NAMASTE! Dag 17 av vår 21-dagars meditationsutmaning (se mer HÄR). När vi har mycket tankar och känslor så kan det vara svårt att göra meditationen på egen hand. Då kan det underlätta att lyssna på någon som guidar oss :-). Så precis som häromdagen när vi gjorde Yoga Nidra (som ju många av er älskade) så ska vi köra med en app idag. Min favvo app för meditation är grymma Mindfulness Appen (II)

För Iphone tryck HÄR.

För Android tryck HÄR.

Så när du laddat ner appen – tryck på Guidade meditationer och välj sen Kärleksfull vänlighet. Så fin!

Har du ingen Smartphone så välj en av de föregående meditationerna som din kropp är sugen på idag :-).

Ha en härlig stund! <3

Ps. Det är också grymt att ha denna appen även efter meditationsutmaningen då den innehåller många fina meditationer för de där dagarna när sinnet behöver guidning för att lugna ner sig.