Josefines Yoga

HELLO kära ni! Jag är i Halmstad och njuter av barfotalivet men snart bär det av mot staden. En av sakerna jag gillar sämst med att vara inne i stan är att jag behöver ha på mig skor, det gör mig klaustrofobiskt på något vis och ogrundad. Jag har alltid älskat att gå barfota och med min livsstil så kan jag ju faktiskt göra det nästan jämnt eftersom jag hänger mest i naturen. Egentligen vet jag inte varför jag älskar så mycket att gå barfota men känns liksom bra i hela kroppen.

Häromdagen, hittade jag till och med forskning på varför det är så nyttigt att gå barfota. Det ger oss tydligen koppling till jordens naturliga energi och kan därav minska både trötthet och olika typer av smärta. Man brukar kalla det ”jordning” eller kanske mera känt som engelskans ”Earthing” och ”Grounding”.

Det som händer är att när våra fötter (eller såklart andra delar av kroppen) kommer i kontakt med jorden så tar vi upp fria elektroner i kroppen. Det i sin tur hjälper till att neutralisera överskott av fria radikaler (som ju ofta är en orsak till inflammation och sjukdom i kroppen). Med andra ord, kan dessa elektroner kallas för naturens största antioxidanter. För att detta utbyte av elektroner mellan jorden och kroppen ska ske bör det helst vara direkt hudkontakt med jorden snarare än exempelvis asfalt eller plastsulor (vissa material stoppar dock inte flödet, exempelvis är naturliga material på skorna bättre än plast).

Jordning verkar enligt forskning vara bra för det mesta såsom:

• Minska inflammation

• Minska smärta

• Minska stress

• Förbättra sömnen

• Öka energi

YEAH – så mer barfotaliv åt folket!!!!

In school we learn how to be the best copy cats. To get the A+, we discover that memorising every single word and sentences from the books is way better than sharing our own views and thoughts.

I have to admit, in the beginning when I started to teach yoga, I used the same method. I went to someone else’s class and tried to copy exactly what that teacher had shared with us – the sequence, the playlist, the theme. I guess it worked to a certain extent since people came to my classes even back than but it was exhausting and boring for me to memorise and I guess (and hope) that the yogis on the mat could tell that this wasn’t completely real and pure, that this was a teacher who used beautiful words but she hadn’t truly found her own way, her own voice, her own heart, in what she was sharing in the yoga room.

Today, I crave doing the opposite, the most boring thing I know is to copy someone else or having to adapt to “yoga-rules” when I teach. I know nothing better than closing my eyes, going deep inside myself, and see what wants to bubble from there. When the inspiration to a class, a retreat, a text, or anything else, comes from my own heart, from my own meditations, my own life… it is such a blessing, such a relief to share it with others.

I am sure we all have something magical, unique, pure to offer to the world but only when we resist the temptation to take the short way out, mimicking someone else. Only when we dare to go through the layers of pain, restlessness, anxiety to find our own heart and inspiration. Isn’t it so that regardless of subject, it is always interesting to listen to someone who is real and speaking form their open heart?

GOD MORGON! Det enda jag cravar i värmen är ISKALLA smoothies med massa mumsig topping. Så galet gott. Här är morgonen recept.

Recept

2 nävar bladspenat 

1 avokado

2 st fryst banan

1 cm ingefära

1 tsk spirulina

ca 2-3 dl mandelmjölk

Mixa alla ingredienser i en mixer till krämig konsistens. Toppa med exempelvis torkade kokosflingor, bipollen, hallon, jordgubbar, granola, nötter eller frön.

Njut med full närvaro! Jag åt min på terassen i den härliga solen.

MASSA KRAMAR