Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

MEDITATIONSUTMANING – olika tekniker

Meditationsutmaning - olika tekniker

Foto – Adam Falk

Wihooo…på söndag börjar min 21 dagars meditationsutmaning. En utmaning där vi mediterar en kvart per dag i 21 dagar. Första pris är en resa med Yogiakademin till Bretagne i sommar. Läs mer HÄR.

 

Det finns tusentals olika meditationstekniker men alla har samma syfte – stilla vårt sinne och bli medvetna om tankarna som ständigt invaderar vår hjärna. Det i sin tur ger oss en inre harmoni som gör att vi lättare kan hantera inre känslor och yttre aspekter av livet i stort.

 

De flesta av teknikerna leder oss till harmoni genom att vi koncentrerar oss på någon föreställning, något föremål eller en företeelse. Det kan vara vårt eget andetag, kroppsförnimmelser, ett ord man uttalar (ett så kallat mantra), en punkt att iaktta, färger, former eller så är meditationen guidad av en lärare.

 

De flesta meditationer görs sittande men det finns även meditationer där man ligger ner eller till och med rör sig (så kallade aktiva meditationer).

 

Under dessa 21 dagar kommer du få chansen att prova både sittande, liggande och aktiva meditation. Du kommer helt enkelt få lära dig 21 stycken olika tekniker. Förhoppningsvis kommer du hitta minst en favorit som du kan fortsätta med livet ut :-).

 

Om du vill läsa mer om just aktiv meditation – Svårt att sitta still – prova aktiv meditation 

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Hälsa
    Foodjunkie
    Hälsa
    Fannie Redman
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Mode
    Petra Tungården
    Home
    Andrea Brodin
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Hälsa
    Ida Warg
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Mathilda Weihager
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Emma Danielsson
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Man
    Niklas Berglind