Foto – Adam Falk
Det är dagligen människor som skriver till mig och säger att de är sugna på yoga och meditation men inte riktigt vet hur de ska komma igång. Kommentarer som…
”Jag är för stel för yoga”, ”Yoga verkar spännanade men det är nog för långsamt för mig”, ”Vad ska jag ha på mig?”, ”Vilken studio är bäst?”, ”Jag vill hitta det där lugnet”…
Mitt svar brukar bli – KÖR, BARA KÖR! Men här är fyra lite mer utförliga tips…
1. Våga vara sämst i klassen!
Som med allt man lär sig handlar det nog mycket om att våga vara nybörjare. Jag fattade ingenting på min första yogaklass. Det är ok att inte vara ”bäst” i klassen! Alla har ju varit nybörjare någon gång.
2. Ge inte upp efter första försöket!
Det finns 100-tals fantastiska yogalärare och nästan lika många yogaformer bara i Sverige. Vilket ju är magiskt eftersom vi alla är olika. Du kommer inte att digga alla lärare eller yogastilar men provar du dig fram kommer du hitta rätt. Mitt tips är att du bestämmer dig för att testa minst fem olika typer av yoga och yogalärare den kommande månaden.
3. Ha tålamod!
Det tar tid att öppna upp kroppen och att hitta lugnet i meditation. Pusha inte dig själv (som du kanske gör med andra grejer i livet), låt allting ske i sin takt. Mitt tips är att bestämma sig för att köra lite yoga och meditation varje morgon i en månad och se vad som händer. Min filosofi (och de flesta andra yogalärares) är att 5 minuter om dagen ger mycket mer än 90 minuter varannan vecka.
4. Häng med Yogiakademin på retreat!
Schemat hemma kan ju kännas fullproppat som det är, man kommer liksom aldrig iväg på den där yogan. Och när man väl gör det kanske det bara blir ett enda försök. Därför kan jag verkligen rekommendera att sticka iväg på ett lite längre retreat för att komma igång och skapa en rutin som sen är lättare att fortsätta med hemma. Givetvis är jag partisk och tipsar om Yogiakademin! Vi har massor av nybörjare på våra retreat.
Här är en beskrivning av min första yogaklass, Yogan – såhär hittade den mig.
Thank you for great information. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live2/
Awesome! Its genuinely remarkable post, I have got much clear idea regarding from this posthttps://freehorseracingtv.com/live2/
Very well presented. Every quote was awesome and thanks for sharing the content. Keep sharing and keep motivating others. izmir evden eve taşımacılık fiyatları
Great post Thank you. I look forward to the continuation. creta live
this Fortnite free is the best game zone for all players
it’s awesome article. I look forward to the continuation. https://farmasiucretsizuyelik.com/
Great website. Lots of useful information here. I look forward to the continuation. https://no19butik.com/
Greetings! Very helpful advice in this particular article! It is the little changes which will make the most important changes. Thanks a lot for sharing!
Wonderful post! We will be linking to this great article on our site. Keep up the great writing. live horse racing on tv today
A big thank you for your blog.Really looking forward to read more. Want more. https://freehorseracingtv.com/live/
it’s awesome article. I look forward to the continuation.
Thank you for great information. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/
This was one of my favorite shows, the hidden camera Jamie Kennedy Experiment, in this one he loses his cool when there’s noise outside the studio, haha, gotta love this sense of humor: