Josefines Yoga

Hearing the ”shoulds” in the back of my head. The voice telling me ”work harder, go faster, be perfect, do this, do that…”
✨✨✨
Noticing the immense strength of this voice, the power it got over my life. Even though, I am nowadays usually hearing it from a distance, in a way understanding it is not me – I am still most often following its messages. Because it is easy, familiar – what I have always done.
✨✨✨
Will I ever be completly free from this voice?
✨✨✨
Probably not but maybe (hopefully) the moments where it speaks more silently and subtle will be longer and happen more often. Those beautiful moments where I am automatically resting and naturally following my own dreams and heart instead of listening to all the shoulds. Those moments of pure bliss. Maybe, that is actually the main reason to why I am so in love with meditation.
✨✨✨

JAG ÄLSKAR ATT GRÅTA. Kanske inte alltid under själva gråten men efteråt känner jag mig så ren och fri. Jag gråter i snitt säkerligen två gånger i veckan, oftast fler. Om det har gått mer än en vecka utan att jag gråtit vet jag att något är fel. Då vet jag att jag springer för fort och inte tagit tid för att möta mig själv.

Att gråta (och även skrika) är som en känslomässigdetox för mig. Har tårarna inte hittat ut på några veckor brukar jag trigga dem genom att lägga mig ner i sängen och sätta på sorglig musik… efter en stund brukar det bli ett härligt flöde. I takt med att de forsar från mina ögon så släpper nästan alltid spänningar i magen, bröstet, höfterna… ja typ hela kroppen börjar öppnas upp!

De flesta av oss lever ju ett ganska intensivt liv där det sällan finns tid för att stanna upp och känna efter – att exempelvis gråta. Vilket gjort att typ hela vårt samhälle glömt bort att vi har känslor. Vill såklart inte dra alla över en kam – men kan tycka att många av oss hamnat i ett robotliknande stadie där det mest handlar om att vara effektiv och prestera – där känslor liksom inte har någon given plats. Men jag vill tro att att en viktig komponent för ett hälsosamt liv är just att känna våra känslor. Om vi ignorerar våra känslor tillräckligt länge tror jag vi blir sjuka.

När grät du senast? Dela gärna med dig här i kommentarerna… och du kan ju vara helt anonym när du gör det!

MED KÄRLEK

MORNING! En av de bästa sakerna med att vara tillbaka på hemmaplan är att jag får göra mina egna smoothie bowls. Älskar att leka och vara kreativ i köket. Jag ska erkänna att jag är rätt dålig på det här med att följa recept, diggar mer att prova mig fram. Ibland blir det såklart katastrof men när det kommer till smoothie har jag märkt att man typ alltid kan lägga ner en banan eller lite mango så blir det gott oavsett. I denna smoothie bowl finns både mango och banan så den blev galet god!

Recept

1 tsk tahini

2 nävar bladspenat 

1 fryst banan

1 avokado

1 dl fryst mango

1 cm ingefära

Juice från 0,5 citron 

ca 2-3 dl mjölkfrimjölk (Oatly ikaffe är min favvo)

Mixa alla ingredienser i en mixer till krämig konsistens. Toppa med exempelvis torkade kokosflingor, hallon, jordgubbar, nötter eller frön.

Njut med full närvaro! Jag intog min ute i parken. Sååååå mysigt med vår picknick.

KRAMAR