Josefines Yoga

Tacksam så tacksam över min Yogi familj och att få jobba med dessa heeeeelt underbara tjejer. Känns till och med fel att skriva ordet jobb (då det liksom syftar till att det skulle vara jobbigt)… Ordet SKAPA är bättre. Det är verkligen fantastiskt att få skapa med detta team. Att se hur mäktigt resultatet blir då vi alla brinner för vad vi gör – hur rätt det känns. Vi är så naturligt NÄRVARANDE när vi undervisar, yogar, dansar, leker, tröstar, gråter, lyssnar, delar. Känns som om vi alla är på rätt plats, på rätt tid punkt. Vi har FLOW just nu. Kommer sakna er!!!!

Heeeeeey!!! Matföreställning med Ida & Andreas! Sååååå galet härliga och roliga… ett matlagningsprogram fast LIVE och mycket roligare.

Dagens demonstation blev en heeeeelt magisk och nyttigaste bananglass med chokladsås.

Raw Bananglass med smak

Hacka bananen och lägg den i frysen i 4-5 timmar. Kör i mixern! Testa olika smaker exempelvis en med hallon och en kakao.

Raw Chokladsås

Kakao, kokosolja & agavesirap

Så himla lätt och så galet gott!

För fler recept se HÄR.

Schyyyyy….En tradition på våra retreat med Yogiakademin är TYSTNAD. Varje dag går vi upp i tystnad och är tysta tillsammans de första 3,5 timmarna på morgonen. Sen har vi också ett dygn av fullkomlig tystnad och flightmode.

När vi säger detta till deltagarna den första dagen brukar responsen vara…hmmm… blandad…vissa är supernyfikna och taggade på att gå in i tystnad men hos andra finns ett motstånd, det känns skrämmande och de förstår inte varför…

”Vad är poängen med att var tyst?”

För mig är tystnad magi. Jag brukar ha egna tysta dygn där jag stänger av mobilen och mest hänger för mig själv i skogen, det är fantastiskt lugnande och helande. Som den introverta person jag är så får jag massor av energi av det.

Hursomhelst, det finns en extra dimension av att ha ett tyst dygn ihop, något vackert med att umgås tillsammans i tystnad. Under tystnad brukar jag känna människorna omkring mig på ett annat sätt – annars är det så lätt att orden tar över. I tystnaden är det som att magkänslan får en större plats.

Under de tysta Vipassana retreaten jag brukar göra (Läs mer HÄR) så gäller en så kallad ädel tystnad vilket betyder att man inte bara är tyst med orden, här har man varken kroppskontakt eller ögonkontakt med andra människor. Det ska liksom vara som om man var själv på en bergstopp eller i en källare där ingen annan människa tar ens uppmärksamhet.

På Yogiakademiretreaten är det bara orden vi tystar – det är givetvis ett dygn där vi känner oss själva och kanske får en insikt eller två men också 24 timmar där vi känner människorna omkring oss, kanske på ett djupare plan. Vi tittar alltså fortfarande varandra i ögonen, äta måltider runt samma bord, yoga och meditera tillsammans. Efter att vi bryter tystnaden säger många att de gärna skulle varit tysta ännu längre, att det var galet skönt att få hänga med sig själv lite.

Vår nuvarande grupp här i Bretagne är väldigt lekfull så vi bröt tystandet tillsammans igår med ett POOL PARTY där vi shakade, grillade och åt Idas magiska raw food tårta. En härlig pappa som är här med sina två döttrar överraskade också alla med att ha inhandlat vin… haha…så blev en riktig fest.

Läs går mer om tystnad och Vipassana HÄR.