Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Har du någon som lyssnar?

har du någon som lyssnar?

Har du någon som lyssnar på dig? På riktigt? Hur ofta lyssnar du på någon? På riktigt? Utan att döma, tänka på något annat eller ha dina egna historier i bakhuvudet?

 

Hur ofta öppnar du dig totalt för en person? Helt utan filter…säger hela sanningen exakt som den är. Uttrycker det som ditt hjärta skriker?

 

En förekommande övning i yogavärlden och något som vi gör mycket på retreaten med Yogiakademin är ”Sharing”. Vid en första anblick låter det som en simpel övning men för de flesta av oss är det tvärtom något av det svåraste (med även starkaste) vi människor kan utsätta oss för.

 

Övningen går till så att en person börjar att ”shara” (dela, berätta, prata…) medan de andra personerna aktivt lyssnar på personen som talar.

 

Detta går att göra två och två eller i en grupp om fler (eller ensam med ett träd).

 

Ofta ”sharar” man om ett specifikt ämne eller fråga, det kan vara alltifrån ”Hur mår du idag?” till ”Vad skulle du ångra om du låg på dödsbädden idag?”

 

Personen som ”sharar” gör det från sitt hjärta. Delar en sanning om sig själv gällande frågan. Det handlar alltså inte om att babbla eller på något vis svara ”smart” på frågan. Motsatsen gäller. Låt hjärnan ta en paus så att hjärtat kan ta över. Känn in frågan, vänta och se vad som kommer.

 

Den andra personen eller resten av personerna i gruppen gör precis som ett träd skulle göra – de bara är där med sin fulla närvaro. Utan att svara, grimasera, komma med tips, tänka på annat… istället tar de ödmjukt in personen som delar sin sanning. Det vill säga, oavsett vad personen berättar så sitter lyssnaren bara där helt tyst som ett träd.

 

Prova gärna med din partner eller vän. Såhär kan ni göra…

  1. Sätt er på kuddar eller stolar framför varandra så att ni kan ha ögonkontakt genom hela övningen.
  2. Välj en fråga exempelvis ”Vad är du tacksam för i ditt liv?”.
  3. Bestäm vem som börjar ”shara” respektive lyssna.
  4. Sätt en alarm klocka på exempelvis 3 minuter.
  5. ”Shararen” börjar dela från hjärtat. Lyssnaren, lyssnar aktivt.
  6. När klockan ringer sluter ni ögonen en stund.
  7. Därefter byter ni roller.

 

Notera effekten! Det är ofta magi som skapas. En nytt djup av sanning och ärlighet som kommer fram.

 

För detta krävs tillit, lär gärna mitt inlägg om det här.

Pray.

prayforparis

#Prayforparis #prayfortheworld

 

Vi alla skriver det, men hur ber du? Vad ber du till egentligen? Vad är Prayer för dig?

 

Utan att på något sätt vara religiöst uppväxt, snarare tvärt om så bad jag som barn. Jag höll det hemligt för att inte bli utskrattad men jag talade med något…ehhh…däruppe. Det kanske vi alla kids gör…?

 

Sen gick det några år… år där jag levde i huvudet, utan kontakt med något mer och således utan bön.

 

Men nu har jag hittat tillbaka…det är MAGISKT. Jag känner den där starka kontakten igen. Inte hela tiden (typ som nu när jag datar iväg) men jag kan alltid slå ihop datorn – gå ut i naturen eller sätta mig på yogamattan – och hitta dit. När jag är där, är allt självklart. Jag ser sanningen. Jag förstår hur saker hänger samman, hur allt har en mening även det som först kändes fullkomligt oförståeligt. Jag är inte Kristen eller för del delen Judinna, Muslim eller Hindu men jag ber jag varje dag.

 

Jag ber för mig, för dig och för världen.

 

Denna vecka ber jag för Paris, för Beirut.

 

”Existence only helps you if you ask.

