G U I D E N S. Yes, again and again, she is always there at the bottom of my heart showing be the truth. Always showing me how I should act in every situation, in every decision, in every moment. When we are connected, life is soooo easy. I don’t even have the need to overthink, analyse, or reflect. I just know how I should live my life.
???
Nevertheless, sometimes, I tend to shut her off. I tend to start asking the world and follow other people’ strong opinions instead of listening to her. Even worse, these people are telling me so many different answers so I get even more confused. When I lose that connection with her, everything is gone. I don’t know anymore what is right and wrong.
???
In those moments, a big part of me is longing for a guide from the outside, someone who is clean, someone who understands me completely, someone who knows how I should live my life, someone who got no self interest in when the way they are guiding me. Does that exist?
???
Maybe it does but until I found that guide, the good new is that if I just stop for a moment and look inside, the answer is there. No matter how many times, I ignore her, she is still always there whispering in her lovely voice, come back in and I will show you.
???

Har du någon som lyssnar på dig? På riktigt? Hur ofta lyssnar du på någon? På riktigt? Utan att döma, tänka på något annat eller ha dina egna historier i bakhuvudet?

Hur ofta öppnar du dig totalt för en person? Helt utan filter…säger hela sanningen exakt som den är. Uttrycker det som ditt hjärta skriker?

En förekommande övning i yogavärlden och något som vi gör mycket på retreaten med Yogiakademin är ”Sharing”. Vid en första anblick låter det som en simpel övning men för de flesta av oss är det tvärtom något av det svåraste (med även starkaste) vi människor kan utsätta oss för.

Övningen går till så att en person börjar att ”shara” (dela, berätta, prata…) medan de andra personerna aktivt lyssnar på personen som talar.

Detta går att göra två och två eller i en grupp om fler (eller ensam med ett träd).

Ofta ”sharar” man om ett specifikt ämne eller fråga, det kan vara alltifrån ”Hur mår du idag?” till ”Vad skulle du ångra om du låg på dödsbädden idag?”

Personen som ”sharar” gör det från sitt hjärta. Delar en sanning om sig själv gällande frågan. Det handlar alltså inte om att babbla eller på något vis svara ”smart” på frågan. Motsatsen gäller. Låt hjärnan ta en paus så att hjärtat kan ta över. Känn in frågan, vänta och se vad som kommer.

Den andra personen eller resten av personerna i gruppen gör precis som ett träd skulle göra – de bara är där med sin fulla närvaro. Utan att svara, grimasera, komma med tips, tänka på annat… istället tar de ödmjukt in personen som delar sin sanning. Det vill säga, oavsett vad personen berättar så sitter lyssnaren bara där helt tyst som ett träd.

Prova gärna med din partner eller vän. Såhär kan ni göra…

1. Sätt er på kuddar eller stolar framför varandra så att ni kan ha ögonkontakt genom hela övningen.

2. Välj en fråga exempelvis ”Vad är du tacksam för i ditt liv?”.
Bestäm vem som börjar ”shara” respektive lyssna.

3. Sätt en alarm klocka på exempelvis 3 minuter.

4. ”Shararen” börjar dela från hjärtat. Lyssnaren, lyssnar aktivt.

5. När klockan ringer sluter ni ögonen en stund.
Därefter byter ni roller.

Notera effekten! Det är ofta magi som skapas. En nytt djup av sanning och ärlighet som kommer fram.