt av dem såklart. Igår va helt ok med spikmatta å så men gav mig helt ärligt inte riktigt hän till framställningarna i sängen då jag var så trött och jag inte riktigt fick till fjärilen heller. Någon min på vardera.
Om jag minns en stark bild på mig själv när jag gick i typ högstadiet, pratandes i telefon om allt och inget i timmar med en av mina då bästa vänner, så ser jag framför mig att jag ligger i min säng med benen uppåt väggen, förr eller senare. Himla skön grej. Sen här i vuxen ålder så mår jag mest lite illa av att försöka ha benen raka och rumpan långt intill väggen. Då tänkte jag väl inte på just det. Eller förresten det tänker jag nog försöka att inte göra i kväll heller. Får tänka att det är uppochner som är grejen! Väldigt trött redan, men som vanligt rinner orden fram ändå. Skönt. Men måste välja att stänga ner skärmen innan hjärnan går upp i varv igen. Min dag har varit minst sagt turbulent och kroppen har hittat på sina egna små spratt….. Ville mest kika in skriva några rader. Att jag hejar massor på oss och att jag ser fram emot att läsa era kommentarer förhoppningsvis i morgon! Sov gott alla, jag är redan i säng! <3

Hej på er allihopa❤️ Har haft världens härligaste förmiddag för mig själv…jag älskar att vara ensam och i tystnad! Började morgonen med mina vanliga sysslor och gosade med grannens katt som hellre är hos mig än hemma? Sen förvandlade jag vardagsrummet till en shala..rullade ut mattan,fixade meditationshörna och bäddade min dagbädd med kuddar,täcke och spikmatta! Tände massor av ljus och min finaste rökelse❤️ Började med min egen solhälsning följt av det vi lärt oss under dessa dagar..slutade med framåtfällningen,fjärilen och grodan..är så tacksam över just yinposerna,känner hur bra dom är för min kropp! Lade mig sedan med fötterna mot ett skåp och satte på tidtagaruret..heeelt otroligt!! Varför har jag aldrig gjort det här förut??? Varför har ingen inom sjukvården sagt att jag kan göra så här för att lugna ner min oroliga kropp?? Alltså jag är så tacksam att jag får uppleva något sånt här…upp med benen i luften och poff så slutar allt rusa runt i huvud och kropp??❤️ Det är otroligt hur vi själva kan påverka hur vi mår! Jag låg med benen uppåt i 18 minuter och mådde bättre än på länge…vad händer egentligen i kroppen när man gör då här?? Någon som vet? Bäddade ner mig på spikmattan och låg och myste i 30 minuter..spikmattan har hjälpt mig otroligt mycket när jag haft ångest och varit spänd i ryggen..kom på att jag inte använt den sen vi började den här utmaningen?? Det är ett bra tecken..ha en underbar dag alla mina fina yogavänner..ses imorgon och som vanligt PEACE AND LOVE❤️❤️❤️

Älskar denna position, brukar göra den samtidigt som jag tar ett varmt bad på kvällen, magi på hög nivå ? får mig att varva ner och förbereda kroppen inför en god natts sömn ?

Tack till Josefine som gör ett sånt bra arbete med att sprida dessa verktyg och metoder i att leva ett mer hållbart liv ??

Tack till alla andra vänner i denna utmaning som hjälper till att sprida och motivera andra att öppna upp sig för denna lära ??

Tillsammans kan vi göra skillnad för oss själva, våra medmänniskor och våran planet med alla dess invånare ?

Mycket kärlek till er alla ?

Love, Laugh, Live ???

Det här är en av mina absoluta favoritpositioner. MHM<3 Älskar hur man känner att hjärtslagen varvar ner… Den här gör mig så lugn oh harmonisk varje gång. Den är verkligen grym!! Gjorde den nu innan jobbet och ska göra den igen när jag kommer hem innan jag somnar. Ha en underbar dag ❤️

Hej alla? Nu ligger jag lite efter i mina uppdateringar i #josefinesyogautmaning #lärdiglyssnapådinkropp . Igår på dag 16 var det framåtfällning. Där valde jag att göra en favorit som ingår i min dagliga praktik-fjärilen. Älskar den asanan. Jag gjorde även en annan framåtfällning igår när jag gjorde yinyoga med maken-duvan/svanen. Idag var utmaningen att ha benen upp mot väggen. Den är svår för mig, troligen på grund av kort baksida då jag inte kommer så nära väggen. Men löste det genom att lägga ett bolster under. Då kom jag närmare väggen iallafall. Detta är ingen asana jag gör så ofta, men idag kändes det bra. Jag har känt mycket stress idag då jag håller på med examensarbete. Denna stunden med benen upp mot väggen lugnade faktiskt ner kroppen bra, hjärtat kunde återgå till sin normala rytm och pulsen gå ner. Välbehövligt just nu. Ha en fin dag alla! För mig väntar intervju nummer 3 idag för examensarbetets skull.

Hej kära ni,
Ni är alla så underbart starka, stöttande och peppande och jag blir så glad av att komma in här på bloggen varje dag!

Jag vaknade för sent, för att jag var så trött. Så jag fick ingen ordentlig stund på mattan. Men – det sista jag gjorde innan jag gav mig av hemifrån var ändå en kort 5min meditation. Det ger så enormt mycket. Att bara få sitta med sig själv en stund. Att landa. Att känna efter. Att grunda. Nu känns det mycket bättre att ta mig till jobbet. ❤️

Ser fram emot ett strong flow pass ikväll och att som sista aktivitet för dagen få lägga upp benen mot väggen. Det är verkligen det bästa man kan göra på kvällen.