If you don’t ask, it leaves you alone. It remains aloof.

It all depends on you and how much you open up, how much you are willing to ask for help.”

Osho

 

Läs gärna mer om mina tankar om världens skakning här.

Världen skakar, hur kan jag hjälpa?

prayfortheworld

Våld. Omedvetenhet. Aggressivitet. Mörker. Förtvivlan. Sorg. Vrede. Tragedi. Katastrof. Förtryck. Ondska. Falskhet. Hopplöshet.

 

Är jag egoistisk om jag lägger bort tidningen, slår igen datorn, trycker på OFF…när jag har fått nog? När jag inte orkar se mer? Vad hjälper det att jag känner till varenda förlopp och händelse?

 

Jag är sedan länge väl medveten om att världen är i ett kaotisk tillstånd. Det är fruktansvärd. Men behöver jag grotta in mig i alla detaljer? Detaljer som media valt ut som viktiga. Den media som valt att prata om Paris men struntat i Beirut. Den media som pratar om tragedier med helt glömt bort positivitet.

 

JA, det är tydligt att stora delar av mänskligheten är påväg i fel riktning just nu. Det är viktigt att veta. Men genom att fokusera hela vår uppmärksamhet på katastrofer tror jag att det finns en risk att vi alla blir lamslagna. Sugs in i en oändlig negativitet. Ner i en slags hopplöshet där vi helt omöjligt kan skapa handling. Där vi helt omöjligt kan hjälpa till och göra världen till det bättre.  För det är väl det du vill? Det är väl därför du lusläser nyheterna och försöker hålla dig informerad om vad som pågår i världen?

 

Dalai Lamas uttalande efter Parisattacken känns viktigt att ta i beaktning…

 

”Violence is a reaction by short-sighted, out-of-control people. At 81, I believe it cannot be resolved through prayers or government help. We have to begin the change at individual level and then move on to neighbourhood and society.”

– H.H. the 14th Dalai Lama

 

Jag sitter på flyget och tänker på flygvärdinnans uppmaning om att ”sätta på sin egen syrgasmask först, innan man hjälper någon annan….”. Hur kan vi rädda världen om vi först inte räddar oss själva? Som kloka herr Lama hävdar bör vi först skapa ett skifte på individnivån. En person som inte är i kontakt med sig själv kan ju såra och förstöra utan slut. En sådan person är livsfarlig för sig själv, för sin omgivning, för världen.

 

Det är nog hopplöst att försöka förändra andra men vi har makten att förändra oss själva. När vi skapar detta skifte inom oss blir vi starka, på riktigt. Denna styrka gör att vi per automatik inspirerar andra vilket således…steg för steg… förbättrar världen.

 

Det är inte lätt men kanske kan meditation vara en början?

 

Personligen viger jag mitt liv till att skapa detta skifte hos mig själv och förhoppningsvis inspirera andra att göra detsamma. Ju fler vi är desto starkare blir vi.

 

Om du är nyfiken på yoga och meditation har jag en klass på Lululemons Showroom på lördagsförmiddag på temat ”Explore meditation”. Håll utkik här för mer info. Alla är välkomna, for free!!! Under helgen kommer jag också att assistera på Awakening of Love på Urban Om. En kurs byggt på meditation där deltagarna oftast genomgår ett stort skifte…hmmm….landar i sina hjärtan. När vi lever i hjärtat, är det omöjligt att skada och såra någon eller något annat. Vi möter automatiskt mörkhet med ljus, våld med kärlek.

 

”Darkness cannot drive out darkness, only light can do that. Hate cannot drive out hate, only love can do that.” Martin Luther King, Jr.

 

Om du är sugen på att delta på Awakening of Love nu i helgen, vilket jag rekommenderar av hela mitt hjärta så finns mer info här. Skrev lite om min upplevelse under Awakening of Love för två år sedan här.

 

 

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!