Heeeello! Temat för denna period är som ni vet navelchakrat. För att repetera lite så förknippas detta chakra ofta med passion, fantasi, kreativitet, sexualitet, ilska och livsglädje.
Ett överaktivt andra chakra kan dock visa sig i konstant behov av yttre stimuli, översexualitet, överdrivet beroende av andra människor och deras bekräftelse, känslostormar och brist på kontroll över sina känslor. Ett underaktivt andra chakra visar sig istället i form av låg sexlust, oförmåga att njuta av sex, överdriven självständighet, tom på känslor olustkänslor inför intimitet eller eller ovilja att binda sig till en partner. Läs gärna mer här.
I dessa lägen kan vi få fin hjälp av yogan för att balansera detta chakrat igen. Yogan i sig är grundandet och bra för att balansera vårt navelchakra men det finns några övningar som är extra hjälpsamma i stunder av obalans.
Gemensamma faktorer för dessa hjälpsamma övningar är att de är relaterade till området runt och inuti våra höfter såsom vårt bäcken, könsorgan, njurar, urinblåsa & livmoder. Yogapositioner som öppnar upp höftpartiet är ett sätt att återfå kontakt med detta området. Detta kan göras både i dynamiska yogaformer och i lugnare såsom yin.
Låt oss börjar med några dynamiska och klassiska stående positioner som är ett toppen sätt att komma åt och balansera andra chakrat.
Krigare 1
Denna vanliga position både stärker hela kroppen samt öppnar upp området runt höfter.
Gör så här
- Börja i Berget. Andas ut och kliv bakåt med ena foten ungefär en benlängd samtidigt som du strävar mot att böja det främre knät 90 grader i linje med den främre vristen. Placera bakre fotens hela fotsula i mattan i cirka 60 grader.
- Försök att hålla höfterna parallella med mattans kortsida. Du kan behöva dra bakre höften framåt.
- Andas in och sträck armarna rakt upp mot taket med handflatorna riktade mot varandra. För axlarna bort från öronen.
- Låt blicken gå upp mot händerna, alternativt rakt fram, för att avlasta nacken.
- Stanna här i fem djupa Ujjayi-andetag.
- Andas in och kliv tillbaka till Berget för att sedan upprepa på motsatta sidan.
Krigare 2
Den andra krigaren (Virabadrasana 2) stärker också hela kroppen och stretchar även ljumskar, höfter och lårens insida.
Gör så här
- Från Berget, andas ut och kliv bakåt med ena foten ungefär en benlängd. Placera bakre foten i golvet med tårna pekandes åt sidan. Främre foten pekar fortfarande rakt fram.
- Behåll bakre benet sträckt samtidigt som du strävar mot att böja det främre benet till 90 grader med knä och vrist i en rak linje. Till skillnad från i Högt utfall och Krigare 1 så är nu höfterna mer riktade mot långsidan av mattan.
- Sträck ryggraden uppåt och låt fingertopparna sträva bort från varandra.
- Låt blicken löpa över den främre handen.
- Håll positionen i fem djupa Ujjayi-andetag och kliv sedan tillbaka till Berget. Upprepa på motsatta sidan.
Foto – Mohammed Salik
Very convincing, thank you for your article,cvv shop.I appreciate it
Standing yoga poses are an effective way to improve your flexibility, release tension in the body, and calm the mind. Thank u for this info.
Att välja rätt födelseföljeslagare är ett avgörande beslut för en minnesvärd förlossningsupplevelse! Se till att din resa till föräldraskap är fylld av glädje och besparingar genom att kolla in fantastiska erbjudanden på förlossningsessentials på DealsPaws webbplats. Din sinnesfrid är viktig, och så är din budget! 💖👶✨
Att välja rätt födelseföljeslagare är ett avgörande beslut för en minnesvärd förlossningsupplevelse! Se till att din resa till föräldraskap är fylld av glädje och besparingar genom att kolla in fantastiska erbjudanden på förlossningsessentials på DealsPaws webbplats. Din sinnesfrid är viktig, och så är din budget! 💖👶✨
I believe that based on new and better articles, thank you for writing my opinion on this article.토토사이트
women leather jacket women leather jacket
Accountants in London Accountants in London
Asim Jofa
menu design services
Many of the points made in this post are ones I never would have thought of on my own. The ideas you present in your writing make for excellent food for thought.
Thank you for sharing this insightful blog post on balancing the navel chakra with standing yoga poses. It’s truly informative and helpful for those interested in understanding the significance of the navel chakra and its impact on various aspects of our lives. The suggested yoga positions, such as Warrior 1 and Warrior 2, offer practical ways to engage with and restore balance to this chakra. This blog post serves as a valuable resource for anyone looking to explore yoga and chakra balancing. Keep up the great work!”
This blog post on balancing the navel chakra with standing yoga poses is really informative and helpful. It provides insights into the significance of the navel chakra and how an imbalance can affect various aspects of our lives. The suggested yoga positions, such as Warrior 1 and Warrior 2, offer practical ways to engage and restore balance to this chakra. Overall, a great read for anyone interested in yoga and chakra balancing!
his is the best blog i ever read. People need to understand the problem that people do not read books or blogs which is not good . Blogs help a lot learn new things. Edmonton SEO services provides best the seo outcomes.
Informative blogs can also be a great way to connect with others who share your interests.Calgary security services is the best security services provider and they give the blogs awareness to the people about security
It’s better to use FMSnapchat than using the official Snapchat app because it has many features which is missing in the official Snapchat app.
Appingine is a team of the best mobile application developers who deliver impressive and top-notch mobile app development services in USA. We are renowned for delivering high-end iOS and Android mobile applications with high user engagement, which enhances the business performance of our clients.
Health is very important so we need to take care it. Several small studies have found yoga to have a positive effect on cardiovascular risk factors: It helped lower blood pressure in people who have hypertension.custom mhealth app development is help you out in many ways .
This is really an amazing article.Thanks a lot for sharing a piece of wonderful information. keep it up posting.Akatsuki Jacket puffer
Very nice article, I enjoyed reading your post, very nice share, I want to twit this to my followers. Thanks!.Penny Benjamin Denim Top Gun Jacket
Varifrån är de fina yogakläderna? 🙂