Ha en riktigt fin dag! ❤️

Godmorgon ? så skönt det var att ansluta kvällen igår med framåtböjningar, jag somnade inte som jag läste att Lisa gjorde, men blev härligt avslappnad.
Idag började jag med dagens asana, då jag älskar att den här övningen och inte kunde hålla mig. Och tänker att jag gör den igen till kvällen innan sänggående. Jag brukar ha benen mot en vägg för att kunna slappna av, och så härligt att känna pulsen som kommer igång i ländryggen på mig. Blir avslappnad i hela kroppen.
Tack för att ni finns alla fina och ha en härlig dag! ❤️

Dag 17 I mitt nya yogaliv.
OMG! Min rygg ?
Åååhhhhhh. Vaknar med en otrolig smärta i ländryggen. Varje andetag smärtar. Min ena katt kommer och trampar runt på mig. Uughhh inte nu lilla vän ? Jag har svårt att vända mig i sängen och ännu svårare att komma ur sängen. Säg inte att jag fått ryggskott nu igen. Får det ca 10 ggr per år. Och det är lika hemskt varje gång.
Nu ska jag försöka krypa in i badrummet och ta en varm dusch. Sen får vi se om jag lyckas skaka och stretcha loss det här. Dagens övning väntar jag med tills ikväll.
Ha en grym dag allihop.
Love u all ???

God morgon alla yogisar ?☀️ I dag blev det en härlig morgonpromenad innan jobbet dagens utmaning sparar jag till kvällen, det är en övning som jag inte gjort så mkt så ser verkligen framemot hur den känns i kväll det kan nog bli en framåtfällning oxå då jag somnade så gott i går efter de positionerna ?? önskar er alla en härlig dag ❤️

Dag 17 @josefinesyoga @yogiakademin #lärdiglyssnapådinkropp #virapitakarani Helt fantastisk position. Har gjort den förut men aldrig spenderat så lång tid i den såsom utmaningen gick ut på. Att komma ner i varv är ju super bra när man ska somna men det är även bra under andra tillfällen på dagen. Idag till exempel så håller jag #somamove pass på morgonen @campus1477
och det gör att jag efter passet är fylld med energi. Vilket i sig är bra men ibland, såsom idag så behöver jag fokusera lite extra. Så därför gjorde jag som så att efter passet så hittade jag mig ett hörn och tillbringade 10-20 min positionen. Hade inte koll på tiden. Det var verkligen super skönt. Då jag arbetar mestadels ståendes/sittandes så är det skönt att lägga sig ned ibland och bara slappna av. Virapita Karani hjälper mig med det verkligen. Ska testa igen ikväll innan läggdags. Idag är en sån dag där det krävs en hög energi av mig och när det väl är läggdags så kommer min kropp att behöva varva ner. Tur att jag nu har ännu ett verktyg för detta. Lycka till! Ha en underbar snöig tisdag (iaf i Uppsala).

Dag 17 #lärdiglyssnapådinkropp #josefinesyogautmaning med @josefinesyoga och @malinjohannap ❤? läs mer http://josefinesyoga.metromode.se
Gomorron! ?Det finns inga dåliga morgon längre ? Jag kan ju faktiskt själv välja om hur jag mår ?? När jag ta fram allt jag är tacksam för, sprider sig vördnad och kärlek inom mig och allt är bättre än någonsin! Tänk att jag får leva ❤
Startade ”som vanligt ” med shaking ??? fantastisk sätta vakna till och kroppen att släppa en del stelhet. Go värme till solhälsningar efteråt. Högt utfall inflätad, skönt strech för min framsida höft som har plågat mig ( det för den inte längre ?). Kom just på att jag har inte kännt av några domningar varken i min höft eller ben under dessa 17 dagar! Wohoo! Ytterligare en stor ska att vara tacksam över! ??
Jag gjorde gårdagens framåtfällningar imorse då jag ”glömde” dom igår som mycket att då jag fastnade i en bok ?
Framåtfällningen med raka ben, morr morr, men inte ge upp. Fjärilen, oj jag var inte så stel i höfterna som jag trodde, mer i ryggen. Gött! ?
Dagens Viparita Karani sparar jag till ikväll i sängen som Josefine brukar göra. Ha en fantastisk dag och #rockasockorna ?idag är det 21.3 och då påminner vi oss om Dowm Syndrom genom att ha på oss olika sockor i ?? @yogiakademin @yogobe

GOOD MORNING ☀ åh är så glad för den här utmaningen för jag har verkligen fått en bra rutin nu, ska nu köra shaking och några utvalda positioner så är jag redo för dagen. Jag nästan längtar efter den stunden varje dag. Dagens position ska jag göra ikväll, den är så skön ? JO vet ni, jag somnade i min framåtfällning igår ?? so it did work haha. Ha en fin dag solstrålar ???

Å, det här ser jag verkligen fram emot till kvällen ? Min sambo har börjat läsa Simon Krohns ”Närmare något” och föreslog att vi skulle göra den positionen några kvällar, det var så skön känsla.
Ha en fin dag allihop, vi möts här igen senare ???

En favorit absolut, jag avslutar mitt yinyoga pass med denna, känns som om jag ger kroppen en välförtjänt present när den bara får ligga där och vila. Känslan efteråt är som om jag laddat om och fått en bättre balans i kroppen.

God morgon alla fina! Idag sparar jag dagens asana till kvällskvisten 🙂
Ha en skön dag! Kram