God morgon. Nytt år…wihoooo! Sov ut. Vila. Tillåt dig själv att vara trött (om du är bakis). Om det blev ett gäng glas igår som du får uppleva baksidan av idag så vill jag dela ett grymt tips på hur du kan rena levern med yoga. En avslappnande yinyoga position med fokus på höfterna.
Yinyoga är en yogaform som ofta sägs vara en blandning av yoga, meditation och kinesisk medicin. Utan att vara expert på kinesisk medicin så hävdar specialisterna (i stora drag) att varje inre organ i kroppen är relaterad till en yttre del av kroppen. Så genom att jobba med en yttre del av kroppen (med yoga, massage eller liknande) kan vi alltså komma åt och balansera inre organ, helt enkelt rena kroppen inifrån (som en detox). Olika organ hänger samman med olika yttre kroppsdelar. När det kommer till levern så är det höfterna som står i fokus. Så om levern känns lite skakig idag kan du alltså rena den genom att öppna upp höfterna och exempelvis göra ovanstående position, den så kallade Duvan. Du behöver inte tro på någonting av detta men varför inte ägna 10 minuter av ditt liv till att prova hur det känns! Kanske sitter det bara i huvudet men för mig känns det som om det funkar. Och positionen är otroligt skön!
Såhär gör du…
- Ställ dig på alla fyra.
- Ta fram ena knät mot motsvarande axel, hitta en vinkel på smalbenet så att du börjar känna en sträckning i yttre sidan av häften (rumpan, låret). Flexa gärna på foten för att inte skada knät. Om höften är högt över marken lägg gärna en kudde under så att den får stöd. (Om det känns i knät kom ut ur positionen och gör den på rygg istället).
- Sträck de andra benet tillbaka.
- Andas in för att förlänga ryggraden.
- Andas ut och börja fälla framåt (kanske har du en kudde även där under överkroppen, pannan)
- Ligg här och vila i 3-5 minuter, slappna av i hela kroppen och låt andetaget vara naturligt.
Vi ska precis ner och köra en härlig yinyogaklass med Yogiakademigänget på stranden här i Costa Rica. Idag blir det givetvis fokus på höfterna.
Läs gärna mer om Yinyoga HÄR.
Och om Yogiakademin HÄR.
Nice post. I learn something new and challenging on blogs I stumbleupon on a daily basis. https://freehorseracingtv.com/live2/
Great post Thank you. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/live2/
Yoga focuses on breathing and stretching exercises to help people feel less stressed and anxious in daily life.
As I website owner I believe the content material here is really good appreciate it for your efforts. https://farmasiucretsizuyelik.com/
Great post Thank you. I look forward to the continuation. https://no19butik.com/
Great post Thank you. I look forward to the continuation. https://yoykem.com.tr/
n fact, yoga is even known to be helpful in reducing the risk of liver cirrhosis and other liver problems. Plus, it’s a great way to reduce stress and anxiety, and it can help to improve your mood and cognitive function.
As I website owner I believe the content material here is really good , appreciate it for your efforts. rt news arabic
Veryy rapidly this web site will be famoous among all blog users, due to it’s pleasant articles. https://freehorseracingtv.com/live/
This is really a great place to relax and travel with friends.
Good article with great ideas! Thank you for this important article. Thank you very much for this wonderful information.
It’s nice to see the best quality content from such sites. https://izmirmerkitevdenevenakliyat.com/
it’s awesome article. I look forward to the continuation. https://freehorseracingtv.com/
Good morning Josefine! I love this photo! What a beautiful way to usher in the new year.
Godo morning A. YEAY 🙂