Foto – Adam Falk
Wihooo…på söndag börjar min 21 dagars meditationsutmaning. En utmaning där vi mediterar en kvart per dag i 21 dagar. Första pris är en resa med Yogiakademin till Bretagne i sommar. Läs mer HÄR.
Det finns tusentals olika meditationstekniker men alla har samma syfte – stilla vårt sinne och bli medvetna om tankarna som ständigt invaderar vår hjärna. Det i sin tur ger oss en inre harmoni som gör att vi lättare kan hantera inre känslor och yttre aspekter av livet i stort.
De flesta av teknikerna leder oss till harmoni genom att vi koncentrerar oss på någon föreställning, något föremål eller en företeelse. Det kan vara vårt eget andetag, kroppsförnimmelser, ett ord man uttalar (ett så kallat mantra), en punkt att iaktta, färger, former eller så är meditationen guidad av en lärare.
De flesta meditationer görs sittande men det finns även meditationer där man ligger ner eller till och med rör sig (så kallade aktiva meditationer).
Under dessa 21 dagar kommer du få chansen att prova både sittande, liggande och aktiva meditation. Du kommer helt enkelt få lära dig 21 stycken olika tekniker. Förhoppningsvis kommer du hitta minst en favorit som du kan fortsätta med livet ut :-).
Om du vill läsa mer om just aktiv meditation – Svårt att sitta still – prova aktiv meditation
We always follow your beautiful content, I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live2/
Very nice blog post. I definitely love this site. Stick with it! https://freehorseracingtv.com/live2/
Great post Thank you. I look forward to the continuation. en iyi evden eve nakliyat izmir
We always follow your beautiful content, I look forward to the continuation. greyhound tv live stream
Very nice blog post. I definitely love this site. Stick with it! news 12 new jersey
You have noted very interesting details! ps decent web site. https://merkitevdeneve.com/Cigli-Evden-Eve-Nakliyat
Thank you for great article. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live/
But wanna say that this really is quite helpful Thanks for taking your time to write this.
Thank you for great content. I look forward to the continuation. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/
I appreciate you sharing this blog.Really looking forward to read more. Really Great. https://freehorseracingtv.com/